Hjernesterk
Episodes
Folkehelserapporten 2026, og trening med barn
29 Apr 2026
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads tar en liten gjennomgang av den ferske folkehelserapporten for 2026 som kom ut i slutten av april. Rapporten varsler om potensielt ...
Mitokondrier og energi
22 Apr 2026
Contributed by Lukas
Annonse // I denne episoden har vi besøk av Bjørn Ekeberg fra Recharge Health. Med Bjørn går Ole Petter og Mads i dybden p&...
Hva skjer i hjernen når du trener?
15 Apr 2026
Contributed by Lukas
Hva skjer egentlig i hjernen når vi er i fysisk aktivitet – helt konkret? I denne episoden av Hjernesterk går Ole Petter og Mads dyp...
Sola er mer gusting enn skadelig
08 Apr 2026
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads følger opp et lytterspørsmål etter episoden med Marius Bakken om terskel trening og intensitetsstyring. En lytt...
Runners high, snus og vape
01 Apr 2026
Contributed by Lukas
Ole Petter har vært på God Morgen Norge på Tv2 og snakket om løpebølgen. Ole Petter ble invitert for å snakke om...
Toppidrettens treningsprinsipper gjelder også for mosjonisten
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
Podkasten Hjernesterk har besøk av lege og tidligere eliteløper Marius Bakken – en av pionerene bak treningsmetodene som har satt ...
Hvordan få Norge i bevegelse – nye ideer fra Aktivitetsalliansens tankesmie
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
Podkasten Hjernesterk har besøk av Aktivitetsalliansen sin tankesmie representert av daglig leder i Aktivitetsalliansen Anders Hall Grøt...
Mentalt sliten men lite fysisk aktiv- hva er sammenhengen?
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
I føljetongen av episoder om diskusjonen, erkjennelsen og bevisstheten rundt hvorfor mange går med en følelse av mental trø...
Når frykt gjør oss sykere- kreft, nocebo og fortellingene vi lever i
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads snakker om en kronikk i Aftenposten skrevet av Jarle Breivik. Overskriften på kronikken til Breivik er "kreftgåten er l...
Slitne barn og bruk av paracet
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
En forkjølet Ole Petter Hjelle har vært på sykkeltur i Florida, og forteller hva amerikanerne gjør som han mener er bra for ...
Sliten
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads snakker om en artikkel i Aftenposten 12.februar om fastlege og forsker Cathrine Abrahamsen sitt metodiske arbeid for å hjelpe...
Dårlig form en ny norm, og kronisk syke barn
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
I episoden hører du om bekymringene som har kommet til uttrykk i media om den fysiske tilstanden blant vernepliktige. Hva gjør dår...
Hvordan endre en ektefelles livsstil?
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
I episoden tar Mads opp et lytterspørsmål fra ei som kaller seg Marie. Innsenderen lever i et bra parforhold, men hun har med årene...
Når skråsikkerhet slår kunnskap – hvem taper på det?
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
Skråsikre råd, sterke meninger og enkle løsninger sprer seg raskt – særlig når det handler om helse og kosthold. ...
Nye skjermråd for barn og unge – når gode råd ikke er nok
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
I denne episoden av Hjernesterk snakker Mads Kaggestad og jeg om de nye skjermrådene for barn og unge fra Helsedirektoratet. Vi er pos...
ADHD og fysisk aktivitet
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
Mads har fått tilsendt en artikkel i NIH.no om en undersøkelse på effekten fysisk trening har på voksne med ADHD. Unders&osla...
Mangler dagens generasjon unge robusthet?
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hva er forskjellen på ubehag og sykdom, og har dagens samfunn brutt ned skille mellom mer alvorlig sykdom og hverdagslige utfordringer? Mads har...
Nyttårsforsetter 2026
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
Nytt år og nye muligheter. Ole Petter og Mads tar en liten gjennomgang av egne nyttårsforsetter, og hva som er målet i det nye &arin...
Sykefravær og arbeidshelse
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
Visste du at det skrives ut 3,5 millioner sykemeldinger i Norge i året? Podkasten Hjernesterk har besøk av Mee Eline Sørblom som j...
Hva gjør oss lykkelig?
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
I episoden snakker Ole Petter og Mads om en svært omfattende studie fra Harvard Universitetet, som heter Harvard Study og Adult Development. Det...
Når barne- og ungdomsidretten blir toppidrett
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads tar opp et tema som har vært debattert mye i enkelte norske medier de siste ukene. Har det gått for langt med barne- og...
Doktorgrad om Alzheimer, og sone 2
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ole Petter har vært opponent på en doktorgradsavhandling om effekten av blant annet fysisk aktivitet mot Alzheimer demens. Hør om d...
Aktiv jobbhverdag og helsegevinst
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Podkasten Hjernesterk har fått en forskningsartikkel fra en lytter. Artikkel sammenligner fysisk krevende yrker med mosjon- og fysisk trening. M...
Når idrett blir sukkerfest: Hvordan påvirker det barna våre?
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Denne ukes episode handler om et tema som mange foreldre kan kjenne seg igjen i – nemlig sukker og idrett. Hvorfor er det sånn at fys...
Hvorfor er det så vanskelig å endre vaner – selv når vi vet hva som er bra for oss?
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vi vet jo hva som skal til for å ha det bra: sove nok, bevege oss mer, spise litt sunnere og bruke mindre tid på skjerm. Likevel lever man...
Trim for eldre
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Trim for eldre er ingen selvfølge. Jo eldre vi blir, fra småbarnsfasen, ungdommen, unge voksne, voksne, og eldre- så gå...
Psykt bra sykkeltur
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Psykt bra sykkeltur er et konsept og program som startet med en persons lidenskap for sykkelsport, og sykling som felles målsetting, til et prog...
Verdensdagens for psykisk helse, vinterdepresjon og manflu
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Oktober er blitt en måned for å belyse psykisk helse og skape mer åpenhet rundt mentale lidelser. I tillegg er oktober for alvor sta...
Dagens Næringsliv om lege-influenserne
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mads har lest helgeutgaven av Dagens Næringsliv som hadde en stor og kritisk sak om hvordan leger bruker podkast og sosiale medier til å k...
Fysisk aktivitet og astronomiske økonomiske gevinster
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
I episoden går Mads gjennom noen reaksjoner på Reels- videoer som ligger på Podkasten Hjernesterk sin Instagram konto. Det er reaksj...
Høyintensivtrening, og tankevekkende forskning om skolestart
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads har fått et lytterspørsmål fra en fagperson som jobber med fysisk trening som del av helseoppfølgingen av...
Overgangsalder
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Podkasten Hjernesterk har fått lytterspørsmål om overgangsalder. Lytteren spør om overgangsalder og fysisk aktivitet. Hva er...
Handlingsplaner, makspuls og blodtrykk
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ole Petter har funnet en rykende fersk handlingsplan fra 15.september som anbefaler og oppfordrer det norske helsevesenet og kommuner og legge mer til...
Stortingsvalget, og kroniske lidelser
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads tar en liten gjennomgang av valgresultatet, og i hvilken grad den sosialistiske valgseieren er positivt for folkehelsen sammenligne...
Mislykket 6 års-reform, og småbarnsfardilemma
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Det nærmer seg stortingsvalg, men det har vært lite snakk om folkehelse. Et tema som allikevel har vært diskutert og som har på...
Sykefravær. Er dagens ordning bra nok?
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads diskuterer den siste tids aktulle diskusjoner om det norske sykefraværet, og den norske sykefraværsordningen, etter et ...
Den evige kampen for mer forebygging
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads har vært i Arendalsuka og deltatt på arrangementer i samarbeid med selskapet Abel som blant annet jobber med helseveile...
Fysisk aktivitet mot ryggsmerter og svangerskapskomplikasjoner
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Mads og Ole Petter diskuterer en ny forskningsstudie fra HUNT (Helseundersøkelsen i Trøndelag) som viser at selv rolig gange virker sv&a...
Trening, immunforsvar og slankemedisin
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads tar opp lytterspørsmål. Spørsmålene som stilles er; Hvordan trening påvirker immunforsvaret, ...
Hva er problemet med ultraløp?
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
I en sak nylig publisert i VG blir interessen for ultraløp, og hvordan det trender på sosiale medier problematisert. VG har snakket med l...
Skjerm og Skjermtid- tiden er inne for reguleringer og aldersgrenser
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
I mai kom helsemyndighetene med nye råd til bruk av skjerm og skjermtid. Ole Petter gir deg en oppsummering av de nye rådene, og hans meni...
Forebygging av skader blant idrettsungdom
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
En innsender spør Mads og Ole Petter om hva de mener bør gjøres for å forebygge skader blant idrettsungdom. Innsenderen har...
Sommertrening
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
I episoden svarer Ole Petter og Mads på to lytterspørsmål som begge handler om idrett. En av lytterne er håndballtrener og sp...
Er toppidrett sunt?
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tema for uken er toppidrett og om det er sunt- eller ikke? Tour de France nærmer seg og tre uker med slit og ekstreme påkjenninger venter ...
Fem ferietips til en hjernesterk sommer
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Det er sommerferie og mulighet til å lade opp batteriene før ny innsats venter. Men hvordan utnytter du sommeren beste mulig på en ...
Tjas og mas om trening, og hårete aktivitetsmål
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads tar opp et par innspill fra lyttere av podkasten Hjernesterk. Et av innspillene handler om når på døgnet det er ...
Kreftstudien «alle snakker om»
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads snakker om en studie som ble presentert på en kreftkonferanse i USA. Studien fikk stående applaus og omtales som ekseps...
Er kaffe sunt?
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Mads har lenge slitt med dårlig sovehjerte, og har derfor testet ut om det kan skyldes kaffedrikking for sent å dagen. Nå drikker ha...
Farlige helseråd
28 May 2025
Contributed by Lukas
Den siste tiden har det vært nyhetssaker om TikTok- trender, og diskusjoner om kreftbehandling. Mest debatt skapte podkasten til Wolfgang Wee da...
Kan lys hjelpe kroppen til å lege seg selv?
21 May 2025
Contributed by Lukas
Annonse // I denne episoden av Hjernesterk møter vi Bjørn Ekeberg fra Recharge Health, som står bak FlexBeam. Med seg på lag...
Høyintensitetstrening, angst og depresjon
14 May 2025
Contributed by Lukas
Podkasten Hjernesterk har fått et innspill fra to forskere som jobber med å dokumentere effekten høyintensitetstrening har på...
Overoppheting og fysisk aktivitet
07 May 2025
Contributed by Lukas
Er det farlig å løpe maraton? Ole Petter ble oppringt av NRK etter at flere deltakere i Bergen maraton fikk et illebefinnende underveis i...
Slipp barna fri! Hvorfor fri lek er viktig for hjernes utvikling
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hva skjer om barna får leke er? Gir fri lek bedre eller dårligere utvikling av barns ferdigheter, kunnskapsnivå, fysiske- og psykisk...
Samfunnsdrivere, og effekten av samfunnskriser på folkehelsa
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Mads har vært i Knarvik og holdt foredrag for en organisasjon som heter Seniorhelsa, hvor over 80 år gamle Helge Brekke er en primus motor...
Dørstokkmila og helseatferd
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Mads og Ole Petter diskuterer diskuterer et stort helseparadoks: Til tross for at vi aldri har hatt mer informasjon og kunnskap om hva som skaper god ...
Shaming av småbarnsforeldre
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ole Petter har blitt intervjuet i forbindelse med en artikkel i Romerikes blad om Mia Berglund som oppfordrer småbarnsforeldre til å holde...
Stillesitting og sjonglering
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Podkasten Hjernesterk har fått innspill fra professor ved NTNU Marius Steiro Fimland om effekten av mikrotrening på prestasjon ved stilles...
Kreatin og trening ved faste
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Podkasten Hjernesterk svarer på lytterspørsmål om kreatin og trening ved faste. I hvilken grad har kreatin positiv effekt ved fysis...
Helsegevinst og økonomisk verdi av fysisk aktivitet
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
En lærer har sendt inn spørsmål om Podkasten Hjernesterk kan hjelpe henne med å liste opp hvilke sykdommer fysisk aktivitet r...
KRF, røykeloven og folkehelse
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Podkasten Hjernesterk har besøk av nestleder i Kristelig Folkeparti Ida Lindtveit Røse om folkehelse, viktigheten av aktive barn, og den...
Puls på intervalltrening, og utopien om at trening må være gøy
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads har fått lytterspørsmål fra en dame som ønsker å bedre kondisjonen med intervalltrening. Lytteren e...
Sykkelbruk og sykefravær, neglisjering av fysisk aktivitet, og organtransplantasjon
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Ole Petter er på sykkeltur i USA, som får praten inn på en finsk studie om sammenhengen mellom bruk av kroppen til transport med bla...
Fra idrettsungdom til rusavhengig, og veien tilbake
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
Andreas Walle gikk fra idrettsungdom til et liv med utagering, festing, alkohol og rus. I dag jobber han for bydel Sagene, med blant annet mennesker s...
Treningsbransjen, folkehelse og trening blant musikere
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads har besøk av Anders Hall Grøterud for å snakke om treningsbransjen, folkehelse og hvordan fysisk trening bidrar...
Politikk, sykefravær og inspirasjon fra miljøarbeidet
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Podkasten Hjernesterk har besøk av Mee Eline Eriksson, som jobber som fagdirektør for NHO Geneo hvor hun blant annet representerer treni...
Søvn og cowboystrekk
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Tema for ukens episode har også vært tema tidligere, men burde kanskje vært tema oftere- nemlig søvn. Ole Petter har væ...
Er mikrotrening løsningen for å få flere i aktivitet?
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
19. januar var det quitters day- altså dagen da statistikken viser at flest bryter sine nyttårsforsetter relatert til fysisk trening. Hva ...
Jo, sykemeldte og uføre må gjerne trene!
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
Skal folk som er på uføretrygd, eller på sykemelding holde seg borte fra trening? Ole Petter og Mads tar opp en kronikk i fors...
Nyttårsønsker
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads snakker om ønsker og deres ambisjoner for den norske folkehelsa i 2025. Hva bør ledere innen politikk, næringsl...
Aldri for sent å få effekt fra trening
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads tar en gjennomgang av en dansk nyhetsartikkel sendt fra en lytter. Artikkelen viser til forskning som sier at det kan være fo...
Overvekt og stigma
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
I episoden har Ole Petter og Mads med seg leder i Landsforeningen for overvektige Marie- Mette Graff. Med Ole Petter og Mads snakker Graff som stigma,...
Puls variasjon og body battery
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Podkasten Hjernesterk er i studio i Oslo og har besøk av Halvor Lauvstad for å snakke om puls variasjon. Lauvstad har lang erfaring fra t...
Utholdenhetenes vidunderlige dokumenterte effekt på organene
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads snakker om en forskningsrapport utgitt i det anerkjente internasjonale forskningstidsskriftet Nature om effektene utholdenhetstreni...
Optimalisering og trening for gravide
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Ole Petter har lest en artikkel på NRK.no om hvordan særlig unge tiltrekkes bruk av teknologi for optimalisering av ulike fysiske parameter som søv...
Johan Kaggestad, en pioner innen folkehelse og fysisk trening
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
Ukes episode er viet til Johan Kaggestad som gikk bort kvelden den 23.november. Johan Kaggestad var faren til Mads, og i episoden leder Ole Petter en ...
Skjermbruk og sosiale medier
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
Har vi mistet kontrollen over skjermbruken? Ole Petter og Mads snakker om de nye anbefalingene fra Skjermutvalget, og om det er mulig å snu den uheld...
Idretten som leverandør av helseveiledning
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Podkasten Hjernesterk har snakket med Idrett Bergen Sør om deres samarbeid på tvers av ulike klubber. Idrett Bergen Sør driver målrettet innsats m...
Sykling som medisin
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads reflekterer over en fransk studie som viser samfunns- og helsegevinster gjennom sykling. Den franske undersøkelsen fra 2019 er gje...
RIP politisk vedtak om mer fysisk aktivitet i skolen
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Podkasten Hjernesterk har fått flere reaksjoner på tidligere temaer om barn og unges aktivitetsnivå, og rollen skolen har for å stimulere til økt...
Om å trene og holde seg i form til tross for sykdom og plager
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads tar opp den økte oppmerksomheten fysisk trening får som medisin i medier og blant legestanden. Det ble nylig skrevet en kommentar...
Utflating av overvektskurve, krympflasjon og el- sparkesykler
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads snakker om en artikkel på NRK.no om at overvektstatistikken i USA har flatet ut i en positiv utvikling. Skyldes utflatingen kun ny...
Verdensdagen for psykisk helse
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
10 oktober er verdensdagen for psykisk helse. Årets tema for verdensdagen som er åtte minutters samtalen. Hvorfor er sosiale relasjoner viktig for å...
Aldring og Strava- jockeys
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hva er det som gjør at vi eldes, og hva bestemmer tempoet i aldringsprosessen? Livsstil er åpenbart viktig for hvordan vi møter alderdommen, men ua...
Hvit hjernesubstans og diabetes 1,5
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
Ole Petter har fått tilsendt en forskningsartikkel som styrker tidligere forskning og antakelser om at fysisk aktivitet har særlig god effekt på hj...
Live podkast om stress, vaner og ledelse
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Podkasten Hjernesterk gjennomfører sin første live- podkast hvor temaene er blant annet stress, vaner og ledelse. Innspillingen foregår på en lede...
La barna få leke og bevege seg mer
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Podkasten Hjernesterk har fått et lytterinnspill fra en med en venn som er barnehageansatt. I barnehagen har det kommet inn en ny pedagogisk leder so...
Testosteron, dårlige knær og vaner
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads svarer på lytterspørsmål. En mann nærmer seg 50 år og har alltid likt å trene og løpe. Utfordringen er at han begynner å me...
Mosjon, det medisinske gullet som behandles som gråstein
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
Temaer i episoden er blant annet om ledere kan engasjere seg i ansattes mosjonsvaner? Hvorfor blir vi mer deprimerte på høsten, og hva er forskjelle...
Oppdaterte kostholdsråd, og løping versus gange
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
Nylig kom det oppdaterte kostholdsråd. Oppdateringen består av syd råd, og Ole Petter gir deg en gjennomgang av anbefalingene og hva som er nytt. I...
Medikalisering og en stadig lengre diagnosemanual
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
Ole Petter har snakket med avisen Vårt Land om listen av diagnoser som går i en utvikling av å bli stadig lenger. Er det en økende trend at vi opp...
Lytterspørsmål og plukking av sopp
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads tar en gjennomgang av ulike lytterspørsmål. Hør reaksjoner og spørsmål om artrose, vekten av muskler sammenlignet med fett, og...
Småbarn og dårlig søvn
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads har tatt frem et lytterspørsmål fra en lege som har blitt mor for første gang. Den nybakte moren kjenner på effektene av mindre...
Tour de France og sykefravær
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
Mads er tilbake i Norge etter å ha jobbet med Tour de France, og reflekterer over de mange veltene og skadene i sykkelfeltet. Har vi som samfunn godt...
Stress, kortisol og fett
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
I episoden drøfter Ole Petter og Mads et lytterspørsmål fra en som etterspør en presisering på en tidligere episode om magefett. Lytteren ønsker...
Hvilke treningsprogram og helseeffekt
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
Podkasten Hjernesterk har fått et lytterspørsmål fra en dame som jobber nattevakt, har familiemedlemmer med hjerte- og karsykdom og samt Alzheimer....
Positive endringer med reduserte parkeringsmuligheter
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads har besøk av Kristin Giske Lauritsen og Andreas Gaardon som begge jobber Hjem- Jobb- Hjem i Trondheim. Hjem- jobb- hjem tilrettele...
Fotballproffen som nektet å gi seg
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hjernesterk møter tidligere fotballproff Alexander Aas som nå er daglig leder for Ullern Idrettsforening. Aas forteller om sitt forhold til idretten...
Dørstokkmila
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
Podkasten Hjernesterk har fått et spørsmål fra en 73 år gammel mann som lytter på podkasten når han er ute på jogge- eller gåtur. Til tross fo...
Om lederskap og fysisk trening
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
Podkasten Hjernesterk er på besøk hos HR og lønnstjenesteselskapet Zalaris for å snakke med toppsjef og grunder av selskapet Hans Petter Mellerud....
Politikk og folkehelse
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ole Petter og Mads har fått besøk av Stortingsrepresentanten Erland Svardal Bøe. Den 31 år gamle politikeren for partiet Høyre gikk for noen år ...