Il podcast di Denise - Yoga, benessere e lifestyle

383. La stanchezza che il riposo non cura

28 Apr 2026

Contributed by Lukas

Non tutto il Burnout nasce dal fare troppo.A volte nasce dal fare troppo a lungo qualcosa che non ti appartiene. Ma anche dal peso dell'instabilità ...

382. Fare del bene fa bene: la pratica della gentilezza

21 Apr 2026

Contributed by Lukas

Lo sapevi che compiere un atto di gentilezza non migliora solo la giornata di qualcun altro ma regola anche il nostro stato interno? Ne parlo in ques...

381. La mia prima mezza maratona + breve Q&A

15 Apr 2026

Contributed by Lukas

In questa puntata racconto la mia gara, parlo di corsa, surf, blocchi e il percorso per diventare insegnanti di yoga. Ps. Ecco alcuni link utili: ...

380. Le relazioni come specchio: cosa ti stanno mostrando davvero?

07 Apr 2026

Contributed by Lukas

In questa puntata parliamo con Elena Dragotto di Voice Dialogue e Dinamica dei Sé.Un modo diverso di guardare a ciò che siamo: non un’identità un...

379. Non tutte le scelte nascono da una certezza.

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

Aspettare di essere sicuri può diventare un modo per restare fermi.In questa puntata parliamo di resistenza, intuizione e di come riconoscere quando ...

378. Teacher training di yoga: come scegliere quello "giusto"

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

In questo periodo mi scrivono in tanti per chiedermi quale teacher training di yoga scegliere.La verità è che non esiste una risposta giusta per tut...

377. Il coraggio di non chiudere il cuore

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

In questa puntata condivido alcune riflessioni nate durante un viaggio in van tra le mie montagne Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla communit...

376. Gennaro Romagnoli: Trauma, psicoterapia e meditazione

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia ...

375. Vitamina N: perché la natura è una necessità, non un lusso

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

Il nostro sistema nervoso non è fatto per vivere sempre chiuso dentro. In questo episodio parliamo di natura, regolazione e di come inserire piccole...

374. Il potere di togliere e "creare spazio"

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

In questa puntata ti accompagno in una riflessione semplice ma radicale: e se nei momenti difficili la soluzione non fosse aggiungere, ma lasciare and...

373. La lista delle cose che ti tengono a galla

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

Ci sono momenti in cui non serve capire di più, ma fare meno. In questa puntata parliamo di piccoli gesti quotidiani che diventano vere e proprie me...

372. Essere insegnanti di yoga nel 2026

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

Negli ultimi vent’anni lo yoga è cambiato profondamente.È diventato più visibile, più accessibile, ma anche più fragile. In questa conversazio...

371. Quando manca il fiato

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

Ci sono momenti in cui il corpo va in allarme e la mente fatica a stare ferma. Ci manca il fiato, il cuore accelera e ci sentiamo sopraffatti. In que...

370. Domande scomode, quando smetti di distrarti

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

Viaggiare da soli, per me, è sempre un invito a stare più a contatto con me stessa. Con la libertà, con l’apertura verso il mondo, ma anche con ...

369. A scuola della sciamana: Selene Calloni Williams

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

Selene Calloni Williams ci accompagna attraverso tappe di vita e pratica: dall’esperienza di monaca guerriera in Sri Lanka ai sentieri dell’yoga s...

368. Ritrovare direzione: intenzioni per il nuovo anno

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

In questa puntata ti accompagno in una contemplazione di inizio anno per fare spazio, ritrovare chiarezza e orientare l’energia verso ciò che conta...

367. Rituale di fine anno

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

In questa ultima puntata dell’anno ti guido in una pratica di contemplazione e journaling per fermarti, tirare le somme e processare l’anno che si...

366. Il valore del vuoto e della noia

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

Condivido ciò che la natura, in Polinesia, mi ha ricordato: rallentare, stare nel vuoto e lavorare sulla mia integrità. Ps. Ecco alcuni link util...

365.Il coraggio di fare un passo indietro

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

A volte nella vita spingiamo così tanto da dimenticarci di ascoltare ciò che davvero ci fa bene. In questa puntata parto da una storia personale pe...

364. Accorgersi: l’arte di essere davvero presenti

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

Una riflessione dolce e concreta su cosa significa essere veramente presenti nella nostra vita. Parto da un momento semplice, per esplorare come pos...

363. Oltre lo yoga: il mio prossimo capitolo

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

Stanchezza, confini, evoluzione personale, il corpo che si esprime, nuovi capitoli. Buon ascolto Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community...

362. Come è nata Yoga Academy? Scopri la storia!

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

Nel terzo capitolo della mia storia con lo yoga vi racconto come è nata Yoga Academy, la mia scuola online, il progetto Kalemana e le mie prime delus...

361. Fortuna, scelte e pace interiore

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata rispondo a un paio di domande che mi avete fatto su Ig.La prima riguarda il tema della fortuna: crediamo davvero che esista? E, sopr...

360. Lo yoga comincia quando la vita ci mette alla prova

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata condivido con te le mie sfide più grandi come insegnante di yoga: mettere in pratica ciò che insegno e restare presente anche quan...

359. La mia storia d'amore con lo yoga - Parte 2

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

Continua la mia storia d’amore con lo yoga: in questo video vi racconto quando ho iniziato a insegnare e come, in uno dei momenti più difficili di ...

358. La mia storia d'amore con lo yoga - Parte 1

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata ti racconto come lo yoga è entrato nella mia vita e perché, a un certo punto, ho sentito il desiderio profondo di insegnarlo. È l...

357. Ciò che eviti, ti insegue. Ciò che affronti, si trasforma.

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata parliamo del potere trasformativo dell’affrontare: di come guardare in faccia ciò che ci spaventa, invece di fuggire, possa diven...

356. Fake it till you become it

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata esploriamo il significato profondo di “Fake it till you become it”: non un fingere, ma un allenare la mente e il corpo a incarna...

355. Vi racconto il Kalemana più bello di sempre

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

Un racconto autentico di cosa significa vivere e organizzare un evento così speciale, tra gioie, sfide e momenti indimenticabili. Ps. Ecco alcuni ...

354. Dal confronto all’ispirazione: il paradosso della gioia

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata ti porto dentro riflessioni e pratiche per coltivare la gioia autentica, quella che nasce solo da dentro. Ps. Ecco alcuni link ut...

353. Benessere femminile oltre i luoghi comuni con Ivana Poludvorna

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

Ti do il benvenuto a questa nuova puntata del podcast dedicato a Yoga, Benessere e Lifestyle!Oggi ho il piacere di parlare con Ivana Poludvorna, ex at...

352. Ripartire senza correre

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

Una riflessione e una breve pratica per ricordarci che le pause non sono tempo perso, ma il nutrimento che ci sostiene nel lungo periodo. Ps. Ecco ...

351. Tutto inizia da dentro

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

Il dolore ci mette sempre davanti a una scelta: lasciarci indurire oppure trasformarci in persone migliori.Oltre a condividere queste riflessioni, par...

350. L'abbondanza di ciò che già c'è, e di chi sei

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata ti accompagno in una riflessione guidata sul tema dell’abbondanza.Non intesa come accumulo, ma come presenza, come capacità di ri...

349. Il bisogno di approvazione e le storie che ci raccontiamo

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

Perché cerchiamo l’approvazione degli altri? E cosa succede quando iniziamo a lasciarla andare? In questa puntata parliamo di come il bisogno di pi...

348. Non è nella mente che rilassi la mente

23 Jul 2025

Contributed by Lukas

In questo episodio ti racconto di un ritiro che mi sono concessa, di giorni completamente offline, e di come, in certi momenti della vita, le vere ris...

347. Quando una situazione della vita ti toglie il sonno

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata molto personale, condivido uno stato emotivo delicato. Quando qualcosa ci toglie il sonno, può sembrare che non ci sia via d’usci...

346. Il lato scomodo della meditazione (che "nessuno" racconta)

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

Hai mai provato a meditare e ti sei sentito sopraffatto? Non sei solo. In questo espisodio ti racconto la verità scomoda ma liberatoria sulla meditaz...

345. Lo yoga come cammino di vita: La storia di Alba Muzzarelli

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scu...

344. La trappola dell'ansia anticipatoria

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

Dal mio mese e più in barca a vela: perché ci preoccupiamo di cose che non sono ancora accadute? E come possiamo imparare gestire questa cosa.  ...

343. La natura come cura. Una sfida per te!

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

5 minuti al giorno per abbassare stress e cortisolo tutti i giorni. Fallo per te. #summerchallenge Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla communi...

342. 48 ore che possono cambiare tutto

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

L'immersione totale, la community, l'esperienza multisensoriale. Il Kalemana è quella ricetta perfetta. Quella combinazione che funziona ogni volta. ...

341. "Lazy e felici: non serve correre per arrivare"

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

Ti do il benvenuto a questa nuova puntata del podcast dedicato a Yoga, Benessere e Lifestyle!Oggi ho il piacere di parlare con Cristina Lazy Trotter: ...

340. Silent Yoga Party – Il mio inno alla libertà attraverso il movimento

27 May 2025

Contributed by Lukas

Un’esperienza nata dal desiderio profondo di libertà, di movimento autentico, di gioia condivisa. In questa puntata ti porto con me dietro le quint...

339. Non ero più quella che volevo essere: il momento in cui me ne sono resa conto

20 May 2025

Contributed by Lukas

In questo episodio ti porto con me in uno dei momenti più significativi – e forse più scomodi – della mia carriera. Non è stato un traguardo, u...

338. La pratica che trasforma corpo, mente e cuore

13 May 2025

Contributed by Lukas

La gratitudine è una pratica trasformativa che ha effetti profondi sulla nostra biologia, sulle emozioni e sulla qualità della vita.In questa puntat...

337. Troppo di Tutto: Il Minimalismo Come Cura

06 May 2025

Contributed by Lukas

Oggi ho il piacere di conversare con Irina Potinga, creatrice di Spazio Grigio, autrice del bestseller Solo cose belle, e voce autorevole nel panorama...

336. Dieta mentale: una sfida di 7 giorni

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata ti propongo una sfida potente ispirata a Tony Robbins e al concetto di "dieta mentale" di Emmet Fox: trascorrere 7 giorni consecutiv...

335. Quando lo yoga diventa un altro fare

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

A volte anche la pratica diventa un'abitudine automatica, un'ennesima voce da spuntare. In questa pratica consiglio come evitarlo e come ritrovare la ...

334. Dipendenti del fare. Come ci siamo ridotti così?

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

Siamo un po' drogati. Dipendenti del fare, produrre, muoverci, impegnarci. Ma come ci siamo finiti così?  Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi al...

333. Un viaggio per allenare... non solo il corpo

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

In quest'ultima puntata racconto il mio recente viaggio a Fuerteventura. Sono stata lì per una produzione di Pilates ma anche per svagarmi un pò pri...

332. L'arte d'insegnare yoga. Cosa fa la differenza?

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scu...

331. Lamentarsi e controllare: costi e benefici

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

Abbiamo l’abitudine d’insistere e pretendere che le cose vadano come vogliamo noi, ecco come il lavoro su noi stessi può insegnarci a lasciar and...

330. Quel cerchio magico che mi fa battere il cuore

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata parlo dell'ultimo retreat e di come partecipare ad esperienze di questo tipo sia davvero qualcosa di speciale. Ps. Ecco alcuni l...

329. Longevità: i segreti per vivere a lungo e in salute

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

Intervista a Dott. Nicola Triglione, Medico Cardiologo esperto di prevenzione e longevità. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di ...

328. Perchè non dovresti trarre conclusioni

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

Siamo abituati a trarre conclusioni su tutto: sulle persone, sulle situazioni, su noi stessi. Ma e se questa abitudine ci stesse limitando? In questa ...

327. Samskara: sciogliere i nodi interiori

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

Oggi parliamo di un concetto molto profondo della filosofia dello yoga: i samskara. Si tratta di blocchi interiori che accumuliamo nella vita e di cu...

326. Perchè ho deciso di comprare una casa

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata condivido una scelta personale molto importante dello scorso anno. E vi invito a fare il punto della situazione sui vostri obiettivi...

325. La pratica per la felicità che non conoscevi! - con Richard Romagnoli

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scu...

324. Diretta Q&A - Parliamo di Yoga

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

323. Il mio viaggio in Giappone in 15 minuti

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata racconto l'esperienza di questo meraviglioso viaggio in Giappone alla ricerca della neve fresca e superando, più volte, la mia zona...

322. "Il segreto per una vita consapevole" con Daniel Lumera

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

Ti do il benvenuto a questa nuova puntata del podcast dedicato a Yoga, Benessere e Lifestyle!In questo episodio speciale ho l'onore di intervistare Da...

321. Un nuovo inizio, rituale di contemplazione

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

La puntata di inizio anno per rifettere sui nostri obiettivi ed intenzioni. Buon ascolto. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yo...

320. Puntata di fine anno, rituale di contemplazione e journaling

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

Prenditi 14 minuti per un rituale di contemplazione per chiudere l'anno con gratitudine e consapevolezza.  Grazie e buona pratica. Ps. Ecco alcun...

319. Esercizio di contemplazione di fine anno

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

In questa puntata vi guido in un esercizio di contemplazione, molto breve, riguardo all'anno che sta per finire.  Buon ascolto. Ps. Ecco alcuni l...

318. Il potere del mindset: riflessione e tips

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

Che cos'è il mindset e perché è così importante per il nostro benessere. Ne parlo con una riflessione, consigliando un libro e due serie tv e con ...

317. "L’Arte di Vivere" con Gianluca Gotto

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ti do il benvenuto a questa nuova puntata del podcast dedicato a Yoga, Benessere e Lifestyle!In questo episodio sono felice di ospitare Gianluca Gotto...

316. Stare seduti con i propri "mostri interiori"

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

La meditazione per me è anche questo ed è l'argomento della puntata di oggi. Buon ascolto. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Y...

315. Abbracciare il flusso: condivisioni sulla Formazione di Yoga

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

In questa puntata racconto le mie riflessioni sullo yoga, sul cambiamento e su quella che è stata la formazione che si è conclusa da qualche giorno....

314. Update dal mio Teacher Training

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

In questa puntata condivido alcuni aggiornamenti e considerazione sul mio Teacher Training in Thailandia. Buon ascolto! Ps. Ecco alcuni link utili...

313. "Il potere terapeutico dell'acqua e del respiro" con Mike Maric

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scu...

312. Movimento Quotidiano e Longevità

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

In questa puntata parliamo dell'importanza del movimento quotidiano per una vita longeva, con consigli pratici per l'autunno. Ps. Ecco alcuni link ut...

311. "Una breve pratica per sentire ciò che senti"

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

Nella frenesia della vita quotidiana, spesso non troviamo il tempo, né l'opportunità, di fermarci davvero e ascoltare il nostro corpo. In questa pun...

310. Il mio training a Bali: spazio alle emozioni e alle nuove sfide

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

In questa puntata molto personale condivido quello che è stato il recente training e viaggio a Bali, ma anche la prima sfida affrontata una volta rie...

309. Un viaggio a Bali dell'ultimo momento

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scu...

308. Sentire e scoprire: un Viaggio nel Body-Mind Centering con Goria Desideri

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

307. Le emozioni post Kalemana

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

In questa puntata condivido le emozioni post Kalemana, racconto come ho vissuto il pre/durante e post evento. Buon ascolto. Ps. Ecco alcuni link util...

306. Meno è di Più: Ridurre lo Stress con il Minimalismo

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

Una puntata registrata pre Kalemana in cui condivido, in un momento di stress, l'importanza di creare spazio (in tutti i sensi). Buon ascolto. Ps. Ec...

305. Sfidare la negatività

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

In questa puntata condivido alcuni momenti del viaggio in Perù appena terminato e il mio modo di agire consapevolmente contro la negatività". Buon ...

304. "Mollare tutto e trasferirsi in un altro continente" con A Wild Mind

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

303. Diario di bordo e riflessioni dal mio viaggio in Perù

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

In questa puntata vi racconto come sta andando il nostro viaggio alla scoperta di questa terra magica. Buon ascolto. Ps. Ecco alcuni link utili: ...

Trailer - Il podcast di Denise - Yoga, benessere e lifestyle

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

302. Serenità e salute mentale: rispondo alle vostre domande

13 Aug 2024

Contributed by Lukas

In questa puntata rispondo alle domande che mi avete fatto su ig. Sono diverse ma il tema che ritorna è l'importanza della salute mentale oggi. Buon ...

301. "Ipnosi, performance e talenti personali" con Nicoletta Romanazzi

06 Aug 2024

Contributed by Lukas

Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scu...

300. Dietro il microfono: la mia estate, oggi.

30 Jul 2024

Contributed by Lukas

Emozioni, stato di salute, spostamenti e novità. Ecco la nuova puntata, un pò personale. Buon ascolto. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla com...

299. Parliamo di yoga con Marco Migliavacca

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

In questa puntata parliamo di yoga con Marco Migliavacca. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedell...

298. Pratica di meditazione per connetterti allo spazio del cuore

16 Jul 2024

Contributed by Lukas

Attraverso il respiro consapevole e la visualizzazione, entreremo in contatto con la nostra sorgente interiore di amore, compassione e saggezza. Quest...

297. In diretta dalla barca a vela, rispondo alle vostre domande

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

Questa puntata è una diretta fatta con gli studenti Yoga Academy, racconto un pò di disavventure e rispondo alle domande degli studenti sullo Yoga. ...

296. "Perchè dovresti imparare ad annoiarti" con Maura Gancitano

02 Jul 2024

Contributed by Lukas

Benvenuti alla seconda puntata del nostro nuovo video podcast dedicato a Yoga, Benessere e Lifestyle! Oggi ho l'onore di ospitare Maura Gancitano, un...

295. Energia del Solstizio: una pratica di meditazione per l'estate

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

Una meditazione guidata per celebrare il solstizio d'estate. Connettiti con la luce del sole e risveglia la tua energia interiore attraverso visualizz...

294. Imparare a svuotare il tempo

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

In questa puntata condivido un pò di riflessioni personali ed eventi degli ultimi giorni in barca a vela. Buon ascolto. Ps. Ecco alcuni link utili: ...

293. Rispondo alle vostre domande

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

In questa puntata rispondo ad alcune delle vostre domande: da quelle più personali a quelle sullo yoga, l'ikigai e argomenti vari. Buon ascolto.   ...

292. Come superare la timidezza: la storia di Giorgia Surina

04 Jun 2024

Contributed by Lukas

Ti do il benvenuto ad un nuovo format: il video podcast dedicato a Yoga, Benessere e Lifestyle! In ogni puntata, esploreremo nuovi argomenti, incontr...

291. Dove vivere: riflessioni di una nomade

28 May 2024

Contributed by Lukas

Mi sento fortunata, ho la possibilità di poter scegliere dove andare a vivere. Ma è proprio questa infinità di possibilità che mi mette in crisi d...

290. Meditazione guidata per sintonizzarti con il presente

14 May 2024

Contributed by Lukas

In questa puntata ti guido in una breve pratica di meditazione che ti condurrà, unendo la consapevolezza del respiro, del corpo e dell'ambiente circo...

289. Ti prendi mai del tempo per assaporare la vita

07 May 2024

Contributed by Lukas

In questa puntata, ispirata da una mail ricevuta questa mattina, parlo del concetto del tempo Chronos vs Kairos. Ispirata dal Retreat appena termi...

288. Lo yoga può cambiare il mondo

30 Apr 2024

Contributed by Lukas

In questa puntata racconto i miei ultimi spostamenti, i primi giorni del retreat di Paros e come penso lo yoga possa cambiare il mondo, in meglio.  ...

287. Creare community: la mia passione

23 Apr 2024

Contributed by Lukas

Mi raccomando ascolta questa nuova puntata perchè ti chiederò un consiglio importante, in più racconto il Kalemana Festival e quanto creare communi...

286. Il tuo peggior nemico o il tuo miglior amico. Cosa scegli di essere?

16 Apr 2024

Contributed by Lukas

In questa puntata condivido l'esperienza e gli insights della cerimonia del Temazcal fatta qui in Messico. Buon ascolto. Ps. Ecco alcuni link utili: ...

285. Yoga Nidra: pratica per rilassarti e ricaricarti

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

Sdraiati e prenditi 10 minuti da dedicare ad una breve, ma potente, pratica di Yoga Nidra. Un'antica pratica yogica di rilassamento profondo, ha le su...