Chapter 1: What is the purpose of this podcast episode?
Bonjour, bienvenue dans Incorporer, le podcast qui va t'aider à plus habiter ton corps et à mieux vivre ta vie. Je m'appelle Dr Olivia Chival, je suis psychiatre dans mon quotidien et certifiée en thérapie sensorimotrice, une thérapie psychocorporelle. Ici dans le podcast, il ne s'agit pas d'une thérapie et je ne délivre pas de conseils médicaux.
Il s'agit d'un espace dans lequel tu es invité à trouver des ressources, des informations, des expériences, des interviews avec d'autres intervenants pour... T'aider à créer un lien entre ton corps et ton esprit, à créer, à nourrir une relation bienveillante avec toi-même et à mieux comprendre comment toi tu fonctionnes et comment les gens, les êtres autour de toi fonctionnent.
Bienvenue dans ce nouvel épisode solo qui est un peu particulier. Alors bienvenue à toi si tu viens régulièrement m'écouter et bienvenue à toi si c'est la toute première fois que tu viens rejoindre Incorporé. En fait je me suis rendu compte qu'entre temps il y a plein de personnes nouvelles qui viennent et je me suis dit que ça pourrait être l'occasion de faire une présentation
de qui je suis, qu'est-ce que je fais, pourquoi je fais et je partage ce que je partage et ce sera sous une forme un peu particulière parce que je m'invite moi-même dans une interview aujourd'hui. En fait, comme je l'ai dit en intro, à la base je suis médecin et c'est toujours mon métier et c'est mon métier depuis plus de 20 ans maintenant.
Chapter 2: How did Olivia's journey as a doctor influence her podcast?
Ça fait 21 ans que je travaille en tant que médecin Et autant ça peut être curieux d'entendre parler un médecin du psychocorporel, parce que malheureusement on n'est pas encore nombreux à s'intéresser aux liens entre la psyché et le corps d'une façon un peu plus psychologique.
Et en revanche, on est heureusement de plus en plus de médecins qui lient, qui font une liaison entre un parcours médical très traditionnel et d'autres formes de soignée qui sont complémentaires. Parce que pour moi, ce qui est vraiment important, c'est de ne pas opposer la médecine occidentale et des thérapies entre guillemets plus alternatives, peut-être plus anciennes aussi.
Ma base, c'est une base vraiment scientifique. Et en fait, la science, autant elle a des limites, et il y a d'autres approches qui ne sont peut-être pas encore vraiment... exploré de façon scientifique mais qui fonctionne quand même et qui fonctionne peut-être pour certaines personnes et moins pour d'autres
Comme d'ailleurs ça peut être le cas pour les médicaments aussi, il y a certains médicaments qui fonctionnent, enfin chaque personne est différente et chaque personne réagit un peu différemment à différentes molécules. Et comme tu vas entendre dans l'interview, comme plein de personnes, j'ai bien fonctionné au quotidien, tous les jours, jusqu'au jour où ça n'a plus marché.
Et dans tout ça, j'ai découvert que j'ai un corps, j'ai découvert le lien entre le corps et la psyché
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Chapter 3: What are the connections between body and mind that Olivia discusses?
J'ai appris qu'on peut gérer différemment et tout ça, ça fait des pièces de puzzle qui m'amènent à ce que je fais aujourd'hui, partager toutes ces ressources dans le podcast qui m'ont amené aussi à créer mon cours en ligne, ma sécurité intérieure. Voilà, c'est un peu ça que j'ai envie d'apporter aujourd'hui. Et donc avec tout ça dit, c'est parti pour l'épisode.
Bonjour Olivia, bienvenue dans ton propre podcast. Alors la première question, elle va être très simple. Ça fait 21 ans que tu travailles en tant que médecin. Je pense que c'est en 2004 que tu es venue en France pour commencer à travailler en tant que médecin. Pourquoi tu te rajoutes le travail d'un podcast alors que tes journées sont certainement assez pleines déjà ?
Bonjour, merci pour cette première question. Alors oui, en effet, je pourrais passer tout mon temps à travailler en tant que médecin au cabinet et en même temps, je crois la première motivation, c'est de rendre les choses plus accessibles qui m'ont aidé moi-même sur mon chemin.
Chapter 4: How did Olivia overcome her personal challenges and burnout?
parce que moi-même j'ai vécu des choses difficiles et je viens d'assez loin parce qu'à un moment donné je fonctionnais bien, genre je fonctionnais même très très bien dans mon travail en tant que médecin et jusqu'à être amenée au burn-out parce que pendant longtemps,
Je ne savais pas que fonctionner très bien, ça voulait dire en tout cas pour moi, être complètement coupée du corps et du coup j'avais longtemps l'impression que tout allait bien alors que maintenant avec le recul je me rends compte qu'il y a plein de trucs qui n'allaient pas si bien que ça. Sur le plan professionnel, ça allait bien, mais dans mes relations, c'était un peu le chaos.
Dans mes réactions émotionnelles, ça pouvait être chaotique aussi. Et aussi, il y avait pas mal de blessures, de maladies. Mais encore, ils m'envoyaient des symptômes que je ne comprenais pas trop.
Et vu que sur les derniers 20 ans ou 10-15 ans, ça a beaucoup changé et que les ressources que j'ai trouvées pour moi-même, d'ailleurs souvent à l'étranger, n'existent pas encore trop en France, en tout cas moi je ne les ai pas trouvées, à un moment donné je me suis dit j'ai envie de rendre tout ça plus accessible.
C'est une question que je me suis posée aussi parce que toi, tu es allemande. Bon, ça fait 21 ans que tu es en France, mais tu aurais pu faire le podcast en allemand aussi. Oui, c'est vrai.
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Chapter 5: What alternative approaches does Olivia explore in her practice?
Et en Allemagne, il y a plein, plein, plein de ressources déjà en ce qui concerne le trauma, tout ce qui est psychocorporel, tout ce qui est autocompassion. Les Allemands, les Allemandes parlent en général aussi bien l'anglais. Et moi, je me suis heurtée à un moment donné dans mes accompagnements.
En fait, je travaille avec l'autocompassion et j'ai appris beaucoup avec Tara Brach, Christophe Acher, Christine Neff. Et j'ai demandé à mes patients d'écouter leur méditation, sauf que la plupart m'a dit « mais moi, l'anglais, ce n'est pas possible ». Et comme on n'a rien trouvé qui me convenait en français…
Eh bien, je crois que c'était vraiment là le moment où je me suis dit, eh bien, dans ce cas-là, il faut que moi je le fasse en français. Peu importe mon accent et des fois probablement ma manière de m'exprimer pas correctement, mais voilà, je voulais vraiment faire ça pour la France, pour le pays dans lequel je vis et je travaille.
Ok, alors, tu parles beaucoup de la régulation du système nerveux, du lien justement entre le corps et l'esprit, du trauma.
Comment est-ce que tu es venue à t'intéresser à ces sujets ?
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Chapter 6: How does Olivia integrate mindfulness and self-compassion into her work?
Alors, c'est venu de façon progressive et de façon assez inconsciente, je pense, parce que moi-même, je médite depuis mon adolescence. J'ai exploré des méditations différentes et quand j'ai travaillé en addictologie, en fait, j'ai travaillé à l'hôpital pendant dix ans, dans l'hôpital général psychiatrique et puis
Aussi en addictologie, je me souviens quand je faisais des consultations, à un moment donné, je commençais à ne plus être très contente de ne pas avoir d'outils pour les personnes que j'accompagnais. Parce qu'en gros, elles venaient, elles me racontaient leurs malheurs pendant une demi-heure. À la fin de la demi-heure, la personne pleurait toujours et moi souvent je pleurais avec.
Et tout ce que j'avais comme outils, c'était des médicaments et je n'ai pas trouvé ça utile. Très satisfaisant. Et intuitivement, j'ai commencé à méditer avec les patients que je voyais, de leur faire faire des respirations. Sauf que, en fait, je ne savais pas trop ce que je faisais là et pourquoi. Et surtout, je ne me sentais pas légitime.
Chapter 7: What role does collaboration with other professionals play in Olivia's approach?
Ça faisait un peu bizarre, le médecin qui médite à l'époque avec des patients. Mais à l'époque, en fait, je ne savais pas encore que c'était mes ressources préférées parce qu'elles m'aidaient moi-même et je ne comprenais pas encore le mécanisme derrière. Ça, je l'ai appris quand, après mon burn-out...
J'ai commencé à me former en thérapie sensorimotrice parce que j'ai pris une année off après dix ans à l'hôpital. Et pendant cette année, je me suis dit qu'est-ce que je vais faire maintenant en dehors de faire des remplacements pour gagner un peu ma vie. Et j'ai mis sur Google, je me rappelle, j'ai mis corps et thérapie.
Et je suis tombée sur certaines formations dans la thérapie sensorimotrice qui m'a ouvert vraiment plein de portes.
Comment tu as fait le lien alors entre ton vécu, tes méthodes que tu appliquais et système nerveux, corps, trauma ? Ah oui, c'est vrai, je n'ai pas encore répondu vraiment à cette question.
Donc, dans le niveau 1 de thérapie sensorimotrice que j'ai fait au Pays-Bas, il s'agissait du trauma.
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Chapter 8: What final message does Olivia want to share with her listeners?
Et je me rappelle qu'au début, je me suis dit « ça ne parle pas trop ce thème ». Et en fait, en allant dans les détails et en travaillant beaucoup avec le corps, j'ai commencé à me rendre compte que j'étais pas mal concernée parce que je ressentais des choses. Premièrement, j'arrivais à m'apaiser alors qu'avant, je ne me rendais même pas compte que j'étais...
ou dans un état d'anxiété. Mais en apprenant à m'apaiser, d'un coup je me suis rendu compte que, ah oui, avant, j'étais pas vraiment là. Et progressivement, mais ça a dû mettre des années quand même, j'ai commencé à comprendre comment je suis arrivée au burn-out. Parce qu'en dehors d'hôpital psychiatrie, addictologie, j'ai travaillé pendant six ans aux urgences psychiatriques.
Et les quatre premières années, j'adorais mon travail d'urgentiste, enfin psychiatre urgentiste. Parce que c'était souvent des situations délicates où il fallait agir vite. Parfois, c'était des moments agités qui pouvaient même être dangereux avec des personnes très agitées. Du coup, je me rends compte avant même.
J'étais pendant quatre mois aux urgences somatiques, aux vraies urgences, et même là, j'adorais l'adrénaline parce qu'en fait, dès qu'il y avait une urgence, je me rendais compte que je gardais vraiment mon sang froid et presque dans des moments les plus difficiles, Je fonctionnais au mieux.
C'est qu'après que je me suis rendue compte que c'était un mécanisme que je connaissais depuis longtemps qui m'a vraiment aidée pour le boulot, mais dans la vie privée, moyen. Parce qu'en fait, pourquoi je fonctionnais dans ces moments de stress, c'est que j'avais une capacité assez bonne de complètement me couper de mes sensations et aussi de mes besoins à l'intérieur.
Et d'ailleurs là, quand je le dis, mon corps, j'ai des frissons. Être coupé du corps, c'est une vraie ressource et ça peut vraiment aider dans certaines situations, surtout dans ce genre de métier. Mais en général, on n'a pas la capacité de choisir quand est-ce que je me coupe et quand est-ce que je ne me coupe pas.
Quand on se coupe, on se coupe autant dans le métier que dans les relations sociales. Et dans la vie privée, du coup, ce n'est pas très souhaitable d'être tout le temps coupé. Ça peut amener à des conflits, à des incompréhensions. Quand on est coupé de soi-même, c'est impossible d'être en relation avec l'autre.
Donc à un moment donné, tu as commencé à faire autrement.
Oui, en effet. J'avais déjà ces ressources comme la méditation, le yoga. que j'utilisais pour moi-même, mais de façon inconsciente.
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