Chapter 1: What strategies can help you connect with yourself?
Se connecter à soi Comment vous faites pour vous connecter à vous-même ? Souvent nous avons notre attention à l'extérieur de nous, chez les autres, dans toutes les choses à faire, dans les médias, alors que pour vivre la vie que j'ai vraiment envie de vivre, j'ai d'abord besoin d'avoir mon attention à l'intérieur de moi.
J'ai besoin de ressentir physiquement ce qui se passe en moi, j'ai besoin d'être connectée à mes valeurs, à mes envies. Dans ce podcast, vous allez recevoir chaque jour pendant 24 jours des propositions, des manières différentes de vous connecter à vous-même. Bonjour, je m'appelle Olivia, je suis allemande et je vis en France depuis 2004.
Chapter 2: Who is Olivia and what is her background in emotional management?
Mon travail tourne essentiellement autour de la gestion des émotions dans le corps. Au-delà des études plus académiques, je me suis formée en yoga depuis une dizaine d'années à peu près et le yoga que j'ai découvert il y a dix ans m'a aidée beaucoup à être plus stable au niveau émotionnel, à être mieux dans mon corps, à moins me blesser, à moins être malade.
Quelques années plus tard, autour de 2014 je crois,
Chapter 3: How does yoga contribute to emotional stability?
J'avais besoin de comprendre un peu mieux pourquoi ces techniques fonctionnent et d'avoir une base scientifique de la théorie et des explications. Et du coup, j'ai commencé à me former en thérapie sensorimotrice. C'est une thérapie psychocorporelle qui vient des États-Unis. Et qui travaille avec les traumatismes et l'attachement plus particulièrement.
Et puis suite à une dépression quelques années plus tard, j'ai découvert le concept de l'autocompassion de Christopher Germ et de Christine Neff.
Et du coup, j'ai l'impression que mon travail, il a vraiment trois piliers.
Chapter 4: What are the three pillars of Olivia's approach to well-being?
Le corps, plus particulièrement avec le yoga. Tout ce qui est cognition, les explications, la théorie avec la thérapie sensorimotrice. Et puis j'ai rajouté le cœur, l'amour avec ce concept d'autocompassion.
Chapter 5: What can listeners expect from future episodes of the podcast?
Dans ce podcast, j'ai envie de vous partager ma pratique et mes connaissances, mais j'ai aussi envie d'inviter des personnes qui m'inspirent. Suite à ce calendrier de l'Avent, à partir de fin décembre, vous allez pouvoir écouter un nouvel épisode tous les jeudis matins. J'espère que ce podcast vous inspire, qu'il vous aide à être mieux avec vous-même et du coup avec les autres.
Et je vous souhaite une belle écoute !