La semana pasada te conté sobre qué era mejor: dejar de entrenar tras una carrera o mantener un estímulo mínimo. Y cuáles eran las consecuencias de cada decisión. Todo esto pasa por una buena planificación, algo imprescindible para poder hacer descansos y saber cómo mantener un estímulo mínimo aunque no estemos al mismo nivel de entrenamiento que en los últimos 4 meses. Ahora bien, ya sabes que hacer descansos es normal pero que tampoco es idóneo no entrenar absolutamente nada. Lo ideal sería mantener ese estímulo mínimo para que el rendimiento no descienda de manera alarmante. Pero ¿qué pasa con la fuerza? ¿Eres de esas personas que deja de lado este tipo de entrenamiento cuando se está preparando para una carrera? De esto voy a hablar en el episodio de hoy: de la pérdida de fuerza antes de una carrera. Qué dice la evidencia al respecto, qué es lo adecuado y por qué. Si no entrenas nada de fuerza (mucho menos antes de una carrera), quieres empezar pero no sabes, quieres hacer modificaciones y te entran mil dudas,... ¡No te pierdas este episodio! Espero que disfrutes el episodio. Aquí tienes el artículo de blog con la información complementaria: https://javiercalvo.run/perdida-fuerza/ Si quieres enviarme un audio con tu duda para que te responda en el podcast, puedes hacerlo desde aquí: https://www.speakpipe.com/kilometrosdeentrenamiento Recuerda, máximo 1 minuto y medio de duración. ¡Espero tus consultas!

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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