¿Te suena el término «entrenamiento concurrente»? Te aseguro que, si eres corredor, este entrenamiento lo llevas haciendo desde hace ya un tiempo (o eso espero). Aunque el nombre te suene a chino. El entrenamiento concurrente es esa combinación de entrenamiento de fuerza y resistencia con el objetivo principal, pero no el único, de mejorar el rendimiento. Ya sabes que son dos puntos fundamentales para conseguir buenos resultados en cada carrera que decidas preparar y hacer. Si juntas los beneficios del entrenamiento de fuerza con los de resistencia, mejorarás muchos puntos y evitarás demasiados problemas asociados a un mal entrenamiento (spoiler: lesiones). Ahora bien, ¿debes tener cosas en cuenta? ¿Cuál es la mejor combinación? Esta parte es compleja y lo sabes. De hecho, si te lo estás planteando o quieres correr largas distancias, es mejor que cuentes con el apoyo de un entrenador de running. Pero, como a mí me gusta hablar mucho de estos temas, en este episodio explico todo lo que hay que tener en cuenta para hacer un entrenamiento concurrente adaptado a tu objetivo y cómo enfocarlo correctamente. También te servirá si ya lo sigues y quieres comprobar cómo lo estás ejecutando.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related