#25 Trimm dich – Vorlauf zum Thema Ernährung und Sport
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Klausurrelevant! – der Podcast zur Ernährungswissenschaft
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What is the main topic discussed in this episode?
Trimm dich am Wochenende. Da macht das Trimmen erst richtig Spaß. Man trimmt sich wieder. Im Wald und auf der Heide. Und viele originelle Trimmgeräte steigern das Trimmvergnügen. Machen Sie doch selbst einmal mit bei den Trimmspielen. Irgendwo an irgendeinem Wochenende. Suchen Sie sich Ihren Trimmpfad. Oder stürzen Sie sich mitten ins Getümmel.
So, herzlich willkommen heute zu einer Sprint-Folge. Trimm dich!
Heute sind wir flott unterwegs, lieber Guido, weil wir haben gedacht, wir machen mal so einen kleinen Aufreißer und dann kriegt ihr eine schöne Trimm-Aufgabe. Bis zur nächsten Folge.
Hast du dich denn heute schon getrimmt?
Mehr als meinen Bart habe ich heute nicht getrimmt. Nee, tatsächlich, du spielst wahrscheinlich darauf an, ob ich Sport mache, so in meinem alltäglichen Leben.
Ja, da bin ich jetzt mal sehr gespannt. Als wir gesagt haben, wir machen eine Folge über Sport und Ernährung. Ernährung habe ich mir bei dir sehr gut vorstellen können. Bei Sport ist es dann irgendwie...
Ja, tatsächlich fängt es jetzt wieder an. Also ich muss wirklich sagen, dass ich mich auch im Lockdown aus dem Fitnessstudio abgemeldet habe. Und das war noch so mein letztes Fädchen zum Sport hin. Und ich habe lange nichts gemacht. Habe ich auch gemerkt. Ich habe es auch im Rücken gemerkt, weil ich jetzt viel im Büro sitze, gut ein bisschen durch die Produktion laufe, aber überwiegend sitze. Da merkt man halt schon auch, wie es ansetzt, so um die Mitte rum. Und was ich aber davor immer gern gemacht habe, war klettern, bouldern gehen. Und ich habe jetzt zwei oder drei Dinge gemacht. Wir sind umgezogen. Wir haben einen kleinen Raum zu viel.
What is the episode’s purpose and how will you contribute questions about sport and nutrition?
So mit fünf Quadratmetern habe ich mir jetzt eine Boulderwand reingebaut. Mit Griffen und so. Ach komm. Und da kann ich jetzt klettern bei mir daheim. Und der Kleine auch. Ja, super. Und zusätzlich dazu hat mich ein Freund animiert, hey, wollen wir nicht mal wieder so auch in die Halle gehen? Ja. Und da gehen wir jetzt so fast jede Woche mal einmal dann nochmal in die Halle klettern. Und das ist cool. Da muss ich sagen, das hat mir so ein bisschen gefehlt. Also Klettern mache ich deswegen halt gerne, weil ich relativ groß bin und meistens in den Schultern schwach oder so ein bisschen vielleicht gebückt ins Laufen komme, wenn ich nicht an meiner hinteren Muskulatur arbeite oder an der oberen Schultermuskulatur.
Und Klettern ist halt genial. Du streckst dich in jede Richtung, deine Beine, deine Arme, einmal dein Skelett mal durch irgendwie. Und du arbeitest natürlich auch mit Kraft, am meisten mit Fingerkraft. Also da braucht man echt, das merkt man auch danach immer in den Fingern, dass man da so eine Art Muskelkater kriegt. Und in den Unterarmen, das ist auch eigentlich ganz selten, dass man da mal irgendwie was hat. Aber beim Klettern ist das so. Und du machst aber auch viel mit Balance. Also das gefällt mir so an dem Sport.
How do the hosts describe their personal exercise habits and barriers to staying active?
Der ist immer anders im Gegensatz zu Joggen, was für mich total langweilig ist. Auch wenn man tolle Musik hört, irgendwie ist es für mich... Ja, ein paar Mal gemacht und ist dann zu dröge. Aber beim Klettern ist die Routen, also die Kletterrouten sind immer mal wieder anders geschraubt, wenn du in die Halle kommst. Neue Herausforderungen warten da. Du kannst einen anderen Schwierigkeitsgrad mal wählen, um dich da zu steigern.
Und es ist Olympia geworden, glaube ich, gell?
Tatsächlich, ja. Das ist ja das erste Mal mit dabei.
Ist Olympia geworden. Und von der Seite her, ja, und du machst Schwimmen, habe ich gehört.
Ja, Kinderschwimmen. Also mein Kleiner schwimmt mehr als ich.
Aber ja, das sind so die Sachen, die ich mache. Und noch was ist mir zugetragen worden. Zumindest hatten wir es in der Folge mit Stefanie besprochen. Die Abzeichen, die wir errungen haben in unserer Schwimmerkarriere. Die unterscheiden sich tatsächlich auch von dem, was wir beide machen. Weil jetzt, du hast relativ viel von Konzentrations- und Kraftsport gesprochen. Das braucht auch vielleicht eine andere Ernährung als das, was ich mache, weil bei mir sieht es eher nach Ausdauersport aus.
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1
What is the main topic discussed in this episode?
0:04–1:53
2
What is the episode’s purpose and how will you contribute questions about sport and nutrition?
1:53–3:06
3
How do the hosts describe their personal exercise habits and barriers to staying active?
3:06–7:05
4
Why did one host start bouldering and how did he set up a home climbing wall?
7:05–7:55
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