L'ofici de viure

Cal tenir amistats per a tota la vida?

20 Apr 2024

Contributed by Lukas

Ens demanem si és necessari que els amics ho siguin per sempre, com n'hem de tenir cura i quins són els millors. També com ho podem fer per tenir-n...

Ment de principiant

14 Apr 2024

Contributed by Lukas

Per més que visquem i adquirim experiència, no hem d'oblidar la ment de principiant, que ens manté oberts a nous aprenentatges o sensacions i ens p...

La validació emocional

13 Apr 2024

Contributed by Lukas

Es pot invalidar una altra persona dient-li, amb la millor de les voluntats: "No estiguis trist" o "Ja ho faig jo, que sé com va." Així, el nostre i...

L'èxit femení

07 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hi ha un èxit femení i un de masculí? El que és clar és que les dones el gestionen d'una manera diferent de la dels homes, i hi impliquen també ...

Relacionar-nos amb els pensaments

06 Apr 2024

Contributed by Lukas

Què passaria si ens relacionéssim amb els pensaments d'una altra manera i si veiéssim com funcionen les nostres neurones? Podem triar què pensem? ...

El camp magnètic del cor

31 Mar 2024

Contributed by Lukas

El cor té un camp magnètic que tendeix a sincronitzar el nostre entorn i també el nostre cos. D'això se'n diu coherència cardíaca, i té molt a ...

Violències invisibles

30 Mar 2024

Contributed by Lukas

Les violències invisibles es mouen entre nosaltres, existeixen i sovint les exercim nosaltres potser sense adonar-nos-en. Si en som víctimes, en can...

Xarxes socials: un perill per a la salut mental?

24 Mar 2024

Contributed by Lukas

No acabem de saber fins a quin punt les xarxes socials poden ser perilloses per a la salut mental. En traiem l'entrellat amb experts com la psiquiatra...

Ser massa bona persona

23 Mar 2024

Contributed by Lukas

Les bones persones està bé que ho siguin, però n'hi ha que potser ho són massa. Què s'amaga rere una persona que sembla que visqui per ajudar els...

Quan el dubte és patològic?

17 Mar 2024

Contributed by Lukas

Tots, ho reconeguem o no, dubtem perquè sempre volem triar el millor camí a la vida i, de vegades, no estem segurs de quin és. Però hi ha persones...

Vull confiar més en mi

16 Mar 2024

Contributed by Lukas

Molt sovint, més del que reconeixem, ens costa confiar en nosaltres. Els motius poden ser diversos, com per exemple, falta d'autoconfiança o venir d...

Quines converses tens pendents?

11 Mar 2024

Contributed by Lukas

Una conversa pendent ens pot amargar la vida, pot trencar amistats per sempre i fins i tot una família. Com ho podem fer per reconduir la situació? ...

Tinc temps?

09 Mar 2024

Contributed by Lukas

Tenim temps? Si responem que no a la pregunta, que en realitat ens falta temps, possiblement és perquè estem estressats. I moltes vegades això va l...

Ser l'amant d'una persona casada

03 Mar 2024

Contributed by Lukas

L'amant d'una persona casada acostuma a patir, en primer lloc, perquè té carències que el casat o la casada no li acaben de cobrir, i sovint també...

La cara és el mirall de l'ànima?

02 Mar 2024

Contributed by Lukas

Sembla que la cara no hagi de donar gaire informació si no va acompanyada dels gestos. Però no és ben bé així. El morfopsicòleg Julián Gabarre ...

L'avorriment

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

Què és una persona avorrida? Segons un estudi de diverses universitats anglosaxones, es tracta d'algú que no té sentit de l'humor i que fa feines ...

El sentit de la vida, segons Blay

24 Feb 2024

Contributed by Lukas

Aquest any se celebra el centenari d'Antoni Blay Fontcoberta, el psicòleg català que va introduir a casa nostra la psicologia transpersonal. Comente...

Jo, jo, jo

18 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hi ha persones que només pensen en elles i només parlen d'elles mateixes, de la seva vida. No escolten els altres. Aquest egocentrisme té a veure a...

El cant terapèutic

17 Feb 2024

Contributed by Lukas

Cantar ens pot ajudar molt més del que ens pensem, pot servir per alliberar-nos de tot el que ens oprimeix per dins. Cantar és una forma d'integrar-...

Augmentar l'energia vital, activant els mitocondris

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

Sabíeu que els mitocondris són essencials per augmentar l'energia que tenim? Els mitocondris són unes petites fàbriques que tenim al cos i que s'e...

Persones histriòniques

10 Feb 2024

Contributed by Lukas

Segur que heu anat a un sopar o una festa i us heu trobat amb una persona que es fa notar, molt histriònica, que acaba sent el centre de la festa. Pe...

No m'integro als grups

04 Feb 2024

Contributed by Lukas

Em costa integrar-me als grups, m'hi sento desplaçat o desplaçada, em fa l'efecte que no fan cas dels meus comentaris... Per què no m'hi integro? M...

El perdó, segons B. Rouch

03 Feb 2024

Contributed by Lukas

Diu l'enginyer en física i terapeuta Bernard Rouch que no hem de perdonar necessàriament perquè la persona que ens ha fet mal s'ho mereixi. Hem de ...

Afrontar un diagnòstic difícil

28 Jan 2024

Contributed by Lukas

Com s'afronta un diagnòstic difícil? I després com s'accepta? Aquesta és la qüestió que comentem amb la psicooncòloga Eva Juan i la metgessa Nú...

Surfejar els canvis amb èxit

27 Jan 2024

Contributed by Lukas

L'Alícia va acceptar la proposta del Conill Blanc que la va dur al país de les meravelles. De la mateixa manera, nosaltres podem acceptar els canvis...

La Bhagavadgita

20 Jan 2024

Contributed by Lukas

La Bhagavadgita és un text en vers inclòs al llibre Mahabharata, i té una gran importància per a l'hinduisme, en conté els punts bàsics. Ara, el...

De l'exigència a l'excel·lència

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

Molts de nosaltres som exigents per poder arribar a l'excel·lència. I també molts de nosaltres som massa exigents per aconseguir-ho, massa autoexig...

Rehumanitzar la política

13 Jan 2024

Contributed by Lukas

La política s'està deshumanitzant, els insults i les desqualificacions són el pa de cada dia, per part d'alguns polítics, però també per part de...

Nou any, nous propòsits

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

Encetem nou any i ens proposem anar al gimnàs, fer dieta i unes quantes coses més. Però potser, abans de posar-nos-hi, hauríem de canviar o situar...

Com podem tenir més coratge

06 Jan 2024

Contributed by Lukas

L'enginyera i multiesportista Mònica Ballús -o Nika- va tenir un accident el 2019 que la va obligar a passar un any a l'hospital. Li van haver de re...

La pròpia ombra

30 Dec 2023

Contributed by Lukas

Només veiem el que ens convé de nosaltres mateixos. Allò que tenim a dins, allò que ens neguem a veure i que és ple de tot el que hem rebutjat al...

Bellesa-vellesa conscients

23 Dec 2023

Contributed by Lukas

Què és la nostra bellesa interior? Es malmet quan ens fem grans? Explorem les maneres d'abraçar la vellesa amb el metge Miquel Masgrau, la dietista...

Superar les nostres limitacions

17 Dec 2023

Contributed by Lukas

Som conscients que tenim unes limitacions, però no que podem superar-les. El metge expert en teràpia Gestalt i mindfulness Mario Alonso Puig ens pro...

Els beneficis psicològics del sexe

16 Dec 2023

Contributed by Lukas

La salut sexual i reproductiva és el que mou La Marató de Catalunya Ràdio i TV3 aquest any. Nosaltres ho aprofitem i ens centrem en els beneficis p...

Com pots autoregular-te emocionalment

10 Dec 2023

Contributed by Lukas

El benestar emocional l'aconseguim si som capaços de regular-nos nosaltres mateixos les emocions. És clar que primer hem de saber què és el benest...

Soc una fresca?

09 Dec 2023

Contributed by Lukas

Quan una dona manté relacions sexuals amb molts homes, sovint se la titlla de "fresca". I, encara pitjor, pot ser que la mateixa dona se senti culpab...

Frenar l'envelliment

03 Dec 2023

Contributed by Lukas

Investigar per aconseguir frenar l'envelliment és el que fan bona part dels metges i científics avui. Dos dels que s'hi dediquen són els doctors ca...

Connexió tecnològica, desconnexió humana

02 Dec 2023

Contributed by Lukas

Les noves tecnologies que, d'una banda, ens solucionen la vida i, de l'altra, ens la deshumanitzen. És en aquest sentit que diem que no hem de perdre...

L'autoestima "happy flower"

26 Nov 2023

Contributed by Lukas

Sembla que tots tenim més o menys clar què és l'autoestima. Doncs potser no és ben bé allò que ens pensem. El psicòleg Víctor Amat ha escrit u...

Escoltar el cos

25 Nov 2023

Contributed by Lukas

Sovint ens oblidem del cos, com si no formés part de nosaltres, i no el tenim en compte quan ens envia missatges que ens haurien d'alertar. Al cos li...

Ser crònicament amables i complaents

19 Nov 2023

Contributed by Lukas

Segur que coneixem gent que sempre és amable i que sempre està disponible per a tot allò que necessitem. Aquestes persones, però, amaguen normalme...

La resiliència, en primera persona

18 Nov 2023

Contributed by Lukas

Jordi Dueso té molt poca mobilitat. Malgrat això, és un exemple de resiliència i superació: ha viatjat per diferents països del món, ha estat a...

Millorar el clima emocional

12 Nov 2023

Contributed by Lukas

Per millorar el clima emocional, primer hem de saber què és. I també què és el canvi climàtic emocional i com podem contribuir a millorar-lo com...

La violència vicària

11 Nov 2023

Contributed by Lukas

"Violència vicària" és l'expressió que defineix la violència adreçada als fills per part del pare en el marc de la violència de gènere a fi i ...

Acompanyar una persona amb demència

05 Nov 2023

Contributed by Lukas

Cada vegada hi ha més demències, sobretot entre la població d'edat avançada. I, és clar, també hi ha més persones que s'ocupen de les que les p...

Acompanyar en el procés de la mort

04 Nov 2023

Contributed by Lukas

Quan ens morim, convé que no deixem coses pendents. Però també hem de saber que la vida és un cicle que s'acaba en el moment de morir, no abans. H...

Tenir més vitalitat amb l'alimentació

29 Oct 2023

Contributed by Lukas

Què és la nutrició energètica? I quina relació té amb la vitalitat? Intentem trobar-la o, més ben dit, augmentar-la, amb les idees que ens dona...

Entrenar el cervell

28 Oct 2023

Contributed by Lukas

El cervell es pot entrenar, diu Ana Ibáñez. És enginyera, exnedadora d'alt rendiment i pilot d'helicòpter. S'ha enfrontat a situacions molt compli...

La família política

22 Oct 2023

Contributed by Lukas

Ens casem o ens relacionem amb la parella sense pensar en la seva família. I llavors, un dia ens la presenta. Aquesta família política l'hem de sen...

Mentalitat dieta

21 Oct 2023

Contributed by Lukas

La "mentalitat dieta" és la d'aquelles persones -normalment dones- que pateixen per aprimar-se i encadenen una dieta rere l'altra. Més enllà del de...

T'ets infidel?

15 Oct 2023

Contributed by Lukas

Per culpa d'una relació mal entesa, podem ser infidels a nosaltres mateixos, perquè ens "dissolem en l'altre", deixem de ser nosaltres per complaure...

Neurociència i benestar emocional

14 Oct 2023

Contributed by Lukas

Què tenen a veure la neurociència i el benestar emocional? Tenir cura de la salut física és tenir cura del cervell? La neurocientífica i instruct...

Prendre decisions: el que diran

08 Oct 2023

Contributed by Lukas

Ens costa prendre decisions molt sovint perquè pensem en "el que diran" dels altres. Com ens ho fem, per obviar aquestes opinions, per no fer-ne cas?...

Mentalitat bona sort

07 Oct 2023

Contributed by Lukas

Quina és la mentalitat bona sort? Els escriptors Francesc Miralles i Àlex Rovira, amb els seus llibres respectius, "Mazal" i "Tu mentalidad buena su...

Aturar-nos per viure millor

01 Oct 2023

Contributed by Lukas

Aturar-nos no vol dir deixar de fer coses, sinó conèixer-nos millor i arribar a la felicitat. A la felicitat correcta, perquè de vegades, la que bu...

Mindfulness relacional

30 Sep 2023

Contributed by Lukas

Què és el mindfulness relacional i què ens aporta? Més del que ens pensem, segurament! La coach i directora de YesOuiSi, Míriam Subirana, ens pro...

Com podem desescalar una picabaralla o un conflicte

24 Sep 2023

Contributed by Lukas

Què hem de fer quan ens veiem immersos en una picabaralla, com podem desescalar-la? I com ho fem per ignorar el que ens diuen? Comentem amb Francesc ...

Somnis lúcids

23 Sep 2023

Contributed by Lukas

Els somnis lúcids són els que vivim realment de manera lúcida, conscients que somiem. D'un somni lúcid fins i tot en podem alterar alguns factors....

Amor-odi en la relació de parella

17 Sep 2023

Contributed by Lukas

La nostra relació amb la parella no és mai estable. Més encara, moltes vegades arribem a sentir odi cap a la persona que estimem. Aquesta contradic...

Allò essencial

16 Sep 2023

Contributed by Lukas

Conversem amb el mestre espiritual Satyaprem, seguidor del llegat d'Osho. Satyaprem ens brinda la possibilitat d'anar descobrint i desemmascarant cree...

Aprendre a dir no

10 Sep 2023

Contributed by Lukas

No és fàcil dir no en segons quines circumstàncies. El sentiment de culpa ens assola i ens costa de treure'ns-el del damunt. Tot plegat té a veure...

Deixar de viure en pilot automàtic

09 Sep 2023

Contributed by Lukas

Molt sovint, massa, fem les coses sense pensar. Fem servir el pilot automàtic perquè mentre fem això, pensem en allò i així ens sembla que aprofi...

Alliberar-nos d'emocions negatives, segons el budisme

09 Jul 2023

Contributed by Lukas

Segons el budisme, hi ha les emocions positives i també les negatives o destructives. I, buscant la felicitat, anem a parar al que buda en deia plaer...

Gestionar la pròpia negativitat

08 Jul 2023

Contributed by Lukas

Com es pot gestionar la negativitat que ens assola a tots com a mínim en algun moment de la vida? I com es pot desactivar des del punt de vista del b...

Desconnectats

01 Jul 2023

Contributed by Lukas

"Desconectados" és el títol del llibre que ha publicat el 2023 l'escriptor i professor de psicologia Steve Taylor. A "L'ofici de viure" ens explica ...

Cuidar bé

25 Jun 2023

Contributed by Lukas

Com s'ha de cuidar una persona que ho necessita? Hi ha prou humanitat als centres sanitaris? I com s'ha de cuidar un cuidador? Metges, infermeres, sí...

Prioritza't

24 Jun 2023

Contributed by Lukas

No té res a veure prioritzar-se amb tenir una actitud egoista. La psicòloga Elena Puig Guitart ha escrit el llibre "Lo mejor de mí", i ens ajuda a ...

La dependència afectiva

18 Jun 2023

Contributed by Lukas

Què és la dependència afectiva? Quina relació hem de mantenir amb la nostra parella, i on són els límits per no caure en aquesta dependència? E...

Esclaus amb corbata

17 Jun 2023

Contributed by Lukas

Qui són els esclaus amb corbata? I ara que en porta ben poca gent, ho continuen sent? El psicòleg i director de l'Institut Relacional, Joan Quintana...

El dret a la mandra

11 Jun 2023

Contributed by Lukas

En una societat en què no se'ns permet un minut de descans, nosaltres reivindiquem el dret a la mandra. I no només a la mandra sinó també a la con...

Homes: mostrar els sentiments

10 Jun 2023

Contributed by Lukas

Encara ara està mal vist en molts entorns que els homes mostrin els seus sentiments. Els costums ancestrals i l'educació que han rebut fins ara els ...

Psicologia per trobar feina

04 Jun 2023

Contributed by Lukas

Trobar feina no és gens fàcil i depèn de molts factors. Però sovint no fem gaire cas d'un d'aquests factors, que és el nostre estat emocional. I ...

El despertar: una experiència

03 Jun 2023

Contributed by Lukas

Quan era molt jove, l'Alícia Casas, o Aliciah, va trencar el seu sofriment acumulat de la infantesa i l'adolescència amb un despertar que la va dur ...

La carta natal

27 May 2023

Contributed by Lukas

Què és exactament la carta natal (o astral) i per a què ens serveix? L'astròloga Sílvia Susach ha escrit el llibre "Lo que las estrellas cuentan ...

Créixer fent voluntariat

21 May 2023

Contributed by Lukas

Què són les competències i les metacompetències en el món del voluntariat? I què significa ser un voluntari per una causa justa? De com totes du...

Desintoxicar el cos

20 May 2023

Contributed by Lukas

Què vol dir que el nostre cos està intoxicat? Com podem saber en quin grau ho està? Quina relació hi ha entre la intoxicació i la inflamació? I ...

La parella: em parla malament

14 May 2023

Contributed by Lukas

Com hem de reaccionar si la parella ens parla malament? De fet, hem de reaccionar d'alguna manera o val més que ho deixem passar? Fins a quin punt so...

El dol conscient

13 May 2023

Contributed by Lukas

Després de la mort d'algú que ens és pròxim, s'ha de transitar un dol. La llicenciada en Ciències Polítiques i instructora de mindfulness Marta ...

Prevenir el suïcidi

07 May 2023

Contributed by Lukas

El suïcidi a Catalunya és la primera causa de mort no natural, i la segona entre la gent jove. Per això la Generalitat ha posat en marxa fa uns mes...

Beneficis dels banys en aigua freda

06 May 2023

Contributed by Lukas

Els banys en aigua freda sempre han existit, però ara s'han posat especialment de moda als països nòrdics. Tanmateix, un atleta neerlandès, Wim Ho...

Autonomia emocional

30 Apr 2023

Contributed by Lukas

L'autonomia emocional es refereix a sensibilitat però no pas a vulnerabilitat. La vulnerabilitat és allò que fa que un entorn tòxic o una circumst...

El cervell i la ment humana

29 Apr 2023

Contributed by Lukas

Com és el cervell? És cert que ho controla tot, fins les emocions o el sexe? Diferenciem entre cervell físic i ment, entre consciència i autoconsc...

L'art de conviure

23 Apr 2023

Contributed by Lukas

La doctora en psicologia Laura Rojas-Marcos ha escrit el llibre "Convivir y compartir. Claves para relacionarte saludablement con los demás y contigo...

Ioga facial

22 Apr 2023

Contributed by Lukas

Sabíeu que existeix el ioga facial? És una manera de mantenir el rostre en forma, tant en qüestions estètiques com de salut. Ens explica com ho po...

Els ordres de l'amor

16 Apr 2023

Contributed by Lukas

Tot té un ordre a la vida. També l'amor. El pare de la psicologia sistèmica i familiar, també teòleg i espiritualista, Bert Hellinger, ens va dei...

Superar una ruptura de parella

15 Apr 2023

Contributed by Lukas

Quan una parella es trenca, comença una etapa difícil, almenys per a un dels membres (si no per a tots dos). Hem tingut una dependència com a míni...

Beneficis de ser amable

09 Apr 2023

Contributed by Lukas

L'enginyer químic David Hamilton va escriure "Los cinco beneficios de ser amable". Els que ell esmenta i d'altres els comentem amb la psicòloga Assu...

Sensibilitat extrema

08 Apr 2023

Contributed by Lukas

Què és una persona altament sensible o PAS? Ho analitzem a partir del llibre "Soc sensible", de la psicòloga Anna Romeu, que ve a desgranar-nos les...

Dol gestacional i perinatal

02 Apr 2023

Contributed by Lukas

Normalment respectem el dol de les persones que el passen per la mort d'un familiar o un amic amb quin han viscut o conviscut. Però què passa amb el...

Aprendre a posar límits

01 Apr 2023

Contributed by Lukas

Hem de posar límits al voltant nostre i sovint ens costa molt perquè tenim una autoestima baixa o perquè no sabem fer-nos respectar. El psicòleg T...

Saber si la nostra parella és l'adequada

26 Mar 2023

Contributed by Lukas

El psicòleg Walter Riso ha publicat el llibre "De tanto amarte, me olvidé de mí". El títol ja ho diu tot. Sobre quin és el paper que hem de tenir...

El foc intern

25 Mar 2023

Contributed by Lukas

Què és el foc intern i per què ens convé alimentar-lo, mantenir-lo? Per la coach Marita Osés, parlem sobretot d'amor; des del punt de vista del i...

Solució per als "pensaments negatius"

18 Mar 2023

Contributed by Lukas

Quins són els "pensaments negatius"? Les obsessions i les fòbies? I com s'han de tractar? Hem d'alimentar el nostre positivisme per eliminar-les? La...

La menopausa conscient

11 Mar 2023

Contributed by Lukas

Per començar, hauríem de tenir clar què és la menopausa i què és el climateri. Realment ho sabem? També hem de tenir en compte que aquesta etap...

TOC (Trastorn Obsessiu Compulsiu)

05 Mar 2023

Contributed by Lukas

Què és un TOC i com podem tractar-lo? Les persones que el pateixen sovint pensen que són boges. No es tracta d'això: el trastorn obsessiu compulsi...

Dejuni en el tractament contra el càncer

04 Mar 2023

Contributed by Lukas

Menjar d'una manera o d'una altra o, fins i tot, el dejuni, no ens alliberarà d'un càncer. Però pot ser una ajuda en els tractaments que s'apliquen...

Les autolesions

26 Feb 2023

Contributed by Lukas

Què són les autolesions? Tenen alguna cosa a veure amb el suïcidi? Tant una cosa com l'altra han augmentat molt. Per què? I, si tenim algú a la f...

Mindfulsex

25 Feb 2023

Contributed by Lukas

Què és el mindfulsex i quina relació té amb el mindfulness? Potser no ens cal arribar a l'orgasme per tenir sexe d'una manera plenament conscient,...

Què vol dir autocuidar-se

19 Feb 2023

Contributed by Lukas

Treballem cada dia moltes hores, gestionem conflictes a la feina i fora de la feina, ens sentim atabalats, tristos o estressats. Però... i nosaltres?...

La dissociació

18 Feb 2023

Contributed by Lukas

Un fet o unes circumstàncies traumàtiques, sobretot quan som petits, poden desencadenar el que acaba sent una dissociació dins nostre, una divisió...