La Mindfulness Per Tutti

Ripulisci la tua mente con la ristrutturazione cognitiva

18 May 2025

Contributed by Lukas

S. 2 Ep. 114 - Quante volte ti sei sentito in trappola con un pensiero che ti gira in loop nella mente? E spesso sono pensieri negativi che uccidono l...

Meditazione “Il cielo che sei”

15 May 2025

Contributed by Lukas

S. 2 Ep. 113 - Oggi siediti assieme a me su una nuvola nel cielo. E guarda i pensieri passare. Li osserveremo senza attaccarci ad essi, Li trasforme...

Reset mentale: 6 strategie quotidiane per liberare la tua mente e riprendere il controllo

11 May 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 112- Giorno dopo giorno sovraccarichiamo la nostra mente di pensieri e occupiamo, anzi in questo modo , tutto lo spazio vitale. Ma un modo d...

Meditazione “Come una nuvola nel cielo”

08 May 2025

Contributed by Lukas

S. 2 Ep. 111 - oggi insieme facciamo qualcosa di profondo. Ci fermiamo. Ci ascoltiamo. Creiamo uno spazio dentro di noi che spesso, senza renderci con...

I gesti silenziosi che fanno impennare il tuo QE

04 May 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 110 - Oggi parliamo di qualcosa di apparentemente invisibile…
Qualcosa che però fa un rumore pazzesco dentro di noi e nelle nostre relazi...

Meditazione “Le onde delle emozioni”

01 May 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 109- Oggi voglio proporri una meditazione per imparare a riconoscere, accogliere e navigare le emozioni che proviamo con consapevolezza. Ques...

10 dure verità che nessuno vuole ammettere (ma che devi assolutamente sapere)

27 Apr 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 108- 10 verità dure da digerire, che nessuno ci vuole mai dire, ma che possono aiutarci davvero a vivere meglio. Di questo parliamo oggi nell...

Meditazione “Diventa il tuo sè migliore”

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 107- oggi insieme andiamo a esplorare noi stesso. Un atto d’amore che facciamo per noi, per il nostro benessere, ma anche per ispirare in n...

“Le emozioni” con Gianluca Cecconello

20 Apr 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 106 - Esploriamo insieme il mondo delle emozioni con l’attore Gianluca Cecconello. Attore, doppiatore, coach di recitazione, chi meglio di ...

Meditazione “La casa interiore delle emozioni”

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 105 - Oggi ci fermiamo insieme in noi stessi. Meditiamo per osservare le nostre emozioni, senza giudizio. Perchè se impari a guardare in te ...

La differenza tra Mindfulness e Meditazione

13 Apr 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 104 - Parliamo oggi della differenza che passa tra Consapevolezza e Meditazione. Partiremo dalle radici, dal Buddha e arriveremo ai nostri tem...

Meditazione “Nel mezzo del rumore”

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 103 - Il mondo è caotico, lo sai. E questa meditazione che ti propongo non è per fuggire via da rumore, ma per imparare a starci in mezzo. ...

Mi dispiace, ma non mi dispiace: scusarsi senza scusarsi con l’assertività

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 102 - Quante volte hai detto si, ma volevi dire no? Tante vero? È capitato anche a me, ma poi ad un certo punto della mia vita ho imparato a ...

Meditazione “Un no gentile, ma fermissimo”

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 101 - imparare a gestire il proprio sè, imparare a difendere i propri spazi è importante. Ecco perchè oggi ti propongo una meditazione che ...

10 consigli per trasformare la tua vita

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 100 - Per festeggiare insieme il centesimo episodio di questa seconda stagione, voglio darti 10 consigli che potranno migliorare il tuo mindse...

Meditazione “La Sedia dell’Osservatore”

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 99 - Ti propongo oggi una meditazione di visualizzazione. Praticandola impareremo a osservare i nostri pensieri sotto punti di vista diversi. ...

Una settimana per rompere gli schemi

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

S. 2 Ep. 98- Ci stiamo abituando alla frenesia della nostra vita, ma la realtá è che tutto diventa estenuante. Dobbiamo iniziare a riappropriarci d...

Oltre i confini: meditazione per abbracciare il cambiamento

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

S. 2 Ep. 97- Meditiamo insieme oggi con un approccio verso il cambiamento. Il cambiamento puó fare paura, ma dietro quel velo di paura, si nascondono...

L’equilibrio nella nostra vita

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 96- Abbiamo parlato due puntate fa del lasciar andare, del famoso “stica**i” attuato alla vita. Oggi proviamo ad andare oltre. Si perchə ...

Meditazione della sfera di controllo

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

S. 2 Ep. 95 - Proviamo a meditare insieme oggi per comprendere la nostra sfera di controllo, quello che possiamo tenere sotto la nostra guida e lasci...

Il potere di saper dire “stica**i”

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 94- E si! Hai letto bene. Oggi parliamo del grande potere che si nasconde dietro l’esclamazione “stica**i”. È liberatoria, perchə qua...

Meditazione dell’accettazione

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

S. 2 Ep. 93- Oggi voglio proporti di sederti assieme a me e provare questa meditazione dell’accettazione. La meditazione dura circa 10 minuti e inc...

Come essere felici (secondo la scienza)

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

S. 2 Ep. 92 - Come si fa a essere felici? Secondo la scienza esistono delle tecniche per coltivare la felicità nella propria vita. Ecco perchè oggi ...

Meditazione della gioia e della gratitudine spontanea

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

S. 2 Ep. 91 - Posso descriverti esattamente cos’è la felicità e come ottenerla? No. La felicità è un tuo percorso che devi trovare dentro di t...

Imparare a bastarsi: l’importanza dell’autosufficienza emotiva

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

S. 2 Ep. 90 - Imparare a bastardi non significa che dobbiamo proiettarci in una vita di solitudine. Essere consapevoli significa sapere che noi siamo...

Meditazione sulla consapevolezza e l’autocompassione

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

S. 2 Ep. 89 - Proviamo insieme a creare uno spazio di consapevolezza in noi, un posto dove amarci e perdonarci e soprattutto dove scoprire che noi si...

Parte 2 - Consapevolezza e liberazione: capire se stessi per smantellare il razzismo

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

S. 2 Ep. 88 - Continuiamo il discorso sul razzismo e le discriminazioni. Vediamo insieme come diventare degli alleati attivi, quali problemi potremmo...

Parte 1 - Consapevolezza e liberazione: capire se stessi per smantellare il razzismo

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

S. 2 Ep. 87- Oggi ti propongo un argomento importante, un argomento potente, attuale, che ci costringe a fare i conti con noi stessi, con la nostra c...

Meditazione di consapevolezza e gentilezza

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

S. 2 Ep. 86 - Avviamoci nel nostro viaggio interiore settimanale aprendo il nostro cuore alla consapevolezza e all’amore gentile per il prossimo. A...

Smetti di reagire automaticamente: come e perchè farlo

09 Feb 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 85 - A volte reagiamo in maniera automatica e non ci rendiamo neanche conto del perchè ci siamo davvero comportati così. Ma reagire non è a...

Meditazione sulla felicità

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 84 - La meditazione sulla felicità è una meditazione ideata per guardare dentro di noi ed esplorare l’energia della nostra felicità inter...

Confini: un percorso per il tuo benessere mentale

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 83 - Affrontiamo insieme oggi il tema dei nostri limiti e confini. Si perchè stabilirli e rispettarli significa rispetto e stima per noi, ma ...

Meditazione della bolla protettiva

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 82 - Ti offro oggi una meditazione di visualizzazione. Una di quelle meditazioni da portarsi in tasca, per usarla ogni volta che se ne sente i...

La teoria girovagale e il tuo benessere

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 81- scopriamo insieme quello che c’è da sapere sulla teoria girovagale di Porges. Il nostro sistema nervoso regole le nostre interazioni e...

Meditazione dei tre stati emotivi

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 80 - Vorrei introdurri con questa meditazione alla teoria girovagale che approfondiremo nella prossima lezione e che ci aiuterà per il nostro...

La Gratitudine come strumento di trasformazione

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep.79 - Cambiamo prospettiva insieme oggi sulla Gratitudine. La gratitudine infatti non è la tua meta, ma un mezzo che hai per portare positività...

Meditazione della Gratitudine

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep.78 - Riportiamo l’attenzione alla gratitudine, grazie a questa meditazione settimanale che ci fará da apripista a cambiare la mia e la tua ...

Il lutto come opportunità di crescita

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep.77 - Oggi ti propongo un argomento difficile. Parliamo di lutto. Fa parte del percorso di vita di ognuno di noi e imparare ad affrontarlo ed e...

Meditazione “Insieme nella pace e nella gratitudine”

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

S. 2 Ep. 76- In questa meditazione cerchiamo attraverso un lavoro di visualizzazione e gratitudine di elaborare il lutto. Un lutto porta dolore, vuoto...

La via della resilienza e dell’antifragilità

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep.75 - Resilienza e antifragilità sono concetti vitali della nostra vita personale e lavorative. In questo episodio voglio esplorarli con te 🙏...

Meditazione “La forza della resilienza e dell’antifragilità”

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

S.2 Ep.74 - Proviamo a portare insieme l’attenzione alla nostra capacità di resilienza e antifragilità. A recuperare la forza interiore di cui ogn...

Alla scoperta del Feng Shui

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 73 - Eccoci in un episodio un po’ diverso oggi. Puntata registrata dal vivo il 16 dicembre scorso al White Rabbit di Roma. Oggi ti prensento...

Meditazione “Armonizzare il flusso di energia personale e dello spazio”

26 Dec 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep.72- Prepariamoci con questa meditazione a scoprire il Feng Shui, l’arte orientale di portare benessere tramite l’uso armonico degli spazi. ...

L’arte di chiedere scusa: Empatia, Consapevolezza e Guarigione

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 71 - Scopriamo insieme il potere benefico e trasformativo del chiedere scusa. Impariamo, grazie alla nostra consapevolezza, a capire quando so...

Meditazione “Prepararsi a chiedere scusa con sincerità e consapevolezza”

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 70- Oggi ti invito a meditare insieme per coltivare la nostra consapevolezza, la nostra compassione indirizzandola verso la capacitá di chied...

Corpo, Consapevolezza e Connessione

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 69 - Il nostro corpo ci lancia continuamente nuovi segnali. In realtà il nostro corpo parla, in un modo tutto suo, ma parla. Il nostro compit...

Meditazione “Ascoltare i segnali del corpo”

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 68 - Immergiamoci nel silenzio e impariamo ad ascoltare il nostro corpo, i suoi messaggi, quello che vuole dirci. Lo facciamo insieme con una ...

Un viaggio nella consapevolezza chiamato “Mindfulness”

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 67 - Oggi facciamo 4 chiacchiere perchè voglio invitarti a intraprendere con me il viaggio che ha cambiato la mia vita. Quello della Consape...

Meditazione del respiro e bolla della calma

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 66 - tu, dic osa hai bisogno? E io, come posso aiutarti? Sono domande profonde a cui rispondere. Per aiutarti in questo ti propongo oggi una m...

Vivere senza maschere: autenticità e assertività come scelte di vita

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 65 - Quante maschere devi portare durante il giorno per affrontare la vita. Lo sai che non devi per forza? Se anche tu come me ti sei ritrova...

Meditazione sull’Autenticità: tornare a casa in sè

28 Nov 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 64- Meditiamo insieme oggi 🧘🍃 per ispirare in noi un senso di autenticità risvegliando il nostro vero io e sentendoci a casa e al sicur...

Imparare a lasciar andare e ridirezionare la propria energia

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 63 - imparare a lasciar andare non è una cosa semplice, lo so. Ma se impariamo a farlo sblocchiamo una quantitá immensa di energia che poi ...

Meditazione della camminata consapevole

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep.62 - Oggi porto alla tua attenzione la meditazione della camminata consapevole. Ho cercato di riproportela il più vicino possibile allo spirit...

Calmare la mente e riprendere il controllo

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 61 - Ti senti continuamente stressato, in preda al rimuginio e all’ansia? Oggi parliamo insieme di come far tornare la calma e riprendere i...

Meditazione della montagna

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

S. 2 Ep. 60 - Sei pronto a meditare insieme🧘🍃? Oggi ti propongo la meditazione della montagna. Per radicarci nel presente e ritrovare la calma ...

Mentalità fissa o di crescita?

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep.59 - Tu hai una mentalità fissa o una creativa aperta alla crescita? Te lo sei mai chiesto? Se vuoi capire come orientare la tua vita verso un...

Meditazione “Il vaso della saggezza”

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 58 - Saggezza, compassione, comprensione. Sono questi i 3 ingredienti della meditazione di visualizzazione di oggi . Prende spunto dalla tradi...

Guerra allo stress

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 57- Dichiariamo una vera e propria guerra allo stress in questo episodio del podcast. Vediamo un po’ più da vicino cosa significa essere st...

Meditazione di grounding e radicamento nella terra

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 56 - Ti propongo oggi una meditazione di grounding e radicamento. A cosa serve? Serve a farti ritornare con i piedi per terra, a radicarti nel...

Le Soft Skills e il loro impatto nel lavoro e nella vita

27 Oct 2024

Contributed by Lukas

S. 2 Ep. 55 - Sai cosa sono le soft skills? Sono competenze trasversali che ormai rappresentano un elemento essenziale della vita lavorativa e non sol...

Meditazione “Consapevolezza emotiva e relazionale”

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

S. 2 Ep. 54 - Proviamo oggi a nutrire la nostra consapevolezza per quanto riguarda le nostre emozioni e il nostro relazionarci con gli altri. Cerchere...

Le differenze emotive e l’intelligenza emotiva tra uomini e donne

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 53 - Che tu sia uomo, donna o non ti identifichi in nessun genere, crescendo hanno fatto sviluppare in te un tuo rapporto personale personale ...

Meditazione “L’oasi della calma”

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 52 - A volte le emozioni che viviamo, specie quelle negative, sono così forti in noi, che veniamo rapiti da queste emozioni, non abbiamo più...

Conoscere se stessi partendo dall’intelligenza

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 51 - Cosa significa davvero essere intelligenti? Oggi possiamo affermare con certezza che l’uomo racchiude in sè diversi tipi di intelligen...

Meditazione dell’abbraccio e dell’empatia

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 50 - Meditiamo insieme oggi per accrescere la nostra consapevolezza verso noi stessi e verso gli altri. Si tratta di una meditazione dell’ab...

Il silenzio della mente - osservare i pensieri e scoprire il vero sè

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 49 - Esploriamo insieme cosa significa fare “silenzio interiore”. Io lo so che te come me sai cosa vuol dire “rumore della mente”. Il ...

Meditazione “Osserva i tuoi pensieri e le tue emozioni”

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 48 - Meditiamo insieme oggi per attenuare il rumore che fanno i nostri pensieri e le nostre emozioni dentro di noi. Come? Medita insieme a me...

Comprendere i propri valori fondamentali e allinearli alla vita

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 47 - comprendere i propri valori fondamentali è il primo passo per capire a fondo se stessi Se puoi vuoi anche una vita piena e soddisfacente...

Meditazione “Visualizza i tuoi valori profondi”

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 46 - Ti propongo oggi una meditazione di visualizzazione. Insieme proviamo a visualizzare quelli che sono i valori più profondi radicati in n...

Scoprire il proprio ikigai: dare un senso alla vita

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep.45 - oggi vediamo in maniera più approfondita il concetto giapponese di ikigai. Si tratta di segnare un percorso per tentatre di esplorare sec...

Meditazione “Avvicinarsi all’ikigai”

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep.44 - Sai cosa significa ikigai? È un concetto giapponese che crea un punto di incontro tra ciò che ami fare, ciò in cui sei braco, ciò di c...

Procrastinazione: comprenderla e superarla

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 43 - Settembre è in genere il mese dei buoni propositi, perchè si ricomincia dopo l’estate. Ma quanto li portiamo a termine questi proposi...

Meditazione “Osserva le tue emozioni”

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep.42 - Tu riesci a sentire il suono dentro, quello che fanno le tue emozioni? Riesci a sentirti calmo, a prendere contatto col tuo io interiore? ...

“September blues” affrontiamolo insieme

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 41 - vediamo oggi insieme cosa intendiamo quando si parla di “september blues” e soprattutto come possiamo affrontare questo stato di anim...

Meditazione “Visualizza l’autunno”

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 40 - Voglio proporti oggi una meditazione di visualizzazione dell’autunno. Settembre non sempre è portatore di belle sensazioni. Alcuni di ...

Sentirsi parte del mondo

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep.39- Tutto intorno a noi è connesso con noi, anche se non ce ne rendiamo conto. Non siamo soli, ma siamo parte di un universo connesso e intri...

Meditazione “Apri il tuo cuore”

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep.38 - Pratichiamo oggi insieme con una meditazione che ci radichi nel mondo e poi ci connetta con l’universo intorno a noi. Inviamo la nostra ...

Il tempo: cos’è, come possiamo gestirlo

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep.37 - Ti sei mai chiesto cosa sia il tempo? Esiste davvero? E tu come lo gestisci. Oggi vediamo questo concetto, quello del tempo, lo vediamo co...

Meditazione “Rallenta il tuo tempo”

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep.36 - Pratichiamo oggi questa meditazione gentile per rallentare, per riprenderci il nostro tempo e sentirci grati alla vita. Siamo qui e ora e ...

Il non giudizio, cosa è, come lo si pratica

11 Aug 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep.35 - Vediamo oggi insieme uno dei pilastri della Mindfulness: il non giudizio. Si perchè noi non ci rendiamo conto che viviamo filtrando la re...

Meditazione “l’osservatore interiore”

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep.34 - Pratichiamo oggi insieme la meditazione dell’osservatore interiore. Si tratta di una pratica per imparare a lasciar fluire il mondo di p...

Imparare a lasciar andare

04 Aug 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep.33 - Oggi vediamo insieme l’importanza del lasciar andare e del non attaccarsi alle cose della vita. Quelle ci ancorano al passato o ci metto...

Meditazione dell’impermanenza

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep.32 - Oggi pratichiamo insieme la consapevolezza dell’impermanenza. Lo so, è un argomento difficile. Rapportarsi col fatto che in qualsiasi m...

Osho e le sue meditazioni dinamiche

28 Jul 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 31- Approfondiamo insieme oggi la figura di Osho, che è stato un controverso guru nell’occidente di fine XX secolo, ma che ancora oggi por...

I 10 movimenti di consapevolezza di Thich Nhat Hanh

25 Jul 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 30 - Oggi cambiamo la nostra prospettiva insieme. Chi lo dice che la pratica meditative deve essere per forza da fermi. Il grande maestro Thic...

Impariamo a vivere qui e ora

21 Jul 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 29 - Vivere con consapevolezza nel presente non è facile. Ma se ti impegni e sei costante ti renderai conto anche tu degli enormi benefici ch...

Meditazione Mindfulness contro ansia e stress

18 Jul 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep.28 - Oggi ti propongo una meditazione contro ansia e stress per ancorarti nel presente. Il presente è l’unico vero momento in cui possiamo v...

Il potere del sorriso

14 Jul 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep.27- Il sorriso e il ridere hanno un potere sorprendente e tu puoi usare quel potere per stare bene e sentirti felice. Come? Lo vediamo insieme ...

Meditazione del sorriso interiore

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep.26- Il sorriso è un elemento imprescindibile dalla vita e dalla felicità. La pratica del sorriso interiore ci aiuta a Riappropriarci del so...

Oltre lo svuotamento della mente

07 Jul 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 25 - Sfatiamo un mito insieme. Se pensi che riuscirai a svuotare la tua mente, stai perdendo il tuo tempo. La tua mente è stata progettata pr...

Meditazione “Riporta indietro la tua mente”

04 Jul 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 24 - pratichiamo oggi insieme con una meditazione che ci abitua a non identificarci con i nostri pensieri. I pensieri fluiscono, la nostra men...

La consapevolezza sul lavoro

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 23 - Le cose da fare sono sempre tante, scadenze, imprevisti, impegni. Tutto ci opprime e alla fine ne siamo stressati e arriviamo al burn out...

Meditazione “Concentrare la tua mente”

27 Jun 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 22 - Concentrarsi è una delle cose più difficili da fare oggi. Gli stimoli che il nostro cervello riceve sono infiniti e ci distraggono seco...

Un viaggio insieme per riscoprire l’amore

23 Jun 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 21 - Affrontiamo oggi insieme il tema della coppia. A volte quando si sta insieme da tanto tempo, ci si rende conto che si sta insieme, ma le ...

Pratica per alleviare la rabbia e il risentimento

20 Jun 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 20 - Ci sono emozioni forti che nella vita ci appesantiscono e talvolta non riusciamo neanche a rendercene conto. Sono emozioni come la rabbia...

Il paradosso della scelta

16 Jun 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep.19 - Sembra una cosa folle, eppure le troppe scelte opzioni tra cui scegliere che la vita ci pone oggi, puó portare a un blocco decisionale. S...

Meditazione “Aperta consapevolezza su pensieri e sensi”

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 18 - Eccoci insieme di nuovo per meditare e ritagliarci il nostro spazio quotidiano. Oggi portiamo consapevolezza ai nostri pensieri e alle no...

La mania del controllo

09 Jun 2024

Contributed by Lukas

S. 2 Ep. 17 - Parliamo oggi della mania del controllo. Si tratta di un problema comune a tante persone che può scatenare problemi di ansia, depressio...

Meditazione “liberati dallo stress con il respiro”

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

S.2 Ep. 16 - con la meditazione di oggi facciamo un esercio di respirazione che possiamo utilizzare sempre per portare un po’ di relax al nostro cor...

La Mindfulness fino a qui

02 Jun 2024

Contributed by Lukas

S2. Ep. 15 - Facciamo un riassunto veloce di tutto quello che abbiamo visto fino a qui nelle ultime settimane. In particolare delle diverse pratiche s...