La Mindfulness Per Tutti
Episodes
Meditazione “Lascia il bollitore”
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
S.3 Ep. 13- Come un orso, che afferra un bollitore bollente e lo stringe fino a morire, perchè non è capace di lasciarlo andare, così facciamo noi...
Autoironia: come ridere di sé e stare meglio (anche quando va tutto storto)
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
S.3 Ep. 12 - l’autoironia salverà il mondo. E anche te stesso. Ma tu questo già lo sai. Ecco perchè oggi ne parliamo e vediamo come anche essefe...
Meditazione “Il teatro della mente”
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
S.3 Ep. 11 - Questa settimana parliamo di ironia e più precisamente di autoironia. Si perchè l’ironia è proprio quella che ci salva la vita nei m...
Parlarsi con amore
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
S.3 Ep. 10- Il modo in cui gestiamo il nostro dialogo interiore è importante. Ci dice tanto del nostro comportamento e anche tanto di come ci comport...
Meditazione Metta Gentilezza amorevole
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
S. 3 Ep. 9 - Capita che a volte siamo i giudici più intransigenti verso noi stessi. E capita anche che lo siamo verso gli altri, specie se questi non...
Mindful Parenting: genitori zen, non perfetti
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
S.3 Ep.8- Essere genitori è una sfoda. E quale momento migliore per parlarne? La scuola sta finendo, arriva l’estate. Significa più momenti da pa...
Reset Mindful per genitori in apnea
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
S.3 Ep. 7- Essere genitori è difficile. Ricopriamo ruoli tutto il giorno e tutto il giorno inseguiamo le cose da fare senza darci mai una tregua. Ec...
L’ansia di parlare in pubblico
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
S.3 Ep. 6 - l’ansia di parlare in pubblico non è una cosa da nulla. Ci puó bloccare, paralizzare, farci sentire piccoli, improgionati, invisibil...
Meditazione “Calmare l’ansia prima di parlare in pubblico”
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
S.3 Ep. 5 - Questa meditazione nasce con la semplice intenzione di aiutarti a coltivare una presenza stabile, ad imparare a stare con se stessi, a sen...
La sfida di educare con presenza
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
S.3 Ep.4 - Ti sei mai chiesto perchè le generazioni passate sembravano riuscire ad educare meglio i loro figli, crescendolj più rispettosi, a parag...
Meditazione “Essere presenza”
29 May 2025
Contributed by Lukas
S.3 Ep. 3 - Essere presenza è una meditazione pensata per coltivare l’arte di educare con consapevolezza. Riporta la nostra presenza al qui e ora...
9 cambiamenti di mentalità di cui hai bisogno prima che sia troppo tardi
25 May 2025
Contributed by Lukas
S. 3 Ep. 2 - Cambia il tuo modo di pensare per cambiare completamente il tuo approccio alla vita e al prossimo. Si tratta di piccoli consigli che ti ...
Meditazione “La Montagna Interiore”
22 May 2025
Contributed by Lukas
S. 3 Ep. 1 - Iniziamo così la nostra terza stagione, con una meditazione alla riscoperta di noi stessi. La montagna siamo noi. Qui non ci sono pensi...
Ripulisci la tua mente con la ristrutturazione cognitiva
18 May 2025
Contributed by Lukas
S. 2 Ep. 114 - Quante volte ti sei sentito in trappola con un pensiero che ti gira in loop nella mente? E spesso sono pensieri negativi che uccidono l...
Meditazione “Il cielo che sei”
15 May 2025
Contributed by Lukas
S. 2 Ep. 113 - Oggi siediti assieme a me su una nuvola nel cielo. E guarda i pensieri passare. Li osserveremo senza attaccarci ad essi, Li trasforme...
Reset mentale: 6 strategie quotidiane per liberare la tua mente e riprendere il controllo
11 May 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 112- Giorno dopo giorno sovraccarichiamo la nostra mente di pensieri e occupiamo, anzi in questo modo , tutto lo spazio vitale. Ma un modo d...
Meditazione “Come una nuvola nel cielo”
08 May 2025
Contributed by Lukas
S. 2 Ep. 111 - oggi insieme facciamo qualcosa di profondo. Ci fermiamo. Ci ascoltiamo. Creiamo uno spazio dentro di noi che spesso, senza renderci con...
I gesti silenziosi che fanno impennare il tuo QE
04 May 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 110 - Oggi parliamo di qualcosa di apparentemente invisibile… Qualcosa che però fa un rumore pazzesco dentro di noi e nelle nostre relazi...
Meditazione “Le onde delle emozioni”
01 May 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 109- Oggi voglio proporri una meditazione per imparare a riconoscere, accogliere e navigare le emozioni che proviamo con consapevolezza. Ques...
10 dure verità che nessuno vuole ammettere (ma che devi assolutamente sapere)
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 108- 10 verità dure da digerire, che nessuno ci vuole mai dire, ma che possono aiutarci davvero a vivere meglio. Di questo parliamo oggi nell...
Meditazione “Diventa il tuo sè migliore”
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 107- oggi insieme andiamo a esplorare noi stesso. Un atto d’amore che facciamo per noi, per il nostro benessere, ma anche per ispirare in n...
“Le emozioni” con Gianluca Cecconello
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 106 - Esploriamo insieme il mondo delle emozioni con l’attore Gianluca Cecconello. Attore, doppiatore, coach di recitazione, chi meglio di ...
Meditazione “La casa interiore delle emozioni”
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 105 - Oggi ci fermiamo insieme in noi stessi. Meditiamo per osservare le nostre emozioni, senza giudizio. Perchè se impari a guardare in te ...
La differenza tra Mindfulness e Meditazione
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 104 - Parliamo oggi della differenza che passa tra Consapevolezza e Meditazione. Partiremo dalle radici, dal Buddha e arriveremo ai nostri tem...
Meditazione “Nel mezzo del rumore”
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 103 - Il mondo è caotico, lo sai. E questa meditazione che ti propongo non è per fuggire via da rumore, ma per imparare a starci in mezzo. ...
Mi dispiace, ma non mi dispiace: scusarsi senza scusarsi con l’assertività
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 102 - Quante volte hai detto si, ma volevi dire no? Tante vero? È capitato anche a me, ma poi ad un certo punto della mia vita ho imparato a ...
Meditazione “Un no gentile, ma fermissimo”
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 101 - imparare a gestire il proprio sè, imparare a difendere i propri spazi è importante. Ecco perchè oggi ti propongo una meditazione che ...
10 consigli per trasformare la tua vita
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 100 - Per festeggiare insieme il centesimo episodio di questa seconda stagione, voglio darti 10 consigli che potranno migliorare il tuo mindse...
Meditazione “La Sedia dell’Osservatore”
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 99 - Ti propongo oggi una meditazione di visualizzazione. Praticandola impareremo a osservare i nostri pensieri sotto punti di vista diversi. ...
Una settimana per rompere gli schemi
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
S. 2 Ep. 98- Ci stiamo abituando alla frenesia della nostra vita, ma la realtá è che tutto diventa estenuante. Dobbiamo iniziare a riappropriarci d...
Oltre i confini: meditazione per abbracciare il cambiamento
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
S. 2 Ep. 97- Meditiamo insieme oggi con un approccio verso il cambiamento. Il cambiamento puó fare paura, ma dietro quel velo di paura, si nascondono...
L’equilibrio nella nostra vita
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 96- Abbiamo parlato due puntate fa del lasciar andare, del famoso “stica**i” attuato alla vita. Oggi proviamo ad andare oltre. Si perchə ...
Meditazione della sfera di controllo
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
S. 2 Ep. 95 - Proviamo a meditare insieme oggi per comprendere la nostra sfera di controllo, quello che possiamo tenere sotto la nostra guida e lasci...
Il potere di saper dire “stica**i”
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 94- E si! Hai letto bene. Oggi parliamo del grande potere che si nasconde dietro l’esclamazione “stica**i”. È liberatoria, perchə qua...
Meditazione dell’accettazione
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
S. 2 Ep. 93- Oggi voglio proporti di sederti assieme a me e provare questa meditazione dell’accettazione. La meditazione dura circa 10 minuti e inc...
Come essere felici (secondo la scienza)
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
S. 2 Ep. 92 - Come si fa a essere felici? Secondo la scienza esistono delle tecniche per coltivare la felicità nella propria vita. Ecco perchè oggi ...
Meditazione della gioia e della gratitudine spontanea
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
S. 2 Ep. 91 - Posso descriverti esattamente cos’è la felicità e come ottenerla? No. La felicità è un tuo percorso che devi trovare dentro di t...
Imparare a bastarsi: l’importanza dell’autosufficienza emotiva
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
S. 2 Ep. 90 - Imparare a bastardi non significa che dobbiamo proiettarci in una vita di solitudine. Essere consapevoli significa sapere che noi siamo...
Meditazione sulla consapevolezza e l’autocompassione
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
S. 2 Ep. 89 - Proviamo insieme a creare uno spazio di consapevolezza in noi, un posto dove amarci e perdonarci e soprattutto dove scoprire che noi si...
Parte 2 - Consapevolezza e liberazione: capire se stessi per smantellare il razzismo
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
S. 2 Ep. 88 - Continuiamo il discorso sul razzismo e le discriminazioni. Vediamo insieme come diventare degli alleati attivi, quali problemi potremmo...
Parte 1 - Consapevolezza e liberazione: capire se stessi per smantellare il razzismo
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
S. 2 Ep. 87- Oggi ti propongo un argomento importante, un argomento potente, attuale, che ci costringe a fare i conti con noi stessi, con la nostra c...
Meditazione di consapevolezza e gentilezza
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
S. 2 Ep. 86 - Avviamoci nel nostro viaggio interiore settimanale aprendo il nostro cuore alla consapevolezza e all’amore gentile per il prossimo. A...
Smetti di reagire automaticamente: come e perchè farlo
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 85 - A volte reagiamo in maniera automatica e non ci rendiamo neanche conto del perchè ci siamo davvero comportati così. Ma reagire non è a...
Meditazione sulla felicità
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 84 - La meditazione sulla felicità è una meditazione ideata per guardare dentro di noi ed esplorare l’energia della nostra felicità inter...
Confini: un percorso per il tuo benessere mentale
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 83 - Affrontiamo insieme oggi il tema dei nostri limiti e confini. Si perchè stabilirli e rispettarli significa rispetto e stima per noi, ma ...
Meditazione della bolla protettiva
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 82 - Ti offro oggi una meditazione di visualizzazione. Una di quelle meditazioni da portarsi in tasca, per usarla ogni volta che se ne sente i...
La teoria girovagale e il tuo benessere
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 81- scopriamo insieme quello che c’è da sapere sulla teoria girovagale di Porges. Il nostro sistema nervoso regole le nostre interazioni e...
Meditazione dei tre stati emotivi
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 80 - Vorrei introdurri con questa meditazione alla teoria girovagale che approfondiremo nella prossima lezione e che ci aiuterà per il nostro...
La Gratitudine come strumento di trasformazione
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep.79 - Cambiamo prospettiva insieme oggi sulla Gratitudine. La gratitudine infatti non è la tua meta, ma un mezzo che hai per portare positività...
Meditazione della Gratitudine
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep.78 - Riportiamo l’attenzione alla gratitudine, grazie a questa meditazione settimanale che ci fará da apripista a cambiare la mia e la tua ...
Il lutto come opportunità di crescita
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep.77 - Oggi ti propongo un argomento difficile. Parliamo di lutto. Fa parte del percorso di vita di ognuno di noi e imparare ad affrontarlo ed e...
Meditazione “Insieme nella pace e nella gratitudine”
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
S. 2 Ep. 76- In questa meditazione cerchiamo attraverso un lavoro di visualizzazione e gratitudine di elaborare il lutto. Un lutto porta dolore, vuoto...
La via della resilienza e dell’antifragilità
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep.75 - Resilienza e antifragilità sono concetti vitali della nostra vita personale e lavorative. In questo episodio voglio esplorarli con te 🙏...
Meditazione “La forza della resilienza e dell’antifragilità”
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
S.2 Ep.74 - Proviamo a portare insieme l’attenzione alla nostra capacità di resilienza e antifragilità. A recuperare la forza interiore di cui ogn...
Alla scoperta del Feng Shui
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 73 - Eccoci in un episodio un po’ diverso oggi. Puntata registrata dal vivo il 16 dicembre scorso al White Rabbit di Roma. Oggi ti prensento...
Meditazione “Armonizzare il flusso di energia personale e dello spazio”
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep.72- Prepariamoci con questa meditazione a scoprire il Feng Shui, l’arte orientale di portare benessere tramite l’uso armonico degli spazi. ...
L’arte di chiedere scusa: Empatia, Consapevolezza e Guarigione
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 71 - Scopriamo insieme il potere benefico e trasformativo del chiedere scusa. Impariamo, grazie alla nostra consapevolezza, a capire quando so...
Meditazione “Prepararsi a chiedere scusa con sincerità e consapevolezza”
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 70- Oggi ti invito a meditare insieme per coltivare la nostra consapevolezza, la nostra compassione indirizzandola verso la capacitá di chied...
Corpo, Consapevolezza e Connessione
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 69 - Il nostro corpo ci lancia continuamente nuovi segnali. In realtà il nostro corpo parla, in un modo tutto suo, ma parla. Il nostro compit...
Meditazione “Ascoltare i segnali del corpo”
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 68 - Immergiamoci nel silenzio e impariamo ad ascoltare il nostro corpo, i suoi messaggi, quello che vuole dirci. Lo facciamo insieme con una ...
Un viaggio nella consapevolezza chiamato “Mindfulness”
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 67 - Oggi facciamo 4 chiacchiere perchè voglio invitarti a intraprendere con me il viaggio che ha cambiato la mia vita. Quello della Consape...
Meditazione del respiro e bolla della calma
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 66 - tu, dic osa hai bisogno? E io, come posso aiutarti? Sono domande profonde a cui rispondere. Per aiutarti in questo ti propongo oggi una m...
Vivere senza maschere: autenticità e assertività come scelte di vita
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 65 - Quante maschere devi portare durante il giorno per affrontare la vita. Lo sai che non devi per forza? Se anche tu come me ti sei ritrova...
Meditazione sull’Autenticità: tornare a casa in sè
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 64- Meditiamo insieme oggi 🧘🍃 per ispirare in noi un senso di autenticità risvegliando il nostro vero io e sentendoci a casa e al sicur...
Imparare a lasciar andare e ridirezionare la propria energia
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 63 - imparare a lasciar andare non è una cosa semplice, lo so. Ma se impariamo a farlo sblocchiamo una quantitá immensa di energia che poi ...
Meditazione della camminata consapevole
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep.62 - Oggi porto alla tua attenzione la meditazione della camminata consapevole. Ho cercato di riproportela il più vicino possibile allo spirit...
Calmare la mente e riprendere il controllo
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 61 - Ti senti continuamente stressato, in preda al rimuginio e all’ansia? Oggi parliamo insieme di come far tornare la calma e riprendere i...
Meditazione della montagna
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
S. 2 Ep. 60 - Sei pronto a meditare insieme🧘🍃? Oggi ti propongo la meditazione della montagna. Per radicarci nel presente e ritrovare la calma ...
Mentalità fissa o di crescita?
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep.59 - Tu hai una mentalità fissa o una creativa aperta alla crescita? Te lo sei mai chiesto? Se vuoi capire come orientare la tua vita verso un...
Meditazione “Il vaso della saggezza”
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 58 - Saggezza, compassione, comprensione. Sono questi i 3 ingredienti della meditazione di visualizzazione di oggi . Prende spunto dalla tradi...
Guerra allo stress
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 57- Dichiariamo una vera e propria guerra allo stress in questo episodio del podcast. Vediamo un po’ più da vicino cosa significa essere st...
Meditazione di grounding e radicamento nella terra
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 56 - Ti propongo oggi una meditazione di grounding e radicamento. A cosa serve? Serve a farti ritornare con i piedi per terra, a radicarti nel...
Le Soft Skills e il loro impatto nel lavoro e nella vita
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
S. 2 Ep. 55 - Sai cosa sono le soft skills? Sono competenze trasversali che ormai rappresentano un elemento essenziale della vita lavorativa e non sol...
Meditazione “Consapevolezza emotiva e relazionale”
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
S. 2 Ep. 54 - Proviamo oggi a nutrire la nostra consapevolezza per quanto riguarda le nostre emozioni e il nostro relazionarci con gli altri. Cerchere...
Le differenze emotive e l’intelligenza emotiva tra uomini e donne
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 53 - Che tu sia uomo, donna o non ti identifichi in nessun genere, crescendo hanno fatto sviluppare in te un tuo rapporto personale personale ...
Meditazione “L’oasi della calma”
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 52 - A volte le emozioni che viviamo, specie quelle negative, sono così forti in noi, che veniamo rapiti da queste emozioni, non abbiamo più...
Conoscere se stessi partendo dall’intelligenza
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 51 - Cosa significa davvero essere intelligenti? Oggi possiamo affermare con certezza che l’uomo racchiude in sè diversi tipi di intelligen...
Meditazione dell’abbraccio e dell’empatia
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 50 - Meditiamo insieme oggi per accrescere la nostra consapevolezza verso noi stessi e verso gli altri. Si tratta di una meditazione dell’ab...
Il silenzio della mente - osservare i pensieri e scoprire il vero sè
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 49 - Esploriamo insieme cosa significa fare “silenzio interiore”. Io lo so che te come me sai cosa vuol dire “rumore della mente”. Il ...
Meditazione “Osserva i tuoi pensieri e le tue emozioni”
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 48 - Meditiamo insieme oggi per attenuare il rumore che fanno i nostri pensieri e le nostre emozioni dentro di noi. Come? Medita insieme a me...
Comprendere i propri valori fondamentali e allinearli alla vita
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 47 - comprendere i propri valori fondamentali è il primo passo per capire a fondo se stessi Se puoi vuoi anche una vita piena e soddisfacente...
Meditazione “Visualizza i tuoi valori profondi”
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 46 - Ti propongo oggi una meditazione di visualizzazione. Insieme proviamo a visualizzare quelli che sono i valori più profondi radicati in n...
Scoprire il proprio ikigai: dare un senso alla vita
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep.45 - oggi vediamo in maniera più approfondita il concetto giapponese di ikigai. Si tratta di segnare un percorso per tentatre di esplorare sec...
Meditazione “Avvicinarsi all’ikigai”
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep.44 - Sai cosa significa ikigai? È un concetto giapponese che crea un punto di incontro tra ciò che ami fare, ciò in cui sei braco, ciò di c...
Procrastinazione: comprenderla e superarla
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 43 - Settembre è in genere il mese dei buoni propositi, perchè si ricomincia dopo l’estate. Ma quanto li portiamo a termine questi proposi...
Meditazione “Osserva le tue emozioni”
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep.42 - Tu riesci a sentire il suono dentro, quello che fanno le tue emozioni? Riesci a sentirti calmo, a prendere contatto col tuo io interiore? ...
“September blues” affrontiamolo insieme
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 41 - vediamo oggi insieme cosa intendiamo quando si parla di “september blues” e soprattutto come possiamo affrontare questo stato di anim...
Meditazione “Visualizza l’autunno”
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 40 - Voglio proporti oggi una meditazione di visualizzazione dell’autunno. Settembre non sempre è portatore di belle sensazioni. Alcuni di ...
Sentirsi parte del mondo
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep.39- Tutto intorno a noi è connesso con noi, anche se non ce ne rendiamo conto. Non siamo soli, ma siamo parte di un universo connesso e intri...
Meditazione “Apri il tuo cuore”
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep.38 - Pratichiamo oggi insieme con una meditazione che ci radichi nel mondo e poi ci connetta con l’universo intorno a noi. Inviamo la nostra ...
Il tempo: cos’è, come possiamo gestirlo
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep.37 - Ti sei mai chiesto cosa sia il tempo? Esiste davvero? E tu come lo gestisci. Oggi vediamo questo concetto, quello del tempo, lo vediamo co...
Meditazione “Rallenta il tuo tempo”
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep.36 - Pratichiamo oggi questa meditazione gentile per rallentare, per riprenderci il nostro tempo e sentirci grati alla vita. Siamo qui e ora e ...
Il non giudizio, cosa è, come lo si pratica
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep.35 - Vediamo oggi insieme uno dei pilastri della Mindfulness: il non giudizio. Si perchè noi non ci rendiamo conto che viviamo filtrando la re...
Meditazione “l’osservatore interiore”
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep.34 - Pratichiamo oggi insieme la meditazione dell’osservatore interiore. Si tratta di una pratica per imparare a lasciar fluire il mondo di p...
Imparare a lasciar andare
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep.33 - Oggi vediamo insieme l’importanza del lasciar andare e del non attaccarsi alle cose della vita. Quelle ci ancorano al passato o ci metto...
Meditazione dell’impermanenza
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep.32 - Oggi pratichiamo insieme la consapevolezza dell’impermanenza. Lo so, è un argomento difficile. Rapportarsi col fatto che in qualsiasi m...
Osho e le sue meditazioni dinamiche
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 31- Approfondiamo insieme oggi la figura di Osho, che è stato un controverso guru nell’occidente di fine XX secolo, ma che ancora oggi por...
I 10 movimenti di consapevolezza di Thich Nhat Hanh
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 30 - Oggi cambiamo la nostra prospettiva insieme. Chi lo dice che la pratica meditative deve essere per forza da fermi. Il grande maestro Thic...
Impariamo a vivere qui e ora
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep. 29 - Vivere con consapevolezza nel presente non è facile. Ma se ti impegni e sei costante ti renderai conto anche tu degli enormi benefici ch...
Meditazione Mindfulness contro ansia e stress
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
S.2 Ep.28 - Oggi ti propongo una meditazione contro ansia e stress per ancorarti nel presente. Il presente è l’unico vero momento in cui possiamo v...