Leandro Twin

Posso usar banha de porco para cozinhar?

18 Apr 2022

Contributed by Lukas

Posso usar banha de porco para cozinhar?

Como largar um vício

16 Apr 2022

Contributed by Lukas

Como largar um vício. Não é uma tarefa fácil, porém é possível. Vem conferir neste vídeo.

Precisa fazer abdominais para ter o abdômen definido?

15 Apr 2022

Contributed by Lukas

Precisa fazer abdominais para ter o abdômen definido?

Considerar índice glicêmico dos alimentos é importante para a dieta?

14 Apr 2022

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Considerar índice glicêmico dos alimentos é importante para a dieta?

O que comer no almoço para emagrecer?

13 Apr 2022

Contributed by Lukas

O que comer no almoço para emagrecer? Se você tem dúvida sobre esta refeição no processo de emagrecimento, te convido a ver este vídeo.

Estou em bulking e não consigo ganhar peso | O que pode ser?

12 Apr 2022

Contributed by Lukas

Estou em bulking e não consigo ganhar peso | O que pode ser?

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes *Não use nada sem antes fazer este curso* (link na descrição)

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

Novo Curso Sobre Esteroides Anabolizantes: https://hotm.art/mM6K0Gy O curso se destina a qualquer pessoa sem conhecimento prévio sobre esteroides ana...

Idosos podem fazer musculação?

10 Apr 2022

Contributed by Lukas

Idosos podem fazer musculação? Se você não pensa em parar de treinar tão cedo ou conhece alguém na melhor idade que está querendo entrar no mun...

Como aumentar massa muscular em idosos na prática

09 Apr 2022

Contributed by Lukas

Como aumentar massa muscular em idosos na prática

Como emagrecer rápido

08 Apr 2022

Contributed by Lukas

Como emagrecer rápido

Síndrome do ovário policístico atrapalha os resultados?

08 Apr 2022

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Síndrome do ovário policístico pode atrapalhar os resultados da musculação?

Dicas para gordinhos conseguirem evoluir o shape

06 Apr 2022

Contributed by Lukas

Dicas para gordinhos conseguirem evoluir o shape. Neste vídeo eu trouxe algumas dicas para você que está acima do peso e quer mudar.

Dicas para ganho de peso

06 Apr 2022

Contributed by Lukas

Dicas para ganho de peso. Se você está com dificuldades em ganhar peso, veja este vídeo que com certeza irá te ajudar.

O que um natural não pode fazer na dieta

05 Apr 2022

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O que um natural não pode fazer na dieta.

Crianças e adolescentes podem tomar suplementos?

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

Crianças e adolescentes podem tomar suplementos?

Saúde articular para mais longevidade nos treinos

02 Apr 2022

Contributed by Lukas

Saúde articular para mais longevidade nos treinos

4 suplementos indispensáveis para naturais

01 Apr 2022

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suplementos indispensáveis para naturais

Preciso fazer progressão de carga para ter resultados?

31 Mar 2022

Contributed by Lukas

Preciso fazer progressão de carga para ter resultados? Vamos conversar um pouco sobre a progressão de carga, se ela é fator primordial para alcanç...

8 questões fundamentais sobre dieta

30 Mar 2022

Contributed by Lukas

8 questões fundamentais sobre dieta. Se pergunte essas coisas sobre a sua dieta.

Dicas para adolescentes conseguirem definir o corpo

29 Mar 2022

Contributed by Lukas

Dicas para adolescentes conseguirem definir o corpo.

Qual o melhor calçado para treino de musculação?

27 Mar 2022

Contributed by Lukas

Qual o melhor calçado para treino de musculação? Se você pensa que isso não faz diferença no seu treino, então dá uma olhada neste vídeo.

Aluno com excelente resultado e sem perder peso

26 Mar 2022

Contributed by Lukas

Aluno com excelente resultado e sem perder peso

Como melhorar seu sono sem gastar nada

25 Mar 2022

Contributed by Lukas

Como melhorar seu sono sem gastar nada. Ter um sono de qualidade é fundamental para que a nossa saúde esteja em dia.

Como fazer um bulking limpo?

25 Mar 2022

Contributed by Lukas

Como fazer um bulking limpo? Neste vídeo vou te dar dicas para fazer um bulking extremamente limpo para extrair os melhores resultados.

Como definir glúteo, abdômen e perna? *GAP*

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

Como definir glúteo, abdômen e perna? *GAP*

Ciclo é uma ilusão?

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

Ciclo é uma ilusão? Será que vale a pena ciclar ou é tudo enganação? Vamos conversar um pouco mais sobre este assunto.

10 tipos de pessoas que nunca vão evoluir o shape

22 Mar 2022

Contributed by Lukas

10 tipos de pessoas que nunca vão evoluir o shape.

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação *link na descrição*

22 Mar 2022

Contributed by Lukas

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: https://hotm.art/6ZN06c *ATENÇÃO PARA TODAS AS INFORMAÇÕES DO CURSO*  Este curso é...

Crianças e adolescentes podem fazer musculação?

21 Mar 2022

Contributed by Lukas

Crianças e adolescentes podem fazer musculação?

5 coisas que um natural precisa copiar de um atleta

20 Mar 2022

Contributed by Lukas

5 coisas que um natural precisa copiar de um atleta. Se é para copiar um atleta, que sejam essas coisas então.

Melhor dieta para cada biotipo

19 Mar 2022

Contributed by Lukas

Melhor dieta para cada biotipo. Neste vídeo vou bater uma papo com o Nutricionista Rodolfo Peres sobre as melhores dietas para cada biotipo.

Como saber se meu metabolismo está lento?

18 Mar 2022

Contributed by Lukas

Como saber se meu metabolismo está lento? É importante ficar atento à alguns sinais. Vou te contar mais neste vídeo.

Aeróbico para secar em 30 dias

17 Mar 2022

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Aeróbico para secar em 30 dias

10 dicas de emagrecimento | Dicas valiosas

15 Mar 2022

Contributed by Lukas

10 dicas de emagrecimento | Dicas valiosas

Tutorial panturrilhas - treino eficiente

14 Mar 2022

Contributed by Lukas

Hoje vou fazer um tutorial sobre panturrilhas. Como treinar de forma efetiva para elas crescerem.

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes *Não use nada sem antes fazer este curso* (link na descrição)

14 Mar 2022

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Novo Curso Sobre Esteroides Anabolizantes: https://hotm.art/mM6K0Gy O curso se destina a qualquer pessoa sem conhecimento prévio sobre esteroides ana...

Benefícios da canela para emagrecer

14 Mar 2022

Contributed by Lukas

Benefícios da canela para emagrecer. Será que essa especiaria realmente tem o poder de auxiliar no emagrecimento? Eu te conto neste vídeo.

7 passos para acabar com os gases

14 Mar 2022

Contributed by Lukas

7 passos para acabar com os gases. Se você sofre desse mal flatulento, assista este vídeo e se livre de vez.

8 coisas que detonam o seu anabolismo

12 Mar 2022

Contributed by Lukas

8 coisas que detonam o seu anabolismo. Presta bem atenção nesse vídeo e entenda o que pode estar acabando com o seu anabolismo e mude isso já!

10 dicas de dieta para natural

10 Mar 2022

Contributed by Lukas

10 dicas de dieta para natural. Se você é natural, confira essas dicas que podem te ajudar bastante na hora de montar a sua dieta.

7 maneiras de intensificar o treino

09 Mar 2022

Contributed by Lukas

7 maneiras de intensificar o treino. Um treino intenso depende de muitos fatores, e eu vou te ensinar neste vídeo como você pode deixar o seu treino...

Crianças e adolescentes devem fazer dieta?

09 Mar 2022

Contributed by Lukas

Crianças e adolescentes devem fazer dieta?

Perguntas e respostas - Leandro Twin e Oficial Farma

09 Mar 2022

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Curso de Dieta | monte a sua dieta ainda hoje (link na descriçao)

07 Mar 2022

Contributed by Lukas

Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): https://pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10&bid=1646682525200 ATENÇÃO PARA TODAS AS INFORM...

O que comer no café da manhã para emagrecer?

06 Mar 2022

Contributed by Lukas

O que comer no café da manhã para emagrecer?

7 erros de quem treina natural

05 Mar 2022

Contributed by Lukas

7 erros de quem treina natural. Veja se você não está cometendo esses erros e atrasando os seus resultados.

12 causas da indisposição

04 Mar 2022

Contributed by Lukas

12 causas da indisposição. Se você está se sentindo cansado e indisposto, talvez você esteja tendo algumas dessas condutas.

8 habitos para acelerar o metabolismo

04 Mar 2022

Contributed by Lukas

8 habitos para acelerar o metabolismo. Alguns hábitos podem te ajudar a ter um metabolismo mais acelerado, e eu vou te contar quais são eles neste v...

6 questões fundamentais sobre emagrecimento

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

6 questões fundamentais sobre emagrecimento. Se pergunte essas coisas sobre o seu processo de emagrecimento.

4 estratégias para ficar definido natural

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

4 estratégias para ficar definido natural. Vou te mostrar nesse vídeo algumas estratégias para te auxiliar nesse processo.

Cuidado com a pasta de amendoim

28 Feb 2022

Contributed by Lukas

Cuidado com a pasta de amendoim. Um alimento que ficou famoso na área fitness, mas que se não consumido com cautela, pode atrapalhar e muito os seus...

4 maneiras para afinar a cintura

27 Feb 2022

Contributed by Lukas

4 maneiras para afinar a cintura. É possível alcançar esse objetivo com essas 4 dicas que vou te dar neste vídeo.

8 condutas para quem treina e que são indispensáveis

27 Feb 2022

Contributed by Lukas

8 condutas para quem treina e que são indispensáveis. Preste muita atenção nessas condutas que eu citei neste vídeo e que com certeza vão te aju...

Como voltar a treinar depois de alguns meses parado

27 Feb 2022

Contributed by Lukas

Como voltar a treinar depois de alguns meses parado? Se você precisou parar de treinar por algum motivo e está querendo voltar, eu vou te dar alguma...

Carboidrato a noite pode prejudicar seus resultados?

24 Feb 2022

Contributed by Lukas

Carboidrato a noite pode prejudicar seus resultados? Será mito ou verdade que não devemos consumir carboidratos antes de dormir? Vem conferir neste ...

Vale a pena fazer Faculdade de Nutrição?

23 Feb 2022

Contributed by Lukas

Vale a pena fazer Faculdade de Nutrição? Escolher uma carreira é coisa séria, e  se você está cogitando entrar nesta área, veja este víde...

Aeróbicos que mais queimam gordura

22 Feb 2022

Contributed by Lukas

Aeróbicos que mais queimam gordura. Que os aeróbicos são essenciais no processo de perda de gordura isso você já sabe, mas não existe milagre. V...

Os melhores suplementos para perder barriga

22 Feb 2022

Contributed by Lukas

Os melhores suplementos para perder barriga.

Vale a pena fazer TRT mesmo sem necessidade?

20 Feb 2022

Contributed by Lukas

Vale a pena fazer TRT mesmo sem necessidade? Se você não tem problemas com testosterona baixa e ainda assim cogita fazer uma terapia de reposição ...

Beber líquidos com a refeição pode fazer mal?

20 Feb 2022

Contributed by Lukas

Beber líquidos com a refeição pode fazer mal para a saúde e acabar com os resultados? Se você tem esse hábito, dá uma conferida neste vídeo.

4 perguntas que eu faço para os meus alunos antes de iniciar a assessoria esportiva

20 Feb 2022

Contributed by Lukas

4 perguntas que eu faço para os meus alunos antes de iniciar a assessoria esportiva. Antes de iniciar o atendimento de um novo aluno eu sempre faço ...

Obesidade | Principais causas e soluções

17 Feb 2022

Contributed by Lukas

Obesidade. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), 50% dos brasileiros têm sobrepeso. Então vamos conversar um pouco mais sobre essa patolo...

Conversar durante os treinos de musculação atrapalha os resultados?

16 Feb 2022

Contributed by Lukas

Conversar durante os treinos de musculação atrapalha os resultados? Até que ponto a conversa pode atrapalhar o seu treinamento? Vou te explicar.

Diabetes tipo 1 e tipo 2 | Causas e tratamentos

16 Feb 2022

Contributed by Lukas

Diabetes tipo 1 e tipo 2. Uma doença crônica que é caracterizada pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue, e que se não for tratada adequada...

Como resolver retenção de líquidos

15 Feb 2022

Contributed by Lukas

Como resolver retenção de líquidos.

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação *link na descrição*

14 Feb 2022

Contributed by Lukas

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: https://hotm.art/6ZN06c *ATENÇÃO PARA TODAS AS INFORMAÇÕES DO CURSO*  Este curso é...

Iniciante na musculação pode fazer ciclo de esteroides anabolizantes?

13 Feb 2022

Contributed by Lukas

Iniciante na musculação pode fazer ciclo de esteroides anabolizantes? Pergunta que recebo frequentemente de alunos, resolvi fazer este vídeo para a...

Por que você demora tanto para ter resultados estéticos?

13 Feb 2022

Contributed by Lukas

Por que você demora tanto para ter resultados estéticos? Muitas pessoas acham que os resultados da musculação chegam rapidamente, porém nem sempr...

Qual o melhor suplemento para quem inicia na musculação?

12 Feb 2022

Contributed by Lukas

Qual o melhor suplemento para quem inicia na musculação? Geralmente quando as pessoas começam a treinar, uma das primeiras coisas que elas pensam é...

Tutorial prático do abdômen definido partindo do zero

12 Feb 2022

Contributed by Lukas

Tutorial prático do abdômen definido para praticantes de musculação - dieta, treino, e suplementação.

Os 13 melhores hábitos diários para você ter longevidade

10 Feb 2022

Contributed by Lukas

Os 13 melhores hábitos diários para você ter longevidade. Existem alguns hábitos que podemos criar para nos ajudar a viver mais e com mais qualida...

6 motivos pelos quais você não consegue perder gordura abdominal

09 Feb 2022

Contributed by Lukas

6 motivos pelos quais você não consegue perder gordura abdominal. Se você não está conseguindo eliminar aquela gordura abdominal indesejada, dá ...

7 táticas para quem tem dificuldade em ganhar massa muscular

09 Feb 2022

Contributed by Lukas

7 táticas para quem tem dificuldade em ganhar massa muscular. Reuni neste vídeo algumas táticas que com certeza farão toda a diferença na vida de...

Manual prático para perder gordura

07 Feb 2022

Contributed by Lukas

Manual prático para perder gordura - táticas de emagrecimento e para secar o shape.

7 erros grotescos de quem quer hipertrofia

07 Feb 2022

Contributed by Lukas

7 erros grotescos de quem quer hipertrofia. Talvez você não esteja evoluindo o seu físico por causa de alguns desses erros aqui. Vem conferir comig...

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes *Não use nada sem antes fazer este curso* (link na descrição)

07 Feb 2022

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Novo Curso Sobre Esteroides Anabolizantes: https://hotm.art/mM6K0Gy

8 hacks de dieta e treino que servem para qualquer um

06 Feb 2022

Contributed by Lukas

8 hacks de dieta e treino que servem para qualquer um.

Como ganhar massa muscular e secar ao mesmo tempo?

05 Feb 2022

Contributed by Lukas

Como ganhar massa muscular e secar ao mesmo tempo? Quando falamos de ganhar massa muscular e secar ao mesmo tempo, normalmente as pessoas já associam...

Sexo atrapalha na hipertrofia?

04 Feb 2022

Contributed by Lukas

Sexo atrapalha na hipertrofia? Pergunta polêmica e preocupante para muitos, mas calma que eu vou te explicar tudo.

10 macetes para evitar a perda de massa muscular

03 Feb 2022

Contributed by Lukas

10 macetes para evitar a perda de massa muscular. Esse é o medo de todo marombeiro, não é mesmo? Então vou compartilhar alguns macetes para te aju...

Como usar hormônios para perder gordura mais rápido

03 Feb 2022

Contributed by Lukas

Como usar hormônios para perder gordura mais rápido. Um fisiculturista que está tomando hormônios tem um rendimento de treino muito melhor, isso é...

É possível usar testosterona até o final da vida?

02 Feb 2022

Contributed by Lukas

É possível usar testosterona até o final da vida? Se o nosso corpo produz testosterona, é seguro dizer que podemos usar testosterona para sempre? ...

É possível usar testosterona até o final da vida?

02 Feb 2022

Contributed by Lukas

É possível usar testosterona até o final da vida? Se o nosso corpo produz testosterona, é seguro dizer que podemos usar testosterona para sempre? ...

Devo comer antes do treino quando o treino é de manhã?

31 Jan 2022

Contributed by Lukas

Comer antes do treino é necessário? Se você treina pela manhã, assista este vídeo e tire suas dúvidas.

Marombeiro sem dinheiro não pode ser burro

30 Jan 2022

Contributed by Lukas

Marombeiro sem dinheiro não pode ser burro. Para você ter resultados, primeiramente você precisa de conhecimento. Eu vou te ajudar a adquirir um po...

Qual o percentual de gordura ideal para definir o abdômen?

30 Jan 2022

Contributed by Lukas

Qual o percentual de gordura ideal para definir o abdômen? O sonho do abdômen trincado envolve várias questões. Vamos trocar uma ideia melhor sobr...

A dieta de quem usa esteroides anabolizantes

29 Jan 2022

Contributed by Lukas

Muda alguma coisa na dieta de quem usa esteroides anabolizantes?

Como trincar o abdômen sem usar esteroides anabolizantes?

29 Jan 2022

Contributed by Lukas

Como trincar o abdômen sem usar esteroides anabolizantes?

Melhores esteroides anabolizantes para perder gordura

27 Jan 2022

Contributed by Lukas

*ADQUIRA AGORA O CURSO SOBRE ESTEROIDES ANABOLIZANTES*  Use o cupom DESCONTO10 e ganhe 10% de desconto acessando este link: https://hotm.art/mM6K...

9 erros de quem usa esteroides anabolizantes

26 Jan 2022

Contributed by Lukas

*LANÇAMENTO DO CURSO SOBRE ESTEROIDES ANABOLIZANTES!*  Só hoje com promoção de lançamento de 15% de desconto.  Utilize o link  htt...

Melhores condutas para quem usa esteroides anabolizantes para homens e mulheres

26 Jan 2022

Contributed by Lukas

*ADQUIRA AGORA O CURSO SOBRE ESTEROIDES ANABOLIZANTES*  Use o cupom DESCONTO15 e ganhe 15% de desconto acessando este link: https://hotm.art/mM6K...

Quem deve evitar o uso de esteroides anabolizantes a todo custo?

25 Jan 2022

Contributed by Lukas

*ADQUIRA AGORA O CURSO SOBRE ESTEROIDES ANABOLIZANTES*  Use o cupom DESCONTO20 e ganhe 20% de desconto acessando este link: https://hotm.art/mM6K...

Ciclo para iniciantes - homens e mulheres

25 Jan 2022

Contributed by Lukas

*LANÇAMENTO DO CURSO SOBRE ESTEROIDES ANABOLIZANTES AGORA*  Use o cupom DESCONTO20 e ganhe 20% de desconto acessando este link: https://hotm.art...

Oxandrolona é esteroide para mulher?

24 Jan 2022

Contributed by Lukas

*LANÇAMENTO DO CURSO SOBRE ESTEROIDES ANABOLIZANTES AGORA*  Use o cupom DESCONTO25 acessando este link: https://hotm.art/mM6K0Gy Aproveite e boa...

Low dose de Oxandrolona para mulheres o ano todo

23 Jan 2022

Contributed by Lukas

Low dose de Oxandrolona para mulheres o ano todo é uma boa estratégia para o aumento de massa muscular?

Ciclo de GH ou de testosterona? Qual o melhor ciclo

23 Jan 2022

Contributed by Lukas

Ciclo de GH ou de testosterona? Você tem dúvida sobre qual ciclo fazer? Então vem conferir neste vídeo e tome a melhor decisão.

Como ter disciplina na dieta e no treino | Passo a passo

21 Jan 2022

Contributed by Lukas

Como ter disciplina na dieta e no treino passo a passo. Parece ser uma tarefa quase impossível criar bons hábitos e mantê-los, ser disciplinado par...

O que muda no treino de quem usa esteroides anabolizantes?

20 Jan 2022

Contributed by Lukas

O que muda no treino de quem usa esteroides anabolizantes? É uma dúvida bem frequente que eu recebo e vou explicar melhor neste vídeo.

Quem consegue segurar os resultados do ciclo?

19 Jan 2022

Contributed by Lukas

Quem consegue segurar os resultados do ciclo? Se é que é possível, não é mesmo? Vem conferir comigo.

Vale a pena treinar duas vezes por dia?

18 Jan 2022

Contributed by Lukas

Vale a pena treinar duas vezes por dia? Existe mesmo essa necessidade ou é exagero? Vamos conversar um pouco mais sobre isso.