Leandro Twin

Compensa fazer ciclo de esteroides anabolizantes no verão?

18 Jan 2022

Contributed by Lukas

Compensa fazer ciclo de esteroides anabolizantes no verão?

Uso de protetores hepaticos durante o ciclo (silimarina, NAC, metionina)

17 Jan 2022

Contributed by Lukas

Uso de protetores hepaticos durante o ciclo (silimarina, NAC, metionina). Há uma certa divergência com relação ao uso da palavra "protetor". Será...

Quantidade ideal de proteína para quem está ciclando esteroides anabolizantes

16 Jan 2022

Contributed by Lukas

Quantidade ideal de proteína para quem está ciclando esteroides anabolizantes. Será que existe uma quantidade ideal ou não? Vamos descobrir juntos...

Stomach Vacuum

14 Jan 2022

Contributed by Lukas

Stomach Vacuum. Vamos falar sobre essa técnica, que apesar de não ser recente, está fazendo o maior sucesso atualmente.

Faz sentido fazer bulking e cutting usando esteroides?

13 Jan 2022

Contributed by Lukas

Faz sentido fazer bulking e cutting usando esteroides? Se você tem essa dúvida, eu esclareci tudo nesse vídeo.

Curso de Dieta - Leandro Twin

13 Jan 2022

Contributed by Lukas

Compre agora o Curso de Dieta: https://hotm.art/p7Sky5 Aproveite o segundo curso com 20% de desconto neste link.

As maiores jumentices de que usa esteroides anabolizantes

12 Jan 2022

Contributed by Lukas

As maiores jumentices de que usa esteroides anabolizantes. Vem conferir esse vídeo para não cometer nenhum desses erros.

Qual a melhor hora para começar o cutting?

11 Jan 2022

Contributed by Lukas

Qual a melhor hora para começar o cutting? Se você está em bulking e está pensando em iniciar o cutting, assista este vídeo para não errar.

Principais efeitos dos esteroides anabolizantes - TWIN CAST 33

11 Jan 2022

Contributed by Lukas

Principais efeitos dos esteroides anabolizantes.

Como o Biohacking pode aumentar o seu desempenho?

09 Jan 2022

Contributed by Lukas

Como o Biohacking pode aumentar o seu desempenho?  Conheça mais sobre essa técnica utilizada para elevar o desempenho humano.

É necessário o uso de Straps no treino de musculação?

09 Jan 2022

Contributed by Lukas

É necessário o uso de Straps no treino de musculação? Descubra qual a utilidade desse acessório nos treinos de musculação.

Orlistate ajuda no emagrecimento? Efeitos e colaterais

07 Jan 2022

Contributed by Lukas

Orlistate ajuda no emagrecimento? Efeitos e colaterais. Vamos conversar mais sobre esse fármaco indicado para o tratamento da obesidade.

Qual a melhor hora para começar o bulking?

07 Jan 2022

Contributed by Lukas

Qual a melhor hora para começar o bulking? O bulking é a fase de ganho de peso na hipertrofia. Neste vídeo explicarei qual a melhor hora de iniciar...

Qual o melhor suplemento para hipertrofia?

06 Jan 2022

Contributed by Lukas

Qual o melhor suplemento para hipertrofia? Vamos bater um papo e descobrir se existe algum suplemento para dar aquela forcinha na hipertrofia.

Como evoluir depois do limite natural mesmo ficando natural

06 Jan 2022

Contributed by Lukas

Como evoluir depois do limite natural mesmo ficando natural

Dúvidas sobre treino, dieta, suplementação, etc

04 Jan 2022

Contributed by Lukas

Hoje a live vai ser para tirar as dúvidas de vocês sobre treino, dieta, suplementação, etc.

Como ter um shape bom com uma vida normal?

03 Jan 2022

Contributed by Lukas

Como ter um shape bom com uma vida normal? Muitas pessoas se perguntam se é possível ter um bom físico levando uma vida que não seja tão regrada....

Blast and Cruise - Protocolo competitivo para fisiculturismo

31 Dec 2021

Contributed by Lukas

Blast and Cruise - Protocolo competitivo para fisiculturismo. Vamos entender um pouco mais sobre o protocolo para aumento de performance.

Como reduzir gordura sem déficit calórico?

30 Dec 2021

Contributed by Lukas

Como reduzir gordura sem déficit calórico pode ser possível? Neste vídeo abordarei uma possibilidade viável para a maioria das pessoas.

10 dicas para emagrecer que só um jumento executaria

29 Dec 2021

Contributed by Lukas

O que não falta por aí é dicas para emagrecer de forma mais jumenta o possível. Cuidado para não cair nessas pegadinhas.

Se você come ou não frutas na dieta esse vídeo é pra você

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

Se você come ou não frutas na dieta esse vídeo é pra você.

Como salvar o shape nas festas de fim de ano

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

Saiba como diminuir os danos das festas de fim de ano.

Como treinar pesado sem usar muito peso

26 Dec 2021

Contributed by Lukas

Saiba como treinar pesado sem usar muito peso.

9 passos para aumentar a força de forma natural

24 Dec 2021

Contributed by Lukas

9 passos para aumentar a força de forma natural.

Comer limpo no dia do lixo é uma boa estratégia?

24 Dec 2021

Contributed by Lukas

Comer limpo no dia do lixo é uma prática boa para evoluir o shape?

Como detectar um marombeiro jumento

22 Dec 2021

Contributed by Lukas

Como detectar um marombeiro jumento.

Testosterona subcutânea *funciona igual aplicação intramuscular?*

21 Dec 2021

Contributed by Lukas

A aplicação de testosterona subcutânea pode ser uma opção para quem quer usar testosterona, mas será que tem o mesmo efeito da aplicação intra...

Tirando todas as dúvidas sobre treino de musculação | TWIN CAST 31

21 Dec 2021

Contributed by Lukas

Hoje vou tirar todas as dúvidas sobre treino de musculação.

Coisas ocultas que acontece com quem não treina pernas

20 Dec 2021

Contributed by Lukas

Quem não treina pernas tem a desvantagem de ficar desproporcional, mas isso é óbvio. O que não te contam é que tem outros problemas que também a...

10 dicas jumentas para ganhar massa muscular

18 Dec 2021

Contributed by Lukas

10 dicas jumentas para ganhar massa muscular

O que comer de pré treino quando treino de manhã?

17 Dec 2021

Contributed by Lukas

O que comer de pré treino quando treino de manhã para ter melhores resultados no treino de musculação.

Ureia alta em dietas hiperproteicas *como proceder*

16 Dec 2021

Contributed by Lukas

A dieta hiperproteica pode influenciar na ureia alta, mas veja por quê.

Vitamina B12 injetável é melhor do que via oral?

15 Dec 2021

Contributed by Lukas

A cobalamina também conhecida como vitamina B₁₂, tem as seguintes muitas funções no nosso organismo, mas será que a aplicação injetável é ...

Testofen *Aumento de testosterona*

14 Dec 2021

Contributed by Lukas

Supostamente o Testofen é um potente anabólico natural que aumenta os níveis de testosterona e estimula a via MTor, que potencializa a hipertrofia ...

Tirando dúvidas sobre dieta - TWIN CAST 30

14 Dec 2021

Contributed by Lukas

Mande todas as suas perguntas sobre dieta.

Se perder a refeição pode comer dobrado depois

12 Dec 2021

Contributed by Lukas

Essa é uma dúvida muito comum: Se perder a refeição pode comer dobrado depois?

Posso tomar creatina ou outros suplementos vencidos?

11 Dec 2021

Contributed by Lukas

Posso tomar creatina ou outros suplementos vencidos?

5 termogênicos mais fortes do mundo

10 Dec 2021

Contributed by Lukas

Saiba quais são os 5 termogênicos mais fortes do mundo.

Untar a frigideira faz diferença na dieta?

09 Dec 2021

Contributed by Lukas

Muitos alunos me perguntam se untar a frigideira faz diferença na dieta, e tem vários jeitos de untar uma frigideira, e isso faz diferença.

Fazer dieta pode ser o fim da sua evolução

08 Dec 2021

Contributed by Lukas

Muitas vezes fazer dieta é remar contra o seu resultado, ou seu objetivo. Entenda por quê.

Como fazer os treinos que eu não gosto de fazer

07 Dec 2021

Contributed by Lukas

Muita gente não gosta de alguns treinos específicos, ou até mesmo grupos musculares específicos. Então vou dar uma abordagem para você melhorar ...

Manual do treino de musculação avançado - TWIN CAST 29

07 Dec 2021

Contributed by Lukas

Manual do treino de musculação para pessoas que querem alcançar o alto nível.

Se você come batata você precisa ver esse vídeo

06 Dec 2021

Contributed by Lukas

Se você come batata você precisa ver esse vídeo.

Comentando um artigo sobre proteínas que recebi de um aluno

04 Dec 2021

Contributed by Lukas

Hoje vou comentar sobre um artigo sobre proteínas que recebi de um aluno. Vamos ver todos os detalhes.

Qual o melhor pré treino para quem treina a noite?

03 Dec 2021

Contributed by Lukas

Qual o melhor pré treino para quem treina a noite.

9 curiosidades o uso de esteroides anabolizantes

02 Dec 2021

Contributed by Lukas

9 curiosidades o uso de esteroides anabolizantes.

Como aumentar a resistência de forma natural

02 Dec 2021

Contributed by Lukas

Como aumentar a resistência de forma natural.

Os mecanismos que te impedem de continuar perdendo peso

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

Saiba quais são os mecanismos que te impedem de continuar perdendo peso.

Tudo sobre aeróbicos para marombeiro - TWIN CAST 28

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

Tudo sobre aeróbicos para marombeiro: HIIT, caminhada, corrida, esteira, na rua, quantidade ideal, intensidade ideal, etc.

10 mandamentos do melhor treino de musculação

28 Nov 2021

Contributed by Lukas

10 mandamentos do melhor treino de musculação.

Como perder muita gordura sem perder nada de massa magra

27 Nov 2021

Contributed by Lukas

Como perder muita gordura sem perder nada de massa magra.

Bater a proteína e o resto das calorias com qualquer coisa

26 Nov 2021

Contributed by Lukas

Bater a proteína e o resto das calorias com qualquer coisa dá certo?

Dúvidas sobre treino, dieta, e outros temas fitness - TWIN CAST 27

25 Nov 2021

Contributed by Lukas

Dúvidas sobre treino, dieta, e outros temas fitness.

Como manter força e disposição no cutting mesmo sendo natural

25 Nov 2021

Contributed by Lukas

Como manter força e disposição no cutting mesmo sendo natural.

Estou em déficit calórico, mas não perco peso | possíveis erros

24 Nov 2021

Contributed by Lukas

Estou em déficit calórico mas não perco peso, no que estou errando?

8 condutas que todo frango comete

24 Nov 2021

Contributed by Lukas

As 8 condutas que todo frango comete.

Pode fazer cardio no dia de perna?

23 Nov 2021

Contributed by Lukas

Pode fazer cardio no dia de perna ou é catabólico demais?

Dúvidas sobre treino, dieta, e outros - TWIN CAST

23 Nov 2021

Contributed by Lukas

Dúvidas sobre treino, dieta, e tudo que envolve o ramo fitness.

É preciso treinar antebraço e abdômen?

21 Nov 2021

Contributed by Lukas

É preciso treinar antebraço e abdômen?

Os piores alunos para atender na minha consultoria online

20 Nov 2021

Contributed by Lukas

Hoje vou falar sobre os piores alunos para atender na minha consultoria online.

Suplementação básica para naturais

20 Nov 2021

Contributed by Lukas

Entenda como funciona a melhor suplementação básica para naturais.

9 erros que te impedem de evoluir o shape

19 Nov 2021

Contributed by Lukas

9 erros que te impedem de evoluir o shape

Dicas para resolver uma barriga flácida

17 Nov 2021

Contributed by Lukas

Dicas para resolver uma barriga flácida.

10 práticas que servem para bulking e cutting

16 Nov 2021

Contributed by Lukas

10 práticas que servem para bulking e cutting

Tirando dúvidas sobre treino, dieta e outros - TWIN CAST 26

16 Nov 2021

Contributed by Lukas

Tirando dúvidas sobre treino, dieta e outros.

Como ganhar muita massa muscular sem ganhar nada de gordura

14 Nov 2021

Contributed by Lukas

Como ganhar muita massa muscular sem ganhar nada de gordura.

Os problemas de misturar pré treino e termogênico

13 Nov 2021

Contributed by Lukas

Os problemas de misturar pré treino e termogênico

Quando finalizar o cutting?

13 Nov 2021

Contributed by Lukas

Saiba quando finalizar o cutting.

Com quanto de testosterona devo fazer TRT?

11 Nov 2021

Contributed by Lukas

Com quanto de testosterona devo fazer TRT?

Manual para perder peso rápido

11 Nov 2021

Contributed by Lukas

Manual para perder peso rápido - se não como não perder peso seguindo estas dicas.

Obesidade e musculação | como devem ser os treinos

10 Nov 2021

Contributed by Lukas

Obesidade e musculação - é possível treinar musculação normalmente?

Manual da suplementação alimentar básica - TWIN CAST 25

09 Nov 2021

Contributed by Lukas

Manual da suplementação alimentar básica para praticantes de musculação.

Ectomorfo pode consumir cafeína sem perder músculos?

07 Nov 2021

Contributed by Lukas

Ectomorfo pode consumir cafeína mesmo sendo um termogênico que aumenta o gasto calórico?

10 alimentos que você não deve comer quando quer emagrecer

06 Nov 2021

Contributed by Lukas

10 alimentos que você não deve comer quando quer emagrecer.

Quando finalizar o bulking *dicas e macetes para não errar mais*

05 Nov 2021

Contributed by Lukas

Saiba quando finalizar o bulking.

9 passos para melhorar o desempenho de forma natural

04 Nov 2021

Contributed by Lukas

Saiba quais são os 9 passos para melhorar o desempenho de forma natural.

Endomorfo ganha massa muscular mais fácil?

03 Nov 2021

Contributed by Lukas

Endomorfo ganha massa muscular mais fácil?

4 formas perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo

03 Nov 2021

Contributed by Lukas

Hoje vou falar de como perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo.

Aprenda a fazer progressão de carga para hipertrofia nos seus treinos de musculação

01 Nov 2021

Contributed by Lukas

Progressão de carga para hipertrofia *como fazer*

Aprenda a emagrecer rápido e pra sempre

01 Nov 2021

Contributed by Lukas

Aprenda a emagrecer rápido e pra sempre

Refrigerante zero | pode tomar ou atrapalha a saúde?

31 Oct 2021

Contributed by Lukas

O consumo de refrigerante zero não eleva a glicemia, mas será que faz mal por seus componentes?

Os 5 melhores exercícios multiarticulares

29 Oct 2021

Contributed by Lukas

Os 5 melhores exercícios multiarticulares para incluir no treino.

Pode fazer cardio todos os dias? *vai catabolizar?*

28 Oct 2021

Contributed by Lukas

É possível fazer cardio todos os dias e não perder massa muscular.

Como sair de bulking para cutting e cutting para bulking

27 Oct 2021

Contributed by Lukas

Como sair de bulking para cutting e cutting para bulking, ou seja, a famosa dieta reversa.

Passo a passo para perder gordura localizada

26 Oct 2021

Contributed by Lukas

Passo a passo para perder gordura localizada.

Manual da suplementação alimentar básica para praticantes de musculação

26 Oct 2021

Contributed by Lukas

Manual da suplementação alimentar básica para praticantes de musculação

HIV e treino de musculação - é possível?

24 Oct 2021

Contributed by Lukas

É possível treinar sendo soro positivo (HIV)?

Treino para deficientes físicos

23 Oct 2021

Contributed by Lukas

Saiba como é possível fazer um treino para deficientes físicos.

Dieta Lean Gains - o que é, como fazer, e detalhes

22 Oct 2021

Contributed by Lukas

Dieta Lean Gains - o que é, como fazer, e detalhes.

O que comer antes de dormir *Carbo, Proteína ou Gordura?*

22 Oct 2021

Contributed by Lukas

O que comer antes de dormir visando uma melhora de composição corporal?

Exercício livre ou no cabo?

20 Oct 2021

Contributed by Lukas

É melhor treinar com exercício livre ou no cabo?

Passo a passo para ficar definido natural em 3 meses

20 Oct 2021

Contributed by Lukas

Passo a passo para ficar definido natural em 3 meses.

5 tipos de marombeiros que nunca vão evoluir - TWIN CAST 24

19 Oct 2021

Contributed by Lukas

"5 tipos de marombeiros que nunca vão evoluir" é o tema da nossa live de hoje.

É seguro fazer agachamento com apoio no calcanhar?

17 Oct 2021

Contributed by Lukas

É seguro fazer agachamento com apoio no calcanhar?

Dá pra encaixar doce na dieta e ter resultados?

17 Oct 2021

Contributed by Lukas

Dá pra encaixar doce na dieta e ter resultados na musculação, ou de emagrecimento?

Como manter seus resultados para a vida toda sem neuroses

15 Oct 2021

Contributed by Lukas

Saiba como manter seus resultados para a vida toda com estas dicas.

Dieta do guerreiro - Warrior Diet Dr. Ori Hofmekler

14 Oct 2021

Contributed by Lukas

Hoje vou falar sobre a Dieta do Guerreiro (Warrior Diet) criada pelo Dr. Ori Hofmekler.

Estratégia que usei para aluna perder 8% de gordura

13 Oct 2021

Contributed by Lukas

A estratégia que usei para aluna perder 8% de gordura em 6 meses de trabalho.

Monte a dieta mais barata do mundo com estes alimentos

13 Oct 2021

Contributed by Lukas

Saiba como montar a dieta mais barata do mundo com estes alimentos que vou passar.

Tirando dúvidas sobre dieta, treino... | TWIN CAST 23

12 Oct 2021

Contributed by Lukas

Na live de hoje vou tirar todas as dúvidas sobre dieta, treino, e tudo sobre o mundo fitness.