Leandro Twin
Episodes
As melhores condutas para o uso de Durateston
10 Jul 2021
Contributed by Lukas
As melhores condutas para o uso de Durateston
Como conquistar hipertrofia de forma mais rápida
08 Jul 2021
Contributed by Lukas
Saiba como conquistar hipertrofia de forma mais rápida.
Tudo sobre ciclo de Deca e Durateston
07 Jul 2021
Contributed by Lukas
Tudo sobre ciclo de Deca e Durateston
Detalhando os 10 suplementos mais utilizados
06 Jul 2021
Contributed by Lukas
Saiba a minha opinião sobre os 10 suplementos mais utilizados.
A influência do sexo na hipertrofia
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
A influência do sexo na hipertrofia.
8 hormônios que ajudam a emagrecer
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
8 hormônios que ajudam a emagrecer.
7 indícios de que você não está levando seu treino de musculação a sério
03 Jul 2021
Contributed by Lukas
7 indícios de que você não está levando seu treino de musculação a sério.
Como tomar creatina em 5 minutos
02 Jul 2021
Contributed by Lukas
Como tomar creatina em 5 minutos.
Como ter resultado na musculação depois dos 50 anos
02 Jul 2021
Contributed by Lukas
Como ter resultado na musculação depois dos 50 anos.
O que é um treino curto ou treino longo?
30 Jun 2021
Contributed by Lukas
Treino curto ou treino longo pode depender muito de como a pessoa está treinando. Vamos falar destas variáveis.
Título sensacionalista da área fitness *o que eu acho*
29 Jun 2021
Contributed by Lukas
Título sensacionista da área fitness é a coisa mais comum de acontecer: "Perca 30 kg em um mês", "Barriga tanquinho em 3 semanas", e por aí vai.
Os 10 piores erros que os naturais cometem
29 Jun 2021
Contributed by Lukas
Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/
Por que saber o seu biotipo não é importante?
27 Jun 2021
Contributed by Lukas
Saiba por que saber o seu biotipo não é importante.
7 coisas que você aprendeu errado na musculação e dieta
27 Jun 2021
Contributed by Lukas
7 coisas que você aprendeu errado na musculação e dieta
Vale a pena tomar Herbalife?
26 Jun 2021
Contributed by Lukas
Vale a pena tomar Herbalife?
Batata doce com frango é coisa de jumento
25 Jun 2021
Contributed by Lukas
Batata doce com frango é coisa de jumento.
Aprenda a tomar Oxandrolona em menos de 5 minutos
23 Jun 2021
Contributed by Lukas
Aprenda a tomar oxandrolona.
Chá para emagrecer - como e quais usar
22 Jun 2021
Contributed by Lukas
Como e qual chá para emagrecer é o melhor.
Faça essas 5 perguntas a si mesmo caso queira ter resultados - Twin Cast 07
22 Jun 2021
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Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/
Posso fazer ciclo com muita gordura corporal?
20 Jun 2021
Contributed by Lukas
Posso fazer ciclo com muita gordura corporal?
Excesso de carboidratos pode te deixar diabético?
19 Jun 2021
Contributed by Lukas
Excesso de carboidratos pode te deixar diabético?
Vale a pena ciclo sem testosterona?
18 Jun 2021
Contributed by Lukas
Vale a pena ciclo sem testosterona?
Quanto ganha um fisiculturista? *renda mensal*
17 Jun 2021
Contributed by Lukas
Saiba quanto ganhar um fisiculturista.
Treino pirâmide | Todos os detalhes
16 Jun 2021
Contributed by Lukas
Saiba mais sobre treino pirâmide para musculação.
Como vencer a preguiça de treinar todos os dias
15 Jun 2021
Contributed by Lukas
Como vencer a preguiça de treinar.
Tudo sobre German Volume Training | GVT
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
Tudo sobre German Volume Training (treino GVT).
Efedrina e cafeína - queima de gordura potente
13 Jun 2021
Contributed by Lukas
O combinado de efedrina e cafeína são potentes termogênicos que podem auxiliar na queima de gordura.
Como usar carboidrato de alto índice glicêmico na dieta
12 Jun 2021
Contributed by Lukas
Saiba como usar carboidrato de alto índice glicêmico na dieta.
Como aliviar dor muscular tardia
11 Jun 2021
Contributed by Lukas
Saiba como aliviar dor muscular tardia.
Top 10 dicas para quem não gosta de treinar
10 Jun 2021
Contributed by Lukas
As 10 melhores dicas para quem não gosta de treinar.
Levantamento terra no treino de perna ou dorsais?
09 Jun 2021
Contributed by Lukas
Levantamento terra no treino de perna ou dorsais? É uma dúvida frequente dos meus alunos, que eu vou responder para todos.
Top 10 melhores frutas para ganhar massa muscular
09 Jun 2021
Contributed by Lukas
Top 10 melhores frutas para ganhar massa muscular.
Como recuperar o shape depois de uma viagem
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
Saiba como recuperar o shape depois de uma viagem.
Suco de beterraba para performance | nitratos para o treino
06 Jun 2021
Contributed by Lukas
Suco de beterraba para performance é realmente válido? Os nitratos contidos na beterraba são tão interessantes assim para performance?
Devo treinar quantos dias por semana? *melhor frequência*
05 Jun 2021
Contributed by Lukas
Devo treinar quantos dias por semana para melhores resultados na musculação?
É melhor Whey com leite, suco ou água?
04 Jun 2021
Contributed by Lukas
É melhor Whey com leite, suco ou água? Essa é uma dúvida muito comum e que pode ser respondida rapidamente.
Como sujar a dieta igual um fisiculturista e ter resultados?
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
Sujar a dieta é considerado por alguns como sendo dieta flexível, e não é isso. Vamos falar sobre colocar alimentos não tão saudáveis na dieta ...
As gorduras que você deve evitar em dieta para hipertrofia
02 Jun 2021
Contributed by Lukas
Saiba quais são as gorduras que você deve evitar em dieta para hipertrofia.
10 mitos sobre termogênico
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
10 mitos sobre termogênico que você não pode cair.
Como usar esteroides sem destruir a saúde inteira - Twin Cast 06
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/
A melhor rotina para perder barriga rápido
31 May 2021
Contributed by Lukas
Como ter a melhor rotina para perder barriga rápido.
Se usa ovos na dieta você precisa ver este vídeo
30 May 2021
Contributed by Lukas
Se usa ovos na dieta você precisa ver este vídeo para entender mais sobre, e como tirar o máximo de proveito.
Comer muita proteína faz mal?
29 May 2021
Contributed by Lukas
Comer muita proteína faz mal?
Tudo sobre treinamento tri-set
27 May 2021
Contributed by Lukas
Tudo sobre treinamento tri-set: para quem serve, como aplicar, e suas variáveis
Top 11 piores e comuns estratégias no mundo fitness
26 May 2021
Contributed by Lukas
Vamos as piores e comuns estratégias no mundo fitness.
Quanto eu mantenho de massa muscular após um ciclo?
25 May 2021
Contributed by Lukas
Quanto eu mantenho de massa muscular após um ciclo? Acho que é a principal dúvida de quem quer fazer uso de drogas ergogênicas.
Quem treina natural tem que saber isso - Twin Cast 05
25 May 2021
Contributed by Lukas
Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/
Vitamina B12 injetável | Como funciona
23 May 2021
Contributed by Lukas
Saiba como funciona e para quê serve a vitamina b12 injetável.
8 condutas primordiais antes do primeiro ciclo
22 May 2021
Contributed by Lukas
8 condutas primordiais antes do primeiro ciclo.
8 coisas que um natural precisa saber
21 May 2021
Contributed by Lukas
8 coisas que um natural precisa saber para ter mais resultados na musculação.
8 atalhos de como emagrecer comendo igual uma capivara
20 May 2021
Contributed by Lukas
Como emagrecer comendo muito? Isso é possível? Sim, é possível e eu vou contar como.
7 dicas para melhorar seu metabolismo lento
19 May 2021
Contributed by Lukas
Saiba como melhorar seu metabolismo lento com pequenas dicas que fazem a diferença.
8 melhores alimentos para dieta low carb
18 May 2021
Contributed by Lukas
Saiba quais são os melhores alimentos para dieta low carb, tanto para gerar mais resultados, quanto para fazer melhor manutenção da sua saúde.
Estratégias para chegar no abdômen definido - Twin Cast 04
18 May 2021
Contributed by Lukas
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7 suplementos que funcionam, mas que você não deve comprar
16 May 2021
Contributed by Lukas
Tem muito suplementos que funcionam, mas nem todos são adequados para todas as pessoas. Precisamos fazer algumas distinções antes.
Gordura visceral | A mais perigosa
15 May 2021
Contributed by Lukas
Como que a gordura visceral aumenta, e como ela pode afetar a sua saúde.
Qual o melhor termogênico do mundo? *queimador de gorduras*
15 May 2021
Contributed by Lukas
Saiba qual o melhor termogênico para queimar gorduras, e como funciona.
Quais alimentos evitar em uma dieta de hipertrofia
13 May 2021
Contributed by Lukas
Saiba quais alimentos evitar em uma dieta de hipertrofia, para que não tenha uma piora dos seus resultados.
Top 10 suplementos mais usados no Brasil
12 May 2021
Contributed by Lukas
Os suplementos mais usados no Brasil ultimamente.
Quanto comer de proteína por dia para hipertrofia?
11 May 2021
Contributed by Lukas
Saiba quanto comer de proteína por dia para um dieta voltada para hipertrofia e ganho de musculatura.
Você precisa fazer esses exames para evoluir rápido - Twin Cast 03
11 May 2021
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Tudo sobre L Citrulina
09 May 2021
Contributed by Lukas
Saiba mais sobre o que a suplementação de L Citrulina pode proporcionar.
Devo começar o treino de peito pelo supino? | Explicando particularidades
08 May 2021
Contributed by Lukas
Algumas pessoas gostam de começar o treino de peito pelo supino, porém será que isso está correto? Veja os detalhes no vídeo.
Será que creatina dá queda de cabelo?
08 May 2021
Contributed by Lukas
Já fui muito perguntado se creatina dá queda de cabelo. Por que surgiu essa hipótese? Vamos ver os detalhes.
Como melhorar a sua imunidade | vários aspectos
07 May 2021
Contributed by Lukas
Saiba como melhorar a sua imunidade em vários aspectos com as dicas que eu vou deixar neste vídeo.
Os alimentos que aumentam a testosterona
06 May 2021
Contributed by Lukas
É possível haver alimentos que aumentam a testosterona? Veja o vídeo para entender os detalhes e os mitos que envolvem alimentação e testosterona...
Como perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo - Twin Cast 02
05 May 2021
Contributed by Lukas
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Estratégias para falso magro com gordura localizada - Twin Cast 01
05 May 2021
Contributed by Lukas
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10 passos essenciais para perda de gordura
05 May 2021
Contributed by Lukas
10 passos essenciais para perda de gordura, e conseguir manter seus resultados.
8 coisas que você não deve fazer antes do treino
02 May 2021
Contributed by Lukas
8 coisas que você não deve fazer antes do treino de musculação. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ ...
7 dicas do Arnold para ganhar massa muscular
01 May 2021
Contributed by Lukas
7 dicas do Arnold para ganhar massa muscular.
Remédios para reduzir apetite valem a pena?
30 Apr 2021
Contributed by Lukas
Muitas pessoas que precisam emagrecer me perguntam se remédios para reduzir apetite valem a pena. Vamos ver neste vídeo.
Como usar termogênico sem perder massa muscular
30 Apr 2021
Contributed by Lukas
Muitas pessoas não sabem como usar termogênico durante um processo de perda de gordura e acabam tendo rebote ou tendo muitos colaterais.
Quais alimentos evitar para crescer seco | aqueles que não é bom usar
28 Apr 2021
Contributed by Lukas
Saiba quais alimentos evitar para crescer seco dentro de uma dieta de bulking.
Como usar hipercalórico sem ganhar gordura
27 Apr 2021
Contributed by Lukas
Saiba como usar hipercalórico sem ganhar gordura.
Treino de musculação intenso | como saber se está adequado
25 Apr 2021
Contributed by Lukas
Treino de musculação intenso. Como saber se está adequado a sua realidade?
Quantas refeições por dia devo fazer? | diversas abordagens
24 Apr 2021
Contributed by Lukas
Quantas refeições por dia devo fazer para emagrecer, para ganhar massa muscular?
Top 6 coisas que eu acho importante ter na vida
24 Apr 2021
Contributed by Lukas
Top 6 coisas que eu acho importante ter na vida.
7 desvantagens da suplementação | aprenda a usar
23 Apr 2021
Contributed by Lukas
As desvantagens da suplementação na maioria das vezes está na forma inadequada de uso, mas na maioria é a expectativa que está errada, e é preci...
10 melhores frutas para perder gordura
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
Saiba quais são as melhores frutas para perder gordura.
A melhor combinação de termogênicos para perder gordura
21 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hoje vou falar sobre a combinação de termogênicos para perder gordura e ter ótimos resultados sem tomar rebote.
Rebote com termogênicos | Os rebotes mais comuns
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
Você já tomou algum rebote com termogênicos, seja engordando tudo novamente, ou tendo dores de cabeça, fadiga, cansaço pós uso? Vamos falar de c...
Melhores alimentos para comer de noite | várias abordagens
18 Apr 2021
Contributed by Lukas
Existe melhores alimentos para comer de noite? Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplem...
Qual o melhor horário para treinar para melhor resposta?
18 Apr 2021
Contributed by Lukas
Você sabe qual o melhor horário para treinar? Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suple...
Água e hipertrofia | qual a importância, e qual o uso adequado
16 Apr 2021
Contributed by Lukas
Água e hipertrofia - qual a importância, e qual o uso adequado. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Cu...
É possivel uso consciente de esteroides anabolizantes?
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
Uso consciente de esteroides anabolizantes existe? Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplemen...
Depois de chegar no limite natural posso diminuir o ritmo?
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
Muita gente quer chegar no seu limite natural dentro de um desenvolvimento muscular, mas será que depois que chegar terá que ser a mesma barra pesad...
7 mortes no meio fitness
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
Algumas mortes no meio fitness são muito obscuras e possivelmente ligadas a uso de esteroides anabolizantes. Assessoria esportiva online e pres...
Qual a melhor dose para suplementar?
13 Apr 2021
Contributed by Lukas
Qual a melhor dose para suplementar proteínas, carboidratos, gorduras e mais. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin....
7 vantagens do treinamento HIIT
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
O Treinamento HIIT (High Intensity Interval Training - Treino Intervalado de Alta Intensidade), é um tipo de treino usado para condicionamento físic...
Melhores exercícios para melhorar a dor no ciático
10 Apr 2021
Contributed by Lukas
Existem muitas condições que podem gerar dor no ciático, que é um nervo. O nervo ciático se inicia no final da coluna, passa pelos glúteos, part...
Melhor horário para tomar suplementos | os mais importantes
09 Apr 2021
Contributed by Lukas
Saiba qual o melhor horário para tomar suplementos. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplem...
Usar pimenta como termogênico
08 Apr 2021
Contributed by Lukas
Tem alguns produtos no mercado que usam pimenta como termogênico. Será que isso é só marketing ou realmente tem uma função interessante na queim...
10 hábitos diários que vão fazer vc chegar no corpo ideal
08 Apr 2021
Contributed by Lukas
10 hábitos diários que vão fazer vc chegar no corpo ideal. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso ...
6 mitos sobre proteína
08 Apr 2021
Contributed by Lukas
Existem muitos mitos sobre proteína. Irei falar sobre vários deles dentro do mundo da musculação. Assessoria esportiva online e presencial: ...
15 dicas de treino de perna para resultados impressionantes
06 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hoje vou dar 15 dicas de treino de perna para resultados impressionantes. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.b...
Padre Marcelo Rossi | como ele meteu o shape?
04 Apr 2021
Contributed by Lukas
Vocês vira o meme do Padre Marcelo Rossi esta semana? Parece que voltou a treinar forte. Vamos ver o que ele fez. Assessoria esportiva online e...
Como perder aquele restinho de gordura abdominal
03 Apr 2021
Contributed by Lukas
Perder gordura abdominal, aquela última pançinha, parede que é o mais difícil. Vamos ver algumas táticas para resolver isso. Assessoria esp...
4 sinais que você deve mudar o treino
03 Apr 2021
Contributed by Lukas
Precisamos mudar o treino conforme vamos evoluindo e conforme a necessidade de cada um. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.lea...
Ozempic | Semaglutida | Muito promissor
02 Apr 2021
Contributed by Lukas
Ozempic é um dos nomes comerciais para a substância semaglutida, que tem sido amplamente estudada para o emagrecimento e tem se mostrado muito promi...