Leandro Twin
Episodes
Qual suplemento engorda?
01 Apr 2021
Contributed by Lukas
É possível afirmar que suplemento engorda? Depende muito do caso. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ ...
Como conquistar maturidade muscular - o que é isso?
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
Saiba como conquistar maturidade muscular - o que é maturidade muscular, como conquistar maturidade muscular. Assessoria esportiva online e pre...
Proteína da soja é melhor do que você imagina
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
Todos os benefícios do consumo de proteína de soja, e também a quebra de alguns mitos. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.l...
Os remédios que atrapalham a hipertrofia
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
Saiba quais são os remédios que atrapalham a hipertrofia. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de...
Como resolver dores articulares - condroitina e glucosamina
27 Mar 2021
Contributed by Lukas
Saiba como resolver dores articulares com estas dicas fáceis e que você pode aplicar hoje mesmo. As aplicações de condroitina e glucosamina.  ...
Doce de leite no pós treino
26 Mar 2021
Contributed by Lukas
Tem como usar doce de leite no pós treino? Faz mal ou potencializa meus resultados? Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandr...
Dicas para aumentar o apetite - para os magrelos
25 Mar 2021
Contributed by Lukas
As melhores dicas para aumentar o apetite. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para...
Como perder gordura sem ficar flácido
24 Mar 2021
Contributed by Lukas
Saiba como perder gordura sem ficar flácido. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação p...
A melhor janela anabólica de oportunidades
23 Mar 2021
Contributed by Lukas
Existe mesmo essa tal de janela anabólica de oportunidades ou ela é só algo pequeno e irrelevante? Assessoria esportiva online e presencial: http:...
14 acessórios muito legais para praticantes de musculação
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
Top 14 acessórios para praticantes de musculação. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementa...
Quanto gasta para ser um men's physique?
21 Mar 2021
Contributed by Lukas
Quanto gasta para ser um men's physique? Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para p...
Como fica a dieta em dias sem treino
20 Mar 2021
Contributed by Lukas
Como fica a dieta em dias sem treino? Continuo meu bulking, meu cutting ou paro com tudo? Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandr...
Maiores mitos sobre a perda de gordura
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
Os maiores mitos sobre a perda de gordura que você pode achar certo, mas que estão bem erradas. Assessoria esportiva online e presencial: http://ww...
Triptofano é um bom suplemento?
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
Muitas pessoas buscam a suplementação triptofano para melhora de sono, porém será que ele consegue atingir esse objetivo? Assessoria esportiva on...
As melhores carnes vermelhas para a dieta
17 Mar 2021
Contributed by Lukas
Saiba quais são as melhores carnes vermelhas para a dieta. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suple...
Saúde mental de quem é fitness - não tem?
17 Mar 2021
Contributed by Lukas
Saúde mental de quem é fitness é sempre muito discutida, pois há pessoas que acabam tenho transtornos compulsivos e distorções de auto imagem. ...
Qual o melhor Whey Protein pra hipertrofia e emagrecimento?
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
Qual o melhor whey protein para ter mais resultados? Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementa...
Agachamento livre é realmente necessário?
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
Agachamento livre é um exercício extremamente conhecido, inclusive por quem não conhece musculação, mas será que ele é realmente necessário? ...
Correr de blusa emagrece mais rápido?
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
Correr de blusa é uma prática muito comum entre os atletas que querem bater peso para um competição, mas isso é realmente saudável e dá para fa...
10 erros fitness absurdos, mas que são os mais comuns
12 Mar 2021
Contributed by Lukas
10 erros fitness absurdos, mas que são os mais comuns no mundo da musculação. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com...
3 técnicas para evoluir músculos fracos
11 Mar 2021
Contributed by Lukas
Saiba quais são as melhores 3 técnicas para evoluir músculos fracos. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ ...
De ciclo para TRT devo fazer TPC?
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
TRT (terapia de reposição de testosterona) é um tratamento para homens que apresentar sintomas de hipogonadismo, e tem a testosterona fora dos padr...
Por quê arde a lombar fazendo levantamento terra e stiff
09 Mar 2021
Contributed by Lukas
Por quê arde a lombar fazendo levantamento terra e stiff mesmo com execução correta. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrot...
Pesado cru ou pronto - o maior erro na dieta
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
A maioria das pessoas não sabe a diferença entre pesar cru ou pronto o alimento que estão colocando na dieta. Assessoria esportiva online e ...
Ponto zero funciona? Que me perdoe Fernando Sardinha
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
Ponto zero é uma técnica avançada criada por Fernando Sardinha, um dos maiores fisiculturistas brasileiros. Assessoria esportiva online e presenci...
Atitudes extremistas do mundo fitness
06 Mar 2021
Contributed by Lukas
O mundo fitness é dotado de uma capacidade infinita de possibilidades de fazer besteiras. Veja para não cair nelas. Assessoria esportiva online e p...
Qual é o melhor multivitamínico?
05 Mar 2021
Contributed by Lukas
Existem muitos multivitamínico diferentes no mercado, vamos ver qual deles pode ser melhor. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.lea...
O que é treinar com intensidade de verdade
04 Mar 2021
Contributed by Lukas
Tem gente que acha que sabe o que é treinar com intensidade. Será que sabe mesmo? Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin....
Como calcular gorduras na dieta
03 Mar 2021
Contributed by Lukas
Saiba como calcular gorduras na dieta. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para pra...
Como ficar grande seco e natural - a treta do século
02 Mar 2021
Contributed by Lukas
Como ficar grande seco e natural - será que tem como? Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplemen...
Como controlar a vontade de comer doces
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
Algumas dicas e truques para controlar a vontade de comer doces. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso d...
Nebido - a testosterona de meia vida extremamente longa
28 Feb 2021
Contributed by Lukas
Nebido é o nome comercial para o éster undecanoato de testosterona. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/...
4 passos para quem tem testosterona baixa
27 Feb 2021
Contributed by Lukas
Alguns homens podem apresentar testosterona baixa em exames, ou seja, menos do que 300ng/dl, e isso pode afetar sua vida. Veja 4 passo para melhorar e...
A quantidade ideal de carboidratos para cada um
26 Feb 2021
Contributed by Lukas
Saiba qual a quantidade ideal de carboidratos para cada objetivo. Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso ...
Gordura no fígado - esteatose hepática
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
Gordura no fígado ou esteatose hepática é um acúmulo de gordura nas células do fígado, também chamada de Infiltração gordurosa do fígado, e ...
8 trapaças que o jejum intermitente faz no seu corpo
24 Feb 2021
Contributed by Lukas
O jejum intermitente é um processo de "anti-dieta", vamos dizer assim, que em tese pode melhorar sua saúde, mas vamos ver se isso é verdade. Asses...
10 inibidores de apetite para emagrecer mais fácil
23 Feb 2021
Contributed by Lukas
Saiba quais são os inibidores de apetite para emagrecer mais conhecidos e que podem ajudar você. Assessoria esportiva online e presencial: http://w...
7 dicas para fazer o primeiro ciclo corretamente
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
Quer me contratar para ser seu treinador? Acesse: http://www.leandrotwin.com.br/ Baixe meu E-book gratuíto: "Abdomen Definido: Como Chegar lá" =...
10 mitos e verdades sobre o glúten
21 Feb 2021
Contributed by Lukas
CURSO DE SUPLEMENTAÇÃO PARA PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO https://go.hotmart.com/G47269570B 10 mitos e verdades sobre o glúten - como isso pode ...
Termogênicos sem estimulantes funcionam?
20 Feb 2021
Contributed by Lukas
Termogênicos sem estimulantes ajudam a emagrecer, e a aumentar o gasto calórico? Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandro...
Como ter a barriga chapada treinando em casa
19 Feb 2021
Contributed by Lukas
CURSO DE SUPLEMENTAÇÃO PARA PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO https://go.hotmart.com/G47269570B Saiba como ter a barriga chapada treinando em casa. ...
8 dicas fáceis para emagrecer sem sofrer
18 Feb 2021
Contributed by Lukas
CURSO DE SUPLEMENTAÇÃO PARA PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO https://go.hotmart.com/G47269570B Saiba como emagrecer sem sofrer com essas dicas fáce...
9 sinais que você está fazendo tudo errado
18 Feb 2021
Contributed by Lukas
CURSO DE SUPLEMENTAÇÃO PARA PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO https://go.hotmart.com/G47269570B Tem gente que se perde e faz tudo errado na hora trei...
6 dicas para perder gordura localizada
16 Feb 2021
Contributed by Lukas
CURSO DE SUPLEMENTAÇÃO PARA PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO https://go.hotmart.com/G47269570B Saiba como perder gordura localizada com eficiência....
4 maneiras de voltar a perder peso
15 Feb 2021
Contributed by Lukas
CURSO DE SUPLEMENTAÇÃO PARA PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO https://go.hotmart.com/G47269570B Muitas pessoas param de perder peso e não sabem bem ...
9 erros na hora de comprar suplementos
14 Feb 2021
Contributed by Lukas
CURSO DE SUPLEMENTAÇÃO PARA PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO https://go.hotmart.com/G47269570B Saiba como não perder dinheiro na hora de comprar su...
5 suplementos que fazem a diferença
13 Feb 2021
Contributed by Lukas
CURSO DE SUPLEMENTAÇÃO PARA PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO https://go.hotmart.com/G47269570B Saiba quais são os suplementos que mais fazem a dife...
Alimentos que você deve evitar para emagrecer
12 Feb 2021
Contributed by Lukas
CURSO DE SUPLEMENTAÇÃO PARA PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO https://go.hotmart.com/G47269570B Alimentos que você deve evitar para emagrecer rápid...
Implante hormonal feminino *chip da beleza da Deusa*
11 Feb 2021
Contributed by Lukas
O implante hormonal feminino de gestrinona (vulgarmente e de forma incorreta apelidado de "chip da beleza") é um método contraceptivo seguro e que c...
Suplemento em cápsula, pó ou líquido *qual o melhor efeito?*
10 Feb 2021
Contributed by Lukas
Suplemento em cápsula pó ou líquido? Qual tem o melhor efeito? Quer me contratar para ser seu treinador? Acesse: http://www.leandrotwin.com.br/...
Quando usar uma técnica avançada de treino *aprenda*
09 Feb 2021
Contributed by Lukas
Saiba quando usar uma técnica avançada de treino. Quer me contratar para ser seu treinador? Acesse: http://www.leandrotwin.com.br/ Baixe meu E-...
Qual é a melhor creatina *monodidrata, micronizada, ou alcalina?*
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
Saiba qual é a melhor creatina para ter mais resultados. Quer me contratar para ser seu treinador? Acesse: http://www.leandrotwin.com.br/ Baixe ...
Por que whey protein é superior aos outros suplementos de proteína?
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Por que você não deve suplementar omega 3 *dinheiro no lixo*
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Top 10 suplementos com mais colaterais isso mesmo, colaterais!
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Multivitaminico substitui vegetais *pra quem não come*
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Efeito sanfona como sair disso rápido e pra sempre
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Como treinar pesado de verdade *tem que saber?*
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Chás diuréticos aumentando definição rápido
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Carboidrato intra treino melhore muito seu treino?
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Ácido Linoleico Conjugado *o que é isso e como pode me ajudar*
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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11 mitos sobre a creatina isso limita seus resultados
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Suplemento alimentar é realmente necessário?
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Todos os efeitos colaterais da cafeína | saiba como lidar
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Melhores peixes para a dieta
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Pré treino sem cafeína vale a pena? qual?
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Qual melhor horário para treinar?
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Tontura no treino como resolver?
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Como funciona a dieta low carb
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Método Gironda de treinamento 8x8
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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10 substâncias para melhorar o sono
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Como montar uma TPC para SARMs
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Melhores alimentos para dieta cetogenica
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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8 truques de como não exagerar nas refeições
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Tudo sobre Morosil | queima gordura localizada
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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FST 7 | A técnica avançada que faltava pra evoluir
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Proteínas de lenta e rápida absorção | qual a melhor?
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Uma durateston por semana é uma boa TRT? Seguro?
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Treinar oblíquos vai te deixar com cintura larga?
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Tudo sobre intolerância à lactose
07 Feb 2021
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Tudo sobre passiflora
07 Feb 2021
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Tudo sobre cobavital - aumento de apetite?
07 Feb 2021
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Tudo sobre bioimpedância | vale a pena?
07 Feb 2021
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5 melhores divisões de treino
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Como montar uma TPC do jeito certo
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Arroz e feijão estraga a dieta do marombeiro?
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Tudo sobre maca peruana
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Liberação miofascial - funciona, para o que serve?
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Especial de ano novo | algumas histórias de esperança
07 Feb 2021
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8 dicas para verificar a eficiência do treino de musculação
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Como ter a maior síntese proteica
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Tudo sobre a Spirulina
07 Feb 2021
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Os 11 melhores truques de dieta
07 Feb 2021
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Qual o peso ideal para pessoas normais e marombeiros?
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Fazer apenas um ciclo é ilusão (???)
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Tudo sobre a ashwagandha
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Especial de natal | alguma histórias da minha carreira
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Manter ou variar os exercícios de musculação?
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Misturar cafeina e creatina anula o efeito?
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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Metade do ciclo para bulking e outra metade para cutting *funciona?*
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
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