W świecie, który non stop krzyczy „skup się!”, łatwo zapomnieć, czym tak naprawdę jest koncentracja. W tym odcinku Klaudia pokazuje, jak w łagodny i wspierający sposób możesz ją w sobie wzmacniać – bez presji i bez poczucia winy.Poznasz 4 proste i skuteczne narzędzia, które możesz zastosować w każdej chwili, by wrócić do siebie:medytację z płomieniem świecy,świadomy oddech,rozmowę i słuchanie uważnością,oraz… układanie puzzli jako formę aktywnej medytacji.💡 Partnerem odcinka są Muno Puzzle – marka, która łączy sztukę z uważnością. Ich piękne, artystyczne puzzle tworzone z polskimi ilustratorami to nie tylko sposób na relaks, ale też prawdziwy trening koncentracji. Idealne na prezent, idealne na wieczór tylko dla siebie.Ten odcinek to mały prezent dla Twojego przeciążonego umysłu – daj sobie chwilę wytchnienia i wejdź w lekki stan.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related