Żyjemy w świecie, który nieustannie popycha nas w przyszłość lub trzyma w przeszłości. Planowanie, analiza, stres, media społecznościowe – to wszystko sprawia, że rzadko naprawdę jesteśmy tu i teraz. W tym odcinku podzielę się z Tobą prostymi, ale skutecznymi sposobami na zakotwiczenie się w teraźniejszości i czerpanie większej radości z codziennych chwil. Dowiesz się:✅ Dlaczego nasz umysł naturalnie ucieka w przeszłość i przyszłość.✅ Jak codzienne rutyny zamienić w rytuały uważności.✅ Jak praktyka 3-sekundowej pauzy może zmienić Twoją jakość życia.✅ Jak świadome oddychanie i zmysły pomagają wrócić do teraźniejszości.✅ Dlaczego nie ma wdzięczności bez obecności i jak to wykorzystać na co dzień. Na koniec poprowadzę Cię przez krótką praktykę, która pomoże Ci poczuć obecność w swoim ciele i odnaleźć prawdziwe Ja. Zatrzymaj się, weź głęboki oddech i zanurz się w chwili obecnej. 🎧 Jeśli podobał Ci się ten odcinek, podziel się nim z kimś, komu może pomóc i subskrybuj!

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related