Ligera De Equipaje

Ciclos. Una historia real

06 May 2026

Contributed by Lukas

Creemos que llegar a una meta que nos ponemos, (profesional, física, de salud) es lograr el final feliz y de ahí vienen los créditos finales de la ...

Crítica

29 Apr 2026

Contributed by Lukas

¿Qué pasaría si alguien te hablara como tú te hablas a ti mismo? Esta pregunta tiene tantas respuestas, y es que, antes de hablar de la autocrít...

Heridas infancia. Ft. Viri

22 Apr 2026

Contributed by Lukas

Si, nuestros papás cometieron errores en nuestra infancia, cosas que aún hoy a nuestros ___ (inserte edad aquí) nos marcan y nos mueven a tomar dec...

Ivette. Y la vida sigue…

15 Apr 2026

Contributed by Lukas

Y sigue después de una segunda remisión de un cáncer, y se entiende que la vida no se detiene por nadie.Ivette es un ejemplo de resiliencia, de ent...

Isabel. Digna hija de la historia.

08 Apr 2026

Contributed by Lukas

Un día cualquiera suena tu teléfono, y reconoces el nombre por ser una gran escritora y comunicadora que está llamándote a ti; tres años después...

Diana. El arte del circo

01 Apr 2026

Contributed by Lukas

Pensé que había conocido a Diana hace 14 años, pero resulta que la conozco desde hace veinte.  Me habían platicado que lo que hacen es asombroso,...

El miedo es el medio (La metáfora del espantapájaros)

25 Mar 2026

Contributed by Lukas

¿Dónde esta tu mayor miedo? ¿Cómo es mas fácil encontrarlo? Y no para correr de el, sino para nombrarlo, para buscar de que esta hecho, para enfr...

Costanza. A dónde ir.

18 Mar 2026

Contributed by Lukas

¿A que edad comprendiste que la prioridad eras tu? ¿Qué tuviste que pasar para elegirte, amarte y ponerte sobre todo lo que es importante?Hay perso...

Respetar el dolor.

11 Mar 2026

Contributed by Lukas

Cada persona tiene umbrales diferentes para el dolor, tanto físico como emocional. Y estamos acostumbrados a que cada uno de nosotros queremos decirl...

Moni. La vida después de alcanzar tu sueño.

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

Pocas veces nos detenemos a pensar que hay mas allá de nuestros sueños y que sigue de ellos, una vez que se alcanzan, que se llega a lo mas alto, ¿...

Daniel. Fortaleza en la vulnerabilidad

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

Un dia estas en un partido de futbol bañándote tres veces al dia y al otro estas en terapia intensiva sin saber que sigue mañana. Daniel nos compar...

Dalia. Escuchando con el alma

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

“El alma siempre sabe qué hacer para curarse a sí misma. El desafío es silenciar la mente.” Caroline MyssHoy nos sumergiremos en el arte de los...

Pertenecer

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

Desde niños estamos esperando ser aceptados en un grupo de amigos, en una familia, ser el primero en ser elegido para el juego de equipo.Esto viene d...

María. El lenguaje de las flores.

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

Emprendedora, decidida, dedicada, pero sobre todo amante de los perros. María busca la estética en la profesionalización de trabajar con las manos,...

Eva. vivir de verdad.  

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

Si bien es cierto que nadie experimentamos en cabeza ajena, lo es aún mas aprender de las experiencias de los demás, que a veces nos pasan cerca y c...

Clavio. Si lo puedes imaginar…

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

En este podcast amamos las historias instantáneas de éxito, siempre y cuando se deje en claro que lo “instantáneo” llega personas dedicadas, añ...

Masking

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

Fuera mascara…  Todos en la vida tenemos mascaras para cada ocasión, desde como nos “arreglamos” para eventos aun estando incomodos, para pert...

Amistad en la vida adulta

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

Viri me enfrenta a una reflexión en esta parte de mi vida, ¿Cómo es la amistad en la vida adulta y como se navega?Uff, nunca había pensado que pa...

Valentía de no gustar

31 Dec 2025

Contributed by Lukas

¿Cómo sería diferente tu vida si no dedicaras el tiempo a encajar, gustar, pertenecer?A veces en la vida vale la pena no gustar, no por el hecho de...

Mitos de la psicología

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

“Solo van al psicólogo las personas locas” “solo los débiles necesitan que les digan que hacer” “eres débil, necesitas niñera emocional”...

Sabiduría emocional

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

Mucho hablamos de la inteligencia emocional, y ya hasta la ponemos en práctica, pero ¿Qué diferencia tiene de la sabiduría? Digamos que es como un...

Vulnerabilidad

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

Iniciamos temporada, en esta versión evolucionada de nosotros mismos que después de 5 años ya sabemos que, si queremos cambiar lo que hacemos, sent...

Addición al éxito

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

Por el principio, buscar el éxito no esta mal, es una de las grandes fuerzas motoras del ser humano, pero; ¿En qué momento nos volvemos adictos a e...

HYGGE

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

Esto es una muestra gratis, literal, del contenido que tenemos en patreon para ustedes. Escucha este y muchos episodios exclusivos siendo miembro de e...

Reaprendiendo a ser adultos

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

Todos sabemos que es importante seguir aprendiendo, pero en que momento decidimos que hay que reaprender el ser adulto, las relaciones con nuestros pa...

NYFW by Claudia Aguilera

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

A veces somos nuestros peores enemigos, por que somos quien mejores nos conocemos y los que sabemos como arruinarnos; pero de esto también se aprende...

Comunicación no violenta

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

Les voy a dejar este capítulo con una de las descripciones que mas me han abierto los ojos últimamente, de Rosenberg a quien ya conocerán en el cap...

Viri. Profesionalizando los porqués

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

 Y de repente la frase: “Dios las hace y las patologías las juntan” se hace capítulo y tenemos hoy a Viri, cuya curiosidad por comprendernos co...

Sesgos cognitivos

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

“Tomamos un promedio de 35.000 decisiones diarias, lo que equivale a 933 millones de decisiones si consideramos una esperanza de vida promedio mundi...

Tanatología para la vida cotidiana. Mónica

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

Enamorada de aprender, Monica nos regala este capítulo dejandonos enseñanzas clarisímas y aplicables en nuestra vida sobre las perdidas, no solo ha...

Caly. Nómada digital

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿Y si no te sientes cómodo en un lugar de trabajo estable? ¿Y si todo lo que te decían que tenías que ser y hacer a cierta edad no cuadra con lo ...

Intuición

27 Aug 2025

Contributed by Lukas

¿Sabes detectar la intuición cuando te dice algo? ¿cómo la sientes, o dónde?A todos os ha pasado que hay alguna decisión, algún tema que de rep...

Sebitas no se rinde

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

Este capitulo va de empatía, con las personas que no sabemos que batallas están viviendo, con la gente que no sabemos si sus batallas son mentales o...

Fabiola. Servicio público como vocación.

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

A veces la vocación nos viene desde la cuna y crecemos sabiendo a donde vamos; hay ocasiones que la vida nos hace un alto y nos enseña de la manera ...

Persona vitamina

30 Jul 2025

Contributed by Lukas

Personas que te alegran la vida, que te hacen sentir bien y de buenas, que te hacen reír, que le ven el lado positivo, de esas en las que piensas cua...

Maga. Voz a quien no tiene

23 Jul 2025

Contributed by Lukas

¿Existe la justicia? ¿hay forma de hacer algo desde nuestro lugar para ser justo?Maga comienza su vida intentando no tomar partido, sino impartiendo...

Adriana. La luz del silencio

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

 ¿Qué seria tu vida si te faltara el silencio? Tenemos cosas tan “seguras” en la vida que no comprendemos el día que nos llegue a faltar; imag...

Procrastinación

09 Jul 2025

Contributed by Lukas

Juro que no había procrastinado para escribir este capítulo, es solamente que es un termino que traemos tanto en a cabeza que no lo había pensado c...

Lys. Fluir

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

A Lys la conocí de ocho años, luego me la reencontré en una fiesta y me encantó su plática, el día de esta conversación fuimos sinceras al deci...

Aprendizaje de Ligera.

25 Jun 2025

Contributed by Lukas

Cinco años de un proyecto en el que eh aprendido mucho, escrito a mano como hace mas de 10 años que no lo hacia, días de buscar información, de de...

Sonidero Lab. Cesar

18 Jun 2025

Contributed by Lukas

Todos escuchamos el término de que somos lo que comemos, pero que tal si te digo que somos lo que bailamos, lo que hacemos, el como decoramos, el com...

La regla de Ulises

11 Jun 2025

Contributed by Lukas

¿En que aspecto de tu vida te gustaría tener un freno o un amarre para no cometer errores? ¿Si pudieras anticiparte a tu futuro y dejar cosas lista...

El cliché. Maria José

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

Todos somos capaces de enseñar cosas y más importante, de aprender, de todos. A veces lo único que nos falta es empatía, así, en general. Maria ...

Ruta en 3. Llegando a Ushuaia

28 May 2025

Contributed by Lukas

Conocimos a Ruta en 3 en junio 2023 con la idea de emprender un viaje en bicicleta, de la ciudad de México a Ushuaia, el fin del mundo en Argentina, ...

Juanita. Correr con el alma.

21 May 2025

Contributed by Lukas

¿Cómo seria tu vida si la palabra no se desvaneciera de tu vocabulario? Si las consecuencias importaran menos que llevar a tu alma al lugar donde es...

Efecto Miguel Angel

14 May 2025

Contributed by Lukas

Imaginemos que somos un bloque de algo: mármol, concreto, corcho, chocolate; y una persona que nos conoce, nos quiere y ve cosas en nosotros que a ve...

Vivir la música. Angelina

07 May 2025

Contributed by Lukas

Hay personas que nacen con un talento que solo viene una vez en la vida, y ¡no lo saben! Pero de repente lo descubren y hacen una vida alrededor de e...

Neurodivergencia

30 Apr 2025

Contributed by Lukas

Una palabra que últimamente se escucha en muchos lados, así como neurodiversidad, (justo en el momento que escribo esto el Word me las marca como no...

La Literatura como existencia. Margarita

23 Apr 2025

Contributed by Lukas

¿Y si el leer es vivir muchas vidas a través de muchos autores? ¿y si el sentir es poesía? A eso vamos a llegar en esta conversación, en como la ...

Anticoaching. Dihabla

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

Tu no ERES así, FUNCIONAS así; si, asi de directo empezamos esta temporada donde las cosas se dicen como son, por que ya es momento de hacernos resp...

Aburrirse

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

¿Hace cuanto que no te aburres o dejas que tu mente descanse de estímulos? ¿Cuándo fue la ultima vez que entraste al baño sin el celular? ¿y la ...

Tipos de Apegos

19 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hablamos ya de que es el apego, de como en la etapa de la infancia nos marca o nos guía a tener ciertos comportamientos, pero: ¿Cómo nos afecta en ...

El apego

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

La mayoría de las veces entendemos al apego como un elemento negativo. Como una sensación que nos ata a algo o a alguien; pero si nos vamos al área...

Salud mental según nuestra edad

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

A veces pensamos que las cosas solo nos pasan a nosotros y que no hay solución; en el caso de la salud mental de la que afortunadamente ya se habla c...

Sandra. Hablemos de soledad

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

Si bien es sabido y muy promocionado en redes sociales, tenemos que aprender a vivir en soledad, a conocernos , a estar cómodos con nosotros mismos, ...

Sisy Garza. EnvejeSER bonito.

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

Creo fervientemente que en el momento que empezamos a cuidar nuestro cuerpo en lugar de aceptarlo, estamos en un lugar de amor propio profundo y si ad...

Jerarquizando prioridades. Carolina Casares.

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

Jerarquizando prioridades. Carolina Casares. A Caro me la presenta el universo a través de un hermano kármico para entender varias cosas, que el tr...

Perimenopausia

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

¡Buen miércoles!#210 Perimenopausia Pensamos que una persona mayor o vieja es aquella que ya está comenzando la menopausia, pero esta comienza en u...

Lupita. La cerámica como comunidad.

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

A Lupita la conocí un sábado de taller intenso para conocer como funcionaba el barro, el llegar es sentirte en un lugar de paz, con todo acomodado y...

Javier. Manitas para t02

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

Manitas para TO2 Todas las personas estamos llenas de buenas intenciones, y algunos tenemos cierta facilidad o recurso para hacer las cosas; pero hay ...

Fernanda. Balbuceando la ciencia.

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

Cuando una persona te explica que gracias a una rana hoy entendemos la levitación magnética hay dos posibilidades, o te ríes o lo entiendes, pues c...

Alissa. La disciplina como forma de vida

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

La vida nos lleva a tomar decisiones, pero llega un momento que dejamos de hacerlo y damos permiso a la vida de que siga su curso aun a pesar de lo qu...

Ivette. Una vida de sobrevivencias.

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

A veces pensamos que todo el mundo, la vida, el karma está en contra de nosotros. a veces lo pensamos porque una cosa que teníamos planeada no salió...

Grace. valle de las nubes

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

A todos nos ha pasado por la mente la idea de cambiar nuestras vidas con todas las comodidades que tenemos, dejar atrás el vivir del fruto de todo nu...

Lucia. Una vida de atreverse

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

Con esta mujer coincidí por que tuve la oportunidad de trabajar con ella, su mente siempre dice, “vamos, y si no sabemos como pues le investigamos ...

Carla. Resiliencia

13 Nov 2024

Contributed by Lukas

En la vida hay historias comunes, luego historias que parecen  novelas y están las historias que deberían ser novela. La de Carla es una de estas, ...

Sandy. Huequito en el corazón.

06 Nov 2024

Contributed by Lukas

A veces deseamos tanto algo que pensamos que es lógico que la vida nos lo de, pero hay ocasiones que después de desearlo, de trabajarlo, de escuchar...

#200 Aprender a despedirse

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

Pasamos la vida despidiéndonos sin darnos cuenta, ¿Cómo seria nuestro día a día si fuéramos conscientes de que también esto va a terminar?Este ...

Claudia. Mardi love

23 Oct 2024

Contributed by Lukas

 Todos tenemos gustos y sueños diferentes, pero solo algunos pocos logramos, después de 15 años de aprendizajes y de innovación llegan a ver que ...

Vampiros emocionales, como tratar con ellos.

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

Se denominan Vampiros emocionales a las personas que drenan nuestra energía emocional y mental, dejándonos agotados y deprimidos.Y de estas hay en t...

Belenda. Integridad en acción.

09 Oct 2024

Contributed by Lukas

Una de las personas con el curriculum mas completo que conozco, sobre todo cuando hablamos de que en todos sus puestos de trabajo (en todos invitada) ...

Vanessa. Literatura todoterreno.

02 Oct 2024

Contributed by Lukas

Doctora en literatura, triatleta, madre tiempo completo, medita, seguro come una manzana al día y cumple con sus 10,000 pasos diarios; esto y más es...

Rebecca. Pasión por plasmar historias

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

Con la ventaja y complicación de haber nacido entre dos mundos, Rebecca comienza su carrera de fotografía en dos idiomas, en dos climas, en dos real...

Liz. El agua como terapia.

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hay personas que encuentran su pasión muy temprano en la vida, hay algunas que las atropella y las lleva a ser y hacer no solo para si mismas sino pa...

Daniela. El poder de no dudar.

11 Sep 2024

Contributed by Lukas

Un dia a esta mujer se le metió una idea en la cabeza, y dijo: ¿Qué tan complicado puede ser  nadar en aguas abiertas cinco kilómetros sin entren...

Janis. Muchas vidas juntas. 3 parte

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

En esta conversación nos faltaron horas para ahondar en todos los temas que traíamos pendientes, asi que acompáñenme en este experimento en tras p...

Janis. Muchas vidas juntas. 2 parte.

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

En esta conversación nos faltaron horas para ahondar en todos los temas que traíamos pendientes, asi que acompáñenme en este experimento en tras p...

Janis. Muchas vidas juntas. 1 parte

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

En esta conversación nos faltaron horas para ahondar en todos los temas que traíamos pendientes, asi que acompáñenme en este experimento en tras p...

Juan Francisco Fritche. Vocación y empatía.

28 Aug 2024

Contributed by Lukas

En la temporada pasada me dijo Fabs en nuestra conversación: “el único común denominador de esta gente extraordinaria que entrevistas eres tu”....

Carol H Solís. Autenticidad corrosiva.

31 Jul 2024

Contributed by Lukas

Por ahí dicen que no conozcas a tus héroes; pero nada se dice de no conocer a tu aminal espiritual, esta guía que durante tu existencia te da un pu...

Pasión por alegrar el alma. Mariana

24 Jul 2024

Contributed by Lukas

Conocer a Mariana es una alegría en tu vida, es esa persona que siempre está bien y de buenas, que crea y su mente nunca para, es el tipo de gente q...

Pasión por pedalear. Ruta en 3

17 Jul 2024

Contributed by Lukas

Si son fieles seguidores de este podcast les recuerdo que los conocimos en junio 2023 con la idea de emprender un viaje en bicicleta, de la cuidad de ...

Pasión por guiar. Laura

10 Jul 2024

Contributed by Lukas

Lau es una mujer de colores, de luces, una fiel creyente en ayudar a quien sea como sea y a casi cualquier costo.Un día sus luces y colores se convir...

Encajar vs. Pertenecer

03 Jul 2024

Contributed by Lukas

 ¿Está mal encajar? No, pero hasta que punto dejas de ser tu, de pertenecerte, de no traicionarte. En el pertenecer existe esa comodidad, esa confi...

Ligera de equipaje. Cuarto años después

26 Jun 2024

Contributed by Lukas

Una pausa, un respiro, una vuelta al pasado a escuchar el primer capítulo con el que celebré mis 40 años de vida, hoy a 234 capítulos después me ...

Pasión por la constancia. Carolina

19 Jun 2024

Contributed by Lukas

¡4to aniversario!#184 Pasión por la constancia.Carolina Llevamos cuatro años juntos, en casi 190 episodios, desde la pandemia a hoy… En este cap...

Aless, una nueva oportunidad.

12 Jun 2024

Contributed by Lukas

¡Buen miércoles!#183 Aless. Una nueva oportunidad. Hace tiempo me preguntaban que cual había sido la plática de esta temporada que mas me había ...

Pasión por enseñar. Ale

05 Jun 2024

Contributed by Lukas

¡4to aniversario!#182 Pasión por enseñar. Ale De las personas con vocación de esta magnitud, pocas, poquísimas.Ale tiene una vida dedicada a las...

Vivir con depresión. Martha

29 May 2024

Contributed by Lukas

¿Vives con depresión? ¿sabes cómo estar, acompañar a alguien con depresión?Martha nos ayuda a saber que hacer, como estar, que le sirve a ella v...

Neutralidad corporal

22 May 2024

Contributed by Lukas

A veces el amar a nuestro cuerpo incondicionalmente cuesta mas trabajo de o que quisiéramos confesar, quizá es cuestión de acertarlo, de aprender a...

Pasión por emprender. Martha Sophia

15 May 2024

Contributed by Lukas

En esta entrevista me toco a mi el aprendizaje, de como tu trabajo constante, en casi cuatro años de podcast y que la persona correcta llegue en el m...

Filosofía de a pie. Jorge

08 May 2024

Contributed by Lukas

¿Cuántos filósofos tuvimos que aprendernos para algún examen? ¿De cuál de sus filosofías te acuerdas? En la vida diaria estamos rodeados de fil...

Aceptación radical.

01 May 2024

Contributed by Lukas

Hay personas que por su carácter parece que siempre son positivos y aún en los peores momentos encuentran la luz al final del túnel, de noche, pero...

Pasión por sentir. Moni

24 Apr 2024

Contributed by Lukas

¡Buen miércoles!#176 Pasión por sentir. MoniHay gente muy afortunada que desde pequeña sabe lo que los mueve, para que vino a este mundo, en este ...

Pasión por imaginar. Roberto

17 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hay personas que tienen tantas ideas en la cabeza que tienen que canalizarlas en crear, en hacer, en mantenerse en movimiento, en no quedarse callados...

Resonancia empática

10 Apr 2024

Contributed by Lukas

En esta vida no venimos a dar hasta que duela, pero si a buscar la forma de ayudar sin andar cargando ese equipaje ajeno que luego nadie nos pide; hay...

Pasión por el otro. Adriana

03 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hay personas que nacen siendo empáticas y buscando hacer algo por los demás, hay otras que lo ven desarrollando, pero hay algunas poquísimas que lo...

Pasión por la dignidad. Jesús

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

La Declaración Universal de Derechos Humanos firmada en 1948 en su artículo 1 dice: Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y der...

Pasión por hacer. Nadia

20 Mar 2024

Contributed by Lukas

Cuando uno es joven siente que puede comerse al mundo, pero, ¿y si sí se puede hacer? En esta ocasión platicamos con Nadia, que a través de atreve...

Empatía

13 Mar 2024

Contributed by Lukas

Mucho se confunde el término simpatía con empatía, la simpatía, esa inclinación afectiva hacia una persona es importante la empatía, ese poner n...