La invitada de hoy es Chantal Pitarch, triatleta de ultradistancia, única mujer ultraman en la prueba KOA distance en 2023, con varios podium en grupo de edad en duatlón y triatlón de media distancia, además es entrenadora de deportes de resistencia, profesora de educación física, readaptadora físico-deportiva, especializada en salud hormonal femenina y entrenamiento de la mujer. Cuéntanos tu objetivo para 2024—háblanos de la distancia del ultraman ¿Por qué decidiste hacer la distancia ultraman? ¿Cómo es un día tuyo normal? Un martes por ejemplo, como te organizas. ¿Cuántas horas medias entrenas a la semana en los 3 meses previos a la prueba? ¿Qué mecanismo usas cuando no tienes ganas de entrenar por el cansancio que llevas acumulado en el día a día en estos meses? En 2023, preparando tu primer ultraman tuviste un imprevisto que te torció la preparación…y quiero que nos cuentes porque tiene mucho mérito como llevaste a cabo esa preparación sin poder correr a dos meses de la prueba….cuéntanos un poco cómo enfocabas la lesión en el día a día para no venirte abajo y abandonar…. ¿Qué consejo le darías a alguien en esa situación de lesión a pocos meses de la prueba objetivo de la temporada? También me consta que has hecho muchas pruebas de media distancia, ¿recomendarías alguna en especial para nuestros oyentes? se que tú eres muy de montaña y has hecho pruebas tipo Altriman y demás…cuéntanos… Aprovecho que tengo aquí conmigo para además ahondar un poquito más en el tema de la salud hormonal de la mujer, ya que cada vez somos más mujeres practicando la media y larga distancia y creo que hay cosas importantes que tener en cuenta, aunque cada una seamos un mundo; tú como entrenadora yo se que tienes en cuenta el ciclo menstrual de tus deportistas y quiero que nos des unas pequeñas pinceladas sobre el tema: ¿Cómo debe de ser el entrenamiento de los días previos a que comience la fase menstrual (el sangrado)? ¿Qué tenemos que tener en cuenta en la fase menstrual de cara al entrenamiento? ¿Somos más sensibles a la hora de lesionarnos en alguna de las etapas del ciclo menstrual? ¿Cuáles son las lesiones típicas de la mujer? Como entrenadora, ¿qué consejo le darías a alguien que debuta en su primer triatlón de larga distancia? https://www.instagram.com/xantypm/ Ah !! y si te apuntas a nuestra news (cada 2 semanas en principio la recibirás) te sorprenderemos con conenido exclusivo para suscriptores: «»Triatlón en Z2: Cocina tu Rendimiento a Fuego Lento» ⁠⁠⁠⁠⁠https://livetotriathlon.com/⁠correo⁠⁠⁠⁠ Suscríbete ahora y conviértete en parte de nuestra comunidad. ¡Es hora de llevar tu pasión por el triatlón a la siguiente distancia! Recordarte que si no nos sigues te invitamos a hacerlo, a través de ⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠⁠ o incluso suscribiéndote a nuestra web livetotriathlon.com de la cual os dejamos el enlace en la descripción del capítulo para así recibir todas nuestras novedades y estar al día. Si ya nos sigues por alguno de estos canales o todos, te damos las gracias, de corazón, porque nos ayudas mucho. Vamos con el nuevo episodio

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