Mentale Stärke ist ein Muskel Gedankenkarussell, Dauerstress, das Gefühl, nie wirklich anzukommen. Was sich manchmal anfühlt wie ein Charakterfehler ist oft nur fehlendes Training. Denn mentale Stärke ist kein Talent. Sie ist ein Muskel. Und unser Gast in dieser Folge weiß: Dieser Muskel lässt sich trainieren – in nur zwei Minuten, mit einer Atemübung und dem richtigen Bewusstsein dafür. Natalie Derkits ist Expertin für Persönlichkeitsstärkung, diplomierte Mental- und Resilienz-Trainerin, Kinesiologin und Gründerin von AlltagsAnker. Sie weiß aus eigener Erfahrung: Resilienz wird einem nicht in die Wiege gelegt, sie wird aufgebaut. Wir sprechen darüber: - was Resilienz wirklich bedeutet und warum sie nichts mit Härte zu tun hat - warum wir unser Glück ständig in die Zukunft verschieben und wie wir damit aufhören - was es heißt, CEO der eigenen Gedanken zu werden - wie Atemübungen und Achtsamkeit in zwei Minuten Alltag passen - was passiert, wenn negative Gedanken nicht weggeschoben, sondern befragt werden - und: machen eine geführte Atemübung – live im Podcast zum Mitmachen MACH ES! gesund versteht sich ausschließlich als Plattform zur allgemeinen Information. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der getätigten Aussagen sind die jeweils eingeladenen Expert:innen verantwortlich. Die Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch qualifizierte Fachpersonen.

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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