COMO TRABALHAR NO HOME OFFICE

Pra galera que quiser dar aquela moral: https://apoia.se/manualdodesesperoHome office por acidente vs. por escolha: neste episódio, Vitor Soares e Alexandre Nickel destrincham o que realmente funciona quando a sua casa vira escritório — sem romantização. Das aulas online em plena pandemia (com turma “modo fantasma” na webcam) ao estúdio no quintal, a conversa passa por produtividade de verdade, não a fantasia de “10 horas rendem 10x mais”. É papo franco sobre ritmo, limites e como não virar refém do próprio trabalho.Na prática: post-it diário + planner semanal, blocos curtos de foco (grava até a primeira vírgula sonora, pausa, respira), regra 20-20-20 pros olhos, ergonomia básica (altura da mesa, apoio de pés, ombros relaxados), luz fria pra trabalhar e quente pra desligar, fone com cancelamento de ruído, vitamina D acompanhada por médico, e — se der — um espaço “separado” de casa. Também falamos de cafeterias e coworkings como antídoto à distração doméstica, e de como dizer “não” pra convites e reuniões que só empilham cansaço (inclusive liberando a câmera quando possível).O coração do episódio é a fronteira: horário de trabalho (e de parada), negociar expectativas com quem não está em home office, e criar “gaveta” de conteúdo pra ter respiro sem culpa. Conta nos comentários qual tática te salvou no remoto. Se quiser apoiar, tem “chorinho” exclusivo pra apoiadores — aquele extra onde a conversa continua e as histórias também. Até o próximo!

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