Esta semana conversé con Meury Rivero, Psicólogo Clínico, sobre unas recomendaciones sencillas que nos servirán para bajar los niveles de estrés y la ansiedad en estos tiempos tan complicados, a nivel mundial, producto del COVID-19, más por nuestra situación particular en Venezuela. Toma nota: 1. Al despertar no brinques de la cama, pestañea suavemente y toma una respiración profunda, así tu cerebro recibirá un mensaje de activación, pero desde lo saludable. 2. agradece por el nuevo día. La palabra tiene poder y ese gesto te dará otra disposición para el nuevo día, puedes realizar tu oración. 3. Realiza durante el día alguna actividad física deporte (preferiblemente ejercicios de cardio) o moverte con música, pero muévete. 4. Medita, ayúdate, enfoca la atención en algo fijo , como lo es la respiración. Es válido usar meditaciones guiadas de 5 a 10 min que hay en las plataformas digitales. 5. Vigila tus hábitos. Al momento de comer escoge alimentos que te nutran y evita aquellos con los que ganas peso y son altos en azúcar , los cuales "necesitarás siempre para calmarte". Te invito a escucha mi programa de radio, #ATuSaludLaRevista, todos los días de lunes a ‪viernes, de 9 a 11am‬, por la @LaRomantica 889 en Caracas, en www.laromantica889.fm y en las emisoras del interior del #CircuitoRomantico.

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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