Maudy Rosaline's Podcast
Episodes
S7E014 12 kg aangekomen toen ik MyFitnessPall verwijderde, toch gaf ik niet op
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Herken jij je in mijn verhaal?❤️Meld je aan voor het gratis webinar Strakker Zonder Kcal Tellen >>
S7E013 Ik wil niet te dik worden | ZOMERSERIE 3/3
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
Meld je aan voor het gratis webinar Strakker Zonder Strengheid >>Dit is deel 1/3 van de wandelchallenge met het thema 'Balans in de zo...
S7E012 De 80/20 regel is niet voor vrouwen ❤️ | ZOMERSERIE 2/3
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Meld je aan voor het gratis webinar Strakker Zonder Strengheid >>Dit is deel 1/3 van de wandelchallenge met het thema 'Balans in de zomer...
S7E011 F*ck wat mensen van je blote benen vinden | ZOMERSERIE 1/3
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
Meld je aan voor het gratis webinar Strakker Zonder Strengheid >>Dit is deel 1/3 van de wandelchallenge met het thema 'Balans in de zomer...
S7E10 Welke eetbui heb jij? Ontdek de 4 soorten | EETBUIENSERIE 3/3
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Claim nu jouw gratis plekje voor het webinar 'Van eetbuien naar balans' hier >>Heb je weleens het gevoel dat je de ene keer compleet losgaat met...
S7E09 Van alles-of-niets naar moeiteloze balans met eten | EETBUIENSERIE 2/3
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Claim nu jouw gratis plekje voor het webinar 'Van eetbuien naar balans' hier >>Hoe laat je controle los zonder meteen door te slaan? Veel vrouwe...
S7E08 Waarom je brein steeds SCHREEUWT om eten | EETBUIENSERIE 1/3
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Claim nu jouw gratis plekje voor het webinar 'Van eetbuien naar balans' hier >>Waarom blijf je steeds terugvallen in oude eetgewoontes, ...
S7E07 Hoe blijf je gemotiveerd zonder in de ‘ik-verdien-dit-valkuil’ te trappen?
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Claim je gratis plek voor'Strakker zonder Strengheid':https://fitwithus.nl/gratis-strakkerzonderstrengheid-liveJoin onze groepsapp...
S7E06 Bang om aan te komen
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Wandelchallenge februari deel 2/3Claim je gratis plek voor 'Strakker zonder Strengheid':https://fitwithus.nl/gratis-strakkerzonderstrenghei...
S7E05 Zo val je nooit meer terug in oude gewoontes
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Wandelchallenge februari deel 1/3Claim je gratis plek voor 'Strakker zonder Strengheid':https://fitwithus.nl/gratis-strakkerzonderstrengheid-l...
S7E04 Stop met zwichten voor verleidingen en kies voor jezelf
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Kijk het gratis webinar Strakker Zonder Strengheid terug viahttps://goforit.fitwithus.nl/gratis-strakkerzonderstrengheidWaarom is het zo m...
S7E03 Waarom weten wat goed voor je is niet genoeg is – en hoe je écht actie onderneemt
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
Kijk het gratis webinar Strakker Zonder Strengheid terug viahttps://goforit.fitwithus.nl/gratis-strakkerzonderstrengheidIn deze afle...
S7E02 Loskomen van fouten: Meer zelfliefde, minder oordeel
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
Kijk het gratis webinar Strakker Zonder Strengheid terug viahttps://goforit.fitwithus.nl/gratis-strakkerzonderstrengheidWelkom bij d...
S7E01 Hoe ik -5 kg verloor zonder restricties én vol energie zit! (en dat middenin de feestperiode)
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
✨ Beleef jouw fitste en meest energieke 2025 – zonder strengheid! ✨Ben jij klaar om afscheid te nemen van strenge regels en schuldgevoelens? T...
S6E114 Weg met eetdrang 5 minuten | MEDITATIE | EETBUIEN
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
Sta je op het punt toe te geven aan een craving, maar weet je dat je eigenlijk geen honger hebt? Deze praktische oefening helpt je om in het moment de...
S6E113 Passie voor jouw DOEL & DROOM (3/3 wandelchallenge series)
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
👉🏼Join de groepswhatsapp HIER ✅Meld je HIER aan voor de MASTERCLASS 'Kalmte in de feestchaos' Deze episode is onderde...
S6E112 Sporten en eten in december: Zo geniet je van balans (2/3 wandelchallenge series)
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
👉🏼Join de groepswhatsapp HIER ✅Meld je HIER aan voor de MASTERCLASS 'Kalmte in de feestchaos' Deze episode is onderdeel van de 3-...
S6E111 Hoe kleine gewoontes je feestmaand GEZOND & RUSTIG maken (1/3 wandelchallenge series)
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
👉🏼Join de groepswhatsapp HIER ✅Meld je HIER aan voor de MASTERCLASS 'Kalmte in de feestchaos' Deze episode is onderdeel van de 3-delige serie...
S6E110 Mijn weg naar 5 kilo minder zonder strenge regels | CARDIO & VROEG OPSTAAN
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
Er waren een paar oude patronen die ik mocht doorbreken om mijn doel van 5 kilo lichter te bereiken: eerder opstaan (of eigenlijk, vooral eerder naar ...
Ochtendvisualisatie | FITLADY | LUISTER DIT IEDERE OCHTEND
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
Je begint de dag met een schone lei, als de beste versie van jezelf. Visualiseer hoe jij je doelen behaalt en alle acties doet die goed voor jou zijn....
S6E108 Laat je perfectionisme los | QUIET THE CRITIC 3/3
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Duur: 3 dagen, begin bij nummer 1 (S6E106). Wat? Wandel elke dag 10 minuten, luister de bijbehorende podcast. Info: Deze challenge is van origine geg...
S6E107 Hoe je je innerlijke criticus kalmeert | QUIET THE CRITIC 2/3
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
Duur: 3 dagen, begin bij nummer 1 (S6E106). Wat? Wandel elke dag 10 minuten, luister de bijbehorende podcast. Info: Deze challenge is van origine geg...
S6E106 Je bent al genoeg | QUIET THE CRITIC 1/3
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Duur: 3 dagen Wat? Wandel elke dag 10 minuten, luister de bijbehorende podcast. Info: Deze challenge is van origine gegeven op 8, 9 en 10 oktober 202...
S6E105 REAGEER JE NOG OP MIJN APPJE? | Hoge verwachtingen van jezelf in vriendschappen
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
Herken je het dat je een hoge druk voelt om je vriendschappen te onderhouden? Soms ben je zo druk met werk of heb je even rust nodig, waardoor de onb...
S6E104 Hoe gaat het echt met je? | 1 maand videodagboek | LEVEL-UP SERIE #6
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Na een lange reis is het zoeken naar hoe ik mijn leven wil vormgeven. Er zijn zoveel vragen: waar wil ik wonen, hoe wil ik mijn dagen indelen en waar ...
S6E103 Leef als BESTE VERSIE VAN JEZELF met de Wet van Aantrekking
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
In deze video bespreek ik de kracht van de Wet van Aantrekking en of het écht mogelijk is om de beste versie van jezelf te worden door je gedachten t...
S6E102 Hardloopmeditatie | MINDFULL RENNEN | Ieder niveau
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
Mindfull rennen, wie verzint het? Haha, dat dacht ik ook toen een van mijn coachees me vertelde dat ze een hardloopmeditatie had gedaan. Totdat ik het...
S6E101 KCAL tellen vs. Koolhydraatarm: welke is onzin?
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
54% van de Nederlandse vrouwen heeft de wens gewicht te verliezen. De 2 meest populaire diëten? Koolhydraatarm en calorieën tellen. Hoe beide opties...
S6E100 Met deze 7 eetswitches val jij simpel 5 kg af | NAJAAR 2024
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
Met ZERO producten kom je niet van je suikerverslaving af. Maar wat is dan wel een goede eetswitch? 5 foodswaps die je kan toepassen: 1. Saus 👉🏼...
S6E99 Kom lekker tot rust | LUISTER DIT NA EEN VOLLE DAG
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
Je dag heeft je wat spanning opgeleverd, dat is oké. Met deze audio laat je zorgen los en parkeer je ze even, zodat je van je avond kan genieten.
S6E98 Mis jij iets als je NEE zegt tegen eten? | SNAAIEN | EETBUI | FOMO
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
Je bent in een restaurant, en hebt het voornemen geen frietjes te nemen. Maar als ze nou eenmaal op tafel staan, krijg je een soort FOMO. En als je da...
S6E97 Vastgeroest aan mijn laptop | GEPASSIONEERD ONDERNEMEN | LEVEL-UP SERIE #5
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
Bij het opnemen dacht ik… niemand zit op dit verhaal te wachten als het niet over routines, zelfliefde of fit leven gaat. Maar voor mij is mijn carr...
S6E96 Liefdevolle dagreflectie & dankbaarheid | LUISTER DIT IEDERE AVOND
03 Aug 2024
Contributed by Lukas
De beste versie van jou reflecteert positief op de dag en is dankbaar. Sluit je dag af met deze audio zodat je vredig kan rusten.
S6E95 TRANSFORMEER mijn KLEDINGKAST met mij | OPRUIMVLOG | LEVEL-UP SERIE #4
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Iedere woensdag een nieuwe aflevering van #LEVEL-UP! Bij de beste versie van mezelf hoort kleding die lekker zit en waar ik me zelfverzekerd in voel....
S6E94 Hoe ik mijn leven op orde breng | Kijkje in mijn koelkast | LEVEL-UP UP SERIE #3
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Vanaf nu iedere woensdag een nieuwe aflevering van #LEVEL UP! Mijn huis kan wel even een opfrisbeurt gebruiken, enneh, ik zelf ook! Ik neem lekker de...
S6E93 Wandelmeditatie | MINDFULL WANDELEN | In het moment leven
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
Kom lekker in het moment met deze fijne wandelmeditatie! Een fijne combinatie van mindfulness en beweging. Enjoy!
S6E92 Hoe je nieuwe vriendinnen maakt | HET IS UIT?!
13 Jul 2024
Contributed by Lukas
Zodra je begint met persoonlijke ontwikkeling en een fit leven, merk je misschien afstand tot je bestaande vriendinnen. Hun roddels, negativiteit en u...
S6E91 Nieuwe dag, nieuwe jij | LUISTER DIT IEDERE OCHTEND
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
Het is een nieuwe dag! Jij bent fris vandaag en dit is jouw kans om als de beste versie van jezelf te leven. Alles kan vandaag gebeuren. Neem een mo...
S6E90 5 vragen voor gezonde gedragsverandering (AFVALLEN?!)
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
Ondanks de kennis die je hebt, lukt het je maar niet consistent gezond te eten, te sporten en op tijd je bed uit te komen. Je patronen halen je in. ...
S6E89 Wil ik wel miljonair worden? | FILOSOFEREN MET VRIENDINNEN | WAT WIL IK? | LEVEL-UP SERIE #2
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Vorige week onthulde ik eindelijk aan welk project ik al een half jaar werk: mijn onderneming groot maken in Nederland en 'miljonair' worden. ...
S6E88 Hardloopmeditatie | MINDFULL RENNEN, IEDER NIVEAU
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
Doe de (gratis) Hardloop3Daagse: https://fitwithus.nl/hardloop3dag/ Hoe werkt het?* Ervaring met meditatie is niet nodig! * Je zoekt een rustige ple...
S6E87 Van ruis naar rust: mijn snelste mindfulness oefening
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
Wanneer je onrust voelt en de neiging hebt om afleiding te zoeken in je telefoon, eten of andere activiteiten, probeer dan deze oefening. Het helpt je...
S6E86 What I eat in a day | Een gezond weekend zonder restricties
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
Weekenddagen lopen qua voeding bijna altijd anders dan gepland. Vandaag ging ik lunchen na een vroege workout, met slechts 20 minuten om mijn eerste m...
S6E85 Ik durf dit bijna niet uit te spreken | LEVEL-UP SERIE #1
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ik moet iets spannends delen dat ik al een tijdje voor mezelf houd. Sinds eind vorig jaar heb ik een grote ambitie gesteld, maar ik durfde het niet te...
S6E84 Cravings: 4 dingen om op in te checken
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
Als je dagelijks cravings ervaart kan het een giga uitdaging zijn om het patroon van snacken en snoepen te doorbreken. Vaak heeft dit alleen weinig te...
S6E83 VLOG #15 Durf ik een BODYBUILDING GYM te betreden?
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
Het grote reisavontuur loopt langzaam tot een eind. Maar voordat ik deze periode van bijna 9 maanden reizen afsluit... ga ik nog een paar dagen naar e...
S6E82 Stop nooit meer als resultaat uitblijft
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
Je begint vol vertrouwen aan een nieuw plan, routine of project. Je ziet het voor je: jouw droomleven. Alles gaat lekker, tot er een moment komt dat d...
S6E81 Zo hoef je nooit meer te diëten... -5 kg, nu!
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
Uitleg 5 bronnen van succes: https://youtu.be/fvJ0jO89qv8 Afvallen zonder dieet: de 3 fases 🎯 Wil je 5 kilo afvallen zonder dieet? Volg deze dri...
S7E80 Voeding voor altijd zien als brandstof EN moeiteloos vroeg opstaan, Merels transformatie.
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
''Ik liep altijd een beetje achter de feiten aan. Vroeg opstaan, boodschappen doen, sporten, gezond eten, helderheid in wat ik wil... het lukt...
S6E79 We verspillen ons leven | 3-DAAGSE PHONE DETOX
30 May 2024
Contributed by Lukas
Het was confronterend om me te realiseren dat ik mijn telefoon vaak gebruik om over vermoeidheid of frustratie heen te komen. Maar maakt mij dat versl...
S6E78 Kom deze zomer fitter thuis van vakantie dan OOIT (ULTIEME GUIDE)
21 May 2024
Contributed by Lukas
Het heeft een bittere nasmaak, he? Een vakantie waar je volop genoten hebt van zonnebaden, cocktails, ijsjes en pizza. Enerzijds heb je genoten van ‘...
S6E77 Hoe ik mijn sparkle terug heb gevonden (MIJN DAGBOEK UIT 2020 vs. NU)
12 May 2024
Contributed by Lukas
Ontdek hoe ik mijn sparkle terugvond! 🌟 Vandaag deel ik mijn persoonlijke dagboek van maart 2020 en vergelijk ik het met waar ik nu sta. Van worste...
S6E76 VLOG #12 Het geheim van West-Bali
09 May 2024
Contributed by Lukas
Even helemaal wat anders: een weekend tripje naar het Noord-Westen van Bali. Ik kon niet anders dan hier een hele video aan wijden: WAT IS DIT PRACHTI...
S6E75 VLOG #11 Liefdeskilo's
03 May 2024
Contributed by Lukas
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys Plan een (free) call: https://cale...
S6E74 Deze 5 minuten oefening gaat je helpen te kalmeren
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
Wat als er een simpele oefening zou zijn die je overal en altijd zou kunnen doen om jezelf te trainen rustiger in je hoofd te zijn? En wat als deze oe...
S6E73 Succesvol in ‘gewoon minder eten’ | SIMPEL & MAKKELIJK TOE TE PASSEN
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
"Waarom eet je niet gewoon minder?" Vaak wordt gedacht dat afvallen simpelweg draait om het verminderen van voedselinname. Alleen, voor v...
S6E72 VLOG #11 Loop ik achter de feiten aan?
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
Na een week vol pech vorige week mocht ik moed bij elkaar verzamelen om aan mijn inhaalslag te maken op mijn waslijst aan taken die op me liggen te wa...
S6E71 Jouw perfecte ochtendroutine | STOP met snoozen
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
De wekker gaat, snooze… Je bent nog zo moe en die 10 minuten extra dutten voelen heel verleidelijk. Daarna blijf je nog even in bed liggen. Je pakt ...
S6E70 Boost je energielevel met deze 8 super simpele tips | ELKE DAG VERMOEID?
20 Apr 2024
Contributed by Lukas
Ontdek hoe je jouw energieniveau kunt boosten en jezelf kunt transformeren van moe en futloos naar energiek en fit door deze 8 gewoontes aan te passen...
S6E69 VLOG #10 Ik heb het verpest... Mag ik ooit nog Indonesië in?
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Van het ene pechgeval viel ik deze week in het andere. Ik ging deze week op mini-trip naar Kuala Lumpur, Maleisië (deze stad verraste mij in positiev...
S6E68 Dit is hoe je eet om af te vallen zonder dieet
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes:https://youtu.be/aLcxe-bkAys Plan een (free) call: https://cale...
S6E67 VLOG #9 Mijn nieuwe carrièrepad
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
Mijn nieuwe carrièrepad als reisvlogger, wat denk je ervan? 😜 Haha... grapje natuurlijk! Deze week maakte ik een weektrip naar Ubud, een stad in d...
S6E66 Fitgirls op social media toen vs. nu (ZIJN FITFLUENCERS TOXIC?)
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
Blokjesbuiken en smoothie-boomerangs hebben plaats gemaakt voor aesthetic lifestyle plaatjes van journallen, pilates, en ronde billen. De fitnesstrend...
S6E65 VLOG #8 Minder ijsjes en intensiever sporten
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
Mijn leven verandert wat en daardoor kwam ik tot het besefmoment dat ik opnieuw naar balans mag zoeken in voeding en beweging. Dat is iets wat ik de a...
S6E64 Als ik nú zou moeten beginnen met afvallen zou ik dit doen
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
Voor de zoveelste keer probeerde ik het: de knop nu echt BLIJVEND omzetten. Enthousiast opende ik mijn planner en schreef ik die helemaal vol met spor...
S6E63 F**CK de reguliere fitness strategie | Consistent bewegen als VROUW | ENERGIEK LEVEN
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
Als healthcoach werk ik anders dan de reguliere fitnesscoaches. Geen techniekvideos, aanraders voor creatine of levensveranderende booty-programma'...
S6E62 VLOG #7 High on life
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys Plan een (free) call: https://cal...
S6E61 Wat heeft het leven voor zin?
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
Van kinds af aan ben ik al nieuwsgierig geweest naar de oorsprong en de zin van het leven. ‘Waar komt de eerste mens vandaan?’, ‘wat gebeurt er ...
S6E60 Zelfliefde & fit leven meditatie (AFVALLEN / SELF-CARE)
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
Meditatie is een belangrijk onderdeel van mijn eigen persoonlijke reis geweest. Het helpt me in rust te komen, positief te denken en vol vertrouwen aa...
S6E59 STOP met kritisch bodychecken | Leer positief in de spiegel te kijken
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
Herken je het, dat je in de spiegel kijkt en je focust op dat 'vetje te veel' of die benen die elkaar aanraken? Jouw spiegelbeeld ziet er niet...
S6E58 VLOG #6 Dance like nobody's watching | 1 maand op Bali | Trainen
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
Met mijn nieuwe vrienden ging ik een avondje uit deze week, EN WAT EEN BIZAR FIJNE FEESTAVOND WAS DIT! De reden dat ik uitgaan niet meer leuk vind is ...
S6E57 Wat eet je als je geen tijd hebt om te koken?
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
Deze vraag werd gesteld in de community van de Body Boost Methode: Heb je praktische tips voor wanneer je een drukke week hebt, en geen tijd gehad heb...
S6E56 Kwetsbare waarheid: zo voelde eetbuien voor mij
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys Plan een (free) call: https://cal...
S6E55 Wat zijn affrimaties (voor meer zelfliefde)? PRAKTISCHE TRAINING
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
Het gebruik van affirmaties kan waardevol zijn omdat ze een positieve mindset bevorderen, zelfvertrouwen vergroten, helpen bij het stellen en bereiken...
S6E54 VLOG #5 Ik probeer 5 verschillende sportlessen in 1 week | Nieuwe vrienden | NOODWEER
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
Deze week zag je wat minder YouTube/podcasts video's voorbij komen van mij, omdat ik lekker druk was met het bouwen aan mijn sociale leven hier! D...
S6E53 6 domme 'gezondheidsadviezen' | Afvallen | Energie
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
Je collega die je advies geeft over dé workout die het beste is voor vetverbranding, die ene ultra-fitness coach die zegt dat je gewoon jezelf moet u...
S6E52 Goed slapen met deze 7 tips | Vermoeidheid | Overdenken | Piekeren in de avond
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
Herken jij dit: piekeren, overdenken, vaak moe zijn, cravings of zelfkritiek? Dit zouden zomaar eens tekenen van te weinig slaap kunnen zijn. Wij hale...
S6E51 VLOG #4 Verhuizen | In de wolken? | Balans in mijn week
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
Deze week had een totaal andere balans dan de week ervoor. Waar je me vorige week alleen maar zag werken en sporten, heb ik deze week stappen gezet in...
S6E50 Leven op Bali: Deze 'nadelen' zie je niet op social media + wat is hier duurder dan in NL?
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
Schrik hier niet van, want als het zo 'heftig' was geweest dat het niet leefbaar of gezond zou zijn, zouden hier niet zoveel mensen leven. Het...
S6E49 12 veelgemaakte fouten in fit leven waardoor je elke keer opnieuw moet beginnen
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
Klaar met die eindeloze cyclus van elke keer weer opnieuw beginnen met fit leven, afvallen en/of sporten? Je bent niet de enige. Dit zijn 12 veelgemaa...
S6E48 Deze FITFLUENCER maakte mij BOOS omdat ze overeten promoot! | FAQ: Snoep ik wel eens?
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Fitfluencers die overeten promoten: het geeft herkenning en een realistisch beeld van de wereld (FIJN!), maar het zou naar mijn mening niet geposition...
S6E47 Nynke's transformatie: Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
Iets langer dan 3 maanden geleden startte de 30-jarige Nynke en ik aan een programma waarmee we gingen bouwen aan haar FitFlow Lifestyle. Ze had al di...
S6E46 VLOG #3 | High-vibes | Mijn droombaan als healthcoach | Mini-'wat ik eet op een dag' |
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
Deze week stroomde het door mijn lijf: dankbaarheid en liefde voor mijn werk. 4 tot 6 x per jaar doe ik een full-week focus op mijn onderneming, en da...
S6E45 Stoppen met snoepen & eetbuien als je alleen bent | OPLOSSINGEN | ERVARING
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Eetbuien en snoepen als je alleen bent, het is iets waar veel vrouwen mee strugglen en zo ook een handjevol aan vrouwen wat reageerde op mijn vraag &#...
S6E44: Bouw jouw fit leven vol zelfliefde en discipline & ontdek balans in goede gewoontes
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Alle informatie vind je hier: https://fitwithus.nl/body-boost-methode/ Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde ge...
S6E43 Versnel je transformatieproces met deze aanpassingen | SHAKE UP THE BOX
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
Je gewoontes optimaliseren en aan je mindset werken zodat je je fitter, energieker en succesvoller gaat voelen: LEKKER BEZIG MEID! Om je transformatie...
S6E42 AFVALLEN: Wat werkt echt?
25 Feb 2024
Contributed by Lukas
Het ene dieet is het andere niet, maar wat werkt nou echt voor blijvend resultaat? Ik deel het met je in deze video, wat onbedoeld ook een liefdevolle...
FIT CHALLENGE DAG 7/7: Je successen als grootste drijfveer
25 Feb 2024
Contributed by Lukas
Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook....
S6E41 DIT inzicht motiveert je om van punt A naar B te bewegen! | LOSLATEN | DROOMLEVEN
24 Feb 2024
Contributed by Lukas
Je oude leven, gewoontes & mindset achter je laten en de knop omzetten naar de beste versie van jou. Het kan een uitdaging zijn die veel twijfels ...
FIT CHALLENGE DAG 6/7: Fitte keuzes in het weekend | BEGIN NIET ELKE MAANDAG OPNIEUW
24 Feb 2024
Contributed by Lukas
Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook....
FIT CHALLENGE DAG 5/7: Ontspannen is NIET een serietje kijken op de bank
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook....
FIT CHALLENGE DAG 4/7: Sporten na een hectische werkdag, ja of nee?
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook....
FIT CHALLENGE DAG 3/7: Positief denken als een pro
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook....
S6E40 VLOG #2 | Terug op Bali | Wat eten tijdens beachdagje? | Daily routine
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
Mijn eerste week terug op Bali, en jeetje... wat een week. Het was echt even wennen, vooral voor mijn lijf, om weer terug te zijn. Een flinke jetlag, ...
S6E39 ONTSPANNING: Hoe bouw je een routine en maak je van rust een gewoonte? GRATIS TRAINING DEEL 3/3
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
*Dit is een module van de Inner Peace Cursus die ik heb aangeboden in de zomer van 2021. Opdracht: Bedenk momenten wanneer je zou willen ontspanne...
FIT CHALLENGE DAG 2/7: dagelijks 3 maaltijden en hoe at jij als kind?
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook....
FIT CHALLENGE DAG 1/7: Jouw persoonlijke waarden zijn de sleutel tot jouw sparkle.
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook....
FIT CHALLENGE: Introductie (MUST WATCH)
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
Heb je je nog niet officieel aangemeld voor de challenge? Doe dat dan nu en ontvang de daychallenges, opdrachten en bonussen in je mailbox: https://fi...
S6E38 ONTSPANNING: Wat is meditatie en 'gronden'? GRATIS TRAINING DEEL 2/3
17 Feb 2024
Contributed by Lukas
*Dit is een module van de Inner Peace Cursus die ik heb aangeboden in de zomer van 2021. Opdracht: Ga de natuur in en ervaar het gronden. Doe dit op...
S6E37 Hoe kan je ontspannen in plaats van ontsnappen? GRATIS TRAINING DEEL 1/3
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
*Dit is een module van de Inner Peace Cursus die ik heb aangeboden in de zomer van 2021. Opdracht: Omschrijf 5 activiteiten die jij nu doet om te...