Maxima Performa

La formula 220-età è ancora lo standard più diffuso per calcolare le zone di allenamento?

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

La formula 220-età è ancora lo standard più diffuso per calcolare le zone di allenamento.È anche uno degli strumenti più imprecisi disponibili. I...

HRDP: Soglia Anaerobica Senza Laboratorio

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

HRDP: Soglia Anaerobica Senza Laboratorio L'Heart Rate Deflection Point stima la soglia anaerobica con bias mediano inferiore a 3 battiti rispetto al ...

HRV per Prevenire Overtraining: Guida Evidence-Based

26 Jan 2026

Contributed by Lukas

HRV per Prevenire Overtraining: Guida Evidence-BasedLa variabilità della frequenza cardiaca predice stati di sovraccarico fino a 7 giorni prima dei s...

La Formula 220-Età Non Funziona: Ecco le Alternative

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

La Formula 220-Età Non Funziona: Ecco le Alternative La formula 220 meno età per calcolare la frequenza cardiaca massima presenta errori sistematici...

HRV Bassa? Perché Può Essere un Segnale Positivo

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

HRV Bassa? Perché Può Essere un Segnale Positivo HRV bassa dopo settimane di allenamento intenso? Scopri perché potrebbe essere saturazione vagale,...

NFOR negli Atleti: Early Detection tramite HRV

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

NFOR negli Atleti: Early Detection tramite HRV Come riconoscere l'Overreaching Non Funzionale (NFOR) negli atleti prima che comprometta mesi di prepar...

Sistema Allerta Precoce per Burnout negli Atleti

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Sistema Allerta Precoce per Burnout negli Atleti Il burnout sportivo non arriva senza preavviso. In questo episodio di Scienze dello Sport scopri come...

Disturbi Sonno e HRV: Sistema Predittivo NFOR

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

Disturbi Sonno e HRV: Sistema Predittivo NFOR L'identificazione precoce del Non-Functional Overreaching rappresenta una sfida critica per preparatori ...

Interpretare l'HRV negli Atleti: L'Importanza della Baseline Individuale

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

Interpretare l'HRV negli Atleti: L'Importanza della Baseline Individuale L'errore più comune nel monitoraggio HRV?Confrontare valori assoluti invece...

Saturazione Vagale HRV: Diagnostica Avanzata per Atleti Élite

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

Saturazione Vagale HRV: Diagnostica Avanzata per Atleti Élite Quando l'HRV scende ma l'atleta performa ai massimi livelli, sei di fronte a saturazion...

RMSSD: La Metrica HRV Che Predice il Recupero

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

In tanti usano l'HRV, ma in gran parte non sa interpretare RMSSD, eppure questa singola metrica predice recupero meglio di test lattato o RPE. Scopri ...

HRV per Professionisti: Il Cuore Variabile Batte Meglio

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

Gran parte dei professionisti dello sport monitora la frequenza cardiaca ma ignora il parametro che davvero predice recupero e sovrallenamento.Scopri ...

Overtraining: I Segnali che Devi Riconoscere Prima che Sia Troppo Tardi

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

Overtraining: I Segnali che Devi Riconoscere Prima che Sia Troppo Tardi Stai peggiorando invece di migliorare? Sempre stanco anche dopo il riposo? Pot...

HRV: La Guida Definitiva per Atleti che Vogliono Allenarsi in Modo Intelligente

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

HRV: La Guida Definitiva per Atleti che Vogliono Allenarsi in Modo Intelligente Sei stanco di allenarti duramente senza vedere i risultati che meriti?...

La Tecnologia che Legge nel Pensiero degli Atleti: Come l'HRV Predice il Futuro del Corpo

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

La Tecnologia che Legge nel Pensiero degli Atleti: Come l'HRV Predice il Futuro del CorpoCosa succederebbe se potessi sapere 48 ore prima se sei diret...

Idratazione Atleti: Protocollo WUT Evidence-Based

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

Idratazione Atleti: Protocollo WUT Evidence-Based La gestione dell'idratazione negli atleti ha subito una rivoluzione scientifica.Le evidenze più rec...

La Fine dell'Era 220-Età: Protocolli Individualizzati per FC Massima

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

🔬 La Fine dell'Era 220-Età: Protocolli Individualizzati per FC Massima Per 40 anni abbiamo usato 220-età per calcolare la frequenza cardiaca mas...

HRV e Recupero: Come i Campioni Sanno Quando Spingere e Quando Fermarsi

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

HRV e Recupero: Come i Campioni Sanno Quando Spingere e Quando Fermarsi Scopri il segreto degli atleti d'élite per predire il sovraccarico 48 ore pri...

[Formula HIIT] Ottimizza il tuo VO2max con l'HIIT

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

Ottimizza il tuo VO2max con l'HIIT: la guida scientifica completa Scopri come l'HIIT può rivoluzionare il tuo VO2max e la tua performance in metà de...

[Formula HIIT] Metodo "Little". Piccolo nel tempo ma grande nei risultati

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

Metodo "Little". Piccolo nel tempo ma grande nei risultatiIn questo episodio di Maxima Performa scoprirai come il "Little Method" può rivoluzionare l...

[Formula HIIT] HIIT non sta funzionando? Scopri il segreto del protocollo TRAPP!

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

🎯 HIIT NON STA FUNZIONANDO? SCOPRI IL SEGRETO DEL PROTOCOLLO TRAPP! Hai mai notato come due persone che seguono lo stesso programma HIIT ottengano ...

Allenamento Concorrente: Come Resistenza e Velocità Rivoluzionano le Performance d'Élite

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

Allenamento Concorrente: Come Resistenza e Velocità Rivoluzionano le Performance d'Élite Scopri la rivoluzione metodologica che sta trasformando l'a...

[Formula HIIT] HRV nell'Allenamento HIIT: Come la RMSSD Rivoluziona la Periodizzazione

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

🔬 HRV nell'Allenamento HIIT: Come la RMSSD Rivoluziona la Periodizzazione Scopri come trasformare la variabilità della frequenza cardiaca da dato ...

[Formula HIIT] Scopri la rivoluzione dell'allenamento HIIT con il protocollo 10-20-30!

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

Scopri la rivoluzione dell'allenamento HIIT con il protocollo 10-20-30!In questo episodio di Maxima Performa, ti svelo il metodo sviluppato dai ricerc...

[Formula HIIT] Protocollo HIIT 30"-3': Come NON Perdere la Forma Durante le vacanze [Scienza + Pratica]

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

Protocollo HIIT 30"-3': Come NON Perdere la Forma Durante le Pause e Vacanze [Scienza + Pratica]Scopri il protocollo HIIT rivoluzionario che previene ...

[Formula HIIT] RIVOLUZIONE HIIT nell'allenamento degli sport di squadra!

28 Jul 2025

Contributed by Lukas

RIVOLUZIONE HIIT nell'allenamento degli sport di squadra! Scopri come l'integrazione tra HIIT e Small-Sided Games (SSG) attraverso il protocollo Spori...

[Formula HIIT] RSA Ferrari vs HIIT: La Rivoluzione negli Sport di Squadra

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

RSA Ferrari vs HIIT: La Rivoluzione negli Sport di Squadra Descrizione: 🔬 Scopri perché il protocollo RSA Ferrari supera l'HIIT tradizionale del ...

[Formula HIIT] Il Protocollo 15-15 che ha Rivoluzionato gli Sport di Squadra

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

Il Protocollo 15-15 che ha Rivoluzionato gli Sport di Squadra Scopri il metodo SSG Dupont: la metodologia HIIT evidence-based che ha dimostrato di mig...

[Formula HIIT] Protocollo Callegari HIIT: Rivoluziona gli Adattamenti Enzimatici

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

Scopri il Protocollo Callegari, l'innovazione HIIT che combina sovraccarichi e attività aerobica per ottimizzare gli adattamenti enzimatici muscolari...

[Formula HIIT] Il Segreto HIIT che gran parte degli Atleti Ignora Completamente

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

SCOPRI IL SEGRETO NASCOSTO DELL'HIIT CHE CAMBIA TUTTOIn tanti casi, purtroppo, gli atleti si concentrano solo sull'intensità degli sprint, ignorando ...

[Formula HIIT] Protocollo Mohr 30-90: Come gli Adattamenti Enzimatici Rivoluzionano l'HIIT

23 Jun 2025

Contributed by Lukas

Se vuoi scoprire come rivoluzionare l'allenamento HIIT dei tuoi atleti basandoti su evidenze scientifiche concrete, questo episodio è imperdibile!Gra...

[Formula HIIT] Protocollo Mohr 6-60: rivoluziona la tua potenza in soli 6 secondi HIIT

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Protocollo Mohr 6-60: rivoluziona la tua potenza in soli 6 secondi Scopri come 6 secondi di sprint massimale possono trasformare radicalmente la tua e...

[Formula HIIT] HIIT: 30 secondi che valgono 90 minuti di cardio

09 Jun 2025

Contributed by Lukas

HIIT: 30 secondi che valgono 90 minuti di cardioScopri come il protocollo scientifico di Gibala ha rivoluzionato l'allenamento aerobico dimostrando ch...

[Formula HIIT] Il Cuore d'Atleta: Protocollo 4x4 HIIT Spiegato dalla Scienza

02 Jun 2025

Contributed by Lukas

Il Cuore d'Atleta: Protocollo 4x4 HIIT Spiegato dalla ScienzaDescrizione Completa: In questo episodio scientifico di Maxima Performa, analizzo i mecca...

[Formula HIIT] Il metodo HIIT che rivoluziona l'allenamento: 30 secondi vs 30 minuti

26 May 2025

Contributed by Lukas

Il metodo HIIT che rivoluziona l'allenamento: 30 secondi vs 30 minuti Descrizione: Scopri il protocollo Burgomaster, il metodo HIIT scientificamente p...

[Formula HIIT] La Tempesta Metabolica: Come il Tabata Trasforma Entrambi i Sistemi Energetici

19 May 2025

Contributed by Lukas

La Tempesta Metabolica: Come il Tabata Trasforma Entrambi i Sistemi Energetici Scopri i meccanismi fisiologici che rendono il protocollo Tabata così ...

[Formula HIIT] Protocollo 4x4 HIIT: Trasforma il Tuo Cuore in un Motore ad Alta Performance

12 May 2025

Contributed by Lukas

Protocollo 4x4 HIIT: Trasforma il Tuo Cuore in un Motore ad Alta PerformanceScopri come il protocollo HIIT 4x4 può rivoluzionare il tuo sistema cardi...

[Formula HIIT] HIIT Decrementale: +42% di Ormone della Crescita con questa Strategia Scientifica

05 May 2025

Contributed by Lukas

HIIT Decrementale: +42% di Ormone della Crescita con questa Strategia Scientifica Scopri come il protocollo decrementale HIIT può rivoluzionare la tu...

[Formula HIIT] Le 3 Fasi dell'HIIT: Progressione Scientifica per Risultati Ottimali

03 May 2025

Contributed by Lukas

Le 3 Fasi dell'HIIT: Progressione Scientifica per Risultati OttimaliIn questo episodio di Maxima Performa, esploriamo un aspetto fondamentale ma spess...

[Formula HIIT] Monitoraggio HIIT: La Scienza che Predice il Sovrallenamento con 7 Giorni d'Anticipo

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

Monitoraggio HIIT: La Scienza che Predice il Sovrallenamento con 7 Giorni d'AnticipoIn questo episodio di Maxima Performa, vi svelo come il monitoragg...

[Formula HIIT] I Meccanismi Biologici del Ringiovanimento Cellulare

26 Apr 2025

Contributed by Lukas

I Meccanismi Biologici del Ringiovanimento CellulareL'HIIT non è solo un metodo di allenamento efficiente, ma un potente strumento per rallentare l'i...

[Formula HIIT] Le 3 Caratteristiche dell'HIIT che Trasformano la Salute Ossea

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

Le 3 Caratteristiche dell'HIIT che Trasformano la Salute Ossea | Formula HIITScopri le caratteristiche uniche dell'allenamento HIIT che rivoluzionano ...

[Formula HIIT] Ottimizza il tuo VO2max con l'HIIT

19 Apr 2025

Contributed by Lukas

Ottimizza il tuo VO2max con l'HIIT: la guida scientifica completa Scopri come l'HIIT può rivoluzionare il tuo VO2max e la tua performance in metà de...

[Formula HIIT] HIIT e Metabolismo: La Rivoluzione del Controllo Glicemico in 8 Settimane

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

Scopri come l'HIIT trasforma il metabolismo del glucosio e riprogramma la sensibilità insulinica.In questa puntata del podcast Maxima Performa, anali...

[Formula HIIT] EPOC: Il Potere Nascosto dell’HIIT

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

EPOC e HIIT: La Verità sul Metabolismo Post-Allenamento | Formula HIIT Scopri il potere nascosto dell'effetto EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consu...

[Formula HIIT] La Memoria Molecolare dell'HIIT

13 Apr 2025

Contributed by Lukas

Memoria Molecolare dell'HIIT: Come l'Allenamento Riprogramma i Tuoi Geni In questo episodio di Maxima Performa, scopri la rivoluzionaria scienza delle...

[Formula HIIT] Simil-Tabata: Come ottimizzare il tuo HIIT in 20 minuti [Basi scientifiche]

12 Apr 2025

Contributed by Lukas

Simil-Tabata: Come ottimizzare il tuo HIIT in 20 minuti [Basi scientifiche] Scopri la scienza dietro il protocollo Simil-Tabata, l'evoluzione dell'HII...

[Formula HIIT] L'ordine delle ripetute HIIT: il segreto del 32% in più di ormone della crescita

12 Apr 2025

Contributed by Lukas

L'ordine delle ripetute HIIT: il segreto del 32% in più di ormone della crescitaIn questo episodio di Maxima Performa scoprirai come un semplice camb...

[Formula HIIT] L'HIIT riprogramma la tua longevità? Si ma ...

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

HIIT e DNA: Come l'allenamento riprogramma i tuoi geni per vivere più a lungo Scopri come l'HIIT (High Intensity Interval Training) influenza diretta...

[Formula HIIT] I segreti della "cinetica di ossigeno" nell'HIIT

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

Scopri i segreti della cinetica dell'ossigeno nell'allenamento HIIT e come ottimizzare le tue sessioni di allenamento ad alta intensità intervallato....

[Formula HIIT] L'HIIT ha un ruolo sui Mitocondri? Si, ma ben più di come ti aspetti

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

La Rivoluzione Mitocondriale: Come l'HIIT Trasforma i Tuoi Muscoli a Livello Cellulare In questo episodio di Maxima Performa dedicato alla serie Form...

[Formula HIIT] L'HIIT brucia grassi? No, forse è la cosa meno importante

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

HIIT e Metabolismo: Come Ottimizzare l'Uso di Grassi e Carboidrati con gli IntervalliIn questo podcast Gian Mario Migliaccio svela come l'HIIT trasfor...

[Formula HIIT] Puoi allenare e modificare il sistema respiratorio in sole 12 settimane?

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

Adattamenti Respiratori all'HIIT: La Scienza Dietro il Respiro Potenziato | FormulaHIIT Gli adattamenti respiratori all'HIIT rappresentano la chiave n...

[Formula HIIT] Come allenare il "Cuore dell'Atleta"?

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

Trasforma il Tuo Cuore con l'HIIT: Adattamenti Cardiovascolari ScientificiScopri in questo episodio di Maxima Performa come l'allenamento HIIT rimodel...

[Formula HIIT] Resistenza e Potenza contemporaneamente?

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

HIIT e Fibre Muscolari: Come l'Allenamento Intervallato Trasforma i Tuoi Muscoli |Scopri come l'allenamento HIIT comunica efficacemente con tutti i ti...

[Formula HIIT] L'HIIT e la funzione endoteliale, molto più di un "brucia-grassi"

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

Allenamento HIIT e Salute Cardiovascolare: Trasforma il Tuo Sistema Circolatorio Hai mai pensato al tuo sistema cardiovascolare come un'autostrada? In...

[Formula HIIT] Il potere del respiro nel recupero

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

Come ottimizzare il recupero HIIT con la respirazione controllata Scopri come le tecniche respiratorie possono trasformare la tua performance HIIT aum...

In allenamento controlli il battito, ma lo alleni il respiro?

30 Apr 2024

Contributed by Lukas

Il potere del respiro per gli atleti è fondamentale, tu lo fai?Leggi il mio articolo:https://www.migliaccio.it/respiro

[breve] Il potere del respiro in allenamento o gara

29 Apr 2024

Contributed by Lukas

Respira e Vinci: Sblocca le Tue Massime Prestazioni Sportive con il potere del respiro!❓ Hai mai pensato che il modo in cui respiri potrebbe essere ...

Quando l'atleta decide di perdere tutto.

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

La strada per diventare un campione è tessuta di scelte, sacrifici, abitudini, resilienza mentale, e una visione che trascende ogni ostacolo. Ogni ca...

Fai gare di corsa? Dai "Forza" alla tua "resistenza"

06 Apr 2024

Contributed by Lukas

Nel mondo dell’allenamento per gare di corsa di endurance, ogni atleta aspira a superare i propri limiti, cercando quella svolta che può portare le...

Hai una pausa? Fai uno spuntino di esercizio!

04 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hai mai pensato che migliorare la tua salute potesse essere così semplice e veloce? Gli 'Exercise Snacks' stanno cambiando le regole del gioco!Questi...

[Breve] Alzati e cammina! Siamo schiavi della tecnologia

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

𝗥𝗶𝗱𝘂𝗰𝗶 𝗶𝗹 𝗧𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗧𝗲𝗰𝗻𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗠𝗶𝗴...

Caffeina, adenosina e la pressione del sonno: che accade?

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

In un mondo dove la caffeina è la sostanza psicoattiva più ampiamente consumata, molti di noi ricorrono a quel fidato caffè per combattere la sta...

[Breve] La caffeina distrugge la tua pressione del sonno?

31 Mar 2024

Contributed by Lukas

🌜💭 Ti sei mai chiesto perché, nonostante una giornata stancante, a volte trovi difficile concederti al sonno profondo che meriti? La risposta p...

Sedentarietà e Inattività: davvero non ci interessa?

26 Mar 2024

Contributed by Lukas

Una recente meta-analisi ha messo in luce come il nostro stile di vita sedentario possa influenzare negativamente la nostra fitness cardiorespiratoria...

Nutrizione sportiva: perchè è fondamentale per l'atleta?

22 Mar 2024

Contributed by Lukas

La nutrizione sportiva non si occupa delle tematiche ordinarie della nutrizione (fabbisogno energetico per la popolazione sana o in terapia) ma si occ...

Pensa come un campione: le tecniche del mindset vincente

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

"Campioni si nasce", si dice spesso. Ma il più delle volte questa frase la dice più spesso chi non vince mai. Ma la vittoria, la propensione al su...

Come posso migliorare l'allenamento senza andare in Overtraining?

07 Mar 2024

Contributed by Lukas

L'overtraining è una sindrome di sovrallenamento. Non è un gioco ma neanche un evento inaspettato. Ecco come conoscerlo e prevenirlo.Articolo comple...

Vorrei ma non posso. Quanto l'allenamento è limitato dalla motivazione?

03 Mar 2024

Contributed by Lukas

La motivazione nello sport è il carburante che spinge gli atleti d'élite a superare i propri limiti, specialmente durante le fasi più impegnative d...

Volume o Intensità? Perchè l'allenamento non funziona più?

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

Ottimizzare il volume di allenamento per gli atleti d’élite significa integrare il High-Intensity Interval Training (HIIT) con l’allenamento conv...

AudioLibro HIIT Essenziale

02 Jan 2024

Contributed by Lukas

L'Audiolibro di HIIT Essenziale, il primo libro "spiegato alla nonna" di Gian Mario Migliaccio. L'ideale per capire come funziona l'HIIT, Allenamento ...

Formula 24h | Ti alleni al massimo, o al minimo?

28 Oct 2020

Contributed by Lukas

Molti atleti danno più importanza alle aree dove si sentono al meglio piuttosto che alle aree di debolezza, è giusto cosi?Gian Mario Migliaccio è d...

Formula 24h | L'atleta si lamenta...

26 Oct 2020

Contributed by Lukas

A volte l'atleta ha delle sensazioni fondamentali, importanti, necessarie. Ma l'allenatore non lo prende sul serio... cosa fare?Altre info su www.migl...

Formula 24h | Ma l'atleta l'ascolta qualcuno?

23 Oct 2020

Contributed by Lukas

La qualità più importante per l'allenatore è quella di ascoltare. Molte volte invece non viene fatto, ed invece l'atleta ci direbbe tante informazi...

Formula 24h | Cosa c'è prima dell'allenamento?

22 Oct 2020

Contributed by Lukas

La somma di tanti piccoli dettagli fa una enorme differenza nel risultato finale, ma quali sono questi dettagli?Su di me www.migliaccio.it

Formula 24h | Il mio sport è differente!

21 Oct 2020

Contributed by Lukas

Davvero il tuo sport è una cosa diversa per le tue cellule? Proviamo a capire una nozione di base della biologia...

Formula 24h | Dammi la tabella per vincere!

20 Oct 2020

Contributed by Lukas

Perchè la "tabella vincente" non esiste? Perchè manca il "punto zero", ovvero l'inizio del ragionamento...

Formula 24h | Qual'è il segreto per vincere?

19 Oct 2020

Contributed by Lukas

La domanda che gli atleti fanno più spesso è sempre questa ed ogni volta la risposta è la stessa...

Formula 24h | Inizia il nuovo Podcast

18 Oct 2020

Contributed by Lukas

Il nuovo podcast abbinato al libro Formula 24h in pre-ordine dal 15 Novembre su www.migliaccio.it

QUALE ALLENAMENTO PER I VEGANI?

14 Mar 2020

Contributed by Lukas

QUALE ALLENAMENTO PER I VEGANI?In questo video, con la partecipazione diMaurizio Falasconi,parleremo di:✅Cosa cambia se si è vegani nell’allename...

COME RAGGIUNGERE NUOVI OBIETTIVI?

10 Mar 2020

Contributed by Lukas

COME RAGGIUNGERE NUOVI OBIETTIVI? In questo podcast parleremo di: ✅ Le regole da seguire, passo passo? ✅ Come chiedere ed ottenere un feedback? ✅...

ALLENARSI CON LA MUSICA, FUNZIONA ?

07 Mar 2020

Contributed by Lukas

ALLENARSI CON LA MUSICA, FUNZIONA? In questo video, con la partecipazione di Max Baù , parleremo di: ✅Come allenarsi con la musica? ✅Quali sono i...

FISIOLOGIA O PSICOLOGIA?

05 Mar 2020

Contributed by Lukas

FISIOLOGIA O PSICOLOGIA?In questo podcast parleremo di:✅La psicologia influenza la fisiologia?✅Come si raggiungono nuovi risultati con la motivazi...

LIVE | Bufale & Scienza, cosa affascina in un complotto? Con Massimo Polidoro

04 Mar 2020

Contributed by Lukas

Bufale & Scienza, cosa affascina in un complotto? Con Massimo Polidoro, segretario nazionale CICAP, associazione fondata nel 1989 da Piero Angela

QUALI OBIETTIVI INSEGUIRE?

03 Mar 2020

Contributed by Lukas

QUALI OBIETTIVI INSEGUIRE?In questo podcast parleremo di: ✅Quali obiettivi possiamo cercare di raggiungere? ✅Come si definiscono gli obiettivi per...

QUALE MOTIVAZIONE E’ PIU’ UTILE?

01 Mar 2020

Contributed by Lukas

QUALE MOTIVAZIONE E’ PIU’ UTILE?In questo podcast parleremo di:✅Quale motivazione è da stimolare nell’atleta?✅Cosa significa avere un obiet...

COSA E’ LA RUNNING ECONOMY?

29 Feb 2020

Contributed by Lukas

COSA E’ LA RUNNING ECONOMY?In questo video, con la partecipazione di Andrea Iacobino, parleremo di:✅Come allenare la Running Economy?✅Quali sono...

LA MOTIVAZIONE NELLO SPORT

28 Feb 2020

Contributed by Lukas

LA MOTIVAZIONE NELLO SPORT In questo podcast parleremo di: ✅ Cosa è la motivazione per l’atleta? ✅ Cosa significa estrinseca o intrinseca? ✅ ...

Nuovi podcast in arrivo: anteprima

27 Feb 2020

Contributed by Lukas

Cosa fa l'atleta nel 92% del tempo dove non si allena? Lo vediamo in questa nuova serie di podcast tratti dal libro Formula24h in preordine dal 15 apr...

LIVE | Allenamento funzionale, cosa è, quando farlo? Con Guido Bruscia

26 Feb 2020

Contributed by Lukas

In questa intervista dal vivo parliamo di allenamento funzionale con Guido Bruscia, uno dei massimi esperti in Italia sull'argomento

COSA E’ LA RUNNING ECONOMY?

22 Feb 2020

Contributed by Lukas

COSA E’ LA RUNNINGECONOMY?In questo video, con la partecipazione di Andrea Iacobino, parleremo di:✅Come allenare la Running Economy?✅Quali sono ...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 20

20 Feb 2020

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 20✅Esiste un HIIT da fare in gruppo?✅Posso fare un HIIT autoregolando lo sforzo?✅Posso fare un HIIT in modo che deci...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 19

18 Feb 2020

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 19✅Esiste un HIIT per gli Over65?✅Posso fare un HIIT dopo i 60 anni?✅Posso fare un HIIT più semplice se non sono al...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 18

16 Feb 2020

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 18✅Esiste un HIIT meno intenso del Tabata?✅Posso fare un HIIT 3 volte la settimana ma di mezz’ora?✅Posso fare un H...

ALLENAMENTO ISOMETRICO, QUALI VANTAGGI?

15 Feb 2020

Contributed by Lukas

ALLENAMENTO ISOMETRICO, QUALI VANTAGGI?In questo video, con la partecipazione di Luigi Cervone, parleremo di:✅Come allenarsi in isometria?✅Quali s...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 17

14 Feb 2020

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 17✅Esiste un HIIT che migliora il tempo al Vo2max?✅Posso aumentare il tempo all’esaurimento?✅Posso fare un HIIT ch...

ALLENAMENTO IPERTROFIA, NONOFREQUENZA O MULTIFREQUENZA?

08 Feb 2020

Contributed by Lukas

ALLENAMENTO IPERTROFIA, NONOFREQUENZA O MULTIFREQUENZA?In questo video, con la partecipazione di Giuseppe Loria, parleremo di:✅Come allenare l’ipe...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 16

06 Feb 2020

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 12✅Cosa succede se interrompo l’HIIT?✅E’ vero che perdo tutti i miglioramenti?✅Posso cambiare allenamento e vari...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 15

04 Feb 2020

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 15✅ Esiste un HIIT facile anche per le donne? ✅ Posso fare un HIIT che bruci più grassi?✅ Posso fare un HIIT se non...