Maxima Performa

LO SPORT CON I BAMBINI E’ UN AMICO O UN NEMICO?

01 Feb 2020

Contributed by Lukas

LO SPORT CON I BAMBINI E’UN AMICO O UN NEMICO?In questo video, con la partecipazione di Giorgio Bonfigli,parleremo di:✅Perché lo sport per i bamb...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 14

30 Jan 2020

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 14✅ Esiste un HIIT facile per iniziare anche a casa?✅ Posso fare un HIIT che non stanchi troppo?✅ Posso fare un HIIT...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 13

28 Jan 2020

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 13✅ Cosa succede vario le distanze?✅ Posso cambiare gli HIIT nella stagione?✅ L’HIIT deve essere sempre uguale?Rim...

ALLENARE LA MOBILITA’ NEL WARM-UP?

25 Jan 2020

Contributed by Lukas

ALLENARE LA MOBILITA’ NEL WARM-UP?In questo video, con la partecipazione di Antonio Saccinto, parleremo di:✅ Cosa è l’allenamento della mobilit...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 12

23 Jan 2020

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 12✅Cosa succede se interrompo l’HIIT?✅E’ vero che perdo tutti i miglioramenti?✅Posso cambiare allenamento e vari...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 11

21 Jan 2020

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 11✅ Cosa sono gli SSG?✅ Gli HIIT o SSG sono efficaci negli sport di squadra?✅ La ripetizione di SSG è utile nel cal...

E’ UTILE ANDARE IN ALTURA CON GLI ATLETI?

18 Jan 2020

Contributed by Lukas

E’ UTILE ANDARE IN ALTURA CON GLI ATLETI?In questo video, con la partecipazione di Luca Riceputi, parleremo di:✅ Cosa è l’allenamento in Altura...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 10

16 Jan 2020

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 10✅ Cosa sono gli RSA?✅ Un HIIT in forma ripetuta è efficace negli sport di squadra?✅ La ripetizione di scatti è H...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 0 9

14 Jan 2020

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 09✅Quali HIIT sono più efficaci negli sport di squadra?✅Nel calcio posso fare HIIT?✅In un gruppo posso fare allenam...

TEST DELLA BIA NEGLI ATLETI, QUALE UTILITA’?

11 Jan 2020

Contributed by Lukas

TEST DELLA BIA NEGLI ATLETI, QUALE UTILITA’?In questo video, con la partecipazione di Andrea Baldini, parleremo di:✅ Cosa è la BIA?✅ Quando può...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 08

09 Jan 2020

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 08✅E’ possibile fare HIIT con i pesi?✅Quali differenze tra HIIT tradizionale e quello con sovraccarichi?✅Un HIIT c...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 07

07 Jan 2020

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 07✅ Cosa sono i miglioramenti enzimatici nell’HIIT?✅ Posso ottenere miglioramenti sia aerobici che anaerobici?✅ Co...

ALLENAMENTO CONTRO RESISTENZA NEI BAMBINI, E’ SICURO?

04 Jan 2020

Contributed by Lukas

ALLENAMENTO CONTRO RESISTENZA NEI BAMBINI, E’ SICURO?In questo video, con la partecipazione di Luca Peri, parleremo di:✅ Cosa è l’allenamento c...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 06

02 Jan 2020

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 06✅ Posso fare un HIIT per migliorare il Vo2max?✅ Anche solo riducendo il tempo di recupero cambio i risultati?✅ Cos...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 05

31 Dec 2019

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 05✅ Posso fare un HIIT con scatti da soli 6 secondi?✅ Davvero è utile un recupero da un minuto dopo uno scatto?✅ Co...

ALLENAMENTO IN ALTURA, SI O NO?

28 Dec 2019

Contributed by Lukas

ALLENAMENTO IN ALTURA, SI O NO?In questo video, con la partecipazione di Paolo Penso, parleremo di:✅ Cosa è l’allenamento in altura?✅ Per chi p...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 04

26 Dec 2019

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 04✅ Con l’HIIT l’allenamento dura meno?✅ Ma se faccio meno allenamento serve davvero per me?✅ Perché l’HIIT è...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 03

24 Dec 2019

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 03✅ Posso fare un HIIT con recupero attivo?✅ l recupero attivo va fatto sempre piano?✅ Posso iniziare senza correrec...

Academy | Allenamento in Altura: si o no?

21 Dec 2019

Contributed by Lukas

ALLENAMENTO IN ALTURA, SI O NO?In questo video, con la partecipazione di Paolo Penso, parleremo di:✅ Cosa è l’allenamento in altura?✅ Per chi p...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 02

19 Dec 2019

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 02✅ Posso fare un HIIT camminando?✅ I pazienti possono fare HIIT?✅ Posso iniziare senza correre?Rimani con me su que...

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 01

17 Dec 2019

Contributed by Lukas

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 01✅ Cosa ha dimostrato Tabata nel 1996?✅ Posso fare un HIIT solo 3 volte la settimana?✅ Cosa succede se cambio la ri...

QUALE HIIT E’ PIU’ EFFICACE?

12 Dec 2019

Contributed by Lukas

QUALE HIIT E’ PIU’ EFFICACE?✅ Quale è l'HIIT più efficace?✅ Esiste un HIIT più utile per me?✅ Posso cambiare l'HIIT che mi piace di più?...

SE E’ HIIT DEVI FALLIRE!

10 Dec 2019

Contributed by Lukas

SE E’ HIIT DEVI FALLIRE!✅ Ma se non ce la faccio posso smettere l'HIIT?✅ Cosa è il "doppio fallimento"?✅ Posso cambiare tra diversi HIIT?Rima...

RIESCI A MANTENERE L’INTENSITA’ CON L’HIIT?

07 Dec 2019

Contributed by Lukas

RIESCI A MANTENERE L’INTENSITA’ CON L’HIIT?✅ Quanto è importante l'intensità nell'HIIT?✅ Va bene riduco se mi stanco?✅ Posso fare un HII...

CON L’ALLENAMENTO HIIT FAI DIGIUNO?

03 Dec 2019

Contributed by Lukas

CON L’ALLENAMENTO HIIT FAI DIGIUNO?✅ Se faccio digiuno posso fare HIIT?✅ E' vero che brucio più grassi se non faccio colazione?✅ Posso fare H...

FAI FORZA CON L’HIIT?

28 Nov 2019

Contributed by Lukas

FAI FORZA CON L’HIIT?✅ Posso fare HIIT se faccio Forza?✅ E' vero che nel BodyBuilding l'HIIT non va bene?✅ E' vero che perdo massa se faccio H...

QUANTE VOLTE TI ALLENI CON HIIT?

26 Nov 2019

Contributed by Lukas

QUANTE VOLTE TI ALLENI CON HIIT?✅ Quante volte devo fare HIIT?✅ Va bene se faccio HIIT il lunedì?✅ Posso variare tra diversi HIIT?Rimani con me...

E’ VERO CHE L’HIIT CONTINUA A FAR BRUCIARE ANCHE DOPO?

21 Nov 2019

Contributed by Lukas

E’ VERO CHE L’HIIT CONTINUA A FAR BRUCIARE ANCHE DOPO?✅ L'HIIT è attivo anche quando finisco?✅ ma cosa è l'EPOC?✅ Cosa succede quando fini...

E’ VERO CHE L’HIIT FA DIMAGRIRE?

19 Nov 2019

Contributed by Lukas

E’ VERO CHE L’HIIT FA DIMAGRIRE?✅ L'HIIT è un allenamento brucia grassi?✅ L'HIIT fa davvero dimagrire?✅ Cosa succede non dimagrisco?Rimani ...

L’HIIT E’ UN ALLENAMENTO “CARDIO”?

14 Nov 2019

Contributed by Lukas

L’HIIT E’ UN ALLENAMENTO “CARDIO”?✅ L'HIIT può essere definito un allenamento CARDIO?✅ I benefici dell’HIIT sono anche sul cuore?✅ Ma...

L’HIIT SI PUO’ “PRESCRIVERE”?

12 Nov 2019

Contributed by Lukas

L’HIIT SI PUO’ “PRESCRIVERE”?✅ L'HIIT può essere usato in presenza di malattie?✅ Il medico può prescrivere l’HIIT?✅ Chi può far app...

COSA CAMBIARE SE L’HIIT LO FANNO I BAMBINI?

07 Nov 2019

Contributed by Lukas

COSA CAMBIARE SE L’HIIT LO FANNO I BAMBINI?✅ L'HIIT per i prepuberali va cambiato?✅ Cosa succede se i prepuberali fanno HIIT?✅ Se e’ eccessi...

INTENSITA’ E RECUPERI NELL’HIIT CON I BAMBINI

05 Nov 2019

Contributed by Lukas

INTENSITA’ E RECUPERI NELL’HIIT CON I BAMBINI✅ L'HIIT va "ridotto" per i bambini?✅ Devo aumentare i recuperi con i bambini?✅ Non basta fare ...

L’HIIT VA BENE PER I BAMBINI?

31 Oct 2019

Contributed by Lukas

L’HIIT VA BENE PER I BAMBINI?✅ L'HIIT è pericoloso per i bambini?✅ L'HIIT si può fare con i pre-puberali?✅ L'HIIT con i bambini và cambiato...

COME USARE L’HIIT NEL “TUO” SPORT?

29 Oct 2019

Contributed by Lukas

COME USARE L’HIIT NEL “TUO” SPORT?✅ L'HIIT è utile nel mio sport?✅ Posso allenarmi con qualunque HIIT?✅ Posso migliorare le prestazioni c...

L’HIIT TI “DROGA” DI SPORT E TI FA VOLARE NEL “SECONDO VENTO”?

24 Oct 2019

Contributed by Lukas

L’HIIT TI “DROGA” DI SPORT E TI FA VOLARE NEL “SECONDO VENTO”?✅ L'HIIT può cambiare lo stato d'animo?✅ L'HIIT può renderti "drogato" d...

SE FAI HIT DEVI MANGIARE ZUCCHERI?

23 Oct 2019

Contributed by Lukas

SE FAI HIT DEVI MANGIARE ZUCCHERI?✅ L'HIIT ha bisogno di zuccheri?✅ Posso risparmiare glicogeno?✅ Posso ripristinare prima l'energia?Rimani con ...

LA MOTIVAZIONE E’ FONDAMENTALE CON L’HIIT

22 Oct 2019

Contributed by Lukas

LA MOTIVAZIONE E’ FONDAMENTALE CON L’HIIT✅ L'HIIT è motivante?✅ Posso "cambiare umore" con l'HIIT?✅ Perchè fisiologia e psicologia sono co...

QUALI SONO I TEMPI DI RECUPERO PER L’HIIT?

17 Oct 2019

Contributed by Lukas

QUALI SONO I TEMPI DI RECUPERO PER L’HIIT?✅ L'HIIT di quanto recupero ha bisogno?✅ Posso cambiare i tempi di recupero?✅ Quale recupero è più...

L’ALLENAMENTO HIIT MIGLIORA IL METABOLISMO?

10 Oct 2019

Contributed by Lukas

L’ALLENAMENTO HIIT MIGLIORA IL METABOLISMO?✅ L'HIIT modifica il metabolismo?✅ Con l'HIIT miglioro anche gli enzimi?✅ Cosa succede vado più pi...

L’ACIDO LATTICO FARA’ MALE CON L’HIIT?

08 Oct 2019

Contributed by Lukas

L’ACIDO LATTICO FARA’ MALE CON L’HIIT?In questo video parleremo di:✅ L'HIIT produce troppo acido lattico?✅ Con l'HIIT avrò troppa fatica?✅...

L’ALLENAMENTO HIIT E’ AEROBICO O ANAEROBICO?

03 Oct 2019

Contributed by Lukas

L’ALLENAMENTO HIIT E’ AEROBICO O ANAEROBICO?In questo video parleremo di:✅ Ma l'HIIT è aerobico o anaerobico?✅ Cosa succede se cambio le inte...

COSA SONO LE VARIABILI DELL’HIIT

01 Oct 2019

Contributed by Lukas

COSA SONO LE VARIABILI DELL’HIITOggi parliamo di:✅ Cosa sono le variabili dell'HIIT?✅ Quindi l'importante è variare sempre?✅ Ma davvero non d...

ALLENAMENTO HIIT: DOSE o RISPOSTA?

27 Sep 2019

Contributed by Lukas

ALLENAMENTO HIIT: DOSE o RISPOSTA?Oggi parliamo di:✅ Cosa è l'effetto dose-risposta?✅ Con l'HIIT ho tempi certi di miglioramento?✅ Cosa succede...

L’HIIT E’ SCIENZA O MARKETING?

24 Sep 2019

Contributed by Lukas

L’HIIT E’ SCIENZA O MARKETING?In questo video parleremo di:✅l'HIIT èun marchio registrato?✅Ma ci sono le schede di HIIT?✅Cosa vuol dire "ba...

COSA DEVI MANGIARE SE FAI HIIT?

19 Sep 2019

Contributed by Lukas

COSA DEVI MANGIARE SE FAI HIIT?In questo video parleremo di:✅Se fai HIIT, cosa mangi?✅Se voglio dimagrire meglio stare a digiuno?✅Se voglio migl...

L’HIIT VA BENE PER VELOCITA’ O RESISTENZA?

17 Sep 2019

Contributed by Lukas

L’HIIT VA BENE PER VELOCITA’O RESISTENZA?In questo video parleremo di:✅l'HIIT va meglio per velocisti o fondisti?✅L'HIIT crea dolori e fatica ...

L’HIIT PIACE DI PIU’?

12 Sep 2019

Contributed by Lukas

L’HIIT PIACE DI PIU’?In questo video parleremo di:✅ L'HIIT piace o serve di più?✅ L'HIIT è efficace solo a chi è già allenato?✅ L'HIIT s...

COS’È L’ALLENAMENTO INTERVALLATO?

10 Sep 2019

Contributed by Lukas

In questo video parleremo di:✅Continuo o intervallato? Che differenze ci sono?✅Cosa èil VO2max e la Red Zone?✅Quanto deve durare un HIIT?Rimani...

Nell’HIIT non devi usare tabelle!

05 Sep 2019

Contributed by Lukas

Nell’HIIT non devi usare tabelle!In questo video parleremo di:✅Usi le tabelle o hai una programmazione specifica?✅Quali sono i limiti delle tabe...

Cosa è l’allenamento Tabata?

03 Sep 2019

Contributed by Lukas

In questo video parleremo di:✅Cosa è il Tabata?✅Posso farlo due volte la settimana?✅Posos farlo a corpo libero?Rimani con me e saprai tutto sul...

Siamo davvero allenati o gli uomini delle caverne molto di più?

29 Jun 2019

Contributed by Lukas

Siamo davvero allenati o gli uomini delle caverne molto di più? Tratto dal libro Formula HIIT.Scopri di più su www.formulahiit.com

#20 FormulaHIIT.com | L'HIIT con i bambini è più leggero?

10 Apr 2019

Contributed by Lukas

L'HIIT con i bambini è più leggero? Si può fare? Quali sono le limitazioni lattacide ed alattacide?Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.co...

Camera dei Deputati | Il mio intervento in Commissione sullo Sport

08 Apr 2019

Contributed by Lukas

Sono stato convocato in Commissione Cultura della Camera dei Deputati per una audizione sulla riforma dello sport e delle scienze motorie.Alcuni passa...

#19 FormulaHIIT.com | L'HIIT consente di migliorare in tutti gli sport?

08 Apr 2019

Contributed by Lukas

L'HIIT consente di migliorare in tutti gli sport?Si e no. Perchè il nostro organismo ha bisogno di migliorare sia in termini generali (adattamenti ce...

#18 FormulaHIIT.com | L'HIIT richiede motivazione?

08 Apr 2019

Contributed by Lukas

L'HIIT Richiede una forte motivazione?Si, ma con l'HIIT la tua mente viene aiutata ad essere motivata, non ci credi? Ascolta questo brano tratto dal l...

#17 FormulaHIIT.com | Recuperi attivi o passivi con HIIT?

04 Apr 2019

Contributed by Lukas

Con l'HIIT è meglio usare i recuperi attivi o passivi? e Perchè?Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com

#16 FormulaHIIT.com | HIIT tra Zuccheri ed Ormoni

01 Apr 2019

Contributed by Lukas

L'HIIT come utilizza, attiva e produce i vari effetti tra zuccheri, trasportatori ed ormoni?Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com

#15 FormulaHIIT.com | HIIT & Modifiche Cellulari

29 Mar 2019

Contributed by Lukas

L'HIIT consente Modifiche Cellulari? Cosa succede esattamente?Tratto dal libro Formula HIIT

#14 FormulaHIIT.com | Acido Lattico & HIIT

28 Mar 2019

Contributed by Lukas

L'HIIT è faticoso? Con l'HIIT avrò problemi con l'acido lattico? Come posso ritardare la fatica?Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com

#13 FormulaHIIT.com | Quale energia per l'HIIT?

27 Mar 2019

Contributed by Lukas

Quale energia è necessaria per l'HIIT?Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com

#12 FormulaHIIT.com | L'HIIT è Aerobico o Anaerobico?

26 Mar 2019

Contributed by Lukas

L'HIIT è Aerobico o Anaerobico?Tratto dal libro www.formulahiit.com

#11 FormulaHIIT.com | Cosa sono le Variabili dell'Allenamento nell'HIIT?

25 Mar 2019

Contributed by Lukas

Cosa sono le variabili dell'allenamento in un HIIT?Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com

#10 FormulaHIIT.com | Effetto dose e risposta con HIIT?

23 Mar 2019

Contributed by Lukas

L'effetto dose-risposta in farmacologia descrive l'azione di un farmaco. L'esercizio fisico, quando usato con evidenze scientifiche, può avere le ste...

#09 FormulaHIIT.com | Tabata & HIIT

22 Mar 2019

Contributed by Lukas

Il Tabata è stato uno dei primi protocolli scientifici che ora vengono catalogati in HIIT.Come è nato, cosa ha raggiunto e come si usa?Tratto dal li...

#08 FormulaHIIT.com | Omeostasi e metabolismi energetici

21 Mar 2019

Contributed by Lukas

Omeostasi e metabolismi energetici per HIIT? Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com

#07 FormulaHIIT.com | HIIT & Nutrizione

20 Mar 2019

Contributed by Lukas

L'HIIT è influenzato dalla nutrizione?Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com

#06 FormulaHIIT.com | Overtraining

19 Mar 2019

Contributed by Lukas

Allenamento, fatica ed overtraining. Cosa fare?Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com

#05 FormulaHIIT.com | HIIT è per velocisti o fondisti?

18 Mar 2019

Contributed by Lukas

HIIT è per velocisti o fondisti?Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com

#04 FormulaHIIT.com | Combatti o scappa!

16 Mar 2019

Contributed by Lukas

L'HIIT scatena un rilascio di catecolamine quando si supera l'intensità dell'85% del Vo2max. Questo è noto come "combatti o scappa". Tratto dal libr...

#03 FormulaHIIT.com | Cosa è l'allenamento intervallato?

15 Mar 2019

Contributed by Lukas

Cosa è l'allenamento intervallato, la Red Zone ed il Vo2max?Tratto dal libro Formula HIIT www.formulahiit.com

#02 FormulaHIIT.com | L'evoluzione dell'uomo e la vita intervallata

14 Mar 2019

Contributed by Lukas

Nell'evoluzione dell'uomo la vita era intervallata. Oggi viviamo nel contenitore dell'Homo Sapiens. Come possiamo migliorare le nostre prestazioni?(tr...

#01 FormulaHIIT.com | Quantificare l'allenamento, cosa vuol dire e perchè?

13 Mar 2019

Contributed by Lukas

La quantificazione dell'allenamento è la prima cosa da fare se realmente vogliamo raggiungere gli adattamenti fisiologici per un vero miglioramento.B...

Aggiornamento Importante! Episodio 148 - Gian Mario Migliaccio

14 Feb 2019

Contributed by Lukas

Le novità 2019

Esercizio fisico come medicina.

24 Jan 2019

Contributed by Lukas

Quali sono le regole definite dalla ACSM per definire l’esercizio fisico comparabile o sinergico all’azione del farmaco?Studio citato: Exercise as...

Periodizzazione multifattoriale

22 Jan 2019

Contributed by Lukas

La performance ha davvero un solo modello di periodizzazione oppure è la somma di numerosi fattori?Studio citato:

Supplementazione di proteine nello sport

21 Jan 2019

Contributed by Lukas

Esistono dei reali effetti nella supplementazione di proteine nelle performance degli atleti?Studio citato:

Nutrizione ed obesità nei bambini

20 Jan 2019

Contributed by Lukas

Rischi dell’obesità nei bambini.L’obesità nelle fasi dell’accrescimento può portare effetti a lungo termine anche nella fase adulta.Studio ci...

Vitamina D e sport

19 Jan 2019

Contributed by Lukas

Quali possono essere gli effetti di un deficit di Vitamina D nella performance degli atleti?Studio citato:

Bere liquidi durante lo sport

18 Jan 2019

Contributed by Lukas

L’assunzione dei liquidi durante l’attività sportiva deve essere casuale o indotta?Studio citato:

Periodizzazione della nutrizione

17 Jan 2019

Contributed by Lukas

La nutrizione dell’atleta va separata dall’allenamento o periodizzata insieme?Studio citato:

Dieta vegana e sport.

16 Jan 2019

Contributed by Lukas

Quali possono essere gli effetti della dieta vegana sugli atleti anche di alto livello?Studio citato:

Sport ed effetti cognitivi.

15 Jan 2019

Contributed by Lukas

Quanto può influire sugli aspetti cognitivi del bambino l’attività fisica?Studio citato:

Effetti della musica sull’allenamento

14 Jan 2019

Contributed by Lukas

La musica può dare benefici effettivi sia sul fitness che sullo sport?Studio citato:

Massaggio e dolore muscolare

13 Jan 2019

Contributed by Lukas

Il dolore muscolare può essere alleviato dai massaggi post allenamento?Studio citato:

Strategie differenti di Warm Up

12 Jan 2019

Contributed by Lukas

Il riscaldamento, Warm Up, può avere differenti modalità per migliorare la performance?Studio citato:

Hiit e dimagrimento

11 Jan 2019

Contributed by Lukas

L’allenamento HIIT è efficace nella composizione corporea?Studio citato:

Stretching e dolori muscolari.

10 Jan 2019

Contributed by Lukas

Lo stretching può ridurre i dolori del giorno dopo, doms?Studio citato:

Stretching cronico ed effetti.

09 Jan 2019

Contributed by Lukas

Quali sono gli effetti di uno stretching prolungato vs uno occasionale o saltuario?Studio citato:

Valgismo dinamico e deficit dell’anca

08 Jan 2019

Contributed by Lukas

Quanto influisce un deficit di forza dell’anca sui traumi al ginocchio?Studio citato:

Fitness e ricerca scientifica

07 Jan 2019

Contributed by Lukas

Introduzione all’area fitness con il moderatore Michele Spreghini

Allenamento di forza per i fondisti

05 Jan 2019

Contributed by Lukas

La forza è una componente fondamentale del modello di prestazione ma come si può ottimizzare per i fondisti?Studio citato:

HIIT e sport di combattimento

04 Jan 2019

Contributed by Lukas

L’allenamento HIIT può essere usato per il miglioramento delle performance negli sport da combattimento?Studio citato:

Allenamento polarizzato

03 Jan 2019

Contributed by Lukas

Quanto può essere efficacel’allenamento polarizzato rispetto all’allenamento di soglia?Studio citato:

RPE e carico interno dell’allenamento

02 Jan 2019

Contributed by Lukas

La quantificazione dell’allenamento sportivo passa per le variabili del carico. L’RPE è una delle variabili più importanti.Studio citato:

Buon 2019 a tutti i terrapiattisti dell'altro mondo!

01 Jan 2019

Contributed by Lukas

Il 2019 inizia con una novità, ogni mattina alle 7.15 sulla pagina FB o IG (trovami come Gian Mario Migliaccio) un video al giorno di soli 60".Ti asp...

Gli atleti di elite degradano la qualità del sonno?

31 Dec 2018

Contributed by Lukas

Sonno e performance sono collegati ma quanto influenza il periodo di gara la qualità del sonno?

La forza previene o causa gli infortuni?

30 Dec 2018

Contributed by Lukas

Allenare la forza è utile per la prevenzione degli infortuni oppure li causa?

Quanto conta la mente per chi fa endurance?

29 Dec 2018

Contributed by Lukas

Nelle gare di lunga percorrenza l’allenamento mentale è diventato la chiave per il miglioramento…

La forza nel ciclismo

28 Dec 2018

Contributed by Lukas

Il ciclista ha bisogno di forza durante tutta la stagione ma senza dover aumentare di peso…