Las cosas no salen siempre como queremos. Pero lo que nos termina por hacer sufrir no es el mero hecho de que no se cumplieron las expectativas. En realidad es el mismo hecho de tener expectativas. Crear expectativas de algo nos lleva a esperar algo concreto, y muchas veces no se cumple! Esto nos termina llevando a que nos terminemos frustrando. Cuando les explico a mis clientes/pacientes que podrían intentar el meditar, lo que más me encuentro luego de que lo hayan hecho es: "no soy bueno para esto", "no me logré calmar", o "intento callar la mente pero no puedo". Ya, la meditación no es para el 100% de la población, pero al preguntarles qué esperaban, tenían expectativas casi mágicas de cómo podría servirles la meditación. Y que sí, tiene muchos beneficios, pero sus expectativas estaban puestas como quien busca un salvavidas. Si dejamos ir las expectativas, comenzamos a observar, no esperar algo en particular. Nos abrimos a la curiosidad de ver qué encontramos, dejaremos lentamente de esperar y por lo tanto frustrarnos, y podremos maravillarnos por lo que nos trae cada momento, cada día. Espero que sea de compañía esta meditación. Un abrazo, Andrés. . . ¿Quieres apoyar este podcast? 💌¡Puedes ser parte del Podcast como mecena en Patreon! Así podrás apoyar mi trabajo, ayudando a desarrollar esta experiencia. Los mecenas recibirán esta meditación sin anuncios por la app o web de Patreon con comentarios extras que permitirán una mayor profundidad en la actividad que propuse, como si tuvieses un guía particular para ti. Puedes suscribirte para aportar mensualmente por sólo 2 USD al mes❤️ (mucho menos que una aplicación de meditación). * 🔴Si necesitas de atención psicológica, no dejes de pasarte por mi página web. Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa tranquilidad que has buscado por meses. (www.psandressalgado.com) * ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. * 💌 Inscríbete a mi Newsletter mensual 1, 2, 3: kit para comenzar el mes sobre salud mental, psicología y recursos exclusivos que no encontrarás en mis otras redes sociales. Puedes inscribirte por este link, o en mi página web. En este Newsletter Mensual 1, 2, 3, podrás encontrar cada comienzo de mes: 1 idea de psicoterapia 2 citas de autores que leo 3 recursos que valen la pena intentar * 👋Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram. Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :) Mi Instagram está lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blogen mi página web, o seguirme en TikTok. * 🔗Link universal hacia todos mis canales 📸Instagram: @ps.andressalgado 🌎Página web: www.psandressalgado.com 🙋‍♂️Psicoterapia online: www.psandressalgado.com/psicoterapia 📹Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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