Meditaciones Mindfulness
Episodes
🌧️ Cuando estamos bajos de ánimo - Meditación mindfulness guiada
06 May 2026
Contributed by Lukas
Primero quiero decirte que lamento si estás pasando por un momento difícil. El mismo ánimo puede venirse abajo con todo tipo de situaciones. Y detr...
💤 Descansa esta noche - Meditación para dormir prepararnos para dormir
02 May 2026
Contributed by Lukas
Las expectativas pueden realmente definir cómo podríamos descansar en la noche. Así que sí, uno de los grandes enemigos del sueño es paradójicam...
Respiración consciente 🌬️ - Meditación guiada
29 Apr 2026
Contributed by Lukas
Podríamos decir que esta es una práctica esencial y básica dentro del mindfulness 🧘♂️, y esto es porque significa atender algo que damos ...
💭 Meditación para esas sensaciones en el pecho – Práctica guiada para dolores tensionales
23 Apr 2026
Contributed by Lukas
El cuerpo puede darnos señales en todo momento. No habla con palabras, sino con sensaciones 🫀. No se trata de interpretarlo todo, ni de buscar exp...
Afrontando los pensamientos y emociones - Meditación guiada
15 Apr 2026
Contributed by Lukas
Los pensamientos pueden generar reacciones en nuestro cuerpo o emociones que, a veces, evitamos por causarnos molestias o incomodidades.😯Pero ser c...
🤲 Meditación libre - Aprender a guiar tu propia práctica para el día a día
10 Apr 2026
Contributed by Lukas
Intento enseñarles a mis pacientes en terapia a poder tomar herramientas de las meditaciones para poder llevarlas al día a día. 🙌Y hoy la idea e...
💭 Meditación para la culpa y el diálogo interno
08 Apr 2026
Contributed by Lukas
La culpa puede ser una suerte de bichito, una semilla 🌱 que, si la dejamos crecer, solo se vuelve cada vez más presente.La culpa es solo un pensam...
⛅️ Tus pensamientos como nubes - Meditación guiada para el sobrepensamiento
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
Una de mis imaginerías favoritas, por la simpleza y el mensaje que entrega sobre todo cuando lidiamos con pensamientos intrusivos. ⛅️Pasar de evi...
🍃 Regulando emociones, sin cuestionarnos por ellas - Meditación guiada
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
En esos momentos en los que las emociones pueden estar a flor de piel, pueden sentirse muy presentes, podemos llegar a cuestionarnos porqué sentimos ...
⚡️ Mindfulness para el dolor crónico - Meditación guiada
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
Tener dolores crónicos es un problema no solo por el dolor en sí, sino también por la frustración de tenerlos 😖.Esta práctica va un poco a hac...
🌧️ Medita en una pequeña práctica en un día de lluvia
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hoy estuvo lloviendo por aquí, y no puedo negar que me inspiré en el clima de hoy 🌧️Personalmente, la lluvia siempre es un acontecimiento agrad...
🌌 Gratitud esta noche - Meditación guiada
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
Me pasa, creo que como a cualquiera que nos preguntan, oye, qué comiste hoy? 🍽️ Y la verdad puedo ser de aquellos que tienen que pensar un momen...
😖 Lidiando con los cambios: cuando las cosas se van de nuestro control - Meditación guiada
21 Feb 2026
Contributed by Lukas
Pareciera que cada cierto tiempo la vida se encarga de recordarnos que las cosas no están bajo nuestro control ⏳Pero creo que no se trata de intent...
Meditación de apoyo emocional en el cáncer
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
Un diagnóstico como el cáncer puede generar muchas emociones, tanto en las personas que lo viven como en sus familiares y amigos. 😔Es algo que ...
Meditación para el sobrepensamientos: lidiando con pensamientos intrusivos 🌀
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
El sobrepensamiento puede ser, por sí solo, una experiencia tremendamente angustiante 😔.Podemos llegar a sentir que nuestra mente se va completame...
Meditación guiada básica de respiración
31 Jan 2026
Contributed by Lukas
Creo que esta es una de las meditaciones que mejor describen el centro de lo que es el mindfulness y lo que lo caracteriza 🌿Es volver a algo que pa...
Una mente más tranquila: breve meditación para la noche
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
A veces sólo necesitamos un par de minutos para darnos durante la noche para poder hacer una diferencia cuando vayamos a la cama. Aunque sea sólo un...
Meditación para las preocupaciones futuras - Lidiando con la ansiedad ⚡️
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
Es normal preocuparnos por lo que puede pasar, al final del día, es parte de lo que nos hace humanos. Pero cuando la preocupación se extiende a cosa...
Meditación para despertar: un espacio para ti (con fondo de lluvia 🌧️)
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
Espero que puedas disfrutar de esta práctica con lluvia de fondo 🌧️Esta meditación tiene como objetivo regalarte un espacio en la mañana, un m...
Pequeña meditación: Mindfulness para todo momento
17 Jan 2026
Contributed by Lukas
A veces sólo necesitamos un momento…Y estas prácticas más breves pueden servir mucho para agregar un poco de meditación durante el día.No sólo...
Meditación para después de un día largo de trabajo
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
El día pudo haber sido largo, pero eso no quita el hecho de que puedas darte un espacio para ti. ✨Espero que esta meditación sea para ti un espaci...
Meditación para antes de dormir: prepárate para el sueño 🌒
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
Esta es una meditación para quienes quieren priorizar su sueño, verlo como algo serio que hay que cuidar. Porque sí, es una de los grandes pilares ...
Meditación para el TDAH: entrenar la atención
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
El déficit atencional trae varios desafíos, y también el riesgo de patologicemos lo que vivimos. Las distracciones ocurren, son parte de la experie...
Meditación para fin de año: gratitud por lo que ha sido el año
27 Dec 2025
Contributed by Lukas
El futuro puede ser incierto, y proponernos metas puede ayudar a que nuestro cerebro lo viva con un poco más de calma 🌿Pero mirar el pasado tambié...
😫 Cuando nada sale como queremos: meditación para terminar el año
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
El final de año puede ser un momento de mucha reflexión ✨, así como una oportunidad para plantearnos nuevos desafíos.Sin embargo, estos desafío...
Meditación para la angustia y emociones incómodas
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
En momentos en que las emociones se tornan más angustiantes, es común intentar evitarlas, no escucharlas o simplemente dirigir nuestra atención hac...
🔛 Caminata consciente - Meditación guiada activa
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
Creo que estas meditaciones activas son una forma de llevar a la práctica lo que vemos en la meditación formal.Nos permiten integrar al día a día ...
Breve meditación guiada para todos los días
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
A veces no hay mucho tiempo, y sí, solemos pensar que para meditar necesitamos calma, espacio y el momento perfecto. Pero incluso un par de minutos p...
🌃 Meditación para prepararnos para dormir
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Aprender a prepararnos para dormir y cuidar las horas antes de ir a la cama es probablemente más importante que dormir en sí mismo 😴✨Para poder...
🌓 Meditación para dormir - Soltando el estrés por TENER que dormir
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
A veces la presión de tener que dormir sí o sí —ahora, ya— puede convertirse en una carga enorme 😵💫Cuando pones una meditación “par...
🌊 Meditación para una mente distraída
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
La atención es, en sí misma, un gran tema 🧠Está influida por emociones y pensamientos que regresan una y otra vez 🔄y por distractores que bus...
😞 Para días tristes - Meditación Mindfulness guiada para las emociones
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Espero que puedas disfrutar de este espacio de meditación para traer estas emociones que pueden ser fuertes. Darles espacio a estas sensaciones puede...
👇 Meditación para aprender a volver al presente
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
“Olvidamos estar presentes, como un pez que no es consciente del agua en la que nada.” 🐟Heidegger hablaba de que el tiempo es un presente que n...
🌬️ Respirando bajo la lluvia - Meditación guiada para regalarte un momento
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Darnos tiempo para nosotros nunca había sido tan difícil con tantas exigencias a nuestro alrededor.A veces pareciera que tuviésemos que justificar ...
🌤️ Meditación para cuando despiertas con angustia
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
A veces el cuerpo habla antes que la mente 🧠💭. Despertamos con ansiedad, con pensamientos y sensaciones que pueden hacernos creer que el día co...
🆘 SOS - Meditación para ataques de pánico / crisis de angustia
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Un ejercicio que va directamente a regular la angustia en un ataque de pánico. Lamento mucho que estés pasando por algo así, realmente estos episod...
☁️ Nubes en el cielo - Meditación Mindfulness para lidiar con los pensamientos y emociones
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Meditar es poder observar 🌿, notar lo que pensamos y qué nos distrae para dejarlo ir… Pero soltar no siempre es fácil.A veces esos pensamientos...
Meditación para la ansiedad - No estás sólo/a con lo que sientes 🌎
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hoy quería compartir algo sobre vivir con ansiedad 🌫️, una sensación difícil y muchas veces invisible.A veces creemos que sólo nosotros la se...
😴 Retoma tu sueño - Meditación para insomnio o despertares nocturnos
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Intentar dormir puede ser un desafío para muchos 😴. Pero cuando lo logramos y luego nos despertamos en la noche, debido a pesadillas, ansiedad o i...
💭 Deja ir tus pensamientos - meditación guiada con visualización
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
A veces, tener todo tipo de ideas y pensamientos puede ser bastante angustiante o abrumador 😣💭. Pero olvidamos darles un espacio en donde puedan...
🌤️ Meditación para todo momento - Práctica guiada
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
La respiración es un foco 🌬️ que siempre estará presente.Sin importar lo que pase en tu día ☀️, siempre podremos aferrarnos a ella: tiene ...
☀️ Un nuevo día - Despierta meditando
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Cada día es una sorpresa 🌅, y la disposición que tengamos frente a lo que pueda venir es fundamental ✨.Para eso, puede ser útil comenzar el dí...
🌑 Duerme - Meditación para la noche
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Todos quisiéramos acostarnos y dormir… 😴 Pero a veces no es tan fácil. No somos robots que pueden simplemente apagarse…. 🤖Es necesario ten...
🍃 Meditación avanzada basada en la respiración
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
Esta meditación esta pensada para quienes tienen tiempo meditando o para quienes desean aplicar lo aprendido de manera más libre. 🍃Seguir una guí...
La ansiedad me sobrepasa - Meditación para los síntomas ansiosos
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Puede llegar a ser angustiante de por sí enfrentar los problemas y las situaciones que vivimos, y además lidiar con lo que sentimos en nuestro cuerp...
👇 Vuelve al presente - Meditación usando los sentidos
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Generalmente, durante las tardes —sobre todo cuando atardece 🌇—, mi gata Chimi 🐱 me pide que le abra la puerta del balcón. Y, en vez de sal...
🌄 Meditación para cuando despiertes
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
El momento de despertar puede ser el momento en que muchos tienen un pequeño espacio, un pequeño momento antes de comenzar el día. Y a modo de apoy...
Cuando la angustia parece no irse
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
La angustia, u otras emociones fuertes, pueden volver constantemente durante un día, una semana, o regresar cada cierto tiempo en nuestras vidas.Pero...
Aprende a vivir en el presente
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
Mono No Aware (物の哀れ), es el un concepto japonés para describir la sensación de melancolía por darnos cuenta en el presente de que las cosas...
🌦️ Respira - Meditación con lluvia
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Me gusta volver a estos ejercicios básicos. Ahora, básico no significa sencillo, ya que algo que parece tan simple como concentrarte en tu respiraci...
☺️ Lo peor también pasará - Meditación guiada
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
Impermanencia ✨La impermanencia es la idea de que todo cambia y nada permanece igual.Es un concepto que podemos aplicar tanto a lo que nos ocurre ex...
Frustración al dormir - Meditación para la noche
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hay noches en las que solo queremos acostarnos y dormir 🛌, pero a veces la realidad no coopera 😅.Esas mismas frustraciones pueden hacer que todo...
🌫️ Meditación para la incertidumbre laboral - Mindfulness guiado
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ya sea que estés enfrentando cambios en tu trabajo, considerando nuevas oportunidades o sintiendo ansiedad por no saber qué ocurrirá en tu futuro l...
🌅🌦️ Una mañana con lluvia - Meditación guiada
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
En esta práctica nos enfocaremos en volver al presente, no desde la crítica, sino con amabilidad 🌿. A veces sentimos que deberíamos estar siempr...
🚶♀️Para tu próxima caminata - Meditación guiada para caminar
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
🚶♀️Muchas veces caminamos sin prestar atención, como si fuera algo automático. En esta meditación la idea es empezar a ver algo tan cotid...
🍃 Ansiedad por la calma
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Te ha pasado estar en calma… y no confiar en ella?A veces, cuando la ansiedad se va, queda una sensación de sospecha: ¿y si vuelve en un momento...
😣 ¿Despertaste en la noche? - Meditación para dormir
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
No es fácil despertarse, y menos intentar volver a dormir. 😴 Y eso (el querer profundamente dormir) puede ser tan estresante que la preocupació...
🌿El cuerpo no está en tu contra - Meditación para los dolores
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
Los dolores, tensiones o inquietudes aparecen en el cuerpo y pueden no ser muy agradables. 😔Pero parte de aprender a llevarlas y a aceptarlas, vien...
🌀 Meditación para después de una crisis
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
😔 Si en los últimos días has pasado por una crisis, un ataque de pánico o simplemente momentos de alta angustia, esta meditación es para ti.En ...
🫁🤲 Meditación para tensiones musculares
28 Jun 2025
Contributed by Lukas
A veces el cuerpo va a otro ritmo que la mente. Mientras tú te preocupas, él solo siente. Esta meditación es una invitación a escucharlo, a notar ...
☀️ Despertando este día meditando
21 Jun 2025
Contributed by Lukas
Comienza el día con más calma, con unos minutos centrados en ti, y lidiar así con la ansiedad matutina que pudieras estar sintiendo. 🌞Espero que...
💤 Escáner corporal - Prepárate para descansar meditando (25 min)
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
*En la comunidad en Patreon puedes encontrar esta meditación sin anuncios y con una variante con sonidos de lluvia de fondo. Ésta es una de las med...
😰 Meditación para el estrés financiero
14 Jun 2025
Contributed by Lukas
💰🌀 Nadie elige pasar por una crisis financiera, pero a veces llegamos ahí sin darnos cuenta.🧘♂️ Esta meditación te invita a calmar l...
🌦️ Llueve sobre las frustraciones - Meditación guiada (con 🌧️)
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Las frustraciones son algo natural, pueden aparecer cuando queríamos que algo fuese de cierta forma, cuando termina siendo de otra. Pero aceptar, es...
😔 Meditación para días tristes
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
La tristeza a veces llega suave, otras más fuerte 🕊️. Hoy te invito a acompañarla sin prisa, con amabilidad. Sentir pena es natural, y al acept...
🏙️ Breve meditación para todos los días
21 May 2025
Contributed by Lukas
A muchos les gustan las meditaciones más extendidas y a otros las más breves. 🧘♂️En lo personal, puedo usar dos meditaciones breves sobre ...
☺️ Todo estará bien, confía… - Meditación guiada
19 May 2025
Contributed by Lukas
A veces podemos llegar a estar tan enfrascados en problemas o pensamientos que olvidamos lo resistentes que podemos llegar a ser a pesar de todo. A v...
🧠 No eres lo que piensas
15 May 2025
Contributed by Lukas
Hoy comparto una meditación muy personal sobre una decisión que tuve que tomar hace unos días, justo antes de un viaje🌿.Esta práctica es una in...
Meditación para una mañana tranquila
12 May 2025
Contributed by Lukas
Podemos comenzar el día alterados, apurados e incluso tensos, pero darnos un tiempo de partir y comenzar el día con calma es una decisión que podem...
🌙 Meditación para dormir: relaja el cuerpo y la menta
02 May 2025
Contributed by Lukas
En esta ocasión, tenemos una meditación un poco más extensa para dormir. 🌙✨Hay muchos comentarios sobre hacer meditaciones más largas (sobre ...
😖 Meditación para momentos de mucha ansiedad (con 🌧️)
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
La ansiedad nos aleja del presente, lo cual es difícil de manejar. 🧘♂️ En lugar de evitarlo, intenta notarlo y regresar. Algunos se critica...
🌇 Cierra el día en calma, meditando
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Si eres como yo, quizás te cueste terminar el día con calma 😅. Esta meditación está pensada para acompañarte en ese momento: para bajar el rit...
🌄 Medita esta mañana…
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Saltamos de la cama con la alarma ⏰, para ir prácticamente corriendo por las cosas que tenemos que hacer —también lo digo por experiencia person...
📆 Meditación para comenzar un nuevo mes
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
✨ Estamos comenzando un nuevo mes, y para muchos eso puede significar un proceso de transición, estrés o incertidumbre—ya sea laboral, financier...
🌱 Enfrentando cambios de la edad - Meditación Mindfulness guiada
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
No es fácil ver el cuerpo cambiar. Prácticamente cualquier cambio puede ser un desafío, sobre todo si vemos que nuestro cuerpo no es el mismo de...
💭 Duerme y suelta los pensamientos
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
💭 ¿Es posible soltar los pensamientos?Soltar no significa hacer que desaparezcan, sino aprender a observarlos sin quedarnos atrapados en ellos. ✨...
💔 Meditación para extrañar
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
Todos extrañamos, todos sentimos estas sensaciones fuertes de una pérdida, ya sea de alguien o de algo muy querido. Extrañar viene también con mu...
🌪️ Meditación para tiempos de cambios
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Los cambios pueden ser desafiantes, incluso cuando los hemos planificado. 🌱🔄 Adaptarnos a nuevas rutinas, espacios y dinámicas puede generar an...
🚗 Meditación para antes de conducir
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
A raíz de un comentario de Enrique, me pareció interesante hacer una meditación para antes de conducir. 🚗✨Muchas personas sienten ansiedad al ...
👀 Escáner corporal - relaja el cuerpo y la mente
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Cuando el cuerpo se tensa, la mente también lo hace. Y cuando la mente se relaja, el cuerpo también lo hace. 🧘♂️💆♀️ A través d...
🧡 Medita en todas partes
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Descripción: “Meditar es observar con los sentidos”, es parte de lo que escribí motivado por la pregunta: ¿Cómo puedo meditar si me cuesta? 🤔...
💧Medita con lluvia
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Este tipo de meditación no la hacía hace un tiempo 🧘♂️. Pero tiene por objetivo poder reducir las distracciones de sonidos externos 🔇, ...
😴 Prepárate para dormir
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dormir es un arte delicado, que depende tanto de factores externos (como estresores fuera de nosotros) como de factores internos o propios (como los h...
🧠 Lidiando con pensamientos angustiantes
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
🧠✨ Si sueles sobrepensar o lidiar con pensamientos angustiantes, quiero recordarte algo importante: aunque es normal querer deshacernos de ellos,...
😳 El miedo a perder el control
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Esta meditación va para todos quienes pasan por este estrés de la pérdida del control. Para poder soltar el control sobre las cosas que nos pasan...
😊 Aprende a meditar - Encuentra calma
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Muchos buscan calma al meditar, pero siento que la calma es consecuencia de enfocarnos en el aquí y el ahora. Porque a diferencia del pasado y del ...
🌪️Aprende a meditar - ¿Estás inquieto/a?
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
Muchos me comentan que sienten que “no meditan bien” o “correctamente” porque no pueden estar quietos. Y mi respuesta suele ser que es proba...
Aprende a meditar - Breves pero importantes
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Las meditaciones breves son mis favoritas, porque siento que sin importar cómo vaya el día, puede haber un pequeño momento en que podamos parar. ...
🗯️ Aprende a meditar - Sobrelleva al crítica
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
En esta meditación nos centraremos en aprender a manejar la crítica cuando aparezca. Esto es necesario cuando trabajamos la crítica interna, y en...
✨ Aprende a meditar: Todo viene con la práctica
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
Independiente de las razones por las que medites, todos de alguna manera tienen sus propias motivaciones para comenzar a meditar. Y creo que ser con...
🧘♂️ Comienza a meditar - lo básico
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
Comenzando el año, muchos comienzan con nuevos objetivos y proyectos. Y muchos también desean poder comenzar a meditar y esta práctica de hoy estar...
💫 Meditación para fin de año
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
El fin de año puede ser un periodo bastante complicado, ya sea por el contexto familiar, incertidumbres futuras, o vienen las expectativas sobre lo q...
☺️ Date el permiso de descansar
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hoy en día, vivimos en tiempos en donde todas las tareas que hacemos son para ayer. 🕒💨 Esa velocidad nos lleva fácilmente a darle más tiempo...
Meditación para el agotamiento
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
El estrés, las exigencias o incluso ciertas personas pueden dejarnos agotados y sin energías. 😩 Hay quienes sienten un agotamiento sostenido, el ...
💤 Prepara el sueño meditando (con lluvia de fondo🌧️)
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
El estrés puede estar presentes en esos momentos al termino del día. Y llevar una buena salud mental es esencial para ayudarnos a cuidar el sueño, ...
😔 Cuando las cosas no salen como queremos (feat. Chimi🐈) - Meditación guiada
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Puede ser muy frustrante que las cosas salgan de nuestro control. Personalmente, se siente angustiante; uno puede llegar a sentirse pequeño, a merced...
🌅 Despierta con energia
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
A modo de celebrar este mes con los temas de sueño, te quería invitar a hacer esta meditación especialmente para poder despertar y levantarnos! 🌅...
El hábito de la meditación ⏩️ - cómo formar una rutina
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Es complicado mantener un hábito, o eso es lo que me ha costado cada vez que he intentado hacer algo nuevo. Recuerdo cómo correr nunca fue algo su...
☝️ Tu primera Meditación Mindfulness (Meditación Base)
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Es la primera vez que meditas? ¿Habías meditado antes? Al comenzar podemos tener muchas preguntas, sobre todo teniendo en cuenta de que hay mucho ...
💸 Meditación para el estrés financiero
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
Algo que hago con mis pacientes que pasan por estrés financiero es ayudarlos a entender lo siguiente: no necesitas salir de un problema financiero pa...