¿Necesitas parar, soltar lo que llevas encima y empezar de nuevo? 🌿¿Has tenido un mal dia o necesitas soltar la carga?Esta meditación guiada es una invitación a hacer una pausa, dejar atrás por unos minutos las preocupaciones, el estrés y todo aquello que vienes arrastrando, para volver al presente y comenzar de nuevo desde un lugar más consciente.No importa si acabas de empezar el día, si estás en mitad de una jornada difícil o si necesitas desconectar antes de descansar. Puedes volver a esta práctica siempre que sientas que necesitas hacer un pequeño reset, respirar y recuperar espacio interior.Durante la meditación iremos llevando suavemente la atención desde los pensamientos hacia el cuerpo, la respiración y los sentidos. No intentaremos borrar lo ocurrido ni obligarnos a sentirnos bien. Practicaremos algo más sencillo: dejar de alimentar durante unos minutos aquello que ya pasó o todavía no ha sucedido y regresar a lo que está ocurriendo aquí y ahora.✨ Esta meditación puede ayudarte a:• Hacer una pausa en momentos de estrés o saturación mental.• Soltar pensamientos y preocupaciones repetitivas.• Dejar de darle vueltas a lo que ha ocurrido.• Reconectar con el cuerpo y la respiración.• Volver al momento presente.• Empezar de nuevo después de un momento o una etapa difícil.Puedes practicarla por la mañana, durante una pausa a lo largo del día o por la noche. No necesitas experiencia previa en meditación.🎧 Si puedes, utiliza auriculares y busca un lugar en el que puedas estar unos minutos sin interrupciones.🙏 Gracias por meditar con Kaixin Project.Si esta meditación te ha ayudado, puedes apoyar el canal compartiéndola o dejando un comentario. Y si quieres contribuir un poco más a que este proyecto siga creciendo, puedes suscribirte o hacerte miembro del canal. Encontrarás toda la información en la descripción.Gracias de corazón por estar aquí.Un fuerte abrazo y hasta pronto. 🌿#Meditación #MeditaciónGuiada #EmpezarDeNuevo #Mindfulness #Ansiedad #Estrés #CalmarLaMente #Bienestar #KaixinProject🌿 Membresías Kaixin Project 🌿Un espacio para profundizar en tu práctica y apoyar este camino compartido 🙏⭐ Kaixin Moments✨ Insignias de fidelidad✨ Emojis exclusivos✨ Prioridad en respuestas a comentarios🌟 Mecenas Generoso✨ Todas las ventajas anteriores✨ Una forma de apoyar activamente el proyecto✨ Participación en encuestas para mejorar y adaptar las meditaciones a ti 💓🌿 Si sientes apoyar este espacio:Hazte Miembro 👉 https://www.youtube.com/channel/UCbpx6Z4hMtk1E1yA3dsXVbA/join📖 Manual de MindfulnessUna guía sencilla para integrar la atención plena en tu día a día ➤ https://amzn.to/39GKVhrSíguenos en redes:📲 Instagram ➤ https://www.instagram.com/kaixinproject_mindfulness/📘 Facebook ➤ https://www.facebook.com/kaixinproject🎧 Más meditaciones ➤ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPvtGLOQk6om00g5EynmkaiQSm4PwTh3hSi esta práctica te aporta bienestar:🤍 Comenta🤍 Dale “me gusta”🤍 Suscríbete🤍 Activa la campanita🤍 CompártelaGracias por estar aquí.Nos vemos en la próxima práctica 🧘🏽‍♀️🌿NOTA IMPORTANTE:Este contenido no sustituye la atención médica o psicológica profesional. Si tienes alguna condición o duda, consulta con un especialista antes de realizar la práctica.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support.

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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