Diese geführte Meditation dient der Beruhigung und Entspannung. Gemeinsam richten wir den Fokus nacheinander auf Nasenflügel, Bauchdecke und Brustkorb und beobachten & spüren das Ein- und Ausströmen des Atems. Der Atem fließt dabei anstrengungslos und ohne Druck. Durch die Ausrichtung auf dem Atem wird der Geist Schritt für Schritt beruhigt. Das vertiefte und ruhige Ein- und Ausatmen aktiviert zugleich den Teil des Nervensystems (Parasympathikus), der für Entspannung zuständig ist. "Mögen mein Körper, mein Geist und mein Herz in tiefe innere Ruhe und Entspannung eintauchen." Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationsworkshops und -kurse an. Schau gerne mal auf meiner ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ vorbei: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://⁠meditationsliebe.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@meditationsliebe⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/meditationsliebe ⁠⁠ ⁠Lade dir gerne ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mein kostenloses PDF "Meditation für Anfänger" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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