MEGABAMBI - Selbstliebe, Lebensfreude,Selbstbewusstsein, Selbstfürsorge, Weiblichkeit & Achtsamkeit

Gedankenkarussell stoppen: Overthinking & Grübeln – so findest du wieder Ruhe im Kopf

26 Apr 2026

Contributed by Lukas

Gedanken im Kreis, kein Abschalten – besonders nachts? Diese Folge hilft dir, dein Gedankenkarussell zu stoppen und Overthinking zu verstehen. Gedan...

Reagierst du noch oder führst du dein Leben schon

07 Mar 2026

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl, dass dein Alltag oft einfach weiterläuft – und du irgendwann merkst, dass du vor allem auf alles reagierst? Termine, Erwart...

Zweite Lebenshälfte gestalten: Finanzielle Bildung und Selbstführung für Frauen 40+

21 Feb 2026

Contributed by Lukas

Was bedeutet es wirklich, die zweite Lebenshälfte bewusst zu gestalten? Viele Frauen über 40 stehen an einem inneren Wendepunkt. Die erste Lebensh...

Neustart mit 40: Klarheit finden, Selbstliebe stärken und dein neues Kapitel beginnen

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über meinen Neustart mit Mitte 40. Über Selbstliebe, persönliche Entwicklung und die Frage, wie ein neues Kapitel entst...

MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 24: Anker für Klarheit & innere Stärke – mit Stephanie Dettmann

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

In Türchen 24 des MEGA BAMBI Adventskalenders teilt Stephanie Dettmann persönliche Impulse für die Zeit zwischen den Jahren und den Übergang ins n...

MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 23: Waldbaden & Abschalten – ein Ritual für Ruhe mit Annabelle Mandeng

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

In diesem Türchen teilt Annabelle Mandeng einen sehr persönlichen Impuls über Waldbaden, Achtsamkeit und bewusste Digitalpausen. In ihrem Impu...

MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 22: Inseln der Ruhe finden – ein Impuls von Stephanie Hielscher

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

In Türchen 22 des MEGA BAMBI Adventskalenders ist Stephanie Hielscher zu Gast. Die Journalistin und Host des Podcasts 50 über 50 spricht über die B...

MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 21: Wie du mit dir sprichst, verändert alles – Impulse von Annett Möller

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

Wie wir innerlich mit uns sprechen, prägt unser Leben stärker, als uns oft bewusst ist. In MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 21 teilt Annett M...

MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 20: Stress regulieren & gesund älter werden – Impulse von Dr. med. Britta Kuehlmann

20 Dec 2025

Contributed by Lukas

In diesem Türchen des MEGA BAMBI Adventskalenders spricht Dr. med. Britta Kuehlmann über einen gesunden Umgang mit Stress und darüber, warum echte ...

MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 19: Das Leben ist wertvoll – Agnes Rode über Selbstfürsorge & gute Beziehungen

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

In Türchen 19 des MEGA BAMBI Adventskalenders teilt Agnes Rode schöne, ehrliche Impulse über Selbstfürsorge, innere Freundlichkeit und bewusste Be...

MEGABAMBI Adventskalender | Türchen 18: Zuversicht als innere Kraft – mit Stephanie Neubert (HEYDAY Magazine)

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

In diesem Türchen des MEGABAMBI Adventskalenders teilt Stephanie Neubert, Journalistin und Chefredakteurin von HEYDAY Magazine, einen kraftvollen Imp...

MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 17: Überwintern statt Durchhalten – Selbstfürsorge im Winter mit Kaja Andrea

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

In Türchen 17 des MEGA BAMBI Adventskalenders hörst du einen besonderen Winterimpuls von Kaja Andrea – Expertin für epigenetische Traumatransform...

MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 16: Was du heute nicht mehr mitnimmst

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

In Türchen 16 des MEGA BAMBI Adventskalenders lade ich dich zu einem bewussten Loslass-Impuls ein. Gemeinsam schauen wir darauf, was du heute nicht m...

Selbstliebe, Rituale & innere Einkehr als sanfte Vorbereitung auf die Rauhnächte

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

Die Rauhnächte sind für viele Menschen eine besondere Zeit der inneren Einkehr, der Rituale und der Verbindung zu sich selbst. Weniger bekannt sind ...

MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 15: Wähle deine Nähe bewusst

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

In Türchen 15 des MEGA BAMBI Adventskalenders geht es um die Menschen, mit denen wir unsere Zeit verbringen – und warum das einen so großen Einflu...

MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 14: Dorota „Doro“ Retterath (Nowshine Blog) über innere Klarheit

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

In Türchen 14 des MEGA BAMBI Adventskalenders hörst du einen persönlichen Impuls von Dorota „Doro“ Retterath vom Noshine Blog. Doro teilt ihre ...

MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 13: Die 3-Zettel-Methode – was heute leiser werden darf

13 Dec 2025

Contributed by Lukas

MEGABAMBI Adventskalender Türchen 12 : Die 3-Minuten-Pause: Wie dein Nervensystem heute zur Ruhe kommt

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

In Türchen 12 des MEGA BAMBI Adventskalenders schenke ich dir eine wohltuende 3-Minuten-Pause. Ein kleines, bewusstes Innehalten, das dein Nervensyst...

MEGABAMBI Adventskalender Türchen 11: Warum kleine Schritte große Wirkung haben – und wie du sie heute sofort nutzen kan

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

In Türchen 11 bekommst du drei wirksame Mini-Schritte, die deinen Tag sofort leichter machen: die 5%-Regel für realistische Selbstfürsorge, eine fr...

Winter-Update mit Caterina Pogorzelski – Selbstfürsorge, Rituale & echte Einblicke

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in mein Winter-Update. Ich teile, was mich gerade bewegt, welche Rituale mir im Dezember guttun ...

Türchen 10: Perspektivwechsel & Körperübung – ein schneller Weg zu mehr Ruhe im Dezember

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

In Türchen 10 des MEGA BAMBI Adventskalenders bekommst du einen leicht anwendbaren Perspektivwechsel, der dir hilft, Stress schneller zu reduzieren u...

MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 9: Schönheitsschlaf & Abendrituale mit Dr. Meike Streker

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zu Türchen 9 im MEGABAMBI Adventskalender – deinem täglichen Moment für mehr Selbstfürsorge, innere Ruhe und echte Lebensfreude. Heu...

MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 8: Die 60-Sekunden-Bedürfnispause für mentale Ruhe

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

In Türchen 8 findest du eine ganz neue Form der Selbstfürsorge: die 60-Sekunden-Bedürfnispause – eine kurze, hypnotisch-sanfte Übung, die dir hi...

MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 7: Dein Zukunftsgruß für mehr Vertrauen & innere Stärke

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

In Türchen 7 erwartet dich eine Übung, die es so noch nie im MEGABAMBI Adventskalender gab: Ein kurzer Zukunftsgruß, inspiriert von modernen Coachi...

MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 6: Der Mikro-Erfolgs-Check für deinen Tag

06 Dec 2025

Contributed by Lukas

n Türchen 6 geht es um einen liebevollen Perspektivwechsel, der deinen gesamten Tag verändern kann: den Mikro-Erfolgs-Check. Unser Gehirn übersieh...

MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 5: Dein Energiekompass für den Tag

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

In Türchen 5 wartet ein kleiner, klarer Impuls auf dich: Dein Energiekompass für den Tag. Du erfährst, wie du in weniger als einer Minute spürst, ...

MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 4: Dein 10-Sekunden-Mutmoment

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

In Türchen 4 bekommst du einen Impuls, der so klein ist, dass er fast unsichtbar wirkt – und gleichzeitig unglaublich kraftvoll: den 10-Sekunden-Mu...

MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 3: Ein Reset für deinen Tag

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

In Türchen 3 des MEGABAMBI Podcast Adventskalenders erwartet dich ein kleiner Moment, der deinen Tag weicher macht. Ein 30-Sekunden-Reset, der sofort...

Adventskalender – MEGABAMBI Podcast Türchen 2: Was wäre heute anders, wenn es leicht ist?

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

✨ MEGABAMBI Podcast Adventskalender – Türchen 2 ✨ Was wäre heute anders, wenn es leicht ist? Heute tauchen wir gemeinsam in eine der kraftvol...

MEGABAMBI Podcast Adventskalender – Tür 1: Vieles ist gut

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

Der MEGABAMBI Podcast Adventskalender startet. In dieser Folge begleite ich dich mit zwei Fragen, die deinen Dezember heller machen – und einem Satz...

Die Frau, die du geworden bist – ein sanfter Abschluss voller Kraft & Selbstliebe

29 Nov 2025

Contributed by Lukas

Du hast 29 Tage durchgehalten – und heute feiern wir dich. In dieser letzten Folge der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge lade ich dich ein, bewusst wa...

Ein Tag für dich: Weniger Vergleichen, mehr Selbstliebe

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

Heute bekommst du einen liebevollen Reminder: Du bist im Vergleich mit niemandem – außer mit dir von gestern. Vergleichen ist ein altes Programm d...

Präsenz: Was ich von Hugh Jackman gelernt habe

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser besonderen Folge erzähle ich dir von einem Moment, der mich selbst überrascht hat: der Begegnung mit Hugh Jackman und Kate Hudson bei der ...

Heimkehr zu dir – ein sanfter Reset für Herz & Nervensystem

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

eute geht’s um deine innere Heimkehr – einen dieser magischen Momente, in denen du spürst: Ich bin wieder da. Bei mir. In meinem Körper. In mein...

Sanfter Reset: Wie du heute wieder in deine Kraft kommst

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

Heute an Tag 25 deiner MEGABAMBI-Selbstliebe-Challenge bekommst du einen sanften Reset für Körper, Herz und Nervensystem. Diese kurze Folge erinnert...

Du wächst schon: Erkenne deine Entwicklung

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

wie sehr du dich in den letzten Tagen verändert hast. Wir sprechen über Identität, Selbstwirksamkeit, kleine Schritte, eine wunderschöne nordische...

Kleine Erfolge, große Wirkung – dein Moment der Selbstanerkennung

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

Heute, an Tag 23 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge, darfst du sehen, wie viel du schon geschafft hast. Wir Frauen unterschätzen unsere eigenen S...

Kleine Pause, große Wirkung – dein sanfter Reset

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

Heute, an Tag 22 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge, lade ich dich zu einem sanften Reset ein. Manchmal braucht es keinen großen Schritt – manc...

Heute gehört deine Energie dir | Selbstliebe-Challenge

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

Heute spürst du, wie sich etwas in dir verändert. Wie du deine Energie zurückholst, dich zentrierst und endlich wieder in deiner Kraft stehst. In ...

Mut beginnt im Körper – wie du heute mutiger wirst

15 Nov 2025

Contributed by Lukas

Mut ist kein Charakterzug – Mut ist trainierbar. In dieser Folge begleite ich dich in Tag 20 unserer MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge und zeige dir, ...

Selbstberuhigung: Wie du dich hältst, wenn es in dir laut wird

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

Heute, an Tag 19 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge, geht es um etwas, das du jeden Tag brauchst: Selbstberuhigung und inneren Halt. Nach den The...

Grenzen setzen: Wie du dich schützt und stärker wirst

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

Heute, an Tag 18 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge, geht es um eines der wichtigsten Themen für deine innere Stärke: Grenzen setzen. Warum fäl...

Der Mut, kurz anzuhalten: Wie du dir selbst Raum gibst

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

Manchmal ist der mutigste Moment der, in dem du einfach innehältst. 🌿 Heute geht’s darum, wie du dir Raum schenkst, Ruhe zulässt und erkennst, ...

Selbstführung beginnt im Alltag – wie du dein Leben liebevoll lenkst

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zu Tag 16 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge. Heute geht’s um Selbstführung – darum, wie du dein Leben aktiv lenkst, ohne dich da...

Selbstfürsorge – kleine Schritte, große Wirkung: Wie du lernst, gut für dich da zu sein

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge geht’s um das Herz deiner Selbstliebe: Selbstfürsorge. Caterina Pogorzelski zeigt dir, wie du S...

Selbstannahme: Du bist genug, so wie du bist

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

Selbstannahme ist kein Zustand – sie ist ein tägliches Üben. In dieser Folge deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge begleite ich dich auf dem Weg ...

So wächst dein Selbstvertrauen – kleine Schritte mit großer Wirkung

08 Nov 2025

Contributed by Lukas

Selbstvertrauen ist kein lautes „Ich kann alles!“, sondern ein stilles „Ich finde meinen Weg.“ In dieser Folge der MEGABAMBI Selbstliebe-Chal...

Wie du lernst, dir selbst zu vergeben – und damit Frieden schließt

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

Vergebung ist kein leichter Weg – aber er führt dich zurück in deine Freiheit. In dieser Folge der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge begleite ich di...

Die innere Kritikerin: Wie du endlich freundlicher mit dir wirst

06 Nov 2025

Contributed by Lukas

Schön, dass du da bist. Ich sitze gerade in einem Haus an der Ostsee – eingemummelt in eine Decke – und wollte eigentlich lesen, planen, „prod...

Wie du beginnst, liebevoll mit dir zu sprechen – Tag 10 | Selbstliebe-Challenge mit Caterina Pogorzelski

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zu Tag 10 der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge mit Caterina Pogorzelski – deiner Coachin für Selbstliebe, Selbstfürsorge und innere Stä...

Die Kraft der Pause: Warum Erholung dein größter Akt der Selbstliebe ist

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

Willkommen bei Tag 9 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge. Diese Folge erinnert dich daran, dass wahre Stärke nicht im Dauer-Machen liegt, sondern ...

Selbstfürsorge beginnt mit einem Nein – Wie du liebevoll Grenzen setzt

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

Heute beginnt deine zweite Woche in der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge – und damit ein kraftvoller Schritt hin zu echter Selbstfürsorge. Du erfäh...

Die leise Kunst, dir selbst treu zu bleiben

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

Eine Woche Selbstliebe liegt hinter dir – heute geht es um Selbsttreue. Caterina Pogorzelski begleitet dich mit stärkenden Gedanken, Körperübunge...

Vertraue dir – Dein Körper ist dein Kompass

01 Nov 2025

Contributed by Lukas

Heute geht es um Vertrauen – in dich, in deinen Körper, in dein Leben. Diese Folge erinnert dich daran, dass dein Körper dein bester Kompass ist. ...

Ich bin genug – Wie du dein Nervensystem beruhigst & dich selbst wieder spürst

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

Heute geht es um einen wichtigen Satz deines Lebens: Ich bin genug. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren – nicht über Lei...

Wann hast du dich heute übersehen? | MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

Heute geht’s um die Frage: Wann habe ich mich heute übersehen? Du lernst, wie du dich selbst wahrnimmst, liebevoll stoppst und deinen Körper als R...

Wie du dich heute siehst, verändert dein Morgen

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zu Tag 3 der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge – deinem täglichen Impuls für mehr Selbstannahme, Achtsamkeit und innere Stärke. Heute g...

Dein Körper denkt mit: Wie du Embodiment nutzt, um dich liebevoller zu sehen

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

Heute geht es darum, wie du dich wirklich siehst – nicht durch die Brille deiner alten Gedanken, sondern durch den liebevollen Blick deiner Gegenwar...

Die Entscheidung für dich: Wie du beginnst, liebevoll mit dir zu sprechen

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zu Tag 1 der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge mit Caterina Pogorzelski. Heute geht es um die wichtigste Entscheidung deines Lebens – die E...

So aktivierst du deine Selbstliebe-Energie für die nächsten 30 Tage

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

Diese Folge ist dein emotionales Warm-up zur 30 Tage MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge. Caterina Pogorzelski zeigt dir, wie du deine Selbstliebe-Energie...

Die 30 Tage MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge – Dein täglicher Impuls für mehr Achtsamkeit, Freude & innere Stärke

25 Oct 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zu einer besonderen Reise mit MEGABAMBI – dem Selbstliebe- & Lebensfreude-Podcast von Caterina Pogorzelski. Heute startet die 30 Tage ME...

EFT zum Mitmachen – Klopf dich in die Ruhe & zurück in deine Kraft | MEGABAMBI Podcast mit Caterina Pogorzelski

11 Oct 2025

Contributed by Lukas

Eine kurze EFT-Klopfübung zum Mitmachen für mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstliebe. In dieser 5-Minuten-Folge zeigt dir Caterina Pogorzelski, wie d...

Tony Robbins & Selbstliebe: 3 Learnings, die alles verändern

13 Sep 2025

Contributed by Lukas

Tony Robbins hat mich bestärkt: Selbstliebe ist deine Superpower – und hier sind 3 Learnings, die du sofort umsetzen kannst. Tony Robbins hat mir ...

Gestresst ? 3 Tools, um dein Nervensystem zu regulieren & Stress sofort zu lösen

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich gerade gestresst, überfordert oder innerlich unruhig? In dieser kurzen Podcast-Folge spreche ich darüber, warum ich selbst im Stres...

Walk & Talk Coaching: Klarheit, Selbstcoaching & innere Stärke beim Spazierengehen

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich darüber, warum achtsames Gehen so heilsam ist – für dein Nervensystem, für deine Emotionen und für deinen Selbstwer...

Selbstliebe in der zweiten Lebenshälfte – Wie du deine Träume verwirklichst und dein Leben neu gestaltest

08 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser sehr persönlichen Podcastfolge nehme ich dich mit auf meine eigene Reise in die zweite Lebenshälfte – voller Mut, Selbstliebe und Neuanf...

Was dein Herz dir sagen will – Dein ehrlicher Weg zu Klarheit, Dankbarkeit und neuer Kraft

27 Jul 2025

Contributed by Lukas

Ehrlich, klar und mitten aus dem Moment: In dieser Folge erfährst du, wie ein verletzter Fuß beim Segeln mich zum Innehalten brachte – und was das...

Hast du heute schon in die Wolken geschaut? Selbstfürsorge, Achtsamkeit & kleine Rituale, die wirklich helfen

03 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge stelle ich dir eine Frage, die so einfach klingt – und doch alles verändern kann: **Hast du heute schon in die Wolken geschaut?** ...

Hautpflege & Achtsamkeit: Warum Deine Haut das wertvollste Designerstück ist – mit Dr. Meike Streker

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode geht es um die tiefgehende Verbindung zwischen Hautpflege, Achtsamkeit und Selbstliebe. Dr. Maike Strecker, promovierte Kosmetikwiss...

Mit Ängsten leben: Wie ein Ski-Lift-Erlebnis mein inneres Glück, Selbstliebe & Achtsamkeit entfachte

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zu einer ganz persönlichen Folge im Mega Bambi Podcast! In dieser Episode erzähle ich, wie mein allererster Moment allein im Ski-Lift zu ...

Mit Sonne im Herzen - Meine Reise zu mehr Selbstliebe und Lebensfreude

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zu einer ganz besonderen Folge meines Podcastst! In einem inspirierenden Interview in einem anderen Podcast habe ich meine eigene Selbstli...

Selbstfürsorge für schwere Tage: So findest du deine Kraft zurück!

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

Willkommen zu unserer neuesten Episode! In dieser Folge sprechen wir über die Momente, in denen alles schwerfällt, und wie du mit praktischen Tipps ...

Selbstliebe Powertalk für Frauen: Entfalte Deine innere Stärke und genieße Dein Leben

23 Oct 2024

Contributed by Lukas

Heute geht es darum, wie Du jeden Tag aktiv Dein Leben zum Positiven verändern kannst. Erkenne, dass nur Du die Macht hast, Dein Leben in die Hand zu...

Zurück in Deine Kraft: Wie Du Dein inneres Strahlen wiederentdeckst

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst Du, wie Du Deine innere Stärke zurückgewinnst und Dein eigenes Strahlen wiederfindest. 🌟 ✨ Warum wir unser Strahlen v...

Die Balance zwischen Körper, Geist und Seele und entspannt essen mit Adaeze Wolf

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

Heute ist Adaeze Wolf, Holistic Health Coach und Expertin für ganzheitliche Gesundheit und Schönheit mein Gast. Wir sprechen heute darüber, wir ent...

Mini Selbstliebe Impulse für einen gesünderen Alltag

14 Sep 2024

Contributed by Lukas

Heute habe ich einige kleine Impulse, die dir helfen können, Selbstliebe in deinen Alltag zu integrieren. Es können die kleinen, alltäglichen Ding...

Wer sind die 5 Menschen, die dich beeinflussen dürfen?

24 Aug 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es darum, wie dein Umfeld deine Gedanken, Entscheidungen und letztendlich dein Leben beeinflusst. Ich erzähle dir ganz pragmatis...

Selbstfürsorge und Selbstliebe im Urlaub

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode nehme ich dich mit auf meine Rundreise durch Italien. Es geht um das Thema Selbstfürsorge und Selbstliebe im Urlaub. Wie wir auch i...

Erlaube, dir wieder mutig zu träumen

10 Aug 2024

Contributed by Lukas

Wann hast du zuletzt wirklich groß geträumt? ich möchte dich ermutigen wieder groß zu träumen Träume bringen uns weiter underöffnet uns neue ...

Selbstfürsorge Übungen, um in deine Kraft zu kommen

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

Ich habe heute viele Selbstliebeimpulse und Selbstfürsorge Übungen, die dir dienen sollen, die kommende Woche etwas für dich zu tun. Ich erzähle ...

Authentisch stark: über Selbstbewusstsein und den Weg zur Selbstfindung

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

Heute erzähle ich dir davon, wie es für mich war, mich zuletzt authentisch zu zeigen. Diese Folge soll dich ermutigen, dich der Welt zu zeigen. Du ...

Wie du Dein Fels in der Brandung des Lebens wirst.

24 Feb 2024

Contributed by Lukas

"Sich zum Fels in der Brandung des Lebens zu entwickeln" ist für mich ein unglaubliches, kraftvolles Bild. Ich hoffe, dich unterstütz es auch auf d...

Wir können immer ein neues Leben beginnen

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

Heute dreht sich alles um die aufregende Möglichkeit, ein neues Leben zu beginnen, unabhängig von unserem Alter. Veränderungen sind stets möglich...

Was wäre, wenn es nur das Hier und Jetzt geben würde?

10 Feb 2024

Contributed by Lukas

Ich gebe dir in dieser Folge Impulse und Ideen, wie du dich mit dem Hier und Jetzt verbinden kannst. Dinge, die mir helfen und hoffentlich dir auch ba...

Die Vorteile von Neujahrsvorsätzen für mehr Selbstfürsorge

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

Ein neues Jahr bringt nicht nur frische Hoffnungen und Möglichkeiten, sondern auch die Gelegenheit, bewusste Veränderungen in unserem Leben vorzuneh...

Selbstliebe Impuls: Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne.

31 Dec 2023

Contributed by Lukas

In dieser sehr persönlichen Podcastfolge reflektiere ich über meine jüngsten Lernerfahrungen und teile Einsichten darüber, wie jeder Neuanfang ein...

Selbstliebe Impuls: „Ideen für dich das letzte Jahr zu reflektieren …“

23 Dec 2023

Contributed by Lukas

Ich wünsche mir, dass wir gemeinsam eine tolle Adventszeit erleben, dass wir gemeinsam lachen, evtl. stressige Momente mit Humor nehmen. Jeder Tag i...

Selbstliebe Impuls„ Selbstliebe und realistische Erwartungen“

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

Indem du dir selbst Freundlichkeit und Verständnis entgegenbringst, legst du den Grundstein für ein erfülltes und erfolgreiches Leben. 
Sei gedul...

Selbstliebe Impuls: Routinen können wie ein Anker in unseren Leben sein.

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

Du möchtest meinen Selbstliebe Sperrnächte & Rauhnächte Kurs kaufen:https://www.caterina-pogorzelski.de/product-page/EARLYBIRD-dein-selbstliebe-rau...

Selbstliebe Meditation : Meditation zum Loslassen, Verzeihen und Vergeben

20 Dec 2023

Contributed by Lukas

Was haben wir in den letzten Monaten alles erlebt, was uns vielleicht noch heute belastet. Vielleicht spürst Du eine schwere Traurigkeit oder andere ...

Selbstliebe Impuls: Rückbesinnung auf die Jahreszeiten

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

Wie wäre es, wenn du heute darüber nachdenkst, wie unsere Vorfahren in dieser Zeit Ihren Tag verbracht haben? Du möchtest meinen Selbstliebe Spe...

Selbstliebe Impuls: Digital Detox – brauchst Du auch eine digitale Auszeit?

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

Als ich in den 80er Jahren Kind war und in den 90er Jahren als Jugendliche, gab es zunächst noch kein Mobiltelefon. Ich weiß noch, wie herrlich ent...

Selbstliebe Impuls: Behandle Dich so, wie Du Deine beste Freundin oder Deinen besten Freundin. / 17. Adventskalendertür

17 Dec 2023

Contributed by Lukas

Frage Dich heute bei allem, wie Du agieren würdest, wenn es um Deine beste Freundin geht. Was würdest Du ihr sagen? Wie würdest Du Sie unterstütz...

Selbstliebe Impuls: verbinde Dich mit deinem Zukünftigen Ich / 16. Adventskalendertür 💫

16 Dec 2023

Contributed by Lukas

Heute möchte ich Dich darum bitten, dich mit deinem Zukünftigen eigenen Ich zu verbinden. Es kann so inspirierend sein, sich mit seinem zukünftigen...

Selbstliebe Impuls: Überprüfe bitte den Antreiber von Deinem Perfektionismus / 15. Adventskalendertür 💫

15 Dec 2023

Contributed by Lukas

Liebe, Wertschätzung und Anerkennung können wir uns selber geben. Ich lade Dich heute ein, mal zu schauen, wofür Du perfektionistisch handelst. Oft...

Selbstliebe Impuls: Übe Dich darin, dem Vergleichen weniger Raum zu geben. 14. Adventskalendertür 💫

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

Teil der eigenen Selbstliebe Reise ist es immer mehr in Akzeptanz mit Dir zu gehen!Du wirst merken, wie befreiend es ist, Dich immer mehr anzunehmen....

Selbstliebe Übung: 1 Minute Selbstliebe am Tag für Dich wird Dein Leben positiv verändern. / 13.Adventskalendertür 💫

13 Dec 2023

Contributed by Lukas

Selbstliebe ist eines meiner Herzensthemen meiner Arbeit als Coach. Oft höre ich, dass für die eigene Selbstliebe und Selbstfürsorge im Alltag einf...

Nutze die Sperrnächte, um das alte Jahr abzuschließen und dich neu auszurichten.

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen den Rauhnächten und den Sperrnächten? Die Rauhnächte kennen viele mittlerweile ja ganz gut, aber die Sp...

Selbstliebe Übungen: Nutze die Energien der Sperrnächte für Deine persönliche Weiterentwicklung / 12. Adventskalendertür

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

"Was sind die Sperrnächte", fragst Du Dich. Die Sperrnächte können wir für unsere persönliche Weiterentwicklung sehr schön nutzen. Die Sperrnä...

Selbstliebe Übung: Verabrede Dich mit Dir selber regelmäßig / 11.Adventskalendertür

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

Mit 15 Jahren las ich in einem Buch, dass es für die Kreativität förderlich ist, sich mit sich selber zu verabreden. Seitdem ist es Teil meiner Sel...