Dine værter:Ivalo Bech & Matilde GungeNyt år. Nye ønsker. Samme energi som sidste år.Du har ikke på magisk vis mere energi i januar - så det gælder om at sætte små realistiske mål, der matcher din energi og tid til rådighed. I dette afsnit taler vi om nytårsforsætter – og hvorfor de så ofte ender med at give dårlig samvittighed i stedet for mere overskud.For måske kender du det: du vil egentlig gerne bevæge dig mere, spise mere balanceret, sove bedre eller få mere ro i hverdagen. Men motivationen er svær at finde, og energien føles allerede brugt op, før du overhovedet er kommet i gang.I afsnittet deler vi:Hvorfor nytårsforsætter ikke fejler, fordi du mangler viljestyrke (for det gør du ikke).Hvorfor motivation ikke er noget, du skal vente på dukker op. Hvordan du kan arbejde med vaner og rutiner i stedet for regler.Den simple “når jeg ___, så ___”-formel, der gør nye vaner og rutiner langt nemmere.Hvorfor du både skal have tid og energi Vi taler om at slippe idéen om den perfekte januar og i stedet finde små, realistiske greb, der giver mere ro, energi og glæde – uden pres, forbud eller alt-eller-intet-tænkning.Afsnittet er til dig, der:Er træt af stramme urealistiske nytårsforsætter.Gerne vil skabe forandring, men på en måde, der føles rar og som holder.Ønsker mere madro, kropsro og overskud i hverdagen.Husk: Du behøver ikke lave hele dit liv om for at skabe forandring. Én lille vane ad gangen er mere end rigeligt.🎧 Lyt med og få konkrete redskaber, du kan bruge med det samme.Følg os på Instagram@midtilivet_podcastIvalo Bech: @ivalobechdkMatilde Gunge: @vanecoach_matildegunge

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related