Dine værter:Ivalo Bech & Matilde GungeJulen er fyldt med hygge, traditioner og mad – men også med pres, kommentarer og overspisninger, der kan føles helt ude af kontrol.I dette afsnit taler vi om hvorfor overspisning i julen er så almindeligt, og vigtigst af alt: hvad du kan gøre for at mindske det – uden at sige nej til julemad eller starte på kur.I afsnittet taler vi bl.a. om:Hvorfor overspisning ofte starter før du tager den første småkageHvorfor det er en dårlig idé at “spare kalorier op” ved at springe måltider overHvordan et stabilt måltidsmønster kan give mere madro – også i julenHvordan du sætter dine omgivelser op til succes (så viljestyrke ikke skal klare det hele)Hvad du kan sige til mormor, når hun for 10. gang kommenterer på din krop eller din spisningDen nemmeste sætning, der lukker “skal du ikke lige have lidt mere?” – uden konfliktEt lille overlevelses-kit, når du er socialt overvældet, udkørt eller presset i familierelationerDette afsnit er til dig, der:vil undgå overspisning i julenønsker mere ro omkring mad og kroper træt af kommentarer, pres og dårlig samvittighedgerne vil kunne være med – uden at gå over dine egne grænser🎧 Lyt med og få konkrete redskaber, du kan bruge med det samme.Følg os på Instagram@midtilivet_podcastIvalo Bech: @ivalobechdkMatilde Gunge: @vanecoach_matildegunge

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related