朝のほっこり、ひと休み

#257 物価高時代の損しない暮らし方〜健康も守れる野菜の保存術＆簡単レシピ〜

21 Jun 2026

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最後まで聴いていただき、ありがとうございます🌿 ──────────── 家計と体脂肪を減らす人🌿 人...

#256 今日は父の日🌿皆さんのお父さんはどんな人ですか？

20 Jun 2026

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#255 人生は夢だらけ✨忘れていた夢を思い出した日

19 Jun 2026

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#254 油ってどれ選んだらいいんだろう⁈後編〜脂肪酸について〜

18 Jun 2026

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#253 油ってどれ選んだらいいんだろう⁈前編

17 Jun 2026

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#252 結果はあとからついてくる〜数字に振り回されない体づくり〜

16 Jun 2026

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#251 口は体の入り口、お口を整えることが健康習慣につながる🌿

15 Jun 2026

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#250 歯磨きしていても歯周病⁈特に気をつけたい30代からの口腔ケア🌿

14 Jun 2026

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#249 家庭菜園、あわや大惨事　ひょえ〜！大パニック

13 Jun 2026

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#248 知って選ぶ！糖との上手な付き合い方

12 Jun 2026

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#247 砂糖はどれを選ぶのが正解⁈と、勘違いしていた過去

11 Jun 2026

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#246 砂糖ってどれ選べばいい？種類と特徴編

10 Jun 2026

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#245 めちゃくちゃ美味しい手作りバターを作ろう！

09 Jun 2026

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#244 で、結局バターとマーガリンどっちやねん！

08 Jun 2026

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#243 テレビに振り回されていた過去…バターとマーガリンのお話

07 Jun 2026

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#242 すってんころりん！改めて気づいた！怪我をしにくい体づくりの大切さ

06 Jun 2026

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#241 人との出会いは人生を深めてくれる

05 Jun 2026

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#240 韓国の仲間との再会〜ご縁の源に触れた日〜

04 Jun 2026

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#259 ご縁はどこに繋がるか分からない！〜韓国の仲間編〜

03 Jun 2026

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#238 感謝感激、雨あられな出来事

02 Jun 2026

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#237 感謝は自分への最高のプレゼント

01 Jun 2026

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#236 サイコーの6月にする！

31 May 2026

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#235 糖尿病は、ある日突然に…ならない

30 May 2026

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#234 食べる順番が大事な理由〜血糖値との関係〜

29 May 2026

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#233 食べる順番ってやっぱり大事

28 May 2026

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#232 受けとる言葉、受け取らなくていい言葉

27 May 2026

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#231 マグネシウムってなんぞや？完結編

26 May 2026

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最後まで聴いていただきありがとうございました✨ 心が少しでも軽くなる きっかけになれば嬉しいです☺️ 私...

#230 マグネシウムってなんぞや？続き

25 May 2026

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#229 マグネシウムってなんぞや？

24 May 2026

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#228 直感、ひらめき、伝えること

23 May 2026

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#227 知らないだけで損してた固定費

22 May 2026

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#226 なぜダイエットにサポートや伴走が必要なのか！考えたことと気づきのシェア

21 May 2026

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#225 セルフダイエットAIサポート嬉しいご報告をシェアさせてくださいね！

20 May 2026

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#224 今年初そら豆食べました〜そんなそら豆の栄養と食べ方のお話しです！

19 May 2026

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#223 「すみません」より「ありがとう」

18 May 2026

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#222 体にいいもの選んでるのに痩せない！サラダ編

17 May 2026

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#221 BMIが標準でも安心してはだめだよー！

16 May 2026

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#220 体重が減った＝健康的に痩せた…ではありません。大事なのは体の中身！

15 May 2026

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#219 とは言え、痩せたいなら食事が大事です！

14 May 2026

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#218 今日は脂肪燃焼しやすいウォーキングのコツ

13 May 2026

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#217 綺麗に痩せたい人のウォーキングのコツ

12 May 2026

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#216 5月に体調を崩しやすい理由と体を整える習慣

11 May 2026

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#215 優しい人ほど自分の限界に気づきにくい

10 May 2026

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#214 睡眠不足とダイエットの関係

09 May 2026

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#213 不安や思い込みで自分を苦しめていませんか？

08 May 2026

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#212 心の安心感と睡眠の関係

07 May 2026

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#211 自分と大切な人の心を守ること

06 May 2026

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#210 ファスティングで感じる食べる幸せ！

05 May 2026

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#209 こどもの日の由来と込められた意味から思ったこと！

04 May 2026

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#208 自分では気付けない体と姿勢のズレ

03 May 2026

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#207 体はちゃんと変わる！改めて確信した日

02 May 2026

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#206 痩せたい人が見落としがちなプロテインの落とし穴

01 May 2026

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#205 私のストレス解消法は「掃除」でした！

30 Apr 2026

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#204 未来の自分のために、今食べているものを少しだけ整える話

29 Apr 2026

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#203 運動すると気分がスッキリする理由＆無理にやらなくていい話

28 Apr 2026

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# 202 食べる内容で気分は変わるって知ってましたか？

27 Apr 2026

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#201 やる気や気分、心の安定に筋肉が関係してるって知ってましたか？

26 Apr 2026

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# 200 脂肪の量が心に影響するって知ってましたか？

25 Apr 2026

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#199 おうちで手作り納豆と腸を整える習慣

24 Apr 2026

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#198 痩せやすい体と太りやすい体の決定的な違い

23 Apr 2026

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#197 ちょっと変な私の好きなこと？趣味？癖？聞いてください！

22 Apr 2026

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#196 どう見られるかより、大事にしたいこと！

21 Apr 2026

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#195 気温差で体調崩さないために！この時期の整え方

20 Apr 2026

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#194 お腹すいたホルモンと満腹ホルモンのお話し

19 Apr 2026

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#193 洗濯機さんできれば〇〇までやってくれませんか？笑

18 Apr 2026

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#192 先日の配信で新月と満月の言い間違えと新月の体の変化

17 Apr 2026

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#191寝ている時に口が開いていませんか？口呼吸のリスク

16 Apr 2026

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#190 私のお腹が底なし沼になった原因のお話し

15 Apr 2026

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#189 その違和感無視しないで！人に振り回されないためのお話し

14 Apr 2026

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#188 大嫌いなことが大好きになった私の変化

13 Apr 2026

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#187 自分に厳しすぎていませんか？自分と親友になると決めた！

12 Apr 2026

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#186 四川風麻婆豆腐を食べてわかった私の体のサイン

11 Apr 2026

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#185 知らない世界を見てみたい！海外への興味のお話

10 Apr 2026

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#184 食べることは生きること！海外と日本の食文化に惹かれる私

09 Apr 2026

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#183 私の朝ごはんのルーティンを勝手にシェアします！

08 Apr 2026

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#182 私が今向き合っている自己愛とは⁈アウトプットです！

07 Apr 2026

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#181 天橋立三社参り後編　絶景とご縁と美味しい食事

06 Apr 2026

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#180 思い出と繋がり思いがけず感動した天橋立の旅前編

05 Apr 2026

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#178 先ほど京都から帰ってきました！

04 Apr 2026

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#178 行きたかった場所に思わず行けることになり嬉しさ100倍！

02 Apr 2026

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#177 話すことで過去が蘇る。それはとても大事なことだと気づきました！

01 Apr 2026

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#176 新しいスタートの日。私の入社式の思い出と、体のリラックス方法

31 Mar 2026

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#175 3月ラスト！心と体をどう整える？私の1年を振り返って思うこと！

30 Mar 2026

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#174 桜の季節と月曜日の始まり

29 Mar 2026

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#173 夕方になると気持ちが沈む。心と体とリズムの話。

28 Mar 2026

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#172 朝も夜も弱い私は何型？体内時計のお話し！

27 Mar 2026

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#171 コレステロールの数値の見方はバランスが大事！

26 Mar 2026

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#170 自分らしくあること！

25 Mar 2026

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#169 怒りの正体。その裏にあるもの。

24 Mar 2026

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#168 教える目線と対等な目線　私の撃沈のお話し

23 Mar 2026

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#167 セルフダイエットAIで2ヶ月のリアルな変化

22 Mar 2026

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#166 今日はお彼岸の法要へ｜今ある日常のありがたさ

21 Mar 2026

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#165 「食べたい」と思ったらもらえる不思議な話

20 Mar 2026

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#164 今日は春分の日、お彼岸はご先祖様に思いが届く期間

19 Mar 2026

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#163 プチぎっくり腰と春は不調になりやすいのでお気をつけて！

18 Mar 2026

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#162 うっかりの後の友達の手作りパンにほっこりした日

17 Mar 2026

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#161 10年以上気づかなかったドライヤーの使い方

16 Mar 2026

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#160 劇団四季「オペラ座の怪人」と患者さんの思い出

15 Mar 2026

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#159 日本人は睡眠不足？

14 Mar 2026

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#158 今日は白い日ですね！

13 Mar 2026

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