朝のほっこり、ひと休み
Episodes
#57 心が元気でも体が悪いと意欲は出ない
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
最後まで聴いていただきありがとうございました✨ 心が少しでも軽くなるきっかけになれば 嬉しいです✨ 私の...
#56 体の元気がないと心も弱る
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
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#55 体の元気がないと意欲は生まれない！
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#54 習慣づけがうまくいっている人がやっていること
29 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#53 どんな人生でも外せない睡眠・食事・呼吸の土台
28 Nov 2025
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#52 優しい習慣は体にも優しい
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#51 自分への言葉が体調をつくっている
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#50 心の負荷は自律神経にそのまま伝わる
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#49 自分を雑に扱うと体が乱れる理由
24 Nov 2025
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#48 本当の健康って？
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#47 続かないのは性格じゃない！＆続ければいいというものでもない！
22 Nov 2025
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#46 自己肯定感は高い低いで判断しない！
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#45 理想と現実のギャップの正体〜苦しさの裏側にある本当の気持ち〜
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#44 理想と現実のギャップに苦しむ心理学〜なぜダイエットや人生がうまくいかない
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#43 セルフダイエットAIと私のダイエット迷子の過去
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#42 私がセルフダイエットAIを作ったきっかけ
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#41 腸にも相があるって知ってた⁈無料なのに精度がヤバい腸相診断
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
最後まで聴いていただきありがとうございました✨ 👇けいちゃんのInstagram https://www.instagram.com/gui.k_?igsh=aml2dnVyYz...
#40 他人に振り回されない心〜3つの整え方
15 Nov 2025
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#39 頑張りすぎてしまう人の心をゆるめるコツ
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#38 自分を責めてしまう癖を手放すコツ
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#37 完璧を手放す勇気〜まぁいっか！が心を救う
12 Nov 2025
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#36 心が疲れたサインに気づいたら、まずやってほしい3つこのと
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#35 心の状態は顔に映る〜表情が教えてくれる心のサイン
10 Nov 2025
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#34 あの頃の自分の顔に笑顔がなかった理由〜不安と寂しさ苦しみの中で生きて
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#33季節の変わり目に眠れないのはなぜ？自律神経と睡眠の深い関係
08 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#32季節の変わり目に体調を崩さない心と体を整える栄養習慣
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#31季節の変わり目に体調不良が増えるのはなぜ？
06 Nov 2025
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#30心が不安定なら、まず食事を整えよう！
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
最後まで聴いていただきありがとうございました✨ 私の経験や感じたことをもとに、 少しでも心が軽くなるよう...
#29夜になると不安や寂しさを感じる理由と整え方
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#28午後の疲れをためない心と体のリセット法
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#27朝の過ごし方で1日が決まる！腸と心を整える朝のルーティン
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#26セロトニン（幸せホルモン）の90%は腸で作られているって本当？
01 Nov 2025
Contributed by Lukas
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#25腸が整うと心も穏やかになる〜幸せホルモンを増やす食事の秘密
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
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#24ストレスで食べすぎてしまうのはなぜ？心が満たされないと食欲が暴走する理由
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
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#23外的要因がないのに心が晴れない理由〜実は心のクセと食の乱れが関係しています
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
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#22すぐ落ち込む、不安になるあなたへ〜心が揺れない自分軸のつくり方
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
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#21シリーズ③感情の波に飲まれない生き方〜心を整える力を育てよう
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
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#20シリーズ②意識の向け方で心が少しずつ変わる
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
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#19物事の捉え方を変えると心は驚くほど軽くなるシリーズ①
25 Oct 2025
Contributed by Lukas
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#18 頼まれると断れないあなたへ〜心がすり減らない距離のとり方
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
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#17 最近イライラが止まらないあなたへ〜その裏にある本当の感情とは？
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
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#16 イライラの原因を他人のせいにしていませんか？〜心がラクになる視点
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
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#15 完璧を求めて苦しくなるあなたへ〜心をラクにする思考の手放し方
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
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#14 毎日プレッシャーで心が張り詰めてませんか？〜心をラクにする視点
20 Oct 2025
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#13 弱みばかり見て落ち込んでいませんか？〜その弱さこそあなたの強みです
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
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#12人の良いところを見つける〜優しい視点が自分を幸せに変える心の整え方 〜
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
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#11人を褒めるのが苦手なあなたへ〜心が軽くなる視点
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
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#10褒め言葉をスルーしていませんか？〜自己否定を手放して心が軽くなる習慣〜
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
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#9ちくのう症事件〜シンママと息子の大爆笑のお話し〜
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
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#8自分にダメ出しばかりしてない？？〜ナースの心のケア〜
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
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#7 人と比べて落ち込むあなたへ〜朝の心を整えるヒント
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
最後まで聴いていただきありがとうございました✨ 私の経験や感じたことをもとに、 少しでも心が軽くなるよう...
#6朝の体のスイッチと栄養〜1日の心と体を整える朝の健康習慣 〜
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
最後まで聴いていただきありがとうございます✨ 私の経験や感じたことをもとに、 少しでも心が軽くなるような...
#5そばにいるのに孤独に感じた過去〜心の孤独を癒すナースの心ケア〜
11 Oct 2025
Contributed by Lukas
最後まで聴いていただきありがとうございました✨ そばにいるのに、心が遠くに感じる そんな“心の孤独”を感...
#4つながりに疲れた時の距離のとり方〜人間関係に悩む心を軽くするセルフケア 〜
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
最後まで聴いていただきありがとうございました✨ 「つながりに疲れるな」と感じたときは、 そっと立ち止まっ...
#3ご縁のかたち 〜人とのつながりを見つめ直す癒しのメッセージ 〜
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
最後まで聴いていただきありがとうございました✨ 私は看護師として、 そしてダイエットコーチとして、 「心...
＃2優しい声で話すということ〜心を整えるナースの癒し時間／安心できる声の力 〜
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
最後まで聴いていただきありがとうございました✨ 忙しい毎日の中で少しでも心をゆるめて、 今日もあなたの声...
#1頑張りすぎた日の心の栄養〜ナースMihoの初めましてvoice〜
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
#はじめまして 毎日を忙しく過ごされている方、頑張りすぎて疲れる前に聴いてほしいナース Mihoの心の栄養voice...