Send us a textIn dieser Episode spreche ich über ein Thema, das viele Frauen in der Perimenopause erleben – aber selten in Worte fassen: depressive Verstimmungen, emotionale Tiefs und dieses Gefühl, plötzlich nicht mehr „man selbst“ zu sein.Ich erkläre dir, warum diese Phasen nichts mit Schwäche zu tun haben, sondern mit Hormonen, Schlaf, Stress und einem Nervensystem, das in dieser Zeit unglaublich viel kompensiert.Wir sprechen darüber, wie Östrogen- und Progesteronschwankungen deine Stimmung beeinflussen, warum die kleinsten Auslöser plötzlich groß wirken und weshalb dein Körper in diesen Jahren anders reagiert als früher.Du erfährst:• warum depressive Phasen ein normales Wechseljahressymptom sind• welche Rolle Serotonin, Cortisol & Schlaf wirklich spielen• wie du Stimmungstiefs erkennst, bevor sie dich überrollen• welche Formen der Bewegung jetzt helfen – und welche nicht• welche kleinen Schritte deinen Alltag spürbar leichter machenDiese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, warum deine Emotionen intensiver geworden sind, warum du dich schneller überfordert fühlst oder warum du Tage hast, die sich einfach „dunkler“ anfühlen. Mehr Infos zu Pilates, Yoga, Burnout & Fatique während der Wechseljahre https://www.melaniebergerpilates.com folge mir auf Instagram schreib mir gerne eine email für Fragen oder ein Personaltraining online oder im Studio zum Thema Rückengesundheit Vielen Dank, dass du meinen Podcast gehört hast! Folge mir unbedingt in dem du den Kanal abonnierst und viele Frauen hier her einlädst!

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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