Osteopenie ist die Vorstufe zur Osteoporose – und trifft längst nicht nur ältere Menschen. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise: Ich erzähle dir, warum ausgerechnet ich, obwohl ich jeden Tag trainiere und mich gesund ernähre, die Diagnose geringgradige Osteopenie bekommen habe – und was das mit einer schweren Essstörung zu tun hat, die ich als junge Frau durchlebt habe. Ich erkläre dir verständlich, was in deinen Knochen wirklich passiert, was der T-Wert bedeutet, wo genau der Unterschied zur Osteoporose liegt – und warum ausgerechnet Bewegung, allen voran gezieltes Pilates-Training mit dem Jumpboard, einer der wirksamsten Hebel ist, um gegenzusteuern.Warum du diese Folge unbedingt hören solltest:Weil Knochenabbau ab etwa 30 bei jedem Menschen beginnt – die Frage ist nur, wie gut du vorbereitet bist. Diese Folge ist für dich, wenn du selbst schon eine Diagnose hast und wissen willst, was sie bedeutet. Sie ist für dich, wenn du in den Wechseljahren bist oder darauf zusteuerst. Und sie ist für dich, wenn du – wie ich damals – eine Zeit mit sehr wenig Essen hinter dir hast und nie über die langfristigen Folgen für deine Knochen aufgeklärt wurdest. Keine Panikmache, sondern konkrete, sofort umsetzbare Schritte für diese Woche.Wer mit dir spricht:Ich bin Melanie, Bewegungspädagogin, zert. Pilatestrainerin und Gründerin meiner eigenen Praxis. Ich unterrichte täglich Einzel-, Duo- und Trio-Trainings und beschäftige mich seit Jahren intensiv mit Knochengesundheit – nicht nur fachlich, sondern jetzt auch ganz persönlich, seit meiner eigenen Diagnose. Ich übersetze medizinisches Wissen in einfache, alltagstaugliche Sprache und zeige dir, wie sich das Ganze konkret im Training umsetzen lässt.Mehr davon: meine Online-VideothekWenn dich das Thema Knochengesundheit gerade beschäftigt, lass es nicht beim Zuhören bewenden. In meiner Online-Videothek findest du geführte Workouts speziell für starke Knochen, jederzeit abrufbar und in deinem eigenen Tempo. Schau vorbei, leg noch heute los, und mach aus dem, was du heute gehört hast, echte Bewegung.Nutze das virtuelle Studio um zu Hause fit und stark durch die Wechseljahre zu kommen.folge mir auf Instagram

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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