Mindfulness in Voce
Episodes
Episodio 464: I Nemici Nascosti del Tuo Benessere Mentale
28 Apr 2026
Contributed by Lukas
Nella psicologia buddista le qualità della nostra mente originaria rimangono sempre intatte ma hanno dei nemici, che vengono definiti lontani o vicin...
Episodio 463: La Bellezza di Essere Sé Stessi
21 Apr 2026
Contributed by Lukas
Senza un impegno a incontrare ciò che è vero e autentico, non esiste alcuna pratica di consapevolezza. La Mindfulness è un percorso di verità, int...
Episodio 462: Come Nascono i Film Mentali
14 Apr 2026
Contributed by Lukas
Per la psicologia buddista, la percezione umana è una sequenza di fasi che, in assenza di presenza mentale, può sfociare in un costante rimuginio. P...
Episodio 461: Quando i Pensieri ci Inseguono nei Sogni
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
Non sempre ciò che evitiamo durante il giorno scompare. A volte si sposta. Studi indicano che ciò che non è stato elaborato può riattivarsi durant...
Episodio 460: Lavoro Stressante? La Bodyfulness ti può Aiutare
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
Il ruolo delle sensazioni fisiche nella Mindfulness è centrale, così come il radicamento nella consapevolezza corporea. Nella tradizione Theravada, ...
Episodio 459: Il Vero Significato dell'Intelligenza Emotiva
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
La Mindfulness contemporanea si porta appresso un imperativo morale a essere sempre buoni, calmi o felici, e questo spinge molti praticanti a recitare...
Episodio 458: La Verità che Cura
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
La capacità di rimanere presenti alle cose così come sono, è una forma di guarigione che possiamo coltivare con la Mindfulness. La verità cura non...
Episodio 457: Il Coraggio della Lentezza
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
In un mondo iper-frenetico, dove il tempo sembra via via contrarsi e consumare tutto alla velocità della luce, la Mindfulness è un paradosso. Perché...
Episodio 456: La Forza Gentile della Consapevolezza
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
No gentilezza? No Mindfulness! Se la consapevolezza ci permette di essere presenti momento dopo momento, la gentilezza ci mostra come esserlo: in modo...
Episodio 455: La Leggerezza Oltre l'Io
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
La pratica della Mindfulness mette in discussione il nostro senso di identità, basato sui concetti di "io, me, mio", che generano attaccamento e soff...
Episodio 454: La Mindfulness Come Atto di Resistenza
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
Una domanda che emerge spesso tra i praticanti, e che è importante trattare in questi tempi di incertezza, caos e ingiustizie planetarie, è la segue...
Episodio 453: I Tempi della Meditazione
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
L'assenza di risultati immediati è uno dei motivi principali di delusione, e conseguente abbandono, della pratica di Mindfulness, in particolare tra ...
Episodio 452: Tu Sei Pura Consapevolezza
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
La consapevolezza di non essere i propri pensieri, ma il testimone che li osserva, è trasformativa. E riconoscere il dialogo interiore come il risult...
Episodio 451: A Proposito di Impermanenza e Imperfezione
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
Una riflessione sul wabi-sabi, visione del mondo incentrata sull'accettazione della caducità e dell'imperfezione. Tra le pagine di un libro ricevuto ...
Episodio 450: Il Superpotere dell'Attenzione
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
L’attenzione è un superpotere trascurato: ciò che osservi prende vita, ciò che ignori svanisce. Allenarla significa sciogliere paure, uscire dagl...
Episodio 449: Stressato? Siediti e Fissa il Muro
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
In un mondo di stimoli incessanti, fissare il muro è una forma di "reset" cerebrale. Il risultato è una quiete vigile e consapevole che attiva la cr...
Episodio 448: L'Arte Dimenticata della Concentrazione
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Nella psicologia buddista, la retta concentrazione fa parte del Nobile Ottuplice Sentiero. E' la capacità, coltivabile con la meditazione, di focaliz...
Episodio 447: La Mindfulness e il Senso della Vita
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
Tanti anni passati alla ricerca di successi materiali: un lavoro rispettabile, una casa decorosa, la pensione. È questo il vero senso della vita, i r...
Episodio 446: Tre Cose da Lasciare Andare per Trovare la Pace
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Per la psicologia buddista ogni uomo ha già in sé tutto il necessario per essere felice: la pace, la gioia, la gentilezza e il potenziale puro della...
Episodio 445: Il Respiro che Guarisce
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Il corpo e il respiro non mentono mai. In ogni momento, si fanno carico dei processi negati a livello di pensiero, così come delle emozioni delle qua...
Episodio 444: Il Cuore della Mindfulness? La Distrazione
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Spesso chi pratica Mindfulness è convinto che il nemico numero uno della meditazione siano le distrazioni, ovvero i pensieri e gli altri stimoli sens...
Episodio 443: Come la Mindfulness ha Trasformato la Mia Vita
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
A volte cambiare le persone o le situazioni può essere difficile, se non impossibile. Possiamo però sempre scegliere come relazionarci con loro. In ...
Episodio 442: La Magia della Contemplazione Consapevole
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Quando contempliamo un panorama o un dipinto, lo guardiamo a lungo, intensamente, lasciando che lo sguardo assorba insieme il tutto e i dettagli. Ci a...
Episodio 441: Lo Spazio tra Due Respiri
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
La Mindfulness ci invita a rallentare: è allora che il respiro può farsi presenza, che la mente si può calmare. Solo abbandonando ciò che non serv...
Episodio 440: Bagliori Mattutini di Consapevolezza
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
Un racconto che accompagna il protagonista nel suo viaggio di consapevolezza, attraverso un monologo interiore intessuto di sensazioni fisiche, pensie...
Episodio 439: L'Autunno e l'Arte del Lasciare Andare
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
La Natura è una maestra straordinaria. In autunno l’albero lascia andare le foglie ingiallite perché sa che questo è l’unico modo per rinascere...
Episodio 438: Lavoro Interiore? Anche No Grazie
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Attraverso un processo di autoconsapevolezza, possiamo imparare a gestire le difficoltà della vita e a fare scelte più allineate con la nostra vera ...
Episodio 437: Alla Ricerca del Buono Nonostante Tutto
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
Coltivare la gioia in un mondo impazzito è possibile? Certo, ma ci vuole impegno e pratica. Perché solo noi possiamo cambiare il nostro paesaggio in...
Episodio 436: L'Accettazione che Cura
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Quando smettiamo di resistere a una realtà indesiderata e decidiamo di accoglierla così com’è, possiamo trovare pace e serenità anche nelle situ...
Episodio 435: La Psicologia dell'Autocompassione
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
In un mondo che ci spinge al perfezionismo, l'autocompassione, ovvero trattarsi con la stessa gentilezza riservata a un amico, è la vera chiave del b...
Episodio 434: Le Ferite Invisibili
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ci sono ferite che non si vedono, ma che ci condizionano. Sono le ferite invisibili, quelle che non fanno rumore ma si depositano dentro. Riconoscerle...
Episodio 433: La Gentilezza Come Cibo per la Mente
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Come scegliamo cibi nutrienti per il corpo, possiamo scegliere contenuti che arricchiscono la mente. Una dieta in cui la Mindfulness, con i suoi silen...
Episodio 432: Ego e Coscienza
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Identificarsi con i pensieri significa percepirli come rappresentazioni accurate della realtà o come parti del proprio Sé. Questo è alla base di mo...
Episodio 431: L'Arte dell'Ascolto Interiore tra Mindfulness e Intuizione
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
A volte abbiamo delle intuizioni che ci fanno vedere come in un lampo e più in profondità le cose davanti al nostro naso. La Mindfulness è uno stru...
Episodio 430: L'Amore Che ci Tiene Insieme
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
Come cresciamo, l’ambiente che ci circonda, il modo di amarci dei nostri genitori sono fattori determinanti per il nostro modo di amare da adulti. M...
Episodio 429: La Consapevolezza dei Momenti Inutili
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
Prestare attenzione allo spazio tra due attività, al silenzio tra due pensieri, alla quiete tra due respiri. Intervalli di tempo che tendiamo a consi...
Episodio 428: Il Giorno che Ho Incontrato il Silenzio
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
Nonostante al giorno d’oggi sia merce rara, il silenzio favorisce la percezione del proprio spazio interiore, acuisce la sensibilità e la capacità...
Episodio 427: Praticare l'Arte della Pausa
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Reagire e rispondere non sono la stessa cosa. Reagire implica un impulso incontrollabile, rispondere implica una pausa. Quando pratichiamo pausa facci...
Episodio 426: Come Rompere le Catene Invisibili della Mente
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
Quante volte ci siamo detti frasi come: non sono abbastanza bravo, è troppo difficile per me, non cambierò mai, sono troppo vecchio/giovane per...? ...
Episodio 425: Atti Ribelli di Gentilezza Cercasi
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
La gentilezza è il linguaggio che il sordo può sentire e il cieco può vedere (Mark Twain). Non solo rende il mondo un posto migliore, ma arricchisc...
Episodio 424: La Natura Come Oggetto di Meditazione
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
Dalla finestra di una nuova casa a ridosso del bosco, il canto degli uccelli diventa medicina per l’ansia e stimolo a riprendere la Mindfulness perd...
Episodio 423: La Pace Interiore Ovunque Sei
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
Praticare Mindfulness non richiede un ambiente tranquillo. E sebbene possa essere più facile prestare attenzione nel silenzio, non è necessario. La ...
Episodio 422: L'Affascinante Illusione di Possedere
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
Viviamo la vita aggrappandoci alle cose: oggetti, persone, ricordi, successi, perfino la nostra identità. Ma tutto cambia, continuamente. Lasciar and...
Episodio 421: La Consapevolezza Come Modo di Vivere
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
Trasformare la Mindfulness da pratica confinata a momenti di meditazione formale in atteggiamento che permea ogni aspetto della quotidianità, è poss...
Episodio 420: Coltivare la Calma in Tempi Difficili
20 May 2025
Contributed by Lukas
In tempi di crescente ansia e incertezza, la mente tende a creare scenari negativi, intrappolandoci in preoccupazioni che minano il nostro benessere. ...
Episodio 419: Guarire il Passato Con la Mindfulness
13 May 2025
Contributed by Lukas
Confrontarsi con il passato è un viaggio di autenticità e guarigione interiore. La Mindfulness ci offre la possibilità di osservare con chiarezza i...
Episodio 418: Mindfulness è Abbracciare Ciò che Eviti
06 May 2025
Contributed by Lukas
In meditazione il pensiero ci porta nel passato o nel futuro, miraggi di felicità. È una forma di resistenza al momento presente, percepito come noi...
Episodio 417: Dal Caos del Pensare al Silenzio dell'Essere
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Per la psicologia buddista, condizione necessaria per una buona salute mentale è sperimentare la verità della vita, le cose così come sono, piacevo...
Episodio 416: L'Amore mi ha Trovato
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
Il Buddha ha insegnato che si può vivere perennemente in uno stato di amore. Si può infondere amore in ogni gesto, ogni pensiero e ogni parola. Mind...
Episodio 415: Oltre la Trappola dei Pensieri Ricorrenti
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tu non sei i tuoi pensieri è una frase spesso associata alla Mindfulness. E per ottime ragioni. Con il tempo e una buona dose di dedizione, infatti, ...
Episodio 414: L'Uomo che Sussurrava ai Cavalli
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
Molte relazioni, e non solo umane, si basano sul controllo. Che è figlio della paura. Possiamo invece creare un clima di ascolto e fiducia, semplicem...
Episodio 413: La Gentilezza a Prescindere
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
È chiaro che la gentilezza non è di moda. Anzi, spesso viene percepita come segno di debolezza, di finta bontà o di secondi fini. E poi ci capita d...
Episodio 412: Le Emozioni Cambiano (e ci Cambiano)
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
La psicologia buddista offre una comprensione profonda dell’esperienza umana. Al centro di tale comprensione vi sono i concetti di porta sensoriale ...
Episodio 411: Ogni Fine è un Nuovo Inizio
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
Tra le caratteristiche fondamentali dell’esistenza c'è l’impermanenza. Tutto cambia, nulla resta uguale. Alla luce di tale verità, la Mindfulnes...
Episodio 410: Atti di Gentilezza? Valgono Più di Mille Parole
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
Spesso dimentichiamo il contenuto delle nostre conversazioni, ma non come qualcuno ci ha fatto sentire. Una riflessione sulle tracce invisibili che la...
Episodio 409: Il Peso delle Parole Non Dette
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
Le parole non dette spesso riflettono emozioni difficili, come la paura o l'imbarazzo. Si trasformano allora in un peso, che si manifesta nel corpo. E...
Episodio 408: La Bellezza Salverà il Mondo
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
L’antidoto alle brutture del mondo è la bellezza, qualcosa di innato in ognuno di noi, un bisogno dell’anima. E la Mindfulness è un’alleata pe...
Episodio 407: Meditazione e Azione
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
E' soprattutto nelle azioni della nostra vita che la pratica meditativa può dare i propri frutti. Meditazione e azione sono due facce della stessa me...
Episodio 406: Amore e Presenza Mentale
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
Distratti dalle nostre menti perennemente affaccendate, perdiamo il contatto con le nostre emozioni. Trascurare la vita interiore genera ansia e insod...
Episodio 405: Mindfulness e il Coraggio di Aprirsi alle Emozioni Difficili
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
Quando in meditazione sorgono delle emozioni difficili, il semplice portare attenzione al respiro, senza incontrare le nostre difficoltà, difficilmen...
Episodio 404: La Vita in un Istante
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Quando torniamo al momento presente, abbiamo la capacità di fare miracoli. È come se ricevessimo una bacchetta magica che può portare gioia a noi s...
Episodio 403: Sei Consapevole delle Tue Intenzioni?
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Felicità e sofferenza nascono dalle intenzioni che coltiviamo in ogni momento della nostra vita. Se comprendiamo che le intenzioni sono i precursori ...
Episodio 402: Dal Caos alla Serenità Il Viaggio della Mente Consapevole
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Le qualità di presenza, calma e chiarezza che la Mindfulness sviluppa nell’essere umano hanno un notevole potenziale terapeutico. A tal punto che i...
Episodio 401: Lo Scopo della Vita? Essere Felici
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
Secondo gli insegnamenti buddisti, la felicità è l’essenza della vita. E gli ingredienti fondamentali per raggiungerla sono la gentilezza, la comp...
Episodio 400: Liberarsi dalla Prigione dei Pensieri Limitanti
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
Tra i film mentali che ci raccontiamo e ai quali crediamo in modo inconsapevole ci sono le voci limitanti. Certezze (per noi) che non hanno alcun fond...
Episodio 399: Tempeste Mentali? Sotto c'è un Oceano di Calma
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
La mente umana è turbolenta in superficie, ma in profondità troviamo pace e tranquillità. Come nell'oceano. La natura della meditazione è aiutarci...
Episodio 398: Mindfulness e Relazioni Difficili
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
Le relazioni umane sono una parte fondamentale della nostra vita, e tanto della nostra gioia e sofferenza è legato ad esse. In particolare, nelle rel...
Episodio 397: Apologia dello Sbadiglio in Meditazione
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
Sbadigliare in meditazione è comune ed è un atto a cui vengono attribuiti significati diversi: liberarsi dallo stress, ossigenare l’organismo, esp...
Episodio 396: Legge di Causa ed Effetto: Seminare Bene per Vivere Meglio
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
Cosa penso, cosa dico, come mi comporto. Sono questi i tre cardini che secondo la psicologia buddista plasmano la nostra vita. Pensieri, parole e azio...
Episodio 395: Nutrire la Gioia con la Mindfulness
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
La gioia è una scelta quotidiana alla portata di tutti, un modo di incontrare la vita e un’inclinazione del cuore ad ammorbidirsi. Quando impariamo...
Episodio 394: Le Tre Chiavi per Una Vita di Calma e Chiarezza
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Oltre ad un’antica filosofia, il buddismo è una vera e propria psicologia che offre un approccio unico nello studio della mente umana. Il tema dell...
Episodio 393: A Proposito di Bypass Spirituale
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
Bypass spirituale è la tendenza a rifugiarsi nella spiritualità (e nella meditazione) per non dover affrontare aspetti dolorosi della propria vita. ...
Episodio 392: Mindfulness e Morte
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
La nostra cultura ha sempre tenuto la morte, e più in generale l'impermanenza, a debita distanza, quando invece è un aspetto naturale della vita. Ci...
Episodio 391: Come Presti Attenzione Può Cambiarti la Vita
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
L’idea di Mindfulness va oltre la semplice attenzione, e comprende anche come quell’attenzione viene data. Al pari di accettazione e non giudizio,...
Episodio 390: Vuoi Davvero Essere Felice?
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Il passato è maestro e ci fa capire chi siamo, mentre il futuro è la meta cui aspiriamo, sperando sia migliore. E' però nel presente che mettiamo i...
Episodio 389: Anche Questo Passerà
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
L’impermanenza ci insegna a rispettare ciò che abbiamo e a dargli il valore che merita. Praticare Mindfulness ci allena ad accettare la realtà che...
Episodio 388: La Magia Silenziosa dell'Ascolto Attivo
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
L’ascolto attivo è una delle qualità fondamentali per comunicare in modo efficace e coltivare relazioni sane e significative. Si tratta di prestar...
Episodio 387: Bagliori di Consapevolezza
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
Secondo una delle definizioni più autorevoli, Mindfulness è la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione, intenzionalmente, nel momento pres...
Episodio 386: Fluire con la Vita
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
Resistere alla vita o assecondarla? Noi esseri umani tendiamo a resisterle. Abbiamo un’idea di come la nostra vita dovrebbe essere, ma spesso quell’...
Episodio 385: Come Far Fiorire la Tua Pratica di Mindfulness
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
Vogliamo tutto e subito. Soluzioni facili e che funzionino senza doversi impegnare troppo. Per questo la pratica di Mindfulness non è considerata att...
Episodio 384: Il Problema dell'Umanità (e Come Risolverlo)
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
La scarsa conoscenza di sé stessi non solo è comune, ma è considerata del tutto normale. Intendo quella parte di noi che facciamo fatica ad osserva...
Episodio 383: Io Sono
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
La pura consapevolezza è la via di accesso alla libertà interiore che ci permette di allentare la presa dell’ego, causa principale della sofferenz...
Episodio 382: Aspettando la Tempesta
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
Le situazioni di caos e vulnerabilità possono rivelarsi potenti catalizzatori di trasformazione personale. Questi momenti di apparente disordine hann...
Episodio 381: Radicarsi nei Momenti di Caos e Incertezza
23 Jul 2024
Contributed by Lukas
Il caos è una caratteristica intrinseca alla vita. Eppure spesso ci spaventa. E' possibile vivere al meglio i periodi di trasformazione dando valore ...
Episodio 380: Il Respiro Come Rifugio dal Caos Interiore
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
L’essere umano è caratterizzato da un indissolubile tutto composto da ragione e sentimento, da mente e cuore, che non possono essere divisi. Quando...
Episodio 379: Aprire il Cuore all'Amore
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
Mindfulness è anche coltivare, mediante apposite pratiche, le qualità della benevolenza, della compassione, della gioia e dell’equanimità. Con l’...
Episodio 378: Il Potere Segreto delle Parole
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Possiamo prenderci cura di noi e degli altri anche attraverso la consapevolezza delle parole. Ogni parola produce degli effetti, quindi impariamo a us...
Episodio 377: Viaggio Verso la Guarigione
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
In senso psicologico, la parola guarire può essere malintesa: non è uno stato di felicità perpetua, ma piuttosto dotarsi di mezzi abili per navigar...
Episodio 376: Smetti di Soffrire e Abbraccia la Vita
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
A prescindere da cosa racchiuda il momento presente, impara ad accettarlo come se lo avessi scelto. Perché è opporre resistenza che ti fa soffrire. ...
Episodio 375: Il Virus della Consapevolezza
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
A proposito del legame esistente tra corpo e mente, differenti condizioni fisiche e di salute possono portare a differenti esperienze di meditazione. ...
Episodio 374: Ritornare alla Semplicità della Mente Naturale
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ciò che frena lo sviluppo interiore è l’identificazione con i contenuti della mente, che tende a farsi prendere dalle cose mondane, per loro natur...
Episodio 373: Cinque Pratiche Informali per Coltivare Mindfulness
28 May 2024
Contributed by Lukas
Praticare in modo informale vuol dire portare la Mindfulness nelle situazioni della vita di tutti i giorni. Parliamo di micro-meditazioni, ovviamente:...
Episodio 372: Risvegliarsi alla Vita con la Mindfulness Stoica
21 May 2024
Contributed by Lukas
Sebbene il buddismo sia probabilmente la tradizione che più di tutte incarna ed esplicita il tema della consapevolezza, la pratica della Mindfulness ...
Episodio 371: La Mente (a Volte) è un Posto Pericoloso
14 May 2024
Contributed by Lukas
Il corpo, fonte di verità e trasformazione. La mente, più subdola e manipolatrice. Due realtà spesso contrapposte. Eppure, quando corpo e mente lav...
Episodio 370: Liberare la Mente con la Coscienza Testimone
07 May 2024
Contributed by Lukas
Noi umani siamo (anche) pura consapevolezza che abbraccia ogni cosa, immutabile, infinita e senza scelta. Il primo passo per sviluppare un simile stat...
Episodio 369: Il Potere dell'Inconscio in Meditazione
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
In primo luogo la Mindfulness allena la componente esecutiva della mente cosciente, in modo da orientare l’attenzione verso scelte più benefiche pe...
Episodio 368: Come il Respiro Influenza Pensieri ed Emozioni
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
Quando viviamo situazioni emotivamente cariche ci può sembrare che le emozioni ed i pensieri prendano il sopravvento. Ci sentiamo in balìa del turba...
Episodio 367: La Danza dei Pensieri tra Realtà e Illusione
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
I pensieri non sono reali: sorgono, rimangono e poi si dissolvono. Eppure hanno effetti reali su mente e corpo, in particolare quando veniamo risucchi...
Episodio 366: Tre Frasi di Jung che Scuotono l'Anima
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
Jung comprese il valore della meditazione quale strumento di conoscenza di sé. Come psichiatra e psicoanalista, era soprattutto interessato a poter a...
Episodio 365: Come uno Specchio d'Acqua
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
Quando la mente è tranquilla, riflette accuratamente la realtà senza deformarla. Come un lago alpino. Respirare, stare seduti e camminare con consap...