Mindfulness in Voce

Episodio 364: Mindfulness è Guardare negli Occhi la Realtà

26 Mar 2024

Contributed by Lukas

La Mindfulness ci aiuta a fare spazio dentro di noi e ad accettare pensieri ed emozioni disturbanti. È l’antidoto all’evitamento esperienziale, c...

Episodio 363: La Costanza nella Pratica Trasforma la Tua Vita (e il Mondo)

19 Mar 2024

Contributed by Lukas

Perseverare è l'essenza della Mindfulness. Si va sempre avanti, a prescindere dal futuro che la vita ci propone. La Mindfulness non è mai un punto d...

Episodio 362: Il Potere della Concentrazione Secondo il Buddha

12 Mar 2024

Contributed by Lukas

Se il primo aspetto su cui si fonda un percorso di consapevolezza è portare la grazia e l'armonia della virtù nella nostra vita esteriore, il second...

Episodio 361: Il Ruolo della Pazienza in Meditazione

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

Stare seduti immobili in meditazione è impegnativo. E i benefici non sono immediati. Anzi, di solito richiedono tempo e pazienza. A volte molta pazie...

Episodio 360: La Pace Dentro

27 Feb 2024

Contributed by Lukas

La mente pura è in uno stato di perenne conoscenza e attenzione, completamente consapevole di ciò che sta sperimentando. È pacifica, indipendente, ...

Episodio 359: Una Scomoda Verità

20 Feb 2024

Contributed by Lukas

Perché praticare? In che valori crediamo? Quanta energia siamo disposti a metterci? E' la nostra intenzione a definire ciò che è possibile. Ci rico...

Episodio 358: Tutto Cambia? Tutto è Possibile!

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

Viviamo immersi nell'impermanenza ma raramente ci rendiamo conto dei suoi risvolti positivi sulla nostra vita. Quando le cose migliorano, è normale, ...

Episodio 357: Il Coraggio della Presenza Radicale

06 Feb 2024

Contributed by Lukas

Il velo dell’illusione ci impedisce di conoscere e fare esperienza della Verità. È come uno stato di trance che ci accompagna costantemente e può...

Episodio 356: Sulla Meditazione

30 Jan 2024

Contributed by Lukas

Le emozioni disturbanti spesso ci portano a fare, dire o pensare cose che avremmo preferito evitare. La meditazione che calma e stabilizza la mente pe...

Episodio 355: Il Prezzo della Consapevolezza

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

Uno dei traguardi più importanti della nostra vita è quello di espandere la nostra consapevolezza, anche se questo comporta il rischio di una maggio...

Episodio 354: Oltre le Ombre della Mente

16 Jan 2024

Contributed by Lukas

Uno dei falsi miti della Mindfulness è la mente vuota. Ma il senso più autentico della meditazione di consapevolezza non è la rimozione dei pensier...

Episodio 353: La Mindfulness nell'Era della Distrazione Digitale

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

L’abuso di tecnologia può portare ad una intossicazione digitale e alla dipendenza da dispositivi come gli smartphone. I tanti stimoli che riceviam...

Episodio 352: Cosa C'Entra il Karma con la Mindfulness?

02 Jan 2024

Contributed by Lukas

In meditazione, i nostri impulsi distruttivi non si trasformano in azioni ma bruciano nel fuoco della concentrazione e dell'equanimità. La Mindfulnes...

Episodio 351: Mente Scimmia e Dialogo Interiore

26 Dec 2023

Contributed by Lukas

La psicologia buddista chiama mente scimmia il chiacchiericcio e la voce interna presente nella nostra mente quando non siamo in uno stato di consapev...

Episodio 350: Migliorare le Relazioni con la Comunicazione Consapevole

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

Portare la Mindfulness nelle nostre relazioni è importante per diventare consapevoli delle nostre dinamiche interne, dei nostri bisogni profondi e an...

Episodio 349: La Gioia della Generosità

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

La nostra cultura ci spinge a credere che la ricetta per la felicità è avere di più. Più cose, più soldi, più piaceri. Per la psicologia buddist...

Episodio 348: Meditare Come un Neonato

05 Dec 2023

Contributed by Lukas

Per un bimbo appena nato, la realtà è un flusso continuo di percezioni indifferenziate. Il mondo gli appare così com'è, senza filtri o interpretaz...

Episodio 347: La Madre di Tutte le Meditazioni

28 Nov 2023

Contributed by Lukas

Prestare attenzione al respiro è una delle meditazioni fondamentali per sviluppare la consapevolezza del momento presente. È semplice e potente, rid...

Episodio 346: Le Emozioni Sono Benzina Per i Pensieri

21 Nov 2023

Contributed by Lukas

Essere consapevoli dei nostri pensieri ci permette di vederli per ciò che sono, ovvero processi mentali e non fatti. Spesso però siamo così identif...

Episodio 345: Innaffiare il Seme della Gratitudine

14 Nov 2023

Contributed by Lukas

La gratitudine è un atteggiamento mentale che porta a essere consapevoli e riconoscenti per le cose positive della propria esistenza. Praticare la gr...

Episodio 344: Sentirsi Peggio per Sentirsi Meglio

07 Nov 2023

Contributed by Lukas

Secondo diverse tradizioni buddiste le emozioni difficili, tra cui la rabbia e la paura, sono i veleni che intossicano la nostra mente. Una parte impo...

Episodio 343: Inspiro, Espiro: Un Momento di Mindfulness

31 Oct 2023

Contributed by Lukas

Coltivare Mindfulness significa impegnarsi nell’esercizio della consapevolezza. Si può praticare anche mentre si aspetta che la caffettiera inizi a...

Episodio 342: Lasciare Andare le Emozioni Difficili

24 Oct 2023

Contributed by Lukas

Per quanto riguarda le emozioni difficili, intelligenza emotiva vuol dire accoglierle, comprenderle ed eventualmente lasciarle andare. Di solito invec...

Episodio 341: Mindfulness per Tempi Difficili

17 Oct 2023

Contributed by Lukas

La prima nobile verità del buddismo afferma che esiste la sofferenza. E come esseri umani lo sappiamo bene. Quando la incontriamo, cerchiamo di evita...

Episodio 340: Pensieri Sparsi su Impermanenza e Anima

10 Oct 2023

Contributed by Lukas

Tutto scorre e ogni istante è prezioso. Apprezza le persone e le cose che ti danno gioia, e fai del tuo meglio per non attaccarti a loro. Dedicati a ...

Episodio 339: Il Permesso di Essere Felici

03 Oct 2023

Contributed by Lukas

L’attaccamento alla sofferenza può sembrare un paradosso. Eppure molte persone ogni giorno scelgono più o meno inconsapevolmente di vivere nell’...

Episodio 338: Il Significato di Essere Autentici

26 Sep 2023

Contributed by Lukas

Essere autentici vuol dire allineare la nostra vita, i nostri comportamenti, le nostre parole, con il nostro Sé più profondo: solo quando avremo ill...

Episodio 337: I Primi Passi Verso la Consapevolezza

19 Sep 2023

Contributed by Lukas

Esistono molti modi per iniziare a praticare Mindfulness, che si possono eseguire ovunque e in qualsiasi momento. L’ascolto del corpo, delle emozion...

Episodio 336: Piccole Cose per Niente Piccole

12 Sep 2023

Contributed by Lukas

Immersi costantemente in un flusso di pensieri che reclamano la nostra attenzione, facciamo fatica a notare quanto di piacevole c'è nella nostra espe...

Episodio 335: Riflessioni Post Ritiro di Meditazione

05 Sep 2023

Contributed by Lukas

La qualità dei nostri pensieri e delle nostre emozioni determina la qualità della nostra vita. Per questo è importante allenare la mente. Come? Con...

Episodio 334: L'Attaccamento in Meditazione

29 Aug 2023

Contributed by Lukas

L'attaccamento al piacevole e l’avversione per lo spiacevole è una dinamica del tutto normale per noi umani. Funziona in ogni contesto. A tal punto...

Episodio 333: Il Malinteso della Crescita Personale

22 Aug 2023

Contributed by Lukas

Lo stile di vita moderno ci ha abituati a pretendere risultati immediati, e ad essere poco pazienti verso pratiche meditative come la Mindfulness. Ma ...

Episodio 332: Abbracciare l'Imperfezione

15 Aug 2023

Contributed by Lukas

Quante volte rinunciamo a meditare perché non siamo dei meditatori perfetti come vorremmo? E, più in generale, quante volte non facciamo qualcosa pe...

Episodio 331: Ostacoli alla Pratica? Ecco Come Superarli

08 Aug 2023

Contributed by Lukas

Sebbene venga spesso trascurata, l’intenzione rappresenta un aspetto cardine del percorso meditativo personale. Non solo l’intenzione generale che...

Episodio 330: Alla Ricerca di un Nuovo Inizio

01 Aug 2023

Contributed by Lukas

Quanto siamo autentici e quanto invece assecondiamo l’immagine che gli altri hanno di noi? E siamo consapevoli di tale comportamento? A volte ci las...

Episodio 329: La Tua Vera Natura è Come il Cielo

25 Jul 2023

Contributed by Lukas

La meditazione ci offre la possibilità di rivolgere un’attenzione aperta e compassionevole a tutto ciò che accade dentro e fuori di noi. Lo spazio...

Episodio 328: Trovare Pace Ovunque Sei

18 Jul 2023

Contributed by Lukas

È possibile trovare sollievo ovunque ti trovi? È possibile attingere alla propria quiete interiore anche nelle situazioni più complicate? Quando no...

Episodio 327: Sulla Spaziosità della Mente

11 Jul 2023

Contributed by Lukas

Quando la nostra mente è spaziosa, ciò che contiene si disperde e riproporziona in quello spazio. Tutti i pensieri con i quali ci eravamo identifica...

Episodio 326: La Gioia di Mangiare con Consapevolezza

04 Jul 2023

Contributed by Lukas

Il mangiare consapevole, noto anche come mindful eating, è una pratica meditativa a tutti gli effetti. E tra le più importanti, perché non si limit...

Episodio 325: Accettazione e Benessere Mentale

27 Jun 2023

Contributed by Lukas

Quando ci capita qualcosa di spiacevole, non soffriamo solo per il dolore fisico o mentale in sé, inevitabile, ma anche e soprattutto per il modo in ...

Episodio 324: A Proposito di Film Mentali

20 Jun 2023

Contributed by Lukas

Capita a ognuno di noi di essere dominato dai propri pensieri. Si chiamano scherzosamente film mentali e sono il risultato di una mente indomita, irre...

Episodio 323: Il Privilegio di Essere Sé Stessi

13 Jun 2023

Contributed by Lukas

Il viaggio per arrivare a conoscere il nostro vero Sé, ciò che ci rende unici e speciali, consiste nell'esplorare l'inconscio alla ricerca degli ost...

Episodio 322: La Meraviglia dell'Impermanenza

06 Jun 2023

Contributed by Lukas

Cambiare è difficile, e la resistenza che opponiamo è una naturale propensione a preferire il conosciuto rispetto allo sconosciuto. Resistere al cam...

Episodio 321: Illuminare l'Ombra

30 May 2023

Contributed by Lukas

Non c’è presa di consapevolezza senza dolore. Le persone sono in grado di fare qualsiasi cosa, per quanto assurda, pur di evitare di affrontare la ...

Episodio 320: Felicità? Ce la Insegnano i Bambini

23 May 2023

Contributed by Lukas

Accettare l’esperienza, in particolare quella spiacevole, significa fare spazio a ciò che è presente invece di sforzarsi di creare qualcosa di div...

Episodio 319: Mindfulness e Ansia

16 May 2023

Contributed by Lukas

L’ansia è una normale emozione della condizione umana che segnala una minaccia o un pericolo imminente. In certi casi, però, può deteriorare in m...

Episodio 318: Il Vero Significato della Mindfulness

09 May 2023

Contributed by Lukas

La Mindfulness che viene proposta oggi in Occidente quanto ha in comune con quella originale, ovvero con la retta presenza mentale del nobile sentiero...

Episodio 317: La Vita è Adesso, l'Importanza di Abbracciare il Momento Presente

02 May 2023

Contributed by Lukas

A volte la mente parte per un viaggio nel futuro o nel passato, e noi ci perdiamo dentro quel film, in un proliferare di pensieri che spesso non ci po...

Episodio 316: Il Respiro Come Antidoto al Caos Della Vita

25 Apr 2023

Contributed by Lukas

La vita è caotica, piena di paradossi e di contraddizioni, e pur tuttavia il caos è la condizione necessaria per la felicità. E' importante imparar...

Episodio 315: Il Valore del Silenzio

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

Il silenzio favorisce la percezione dello spazio interiore e del segreto intimo del corpo: acuisce la sensibilità per il respiro, che è la base dell...

Episodio 314: Amorevole Gentilezza e Trauma

11 Apr 2023

Contributed by Lukas

La relazione tra Mindfulness e trauma è complessa. Per chi ha vissuto esperienze traumatiche, la meditazione di consapevolezza, ivi compresa la prati...

Episodio 313: Lo Stretto Legame tra Pensieri ed Emozioni

04 Apr 2023

Contributed by Lukas

Spesso i pensieri che affollano la nostra mente sono la manifestazione di emozioni sottostanti. Possiamo andare oltre quei pensieri? Possiamo sentire ...

Episodio 312: Se la Tua Mente Divaga Mille Volte

28 Mar 2023

Contributed by Lukas

Nella psicologia buddista si parla dei semi della mente, presenti in ognuno di noi e generati dal nostro vissuto. Tali semi condizionano i nostri comp...

Episodio 311: Amare in Piena Consapevolezza

21 Mar 2023

Contributed by Lukas

Come può la Mindfulness aiutarci ad amare? Secondo il Maestro Thich Nhat Hanh, il segreto di un amore nutriente e duraturo sta proprio nella consapev...

Episodio 310: Praticare con le Emozioni Difficili

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

Il potere trasformativo della consapevolezza gentile e accogliente è straordinario. E le emozioni difficili ne sono un esempio eclatante: possiamo pr...

Episodio 309: L'Armonia degli Opposti

07 Mar 2023

Contributed by Lukas

Come esseri umani siamo naturalmente attratti dalla felicità ed evitiamo la sofferenza. Quello che ci sfugge però è che l'una non può esistere sen...

Episodio 308: Semplice Storia Zen sul Meditare

28 Feb 2023

Contributed by Lukas

La mente che non sa è la mente di principiante. È una mente spaziosa, leggera e aperta a tutto. Ricca di possibilità, ci permette di avere uno sgua...

Episodio 307: La Compassione e l'Arte Della Felicità

21 Feb 2023

Contributed by Lukas

Cosa sta alla base della felicità e della pace? Il nostro atteggiamento. Un atteggiamento che sia espressione del significato più autentico della vi...

Episodio 306: Le Voci Dentro

14 Feb 2023

Contributed by Lukas

Possiamo immaginare la nostra mente come uno schermo sul quale vengono proiettati i pensieri. Pensiamo e viviamo i nostri pensieri, ma questi non camb...

Episodio 305: Cinque Dritte sulla Pratica di Consapevolezza

07 Feb 2023

Contributed by Lukas

La pratica formale della Mindfulness ha le sue regole, consolidate nel corso dei millenni. Ma quanto sono flessibili? Detto altrimenti, quanto possiam...

Episodio 304: Jung, l'Ombra e il Viaggio Verso Sé Stessi

31 Jan 2023

Contributed by Lukas

Nella psicologia junghiana esiste un aspetto inconscio della personalità, chiamato Ombra, che comprende tutto ciò che è al di fuori della luce dell...

Episodio 303: Lettera all'Umanità su Consapevolezza e Amore

24 Jan 2023

Contributed by Lukas

Cosa c'entra l'amore con la Mindfulness? Molto. Anzi, moltissimo. La meditazione di consapevolezza ci permette di conoscere come funzioniamo in relazi...

Episodio 302: Mindfulness e Monologhi Interiori

17 Jan 2023

Contributed by Lukas

Mind-wandering è il termine che indica il nostro abituale distrarci da ciò che stiamo facendo: monologhi interiori, sogni ad occhi aperti, viaggi me...

Episodio 301: L'Arte del Parlare Consapevole

10 Jan 2023

Contributed by Lukas

Nella psicologia buddista, pensieri, parole e azioni sono semi che una volta piantati fanno fiorire la nostra vita. È fondamentale quindi essere cons...

Episodio 300: La Consapevolezza che Illumina

03 Jan 2023

Contributed by Lukas

Praticare Mindfulness è come accendere la luce in una stanza buia. Non sappiamo cosa troveremo. A volte illumineremo cose piacevoli, altre volte cose...

Episodio 299: Sulla Natura dei Desideri

27 Dec 2022

Contributed by Lukas

Nonostante molte tradizioni spirituali lo considerino un ostacolo alla felicità, il desiderio ha anche aspetti positivi, in particolare quando nasce ...

Episodio 298: Il Miracolo della Presenza Mentale

20 Dec 2022

Contributed by Lukas

Una mente che ritorna al passato e che immagina il futuro, è semplicemente...umana! Sfatiamo il mito che presenza mentale vuol dire impedire ai pensi...

Episodio 297: Quaranta Secondi di Gratitudine

13 Dec 2022

Contributed by Lukas

Possiamo essere grati di sorseggiare un tè caldo seduti sul divano? Possiamo osservare il nostro presente, accoglierne le mille sfaccettature e gioir...

Episodio 296: Perché Meditare sul Respiro?

06 Dec 2022

Contributed by Lukas

Ci sono diverse ragioni per cui il respiro è considerato l'oggetto di meditazione fondamentale. Da un lato è sempre con noi, pronto a ricevere la no...

Episodio 295: Poco Tempo per Meditare? Prova la Mindfulness Informale

29 Nov 2022

Contributed by Lukas

Maestro, come porti l’illuminazione nell’azione concreta? Come la pratichi nella vita quotidiana? Mangiando e dormendo, risponde il Maestro. Ma, M...

Episodio 294: Le Diverse Forme della Consapevolezza

22 Nov 2022

Contributed by Lukas

A volte focalizziamo l'attenzione su un singolo oggetto, come avviene in meditazione con il respiro. Altre volte lasciamo che l'attenzione si sposti l...

Episodio 293: Nello Spazio tra Due Respiri

15 Nov 2022

Contributed by Lukas

Il meteo, gli impegni, le emozioni, le persone, tutto incide sulla qualità della nostra vita. E allora riuscire ad arrivare in fondo alla giornata te...

Episodio 292: I Trucchi Della Mente Che Mente

08 Nov 2022

Contributed by Lukas

Quando si tratta di valutare la realtà, la mente spesso ci dice cose che non sono vere, e questo perché è ostaggio dei nostri bisogni e del nostro ...

Episodio 291: No Distrazioni? No Pratica!

01 Nov 2022

Contributed by Lukas

Ogni meditatore sa che le distrazioni durante la pratica non solo sono inevitabili, ma sono anche una parte centrale del processo. È la natura della ...

Episodio 290: Giocare Con le Emozioni

25 Oct 2022

Contributed by Lukas

La Mindfulness è un lavoro su sé stessi che richiede impegno, disciplina e costanza. Tutto vero, ma definizione un po' pesante, no? In realtà la pr...

Episodio 289: L'Impermanenza è Vita

18 Oct 2022

Contributed by Lukas

La vita è un continuo cambiamento e se provi a resistere, rimarrai deluso. Il momento presente passerà, non puoi controllarlo, ma puoi imparare come...

Episodio 288: I Paradossi della Mindfulness

11 Oct 2022

Contributed by Lukas

La Mindfulness è un concentrato di paradossi. Ci chiede di far diventare la pratica un'abitudine e poi di lasciarla andare. Ci invita a non cercare r...

Episodio 287: Mindfulness Questa Incompresa

04 Oct 2022

Contributed by Lukas

Nonostante la crescente diffusione della Mindfulness, esistono ancora alcuni malintesi sulla pratica e i suoi benefici. Tra i più radicati e difficil...

Episodio 286: La Gioia è Una Scelta

27 Sep 2022

Contributed by Lukas

La gioia è uno stato mentale, e in quanto tale può essere coltivata. Come? Con scelte consapevoli. Possiamo bere distrattamente il té senza notare ...

Episodio 285: Meditazione è Tornare a Casa

20 Sep 2022

Contributed by Lukas

Quando iniziamo a praticare la consapevolezza, imbocchiamo il sentiero che ci riporta a casa. E' un sentiero prezioso, perché casa nostra è quello s...

Episodio 284: Mindfulness e Potere dell'Intenzione

13 Sep 2022

Contributed by Lukas

Quanto conta l’intenzione nella pratica di consapevolezza? Jon Kabat-Zinn a tal proposito scrive che sono le nostre intenzioni a definire ciò che è...

Episodio 283: Mindfulness Non è Essere Perfetti

06 Sep 2022

Contributed by Lukas

Volerci bene così come siamo è impresa ardua. Dentro di noi c'è una voce sempre pronta a giudicare, a pretendere, a dubitare. Succede anche con la ...

Episodio 282: Noi Siamo Come Alberi

30 Aug 2022

Contributed by Lukas

Alexander Lowen, padre della bioenergetica, diceva che noi esseri umani siamo come gli alberi, radicati alla terra con un’estremità e protesi verso...

Episodio 281: Tre Meditazioni per Praticanti Evoluti

23 Aug 2022

Contributed by Lukas

Meditazione di consapevolezza di solito ci fa venire in mente un uomo seduto a terra, con il busto eretto e mani e gambe raccolte. In realtà esistono...

Episodio 280: Realtà e Illusione

16 Aug 2022

Contributed by Lukas

La Mindfulness ci aiuta ad andare oltre l'illusione e a prendere coscienza che ciò che percepiamo fuori di noi è in realtà un'invenzione della nost...

Episodio 279: Fiducia è Fare Amicizia con Sé Stessi

09 Aug 2022

Contributed by Lukas

Quante volte rimandiamo qualcosa dicendoci che non siamo ancora pronti? È mancanza di fiducia o incapacità di stare con le emozioni difficili che un...

Episodio 278: L'Unica Costante è il Cambiamento

02 Aug 2022

Contributed by Lukas

Per il buddismo, il cambiamento è un aspetto fondamentale dell'esistenza. Noi umani però tendiamo a resistere al cambiamento e uscire dalla zona di ...

Episodio 277: La Vita Come Meditazione

26 Jul 2022

Contributed by Lukas

Nella cultura occidentale, la meditazione è spesso contrapposta alla vita ordinaria, come fosse una pausa tra le mille cose da fare. E se invece, com...

Episodio 276: Eckart Tolle e Il Potere di Adesso

19 Jul 2022

Contributed by Lukas

Sebbene la meditazione Mindfulness sia un'attività prettamente esperienziale, anche la lettura di buoni testi può favorire lo sviluppo della pratica...

Episodio 275: Oltre l'Illusione del Sé

12 Jul 2022

Contributed by Lukas

L'idea di base degli insegnamenti buddisti è che il modo in cui ci relazioniamo al mondo è fondamentalmente illusorio e disallineato rispetto alle c...

Episodio 274: Come Ridurre la Proliferazione Mentale

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

Come esseri umani, tendiamo a dare il massimo valore possibile al pensare in sè. Ci sentiamo a posto solo quando la mente pensa molto, non importa a ...

Episodio 273: Calmare la Mente con il Movimento Consapevole

28 Jun 2022

Contributed by Lukas

La postura meditativa per eccellenza, ed anche la più conosciuta, è quella seduta. Immobile, stabile e dignitosa. Non è detto però che sia la più...

Episodio 272: La Pratica del Semplicemente Essere

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

L'essenza di tutti gli insegnamenti spirituali è la stessa: lasciati pervadere dalla beatitudine di semplicemente essere. Non è necessario alcuno sf...

Episodio 271: Mindfulness è Circondarsi delle Persone Giuste

14 Jun 2022

Contributed by Lukas

Il legame che unisce relazioni ed emozioni è forte. Queste hanno un impatto determinante sulla qualità dei nostri rapporti. Di più: possono aiutarc...

Episodio 270: Consapevolezza Questa Sconosciuta

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

Cos’è la consapevolezza? È conoscere in ogni istante ciò che accade dentro e fuori di noi, mentre accade. Semplice, a tal punto che a domanda dir...

Episodio 269: Vivere (e Amare) Senza Attaccamento

31 May 2022

Contributed by Lukas

Identificarci con le nostre convinzioni, è umano. Esse influenzano i nostri comportamenti e le nostre scelte, talvolta limitandoli. Benché spesso no...

Episodio 268: Cosa Ho Imparato Dopo 500 Giorni di Meditazione

24 May 2022

Contributed by Lukas

La pratica della Mindfulness è un percorso graduale che attraverso l'allenamento della consapevolezza ci porta a cambiare il nostro rapporto con i pe...

Episodio 267: Gli Alti e Bassi della Mindfulness

17 May 2022

Contributed by Lukas

La Mindfulness, come ogni cosa in Natura, è in costante divenire. Come il mare con le sue maree, anche la Mindfulness può andare incontro ad alti e ...

Episodio 266: Trovare Calma nel Caos

10 May 2022

Contributed by Lukas

Anche nei periodi più bui ci sono momenti di gioia e barlumi di qualcosa che va oltre, qualcosa che ci libera dalla paura. Se prestiamo attenzione, o...

Episodio 265: La Magia in Ogni Momento

03 May 2022

Contributed by Lukas

Non è facile descrivere lo stato mentale di piena consapevolezza. Semplificando, è prestare attenzione a dove sei e a cosa stai facendo senza il sol...