MORtion
Episodes
#47 Nye anbefalinger for træning efter fødslen
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
I denne episode gennemgår Kristian de nye internationale anbefalinger for træning efter fødslen, sammen med gæst Clara Sundien.De nye anbefalinger...
#46 Hvorfor stopper aktive gravide med at træne?
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Der kan være mange barrierer for at være fysisk aktiv under graviditeten. Derfor stopper mange kvinder deres træning, når de bliver gravide.Kristi...
#45 Hvordan lykkes man med styrketræning i graviditeten? På trods af plukkeveer, tyngdefornemmelse, gener og en voksende mave
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
Sammen med gæst, Clara Sundien, giver Kristian dig løsningerne på de typiske problemstillinger, mange ofte møder, når man ønsker at styrketræne...
#44 The mental load og fysisk aktivitet som mor
29 Mar 2025
Contributed by Lukas
Journalist og influencer, Christina Sander, er gæst i denne episode af MORtion til en snak om the mental load og hvordan det kan påvirke en mors mul...
#43 Andreas er jordemoder. Ka' mand det?!
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
I denne episode af MORtion får Kristian besøg af Andreas, der er jordemoder.Til fælles har Andreas og Kristian at de er mænd i et kvindefag, og en...
#42 Trænings effekt på det nyfødte barn
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Fysisk aktivitet har en positiv effekt på graviditeten og generelt på moderens velbefindende.Men hvad med barnet?I denne episode har Kristian besøg...
#41 Delte mavemuskler, kropsopfattelse & livskvalitet
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Kvinders kropsopfattelse ændrer sig under en graviditet og særligt i tiden efter en fødsel. Delte mavemuskler kan være en af de tilstande, der kan...
#40 Spiseforstyrrelser i efterfødselstiden
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
Kristian har i denne episode besøg af psykolog og forsker Mie Sedoc Jørgensen for at blive klogere på spiseforstyrrelser blandt mødre i småbørns...
#39 Fra tunge vægte til gravid og tung - bliver jeg den samme igen?
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
Katrine Bruhn er mange gange dansk mester i vægtløftning, og så er hun vinder af Korpset (TV2, sæson 5). Nu er hun gravid med alle de forandringer...
#38 Vinterbadning som gravid med Katrine Bruhn
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion snakker Kristian med Katrine Bruhn, der er højgravid og vinterbader. Forskningen i vinterbadning under gravidite...
#37 Elitesport under graviditeten - er det muligt?
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion tager Kristian og Emma hul på en elitesportsserie med en teoretisk indflyvning. Serien vil handle om elitesport ...
#36 Kejsersnit: Vi anbefaler arvævsmassage, men...
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion vil Kristian og Emma gennemgå, hvorfor de anbefaler arvævsmassage. Det er nemlig ikke af de årsager, som det u...
#35 Nye anbefalinger for fysisk aktivitet og hvad de betyder for dig
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion gennemgår Kristian og Emma de nye anbefalinger om fysisk aktivitet og stillesiddende tid for gravide, som Sundhe...
#34 Efterfødselstræning: Hvordan ved jeg, om jeg er klar?
08 Sep 2023
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion snakker Kristian og Emma om, hvordan man ved, om man er klar til at genoptage træning efter fødslen. Hvilke teg...
#33 Du spørger, vi svarer - Q&A episode
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion svarer Kristian og Emma på de spørgsmål, som I har stillet igennem Facebook-gruppen "MORtion (om gravidit...
#32 Bækkenløsning - derfor skal du passe på med at "passe på".
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion vil Kristian og Emma fortælle, hvorfor du skal passe på med at "passe på". For selvom det er et vel...
#31 Alt pårørende skal vide om graviditetstræning
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion snakker Kristian og Emma direkte til de pårørende til den gravide kvinde. Gravide kvinder kan opleve mange bar...
#30 Siden sidst: Delte mavemuskler, HIIT og tung styrketræning i graviditeten
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion vil Kristian og Emma fortælle om noget af den nyeste forskning, der er kommet omkring graviditets- og efterføds...
#29 Er det normalt at være ked af det efter fødslen? Om fødselsdepression m. forskergruppen HOPE
19 Nov 2021
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion får Kristian og Emma besøg af Trine Munk-Olsen og Nete Stubkjær Thomsen fra forskergruppen HOPE, der er et for...
#28 Bækkenbunden og træning: Skal alle lave knibeøvelser? Må man træne med prolaps? M. Ulla Due
05 Nov 2021
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion får Kristian og Emma besøg af Ph.D. Ulla Due, der forsker i bækkenbundstræning, inkontinens og underlivsprola...
#27 Kan jeg bære og løfte mit barn forkert? Om kropsholdning, dagligdags bevægelse og smerte med Smertefri Bevægelse
22 Oct 2021
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion får Kristian og Emma besøg af Nicolaj A. Mortensen, cand. scient. i Idrætsvidenskab fra Aarhus Universitet, de...
#26 Morkroppen: Skal jeg tilbage til min gamle krop efter fødslen? Kropsopfattelse m. Celine Sofie Jensen
08 Oct 2021
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion har Kristian og Emma besøg af cand. scient. i Idræt Celine Sofie Jensen, der er skarp i formidlingen af diætku...
#25 Du spørger, vi svarer - Q&A episode
24 Sep 2021
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion svarer Kristian og Emma på de spørgsmål, som I har stillet igennem Facebook-gruppen "MORtion (om graviditets- ...
#24 Vores træningsprogram til en nybagt mor to uger efter fødslen
10 Sep 2021
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion vil Kristian og Emma give hvert deres bud på et træningsprogram til en nybagt mor, hvor casen er udvalgt blandt...
#23 Vores træningsprogram til en gravid kvinde i 2. trimester
27 Aug 2021
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion vil Kristian og Emma give hvert deres bud på et træningsprogram til en gravid case udvalgt blandt lytterne. I e...
#22 Amning og træning: Ødelægger det mælken? Og er amning vejen til et vægttab? m. Azadeh fra Mælkevejen.nu
13 Aug 2021
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion får Kristian og Emma besøg af læge, PhD og ammevejleder Azadeh Houshmand-Øregaard, der har profilen og blogge...
#21 Prioritering af træning som nybagt mor
14 May 2021
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion vil Kristian og Emma diskutere, hvordan man som nybagt mor kan begynde eller fortsætte med at prioritere trænin...
#20 Træning, fertilitet og fertilitetsbehandling
30 Apr 2021
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion snakker Kristian og Emma om træning og fertilitetsbehandling. I 2019 blev der indberettet 42.238 barnløshedsbeh...
#19 “Hvordan ved du det?” Lær´ at se igennem myter, misforståelser og misinformation om graviditets- og efterfødselstræning
16 Apr 2021
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion er dagens tema kritisk tænkning. I takt med at sociale medier bliver mere udpræget, så stiller det et større ...
#18 En gravid træners egne erfaringer, fejltagelser og gode råd
02 Apr 2021
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion er det Kristian, der sidder ved roret og får lov til at udspørge den gravide medvært, Emma, om hendes egen erf...
#17 Delte mavemuskler del 3: Q&A, hvad gør vi selv? Træning, tests og...
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion snakker Kristian og Emma videre om delte mavemuskler i tredje og sidste del af miniserien. De vil besvare jeres s...
#16 Delte mavemuskler del 2: træning, genoptræning, hjælpemidler og operation
05 Mar 2021
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion snakker Kristian og Emma videre om delte mavemuskler i del 2 i miniserien. Forskningen i delte mavemuskler, også...
#15 Delte mavemuskler del 1: hvad er det, og hvorfor fylder det så meget?
19 Feb 2021
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion tager Kristian og Emma hul på en miniserie om delte mavemuskler. Delte mavemuskler, også kendt som rectus diast...
#14 Gravide kvinders motionsvaner under nedlukningen: coronatræning
05 Feb 2021
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion snakker Kristian og Emma om gravide kvinders motionsvaner under nedlukningen af idrætsfaciliteterne i forbindels...
#13 Træningsformer i graviditeten: øvrige motionsformer
22 Jan 2021
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion snakker Kristian og Emma videre om træningsformer i graviditeten. Dette tema danner rammen for en mini-serie, de...
#12 Træningsformer i graviditeten: konditionstræning
08 Jan 2021
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion snakker Kristian og Emma videre om træningsformer i graviditeten. Dette tema danner rammen for en mini-serie, de...
#11 Træningsformer i graviditeten: styrketræning
27 Nov 2020
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion tager Kristian og Emma hul på en miniserie om træningsformer i graviditeten. Serien indeholder tre episoder, og...
#10 Du spørger, vi svarer - Q&A episode
20 Nov 2020
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion svarer Kristian og Emma på de spørgsmål, som I har stillet igennem Facebook-gruppen "MORtion (om graviditets- ...
#9 Træning efter kejsersnit
13 Nov 2020
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion er dagens tema træning efter kejsersnit. Cirka hver femte fødsel i Danmark er via kejsersnit, der bliver enten ...
#8 Kost og ernæring under graviditeten med Morten Elsøe
30 Oct 2020
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion får Kristian og Emma besøg af Morten Elsøe, cand. scient. i molekylær ernæring og fødevareteknologi. Morten...
#7 Jeg er gravid; må jeg så ikke træne mave længere?
23 Oct 2020
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion diskuterer Kristian og Emma mavetræning i løbet af hele graviditeten. Meningerne om mavetræning under gravidit...
#6 kroppens forandringer, kan træning under graviditeten hjælpe?
16 Oct 2020
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion er dagens tema de kropslige ændringer i graviditeten og motions indflydelse på oplevelsen af disse ændringer. ...
#5 Hvornår må jeg træne efter fødslen? Og hvad må jeg egentligt lave?
09 Oct 2020
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion diskuterer Kristian og Emma træning efter fødslen. Motivationen for at genoptage eller påbegynde træning efte...
#4 Øger motion risikoen for spontan abort?
02 Oct 2020
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion er dagens tema motion og spontane aborter. En af de primære årsager til, at mange gravide kvinder stopper med a...
#3 Graviditetsrelaterede gener og smerte med Jacob Beermann
25 Sep 2020
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion får Kristian og Emma besøg af Jacob Beermann, Msc. i Clinical Management of Pain. Jacob har mange års erfaring...
#2 Myter om graviditets- og efterfødselstræning
18 Sep 2020
Contributed by Lukas
I denne episode af podcasten MORtion diskuterer Kristian og Emma de myter, de har hørt igennem deres virke som trænere for gravide kvinder og nybagt...
#1 Alt det gravide ikke må
11 Sep 2020
Contributed by Lukas
I denne første episode af podcasten MORtion introducerer Kristian og Emma formålet med podcasten samt giver en præsentation af dem selv. Dagens tem...