Na zdrowie w Radiu Lublin

Na zdrowie - Kawa z korzenia mniszka lekarskiego

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

Choć uważany za uciążliwy chwast, w medycynie naturalnej zalicza się go do bardzo cennych roślin leczniczych.  Tym razem powiemy o zaletach zdr...

Na zdrowie - Maliny i soki malinowe na infekcję

30 Dec 2024

Contributed by Lukas

Maliny od wieków są wykorzystywane w medycynie ludowej, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Choremu podaje się herbatę z sokiem malinowym czy m...

Na zdrowie - Ile razy w tygodniu trenować

27 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ile razy w tygodniu trzeba trenować, żeby zbudować mięśnie, a jak często, żeby schudnąć.

Na zdrowie - Sosna

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

Preparaty sosnowe wykorzystuje się w wielu różnych schorzeniach. Pączki i pędy sosny wykazują działanie wykrztuśne, rozkurczowe i przeciwbakte...

Na zdrowie - Karp bez ości

23 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ryby są bogate w kwasy omega. Zawierają też lekkostrawne i wysokowartościowe białka oraz witaminy A, D i E. Jednak Polacy jedzą ich wciąż zbyt...

Na zdrowie - Trening personalny

20 Dec 2024

Contributed by Lukas

W dzisiejszym programie powiemy o treningu personalnym.

Na zdrowie - Jak nie przytyć w święta?

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

Jak nie przytyć w święta Bożego Narodzenia?

Na zdrowie - Oznakowanie i jakość mięsa oraz wędlin

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

Co kryje w sobie żywność, którą kupujemy? Warto czytać informacje na opakowaniu.

Na zdrowie - Sosna, świerk i jodła

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Sosna, świerk i jodła to nie tylko świąteczne ozdoby, ale także surowce zielarskie.

Na zdrowie - Kawa: wartość i mity

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

Prozdrowotne zalety spożywania kawy.

Na zdrowie - Spacer i marszobiegi

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

Codzienny ruch jest dla naszego organizmu bardzo istotny i korzystniejszy niż bierny wypoczynek. Podstawową aktywnością może być zwykły spac...

Na zdrowie - Dlaczego warto ograniczać spożywanie cukrów ?

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

Słodkie produkty i ich wpływ na nasze zdrowie.

Na zdrowie - o marnowaniu żywności

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

Jak ograniczyć marnowanie żywności?

Na zdrowie - Goździki

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

O goździkach i ich właściwościach leczniczych.

Na zdrowie - Jarmuż

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Jarmuż, czyli "bezgłowa kapusta" jest bogaty w błonnik, białko, witaminę C i K.

Na zdrowie - Urokliwy Zamość

06 Dec 2024

Contributed by Lukas

Wiele atrakcji czeka na turystów między innymi w urokliwym Zamościu.

Na zdrowie - Produkty wspomagające pracę serca

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Produkty wspomagające pracę serca i obniżające ciśnienie tętnicze.

Na zdrowie - Żelatyna

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

Co warto wiedzieć o żelatynie?

Na zdrowie - Czosnek niedźwiedzi

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

Czosnek niedźwiedzi staje się w Polsce coraz bardziej popularny.

Na zdrowie - Kawowe alternatywy

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

Kawa zbożowa cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Zwłaszcza wśród osób, które odżywiają się zdrowo. Na rynku pojawiają się też in...

Na zdrowie - O przechowywaniu pieczywa

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

Jak przechowywać pieczywo, żeby się nie marnowało? Utrzymać jego świeżość można również przez zamrożenie.

Na zdrowie - Lubczyk i cząber

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

Rośliny zielarskie mają szerokie zastosowanie w lecznictwie i kuchni, jako przyprawy do potraw. Te zdrowe, naturalne dodatki nie tylko dostarczają...

Na zdrowie - o warzywach korzeniowych i kapustnych

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

Dziś o tym dlaczego warto sięgać po warzywa korzeniowe jak pietruszka i marchew oraz kapustne jak brokuł, czy kalafior. 

Na zdrowie - Proste ćwiczenia dla zapracowanych

22 Nov 2024

Contributed by Lukas

Prowadząc siedzący tryb życia. nie można zapominać o ruchu. Warto wprowadzić kilka prostych ćwiczeń. 

Na zdrowie - Błonnik i polifenole w żywności

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

W codziennej diecie nie powinno zabraknąć żywności prozdrowotnej zawierającej polifenole. Są one zawarte w wielu jadalnych roślinach i wykazują...

Na zdrowie - znakowanie żywności

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

Nutri-Score to system znakowania żywności, który ma przedstawiać ogólną wartość żywieniową produktu. Jest zilustrowany kolorowymi literami ...

Na zdrowie - Ziołolecznictwo: rumianek pospolity

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

Rumianek pospolity wykazuje szereg leczniczych, wspomagających organizm człowieka.

Na zdrowie - Zalety spożywania gruszek

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

Gruszki są bogate w błonnik, zawierają również witaminy, potas i wiele cennych składników. Mają też właściwości lecznicze.

Na zdrowie - Zoga

15 Nov 2024

Contributed by Lukas

Sport to zdrowie, ale z głową! Jedną z propozycji jest zoga.

Na zdrowie - Wartościowe produkty pszczele

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

Prozdrowotne właściwości miodu i produktów pszczelich znane są od wieków, ale działanie nie wszystkich substancji pochodzących z ula zostało ...

Na zdrowie - Znaki jakości

13 Nov 2024

Contributed by Lukas

Znaki jakości, oznaczenia "Jakość, tradycja" oraz "Poznaj dobrą żywność".

Na zdrowie - Mniszek lekarski

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mniszek lekarski dzięki swoim składnikom poprawia trawienie, wzmaga apetyt i pomaga w odchudzaniu. Choć uznawany jest za uciążliwy chwast, to w m...

Na zdrowie - Zalety spożywania gęsiny

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

Gęsina - dlaczego warto ją jeść?

Na zdrowie - Ćwiczenia rozciągające

08 Nov 2024

Contributed by Lukas

Dzisiaj powiemy, dlaczego warto nasz trening wzbogacić o ćwiczenia rozciągające.

Na zdrowie - O doborze składników w posiłkach

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

Dzisiaj w programie opowiemy, dlaczego warto zadbać, w okresie jesienno-zimowym, o odpowiedni dobór składników w posiłkach. 

Na zdrowie - Dodatki do żywności

06 Nov 2024

Contributed by Lukas

Co kryje się na etykietach? Warto zwracać uwagę na dodatki do żywności, takie jak np. syrop glukozowo-fruktozowy obecny w wielu popularnych produ...

Na zdrowie - Babka lancetowata

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

Babka lancetowata - roślina o działaniu leczniczym.

Na zdrowie - Pradawne zboża i ich wartości

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

Pszenice pradawne cechuje duża odporność na warunki klimatyczne. Dzięki temu podczas uprawy nie ma potrzeby używania chemicznych środków ochron...

Na zdrowie - Turystyka w Dolinie Zielawy.

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

Co oferuje turystom Dolina Zielawy?

Na zdrowie - Dobry sen i sport dla zdrowia

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

Codzienny ruch i aktywność mają korzystny ruch na nasze zdrowie.

Na zdrowie - Przechowywanie kasz

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

Nawet najdroższa i najbardziej jakościowa żywność nie będzie trwała, jeśli nie zapewnimy jej właściwych warunków przechowywania. Dotyczy t...

Na zdrowie - Szafran i wanilia

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

Lecznicze działanie wanilii i szafranu.

Na zdrowie - Kiełki: wartości odżywcze i rodzaje

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

Kiełki to prawdziwa bomba witaminowa, a kiełkować można niemal wszystko, co posiada nasiona. Najbardziej popularne są kiełki rzodkiewki, lucerny...

Na zdrowie - Shinrin-yoku, czyli kąpiele leśne

25 Oct 2024

Contributed by Lukas

Shinrin-yoku, czyli kąpiele leśne. To prozdrowotna praktyka kontaktu z naturą (głównie środowiskiem leśnym) powstała w Japonii, początkowo po...

Na zdrowie - Zasada 80/20

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

Zasada 80/20. Jak zadbać o zdrowie i szczupłą sylwetkę?

Na zdrowie - Etykiety na opakowaniach - dlaczego warto je czytać?

23 Oct 2024

Contributed by Lukas

Dziś powiemy o tym, jak ważne jest czytanie etykiet na opakowaniach. Co obowiązkowo musi się na nich pojawić?

Na zdrowie - O zastosowaniu roślin zielarskich

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

Dzięki bogatej zawartości wielu cennych składników rośliny zielarskie mają szerokie zastosowanie w medycynie ludowej czy przemyśle kosmetycznym...

Na zdrowie - Miód - właściwości i rodzaje

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

Właściwości i rodzaje miodu

Na zdrowie - Taniec

18 Oct 2024

Contributed by Lukas

aktywność : taniec

Na zdrowie - Dieta na odporność

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

Dieta na odporność

Na zdrowie - Rodzaje makaronów

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

Rodzaje makaronów i ich przeznaczenie w kuchni

Na zdrowie - Czystek

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

rośliny zielarskie lecznicze: czystek

Na zdrowie - Kiszonki dla zdrowia

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

kiszonki: znakomite dla zdrowia

Na zdrowie - Slow jogging

11 Oct 2024

Contributed by Lukas

Slow jogging

Na zdrowie - Skrobia oporna

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

Skrobia oporna

Na zdrowie - Dodatki do żywności

09 Oct 2024

Contributed by Lukas

Dodatki do żywności

Na zdrowie - Majeranek

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

Rośliny zielarskie -majeranek

Na zdrowie - Dynia

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

Dynia - super żywność

Na zdrowie - Nordic walking, aktywność dla każdego

04 Oct 2024

Contributed by Lukas

Nordic walking to aktywność, która po dobrym opanowaniu uaktywnia mięśnie niemal całego ciała. Może być uprawiana w każdym terenie i o każd...

Na zdrowie - Jesienna dieta

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

Jesienią warto szczególnie zadbać o dietę. Wzmocnieniu odporności sprzyja spożywanie warzyw, produktów pełnoziarnistych czy mlecznych.

Na zdrowie - Rodzaje i typy mąki

02 Oct 2024

Contributed by Lukas

Co kryje w sobie żywność, którą spożywamy? Warto czytać oznakowania na opakowaniu, to ważne także w przypadku zakupu mąki.

Na zdrowie - Właściwości hyzopu i czarnuszki

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

Dobroczynne właściwości hyzopu i czarnuszki.

Na zdrowie - Owoce

30 Sep 2024

Contributed by Lukas

Owoce mają wszechstronnie korzystne działanie na nasz organizm. Warto po nie siegać, także po te mniej powszechne jak owoce derenia.

Na zdrowie - Pilates

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

Ćwiczenia pilates wykonywane przy pomocy krzesła czy reformera.

Na zdrowie - Regularne posiłki

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

Codzienne żywienie najlepiej rozłożyć na kilka porcji w ciągu doby i spożywać je regularnie mniej więcej co 3 godziny. Śniadanie pomoże nam ...

Na zdrowie - Jak długo przechowywać mrożonki i jak je rozmrażać

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

Zdrowa żywność to przede wszystkim produkty przydatne do spożycia. Mrożenie to proces, który pomoże przedłużyć jej trwałość. To jedna z n...

Na zdrowie - Ziele angielskie i koper włoski

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

Rośliny zielarskie wykorzystywane jako przyprawy oprócz walorów smakowych i zapachowych zawierają szereg ważnych składników mineralnych i wita...

Na zdrowie - Ryż i jego wartości zdrowotne.

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

Ryż ze względu na swoje korzystne dla zdrowia właściwości jest ceniony na całym świecie. Oprócz ziemniaków i makaronów to jeden z najpopular...

Na zdrowie - Rekreacja i turystyka na Roztoczu

20 Sep 2024

Contributed by Lukas

Aktywność to nie tylko ćwiczenia fizyczne, a także rekreacja i turystyka. Atrakcji do zwiedzania w naszym regionie nie brakuje, to m.in. ciekawe ...

Na zdrowie - Kiszonki

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

Kiszonki źródłem dobroczynnych bakterii.

Na zdrowie - Etykiety żywności

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

W audycji powiemy o informacjach zawartych na etykietach żywności.

Na zdrowie - O aloesie i rozchodniku

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

Ziołolecznictwo jest jedną z najstarszych znanych człowiekowi metod wspomagania organizmu. Aloes m.in. leczy trudno gojące się rany, zaś rozchod...

Na zdrowie - Dzika róża

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

Dzika róża to niedocenione źródło witaminy C. Ma też inne właściwości prozdrowotne.

Na zdrowie - Aktywność fizyczna

13 Sep 2024

Contributed by Lukas

Sport powinien towarzyszyć nam na co dzień. Wystarczy tylko dobrać coś odpowiedniego dla siebie. Warto też wszelką aktywność wzbogacać o ćwi...

Na zdrowie – Indeks glikemiczny

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

Codzienna dieta powinna być dobrze zbilansowana, a także zawierać żywność o niskim indeksie glikemicznym. To parametr, który klasyfikuje produ...

Na zdrowie - Żywność o niskim indeksie glikemicznym

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

Codzienna dieta powinna być dobrze zbilansowana, a także zawierać żywność o niskim indeksie glikemicznym. To parametr, który klasyfikuje prod...

Na zdrowie - Tabela kaloryczności

11 Sep 2024

Contributed by Lukas

Dzisiaj powiemy o oznakowaniu produktów i tabeli kaloryczności.

Na zdrowie - Orzech włoski

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

Orzech włoski i jego zastosowanie w medycynie.

Na zdrowie - Alternatywne rodzaje kawy

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

Kawa zbożowa cieszy się coraz większym zainteresowaniem, jednak na rynku pojawiają się inne produkty, które stanowią alternatywą do czarnej k...

Na zdrowie - Tenis ziemny

06 Sep 2024

Contributed by Lukas

Aktywność: tenis ziemny

Na zdrowie - Sposób odżywiania może mieć wpływ na wygląd naszej cery

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

Sposób odżywiania może mieć wpływ na wygląd naszej cery

Na zdrowie - Jak rozpoznać produkty ekologiczne

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

Jak rozpoznać produkty ekologiczne

Na zdrowie - Anyż gwiazdkowaty i cynamon

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

Przyprawy ziołowe: anyż gwiazdkowaty i cynamon

Na zdrowie - Owies i jego przetwory

02 Sep 2024

Contributed by Lukas

Super żywność: owies i jego przetwory

Na zdrowie - Aktywności dla seniorów

30 Aug 2024

Contributed by Lukas

Aktywności dla seniorów

Na zdrowie - Kiedy i co jeść na kolację

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

Kiedy i co jeść na kolację

Na zdrowie - Ne marnuj żywności

28 Aug 2024

Contributed by Lukas

Ne marnuj żywności

Na zdrowie - Nawłoć pospolita

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

Rośliny zielarskie: nawłoć pospolita

Na zdrowie - Pseudozboża w diecie

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

Wartościowe pseudozboża: warto je włączyć do diety

Na zdrowie - Dlaczego warto być aktywnym?

23 Aug 2024

Contributed by Lukas

Dlaczego warto być aktywnym i jak ważny jest dla nas sport

Na zdrowie - Dieta seniorów

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

Jak powinna wyglądać dieta seniorów

Na zdrowie - Oznakowanie wędlin, mięsa i jaj

21 Aug 2024

Contributed by Lukas

Oznakowanie wędlin, mięsa i jaj

Na zdrowie - Kozłek i lipa

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

Rośliny zielarskie lecznicze: Kozłek i lipa

Na zdrowie - Ogórek bogaty w wodę

19 Aug 2024

Contributed by Lukas

sezonowe warzywa: ogórek bogaty w wodę

Na zdrowie - Aktywność w okolicach Kazimierza Dolnego

16 Aug 2024

Contributed by Lukas

aktywność: lessowe wąwozy , Nałęczów i Kazimierz Dolny

Na zdrowie - Dieta 80/20

15 Aug 2024

Contributed by Lukas

dieta : zasada 80 /20

Na zdrowie - Zasady higieny podczas grillowania

14 Aug 2024

Contributed by Lukas

Zasady higieny podczas grillowania

Na zdrowie - Kawa z korzenia mniszka

13 Aug 2024

Contributed by Lukas

Kawa z korzenia mniszka

Na zdrowie - Burak ćwikłowy - zalety spożywania

12 Aug 2024

Contributed by Lukas

Burak ćwikłowy -zalety spożywania

Na zdrowie - Ćwiczenia dla osób z nadwagą

09 Aug 2024

Contributed by Lukas

Ćwiczenia dla osób z nadwagą