Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

5 proteinreiche Frühstücke ab 40, die deinen Blutzucker stabil halten

01 May 2026

Contributed by Lukas

Dein Frühstück entscheidet oft darüber, wie dein restlicher Tag verläuft. Mehr Energie oder Energieloch? Stabile Sättigung oder Heißhunger am Na...

NeuroGlow: Was Stress, Hormone & dein Nervensystem wirklich mit deinem Glow machen

17 Apr 2026

Contributed by Lukas

Du ernährst dich gesund, achtest auf dich und trotzdem zeigt deine Haut Dinge, die du dir nicht erklären kannst? Unreinheiten, Trockenheit, Spannung...

Warum gesunde Ernährung im Alltag scheitert – und was wirklich hilft

10 Apr 2026

Contributed by Lukas

„Ich weiß eigentlich, wie es geht … aber im Alltag bekomme ich es einfach nicht umgesetzt.“ Wenn du diesen Gedanken kennst, dann ist diese Folg...

Die perfekte Mahlzeit ab 40 – so stellst du deinen Teller richtig zusammen

03 Apr 2026

Contributed by Lukas

Was soll ich eigentlich wirklich essen? Diese Frage stellen sich so viele Frauen – gerade dann, wenn sich der Körper ab 40 plötzlich anders anfüh...

Zucker ab 40: Warum dein Körper plötzlich sensibler reagiert

27 Mar 2026

Contributed by Lukas

„Früher konnte ich das essen – heute reagiere ich komplett anders.“ Diesen Satz höre ich in meinen Coachings so oft. Leider ist das oft die Re...

Zu wenig Eiweiß? Der häufigste Ernährungsfehler ab 40

20 Mar 2026

Contributed by Lukas

Trotz gesunder Ernährung beschweren sich viele Frauen über Symptome wie Müdigkeit und Heißhunger oder erreichen nicht die gewünschte Veränderung...

Stoffwechsel entlasten ab 40: Diese 5 Stellschrauben sind entscheidend

27 Feb 2026

Contributed by Lukas

Du bemühst dich – und trotzdem speichert dein Körper eher, als dass er verbrennt? In dieser Folge wird es konkret. Nachdem wir in der letzten Epi...

Stoffwechsel blockiert ab 40? Das unterschätzte Leberproblem

20 Feb 2026

Contributed by Lukas

Kennst du das: Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig und trotzdem fühlt sich dein Körper plötzlich festgefahren an? Viele Fra...

Blutzucker, Bauchfett, Heißhunger – und plötzlich reagiert dein Körper in den Wechseljahren ganz anders?

13 Feb 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge erwartet dich ein Thema, das besonders wichtig ist, wenn du dich für Detox interessierst. Viele Frauen erleben in den Wechseljahren p...

Stark von innen: Ganzheitliche Gesundheit & Infektresilienz

06 Feb 2026

Contributed by Lukas

Warum sind manche Menschen ständig erkältet, erschöpft oder anfällig – obwohl sie sich eigentlich gesund ernähren und auf sich achten? In diese...

Essen als Medizin: Ernährung & Rezepte für einen gesunden Reset

30 Jan 2026

Contributed by Lukas

Heute geht es weiter mit der zweiten Folge meiner dreiteiligen Podcast-Serie „Detox, Ernährung & Resilienz“. Nachdem wir in der ersten Folge dar...

Reset für den Körper: Detox, Fasten & Lebergesundheit

23 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge starte ich meine dreiteilige Podcast-Reihe rund um die Themen Detox, Ernährung und Resilienz. Heute spreche ich mit Dr. med. Hans-Joa...

Stress raus, Stabilität rein: Wie Meal Prep deine Hormone entlastet

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

Zu wenig Zeit, volle Tage, abends müde und trotzdem der Wunsch, sich gesund zu ernähren und dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun? In dieser Folg...

Warum weniger essen nicht funktioniert

09 Jan 2026

Contributed by Lukas

Du isst weniger, gibst dir Mühe, bist diszipliniert und trotzdem fühlst du dich müde, hungrig und frustriert? Gerade zum Jahresanfang greifen viele...

Du bist nicht gescheitert – dein Körper will 2026 einfach etwas anderes

02 Jan 2026

Contributed by Lukas

Neues Jahr, neue Motivation – und trotzdem fühlt es sich jedes Jahr gleich an? Du startest voller Vorsätze, willst leichter werden, fitter sein, d...

Rückblick auf 2025: 4 wichtigste Learnings für mehr Energie & Balance

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

Zwischen den Jahren – wenn es leiser wird, der Trubel nachlässt und Raum für Reflexion entsteht – teile ich meinen persönlichen Jahresrückblic...

Genuss ohne Hormonstress: 5 smarte Hormon-Hacks für entspannte Festtage

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

Die Weihnachtszeit ist da und mit ihr Genuss, Einladungen und oft auch ein schlechtes Gewissen. In dieser Podcast-Folge erfährst du wie du deine Horm...

3 Food-Kombinationen, die deine Hormone sofort stressen

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

„Die 3 Food-Kombinationen, die deine Hormone sofort stressen“ Viele Frauen essen „gesund“ – und fühlen sich trotzdem müde, aufgebläht ode...

Warum dein ‚gesundes‘ Frühstück deine Hormone stresst – und wie du es besser machst

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

Du frühstückst eigentlich „gesund“ – Haferflocken, Obst, Smoothies oder Vollkornbrot – fühlst dich aber trotzdem müde, hungrig oder energi...

Die 3 Nährstoff-Boosts, die deine Hormone lieben

21 Nov 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich in letzter Zeit häufiger müde, energielos oder kämpfst du immer wieder mit Heißhungerattacken, obwohl du eigentlich das Gefühl ha...

Clean Eating Reloaded: Das solltest du ab 40 wissen

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

Du ernährst dich gesund, achtest auf frische Zutaten, trinkst deine grünen Smoothies – und trotzdem fühlst du dich oft müde, aufgebläht oder ni...

Glowy Skin ab 40 – Wie Hormone, Ernährung & Lifestyle deine Haut beeinflussen

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

Unsere Haut ist der Spiegel unserer Gesundheit. Es ist trotzdem ganz normal, dass sie sich im Laufe des Lebens immer wieder verändert. Vielleicht ken...

Wie du den Mut findest, dein eigenes Ding zu machen - mit Natalia Avelon

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser inspirierenden Podcastfolge spreche ich mit Schauspielerin und Sängerin Natalia Avelon über Mut, Selbstvertrauen und die Kunst, den eigene...

Dranbleiben statt Durchhalten – Wie du Bewegung zur Lebensgewohnheit machst – mit Nuno Alves

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

Warum fällt es so schwer, sich regelmäßig zu bewegen, obwohl wir genau wissen, wie gut es uns tut? In dieser Folge habe ich Nuno Alves, Chefredakte...

Upgrade deine Mahlzeiten – kleine Hacks mit großem Effekt

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

Du möchtest dich gesünder ernähren, aber hast keine Lust auf komplizierte Rezepte oder strenge Ernährungspläne? Dann ist diese Folge genau das Ri...

Protein-Power: Wie viel ist genug – und wie du wirklich auf deinen Bedarf kommst

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Protein Power! Du erfährst, warum Eiweiß so wichtig für deine Gesundheit ist – besonde...

Warum dein Bauch nicht verschwindet – obwohl du dich gesund ernährst (ab 40)

27 Sep 2025

Contributed by Lukas

In den Wechseljahren verändert sich der Körper, die Hormone spielen verrückt und viele vertraute Routinen funktionieren einfach nicht mehr. Abnehme...

Muskel statt Meno-Bauch: Krafttraining, Hormone & Fettabbau 40+ – mit Barbara Birke

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode tauchen wir in das Thema „Sport in den Wechseljahren“ ein und dafür habe ich mir einen ganz besonderen Gast an die Seite ...

Hormonbalance durch Bewegung: Warum Muskeltraining ab 40 unverzichtbar ist

13 Sep 2025

Contributed by Lukas

Vielleicht kennst du das Gefühl: Du willst dich mehr bewegen – aber dir fehlt die Energie. Gerade in der Lebensphase 40+ fühlt sich Sport oft wie ...

Meal Prep - Hormonfreundlich. Smarte Tipps für den Alltag

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

Den Herbst sehen viele als eine Zeit des Neustartes und Umbruches, und deswegen ist er auch die perfekte Jahreszeit, um mit mehr Struktur und Balance ...

Abnehmspritze (GLP-1-Agonisten) erklärt: Chancen, Risiken & Longevity-Effekte

29 Aug 2025

Contributed by Lukas

Abnehmen mit einer Spritze – funktioniert das wirklich? Immer mehr Menschen sprechen über Medikamente wie Ozempic oder Wegovy, sogenannten GLP-1-Ag...

Zucker, Heißhunger & Hormone – Wie du die Kontrolle zurückgewinnst, ohne zu verzichten

22 Aug 2025

Contributed by Lukas

Du nimmst dir jeden Tag aufs Neue vor, dich gesünder zu ernähren und doch ist das Verlangen nach Schokolade, Keksen oder Chips am Nachmittag nicht z...

Gesund im Urlaub: So bleibst du in Balance, ohne auf Genuss zu verzichten

15 Aug 2025

Contributed by Lukas

Der Urlaub ist da – Sonne, Strand, gutes Essen… und vielleicht auch der Wunsch, dich endlich mal wieder richtig wohl in deinem Körper zu fühlen....

Cortisol, Stress & Gewichtszunahme: Warum dein Körper jetzt andere Strategien braucht – mit Caterina Pogorzelski

08 Aug 2025

Contributed by Lukas

„Ich mache alles richtig – und trotzdem nehme ich zu?!“ Vielleicht kennst du diesen Gedanken – du bist damit aber nicht allein. In dieser Podc...

Gesund Abnehmen: wie du typische Fallstricke vermeidest

25 Jul 2025

Contributed by Lukas

Abnehmen in den Wechseljahren? Ja – aber bitte nicht auf Kosten deiner Gesundheit. Viele Frauen greifen in dieser Lebensphase zu klassischen Diäten...

Bauchfett bei Hormonchaos loswerden – 7 alltagstaugliche Tipps, die wirklich wirken

18 Jul 2025

Contributed by Lukas

Du achtest auf deine Ernährung und bewegst dich regelmäßig aber das hartnäckige Bauchfett bleibt? Besonders in den Wechseljahren ist das kein Zufa...

Warum Abnehmen in den Wechseljahren so schwer ist – und wie du es trotzdem schaffst

11 Jul 2025

Contributed by Lukas

Die Wechseljahre bringen bekanntlich viele unbekannte Veränderungen mit sich – obwohl es ein ganz natürlicher Prozess des weiblichen Körpers ist....

Stress, Cortisol & Bauchfett – wie dein Körper auf Dauerstress reagiert und was du tun kannst

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl, dass du alles richtig machst – gesunde Ernährung, Bewegung, genug Disziplin – und trotzdem bleibt dieses hartnäckige Bauc...

Mehr Eiweiß ab 40? Warum Protein für Frauen jetzt zur Geheimwaffe wird

27 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, warum Eiweiß ab jetzt eine Schlüsselrolle spielt, wie du deinen Stoffwechsel wieder aktivierst und warum eine eiweißr...

Mit diesen 3 Schritten gelingt dir der Fettabbau – auch in den Wechseljahren

20 Jun 2025

Contributed by Lukas

Abnehmen in den Wechseljahren – und das ganz ohne Diät, Verzicht oder Frust? Ja, das geht. Aber nur, wenn du verstehst, was dein Körper jetzt wirk...

Unerklärliche Gewichtszunahme in den Wechseljahren – und wie du wirklich Körperfett verlierst

13 Jun 2025

Contributed by Lukas

Du hast nichts an deiner Ernährung verändert – und trotzdem zeigt die Waage mehr an? Gerade in den Wechseljahren scheint es fast unmöglich zu sei...

Warum du nicht schläfst – und was du sofort ändern kannst. Interview mit Schlafexperte Dr. Michael Feld

06 Jun 2025

Contributed by Lukas

Du wälzt dich nachts hin und her, fühlst dich morgens wie gerädert – und fragst dich, warum dein Körper einfach nicht abschaltet? Dann ist diese...

Die 3 größten Abnehm-Mythen in den Wechseljahren – und was du stattdessen tun solltest

30 May 2025

Contributed by Lukas

Ich habe doch nichts verändert - esse sogar weniger. Warum nehme ich auf einmal zu? Diese Frage höre ich täglich – und vielleicht stellst auch du...

Plant-Based leicht gemacht: Wie du mit mehr Pflanzenpower in deinem Alltag gesünder und fitter wirst

23 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge widmen wir uns einem Thema, zu dem ich immer wieder viele Fragen bekomme: Die plant-based Ernährung. Zu Gast ist heute die Ern...

5 Jahre Podcast. 3 ehrliche Learnings. 1 klarer Weg, wie du deine Ziele erreichst

16 May 2025

Contributed by Lukas

5 Jahre Naturally Good Podcast – heute nehme ich dich mit hinter die Kulissen dieser Reise. In dieser Jubiläumsfolge spreche ich offen über meine ...

Healthy Longevity: Wie wir länger jung und gesund bleiben. Interview mit Nina Ruge

09 May 2025

Contributed by Lukas

Du hast bestimmt auch schon von dem aktuell gehypten Thema „Longevity“ gehört. In dieser Folge spreche ich mit Nina Ruge - studierte Biologin, Jo...

Glow Inside Out – Wie deine Psyche deine Schönheit formt. Interview mit Dr. med. Duygu Tessmar

02 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit Dr. med. Duygu Tessmar – Ärztin für ästhetische Behandlungen, Longevity-Expertin und Psychotherapeutin – über...

Genial ernährt!: Klüger essen, entspannter genießen, besser leben. Interveiw mit Dr. Yael Adler

25 Apr 2025

Contributed by Lukas

Dr. Yael Adler ist zurück im Podcast – und redet über ihr brandneues Buch „Genial ernährt!: Klüger essen, entspannter genießen, besser leben“...

Wie Zucker deine Leber verfettet – und was du jetzt tun kannst

18 Apr 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich oft müde, hast Heißhunger oder kämpfst mit hartnäckigem Bauchfett, obwohl du dich eigentlich gesund ernährst? Dann könnte deine ...

Giftstoffe raus, Energie rein: Wie du über die Kopfhaut deinen Körper entlastest. Interview mit Stefanie Wirnshofer

04 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode spreche ich mit Stefanie Wirnshofer - der inspirierenden Unternehmerin und Gründerin von Onni Haircare. Sie teilt ihre persönliche...

Detox-Fails: Die größten Fehler beim Entgiften – und wie du sie vermeidest

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

Du willst deinem Körper etwas Gutes tun – und startest motiviert in deine Detox-Kur? Doch was, wenn genau das Gegenteil passiert? In dieser Folge ...

3 einfache Hacks, um deinen Stoffwechsel zu boosten – sofort umsetzbar!

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich manchmal müde, antriebslos oder hast das Gefühl, dein Stoffwechsel könnte einen kleinen Kick gebrauchen? Dann ist diese Folge genau...

Detox ganz natürlich: Diese Lebensmittel reinigen deinen Körper von innen!

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

Alkohol, Zucker, Koffein & Co. können unseren Körper belasten – doch wusstest du, dass es Lebensmittel gibt, die aktiv bei der Entgiftung helfen? ...

Zuckerfrei & energiegeladen – So befreist du dich von der süßen Falle

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

Zucker ist überall – und das Schlimme ist, wir essen ihn oft essen, ohne es zu merken. Wie du wahrscheinlich weißt, wirkt sich ein zu großer Zuck...

Wie Kälte & Eisbaden dein Immunsystem stärkt & die Fettverbrennung aktiviert

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

Du möchtest dein Immunsystem auf natürliche Weise stärken und gleichzeitig deine Fettverbrennung ankurbeln? Dann ist diese Folge genau das Richtige...

Neuro-Glow – Wenn Haut & Seele im Gleichgewicht sind

14 Feb 2025

Contributed by Lukas

Die kalte Jahreszeit stellt unsere Haut vor besondere Herausforderungen: trockene Heizungsluft, eisige Temperaturen und Stress setzen ihr zu. Doch wus...

Leber Entgiften: weniger Heißhunger & mehr Energie

07 Feb 2025

Contributed by Lukas

Möchtest du dieses Jahr auch gesünder, fitter und voller Energie sein? Vor allem jetzt nach den vielen festlichen Schlemmereien ist unsere Leber of...

Der Blutzucker-Code: Omega-3 und seine Rolle für einen stabilen Blutzucker

31 Jan 2025

Contributed by Lukas

Ein stabiler Blutzucker ist der Schlüssel zu mehr Energie, weniger Heißhunger und einem besseren Wohlbefinden. Wusstest du, dass Omega-3-Fettsäuren...

Omega-3: Dein Schlüssel zu Energie, Gesundheit & Wohlbefinden

24 Jan 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge spreche ich über den Schlüssel zu deiner Energie, ganzheitlichen Gesundheit und mehr Wohlbefinden: Omega-3. Du kennst wahrsche...

Die drei Gewohnheiten, die deinen Blutzucker sabotieren und wie du sie vermeidest

17 Jan 2025

Contributed by Lukas

Oft sind es kleine Gewohnheiten, die wir im Alltag kaum wahrnehmen, die aber einen großen Einfluss auf unseren Blutzucker haben. Diese unbewussten Ro...

Vom Wollen ins Tun: 3 Schritte, wie du deine Gewohnheiten nachhaltig veränderst

10 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hast du dir für dieses Jahr vorgenommen, gesunde Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren – aber schon jetzt fällt es dir schwer, dranzubleiben? ...

Heißhunger auf Süßes stoppen - mit diesen einfachen Schritten!

04 Jan 2025

Contributed by Lukas

Bist du bereit, in 2025 mit voller Energie durchzustarten? In dieser Folge verrate ich dir, wie du Heißhungerattacken auf Süßes effektiv stoppen ka...

Gesund statt gestresst: So wird 2025 dein Jahr – ohne Diät, Verzicht und Jo-Jo-Effekt

27 Dec 2024

Contributed by Lukas

Willst du in 2025 gesünder und energiegeladener leben – ohne Diät-Stress, Verzicht oder Jo-Jo-Effekt? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du ...

Jahresrückblick: Meine 3 größten Learnings – Was ich über Vertrauen, Wachstum und Balance gelernt habe“

20 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ich finde, das Jahresende ist der perfekte Moment, um innezuhalten: Was lief gut, was möchte ich im neuen Jahr verändern? In dieser Folge lasse ich ...

Gesund durch die Weihnachtszeit – Genießen ohne Verzicht: Mit diesen Tipps

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

Die Weihnachtszeit ist bekannt für opulente Mahlzeiten, süße Verführungen und gemütliche Stunden voller Leckereien. Doch wie bleibt man dabei ges...

Wie deine Hormone deine Energie und dein Gewicht beeinflussen

06 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Hormone ein. Wusstest du, dass Hormone wie Insulin, Cortisol und Leptin eine entscheide...

Stress und Energielosigkeit – Warum Dauerstress deine Energie raubt

29 Nov 2024

Contributed by Lukas

Herzlich willkommen zur zweiten Folge der Miniserie „Die größten Energieräuber und wie du sie überwindest“. Heute dreht sich alles um das Them...

Vom Tief zur Power: Wie du die Kontrolle über deinen Blutzucker und deine Energie zurückgewinnst

22 Nov 2024

Contributed by Lukas

In den kommenden Wochen erwartet dich hier im NaturallyGood Podcast eine spannende, dreiteilige Serie mit dem Titel „Die größten Energieräuber un...

Meal Prep für den Erfolg: So gelingt Clean Eating auch im stressigen Alltag

15 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Meal Prep. Wenn du es leid bist, nach einem langen Tag hungrig und gestresst nach Hause zu kommen...

LIVE Bootcamp: Kreiere in 10 Tagen gesunde Routinen mit denen du echte Ergebnisse bekommst. (Mach jetzt live mit!)

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

Sei jetzt live beim Online Holistic Health Bootcamp dabei! 🌟 LIVE Holistic Health Bootcamp mit dem du direkt in die Umsetzung kommst und lernst wi...

Heißhunger besiegen! So hält dich Clean Eating wirklich satt und zufrieden

08 Nov 2024

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl, ständig an Essen zu denken und immer wieder diesen Drang nach Snacks zu haben? Heißhunger kann frustrierend und zermürbend s...

Gesund abnehmen durch Clean Eating – So funktioniert es wirklich!

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

Hast du genug von Diäten, die dich ständig in Versuchung bringen und langfristig nichts bringen? Clean Eating könnte die Antwort sein! Aber was bed...

Healthy Aging: Epigenetische Marker für gesundes Altern. Interview mit Dr. Manuel Burzler

25 Oct 2024

Contributed by Lukas

"Das liegt an meinen Genen.” – Stimmt es, dass unser Körper aufgrund unserer Gene bestimmte Dinge schlechter oder besser kann? Die gute Nachricht...

Top-Lebensmittel gegen zu viel Zucker im Blut – So hältst du deinen Blutzucker in Balance!

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

Zu viel Zucker im Blut kann langfristig deine Gesundheit gefährden, dich hindern dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und dein Energielevel aus dem Gle...

3 Impulse, um in deiner Energie zu bleiben. Recap Naturally Good Summit 2024

11 Oct 2024

Contributed by Lukas

Der NaturallyGood Summit liegt jetzt schon fast eine Woche zurück und in den letzten Tagen musste ich erstmal all die positiven und überwältigenden...

Neustart 50+: Herausforderungen als Chance - Ein Mutmach Interview mit Dr. Swaantje Taube

04 Oct 2024

Contributed by Lukas

Mein NaturallyGood Holistic Health and Beauty Summit steht vor der Tür und heute habe ich nochmal eine Interviewfolge mit einer meiner Speakerinnen v...

Inner Glow: Wie du durch mentale Stärke von innen heraus strahlst. Interview mit Dr. Myriam Vorderwülbecke

28 Sep 2024

Contributed by Lukas

Ich spreche hier im NaturallyGood Podcast oft mit dir darüber, wie du es schaffst, in deine Energie zu kommen. Für mich ist die mentale Komponente e...

Mit Schicksalsschlägen umgehen: So findest du neue Energie

20 Sep 2024

Contributed by Lukas

Heute spreche ich im Podcastinterview mit Annabelle Mandeng, einer echten Powerfrau. Sie ist Schauspielerin, Moderatorin, Buchautorin, Synchronspreche...

Holistic Health: Ganzheitliche Tipps für Body, Mind and Soul

13 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hast du schonmal von dem Begriff “Holistische Gesundheit” gehört? Mir werden immer noch sehr oft Fragen zu diesem spannenden Thema gestellt und v...

Clean Eating: einfache Tipps, um (neu) durchzustarten

06 Sep 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über eines meiner Herzensthemen, welches ich dir schon seit den Anfängen von NaturallyGood immer wieder mit an die Hand ...

Leber entgiften: 5 Tipps für den Alltag

23 Aug 2024

Contributed by Lukas

Die Leber ist unser größtes Stoffwechselorgan. Sie leistet eine Menge für unseren Körper und arbeitet rund um die Uhr, damit alle Giftstoffe aus u...

Mehr Energie dank Essenspausen

11 Aug 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge des Naturally Good Podcasts dreht sich alles um das Thema Essenspausen und wie sie deine Energie steigern können. Wir sprechen darüb...

Warum Diäten scheitern: 3 Fakten

04 Aug 2024

Contributed by Lukas

Hast du schonmal eine Diät gemacht? Wenn ja, möchte ich, dass du dich nochmal daran zurückerinnerst und dich fragst, wie diese denn ausgegangen ist...

5 Tipps, um Blutzuckerschwankungen zu vermeiden

27 Jul 2024

Contributed by Lukas

Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden. Wenn unser Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht ist, fühlen wir uns voller E...

Beeren: Alles, was du wissen solltest

22 Jul 2024

Contributed by Lukas

Sommer bedeutet für mich Beerensaison! Meine Liebelingsfrüchte wachsen endlich wieder direkt vor unserer Haustüre. Von Ende Juni bis in den Septemb...

Selbstbestimmt zum Mutterglück. Dank Social Freezing. Interview mit Sarah Valentina Winkhaus

12 Jul 2024

Contributed by Lukas

„Warum einfach, wenn es auch allein geht?“ Heute geht es um ein spannendes Thema, das Frauen ermutigen soll, selbstbestimmt ihren Weg zum (späten...

Mit Sport anfangen: Dein Schritteplan

05 Jul 2024

Contributed by Lukas

Wie fange ich an, mehr Sport zu machen? Diese Frage bekomme ich so oft gestellt. Ich selbst sehe Sport und Bewegung in meinem Alltag wie Luft zum Atme...

Effektive Trink-Tipps für heiße Tage

28 Jun 2024

Contributed by Lukas

Der Sommer ist endlich da und die Temperaturen steigen Tag für Tag an. Um die warmen Sommertage auch genießen zu können, ist eine Sache besonders w...

Longevity: Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse Interview mit Dr. Britta Kühlmann

21 Jun 2024

Contributed by Lukas

Der Begriff Longevity ist aktuell in aller Munde. Mittlerweile ist der Begriff auch in Deutschland angekommen und wird immer mehr thematisiert. Ich ha...

Ballaststoffe für den Darm: Was du wissen solltest

07 Jun 2024

Contributed by Lukas

Das Thema Ballaststoffe ist so wichtig, dass ich nochmal darüber reden möchte. Heute gehe ich darauf ein, warum ballaststoffreiche Lebensmittel so u...

Ballaststoffe: Gesundheitliche Vorteile & wie du sie in deine Ernährung integrierst

01 Jun 2024

Contributed by Lukas

Wenn es um das Thema ganzheitliche Gesundheit geht, gibt es einen sehr wichtigen und wertvollen Punkt, über den du Bescheid wissen solltest: und das ...

Zellverjüngende Lebensmittel die du kennen musst.

24 May 2024

Contributed by Lukas

Zellverjüngung bedeutet nicht immer, mit Produkten von außen auf die Haut und den Körper einzuwirken. Es geht auch ganz einfach über Lebensmittel,...

Happy Birthday: 5 Tipps um wieder in deine Energie zu finden

17 May 2024

Contributed by Lukas

Für mich gibt es heute gleich zwei Gründe zum Feiern: Ich habe Geburtstag und der NaturallyGood Podcast auch! Deswegen möchte ich euch gerne in ein...

Wechseljahre & Ernährung: Was jetzt wichtig ist. Interview mit Dr. Alexa Iwan

10 May 2024

Contributed by Lukas

Das Thema Wechseljahre und Ernährung ist höchst brisant, denn genau jetzt gibt es so einiges zu beachten, um dem Köper genau das zu geben, was er b...

Raus aus dem Hormonkarussell: Was du über deine Hormone wissen solltest. Interview mit Dr. Judith Bildau

04 May 2024

Contributed by Lukas

„Die hormonellen Veränderungen in unserem Körper beginnen schon lange vor den Wechseljahren. Das ist eigentlich der perfekte Zeitpunkt, um dafür ...

Diese Lebensmittel regen den Stoffwechsel an

26 Apr 2024

Contributed by Lukas

Longevity: Worum es geht und wie du davon profitieren kannst. Interview mit Dr. Kati Ernst

19 Apr 2024

Contributed by Lukas

Wir alle streben nach einem langen und gesunden Leben. Wir wollen also möglichst lange geistig und körperlich fit bleiben. Die Chance, dieses Ziel z...

3 Hacks: Stoffwechsel anregen – ohne Ernährungsumstellung.

12 Apr 2024

Contributed by Lukas

Unser Stoffwechsel ist mitverantwortlich dafür, wie schnell und effektiv die von uns aufgenommene Nahrung in den Zellen umgewandelt, verwertet und wi...

Steh auf und leuchte. Wie du endlich sichtbar wirst. Interview mit Saina Bayatpour

05 Apr 2024

Contributed by Lukas

Diese bewegende Geschichte soll dich daran erinnern, dass das Glück selbst inmitten von Schwierigkeiten und Verlusten gefunden werden kann. Saina Bay...

Selbstmitgefühl lernen: Mehr Gesundheit & Energie durch gesunde Beziehungen zu dir selbst. Interview mit Kathie Kleff

22 Mar 2024

Contributed by Lukas

Das Gefühl, das eigene Leben nicht kontrollieren zu können und immer wieder die gleichen ungünstigen Entscheidungen zu treffen, ist Kathie Kleff se...