📚Descarga más de 100 recetas saludables más BONUS :https://www.dulcedagdanutricion.com/product-page/recetario-nutrici%C3%B3hol%C3%ADstica📩Agenda tu sesión 1:1https://calendly.com/dulcedagda/consultation-especial-priceEmail de contacto [email protected]💧 Lo primero que le das a tu cuerpo en la mañana puede influir mucho más de lo que imaginas en tu hambre, energía, digestión y manejo de glucosa durante el resto del día.☕ En este video te explico por qué empezar con agua, no depender únicamente del café en ayunas y entender el momento de tu primera comida puede ayudarte a tener una mejor respuesta metabólica, especialmente después de los 40.🥚 También hablamos de por qué la proteína debería ser la base de tu desayuno, cómo ayuda a conservar masa muscular, mejorar la saciedad y acompañar mejor los carbohidratos para evitar cambios bruscos de glucosa.🌱 La fibra también juega un papel muy importante en la digestión, microbiota, tránsito intestinal y control de glucosa, pero la clave está en saber cómo incorporarla y no simplemente consumir grandes cantidades de golpe.🍓 Y no, no necesitas eliminar los carbohidratos para perder grasa. En este video te enseño cómo combinarlos con proteína, fibra y grasas para construir desayunos más completos, saciantes y amigables con tu glucosa.🚶‍♀️ Además, te explico por qué algo tan sencillo como caminar después de comer puede ayudarte a manejar mejor la glucosa y complementar tu alimentación sin necesidad de hacer cambios extremos.✨ Después de los 40, perder grasa no se trata solamente de comer menos. Se trata de aprender a organizar tus comidas para controlar mejor el hambre, conservar músculo, cuidar tu intestino y hacer que el proceso sea sostenible.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related