Nutrición Imperfecta
Episodes
123. Hábitos de vida previos al embarazo con Patricia Roales
27 Sep 2023
Contributed by Lukas
n el episodio de hoy hablo con Patricia Roales nutricionista del equipo de Marta Mármol sobre todas aquellas cosas qué tenemos qué tener en cuenta ...
122. ¿Existe el SIBO?
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te hablo sobre SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado). Últimamente se habla mucho sobre el SIBO en redes sociale...
121. Introducción 4ª temporada
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te cuento como viene enfocada la 4ª temporada de nutrición imperfecta y los cambios que hay en la consulta de nutrición del e...
120. Cómo mejorar la falta de hierro
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo de la falta de hierro, algo muy frecuente sobre todo entre mujeres y que a veces no identificamos ni tratamos adecuadam...
119. Consejos para la retención de líquidos
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
En este episodio hablo de la retención de líquidos un problema que se agrava con la llegada del calor, analizo las causas y las posibles soluciones.
118. ¿Son los edulcorantes saludables?
25 May 2023
Contributed by Lukas
En este episodio hablo de edulcorantes tras un informe de la OMS en el que comentan que los edulcorantes no son recomendables y pueden tener consecuen...
117. Sibo por sulfuro, cómo abordarlo
19 May 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo de un tipo de SIBO (sobrecrecimiento bacteriano), el SIBO por azufre. Este tipo tiene algunas peculiaridades que debemo...
116. Cómo reducir la exposición a tóxicos
10 May 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te cuento diferentes cosas que puedes hacer en el día a día para reducir la exposición a tóxicos. Recuerda que las not...
115. Gastritis ¿crónica? Cómo mejorar la mucosa
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo de como mejorar la mucosa digestiva. Es frecuente el diagnóstico de gastritis por muchos motivos y en muchas ocasiones...
114. Nutrientes esenciales en hipotiroidismo con Joaquín Puerma
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablo con el Doctor Joaquín Puerma sobre los nutrientes esenciales en el hipotiroidismo teniendo en cuenta el origen del proble...
113. Las comodidades nos enferman
12 Apr 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy reflexiono como todas las comodidades que tenemos a día de hoy nos alejan de la salud, llegando incluso a enfermarnos. No quier...
112. Alimentación en personas con TEA con Chelo Borja
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablo con Chelo Borja sobre la alimentación en personas TEA (trastorno del espectro autista), qué peculiaridades tienen estas ...
111. Utilidades y beneficios de los pro, pre y posbioticos
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo de probióticos, prebióticos y probióticos. 3 palabras que habrás oído mucho últimamente pero qué muchas veces cu...
110. Nutrición en deportistas con Raúl Romero
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablo de nutrición deportiva con Raúl Romero. Revisamos los puntos importantes a tener en cuenta si queremos mejorar rendimien...
109. ¿Por qué hay tantas enfermedades autoinmunes?
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy analizo las posibles causas qué han hecho qué la incidencia de enfermedades autoinmunes haya crecido en los últimos años. Te...
108. Estigma de peso en la salud con Jessica Luengo
24 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este episodio hablo con Jessica Luengo sobre el estigma de peso en la salud y como los sanitarios deberíamos enfrentarnos a ello en la consulta. ...
107. Osteoporosis: cómo alimentar tus huesos
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy os hablo de osteoporosis un problema de salud habitual sobre todo en mujeres tras la menopausia (aunque no solo). Te cuento cóm...
106. ¿Qué hay detrás de una histaminosis?
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
106. En el episodio de hoy te cuento que es la histamina y las posibles causas qué están detrás de una histaminosis y cómo deben abordarse. Rec...
105. Urgencia en la recuperación de la salud con María Pastor
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablo con María Pastor, nutricionista y bióloga sanitaria sobre la urgencia en la recuperación de la salud, un tema que vemos...
104. Dificultades de divulgar sobre salud
25 Jan 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te cuento con las dificultades qué me encuentro yo a la hora de divulgar o hablar de salud de una manera general y no personali...
103. Metabolismo de la glucosa y todas sus consecuencias con Sidonia Rolandi
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy Sidonia nos habla de cómo funciona el metabolismo de la glucosa y cómo eso puede afectarnos y producir algunos síntomas como ...
102. Cuándo y cómo tratar Helicobacter pylori
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablo de la infección por Helicobacter pylori una bacteria qué genera muchas molestias digestivas y si no abordamos de manera ...
101. El poder del yoga terapéutico en el dolor con Esther Campillo
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy entrevisto a Esther Campillo, médico de familia que usa el yoga como terapia en pacientes qué conviven con dolor. Esther nos c...
100. Estreñimiento ¡nuevo ebook!
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
El episodio de hoy es especial porque es el número 100 y también es especial la noticia de qué saco un nuevo ebook destinado al estreñimiento, uno...
99. Abordaje de la fibromialgia con Álvaro García
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy entrevisto al reumatólogo Álvaro García sobre fibromialgia, un conjunto de síntomas en el que destaca el dolor generalizado....
98. Todo sobre el magnesio
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
El episodio de hoy va destinado al magnesio, uno de esos suplementos que viene bien (casi) siempre pero que genera muchas dudas en cuanto a forma, dos...
97. La importancia de la alimentación en fertilidad
16 Nov 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablo con Lola Montes sobre fertilidad. Los problemas de fertilidad son cada vez más frecuentes y en parte se debe al estilo de...
96. Trastornos de la conducta alimentaria con Alejandro Vera
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy entrevisto a Alejandro Vera, psicólogo y dietista, para hablar de trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y su abordaje en ...
95. Infecciones por parásitos
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo de las infecciones por parásitos, algo cada vez más frecuente y con síntomas difusos que cuesta identificar. Te expl...
94. Alimentación emocional con Sandra Tirado
25 Oct 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablo con Sandra Tirado sobre alimentación emocional un tema muy interesante. Analizamos como las emociones influyen a como com...
93. Hipoclorhidria, el origen de muchos problemas
18 Oct 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te explico qué es la hipoclorhidria, la falta de ácido en el estómago, cómo se genera y qué consecuencias tiene en la salud...
92. Consecuencias del consumo crónico del omeprazol
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablo del omeprazol y todos los inhibidores de la bomba de protones. Son unos de los medicamentos más consumidos de forma crón...
91. Depresión y microbiota con Dúnia Mulet
04 Oct 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy me acompaña Dunia Mulet para hablar de depresión y microbiota. Hablamos de la gran relación que hay entre alimentación y la ...
90.Síndrome de intestino irritable, ¿existe realmente?
27 Sep 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablo del síndrome de intestino irritable o colon irritable, un diagnóstico cada vez más habitual y que realmente no existe c...
89. Inflamación crónica o de bajo grado
20 Sep 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo de la inflamación crónica o de bajo grado, una de las causas más relacionadas con todos los problemas de salud actu...
88. Presentación 3ª temporada
13 Sep 2022
Contributed by Lukas
Empieza la 3ª temporada de Nutrición Imperfecta que viene cargada de temas nuevos y de profesionales relacionados con la salud. Cada año voy ampli...
87. Reflexión y fin de la segunda temporada
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
Último episodio de la segunda temporada en el que repaso todo de lo que hemos hablado y hago una reflexión de todo lo que he aprendido haciendo este...
86. Síntomas digestivos, la gran epidemia
17 Jun 2022
Contributed by Lukas
Los síntomas digestivos son cada vez más frecuentes entre la población, y no es casualidad, es debido a una serie de factores que te explico en el ...
85. Equipo multidisciplinar en esclerosis múltiple con Pablo Rey y Laura Verdugo (equipo de 180, el cambio
30 May 2022
Contributed by Lukas
El 30 de mayo es el día mundial de la esclerosis múltiple, una enfermedad cada vez más prevalente en adultos jóvenes (y más en mujeres). En el ep...
84. El complejo motor migratorio en problemas digestivos
24 May 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo del papel que tiene el complejo motor migratorio (CMM) en la prevención de problemas digestivos y cómo hacer para act...
83. Los 3 suplementos que más recomiendo
18 May 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te hablo de los suplementos que más recomiendo en consulta a mis pacientes. En muchas ocasiones hay nutrientes que no logramos en ...
82. La pirámide de la alimentación
10 May 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te explico cómo es la pirámide de la alimentación para mi, cuales son los pasos a dar y en qué detalles debemos fijarnos para ten...
81. Flexibilidad: alimentaria, mental, metabólica e inmunitaria
03 May 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo de la importancia de la flexibilidad en muchos ámbitos, flexibilidad a la hora de comer, mentalmente y entrenar la fle...
80. Vitamina D, cómo lograr unos niveles óptimos
26 Apr 2022
Contributed by Lukas
La vitamina D es una de las vitaminas más importantes para nuestro organismo y una de las qué más falta en toda la población. En este episodio he ...
79. Síndrome de ovario poliquistico adrenal, con Paula Hernández
19 Apr 2022
Contributed by Lukas
Paula Hernández nos habla sobre el síndrome de ovario poliquístico adrenal, qué es, porque ocurre y qué podemos hacer desde alimentación, hábit...
78. Dieta baja en FODMAPs, intolerancia a azúcares, inf orina recurrentes y cacahuetes
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
En este episodio respondo varias preguntas sobre: Dieta baja en FODMAPs, intolerancia a azúcares como lactosa, fructosa o sorbitol, infecciones de or...
77. Activa el nervio vago y mejora tus digestiones
29 Mar 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablo del nervio vago, este nervio es uno de los más importantes que comunica cerebro con muchos órganos, entre ellos algunos ...
76. Todo lo que necesitas saber sobre el almidón resistente
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo del almidón resistente que se encuentra en algunos alimentos cuando los cocinamos y los dejamos enfriar. Te explico qu...
75. Las claves para mejorar el descanso con Pablo Castañeda
15 Mar 2022
Contributed by Lukas
Pablo Castañeda nos habla de las claves para mejorar el descanso, la importancia de la luz y la oscuridad, la temperatura, el movimiento o la aliment...
74. Candidiasis recurrentes, causas y tratamientos con María Puntí
08 Mar 2022
Contributed by Lukas
María Puntí es dietista especializada en medicina integrativa y con ella hablo sobre infecciones por cándida, algo muy habitual no solo a nivel vag...
73. Intrusismo en nutrición, ¿quién puede mandar pautas nutricionales?
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
Nutrición es una de las profesiones qué más intrusismo sufre, esto ocurre por varios motivos de los qué hablo en el episodio, pero no solo es un p...
72. Filosofía estoica en el cambio de hábitos con Pepe García
22 Feb 2022
Contributed by Lukas
Pepe García divulga sobre filosofía estoica, una filosofía muy práctica qué puede resultar muy útil en el cambio de hábitos. En el episodio rep...
71. Alimentos fermentados y alimentos probioticos con Javi Maeztu
15 Feb 2022
Contributed by Lukas
Javi Maeztu es fermentista y desde hace años se dedica a la divulgación y enseñanza de cómo hacer diferentes alimentos fermentados en casa. En los...
70. Cómo mantener un sistema inmune fuerte y equilibrado
01 Feb 2022
Contributed by Lukas
Cómo mejorar el sistema inmune a través de alimentación, hábitos de vida y qué suplementos nos pueden ayudar. En este episodio hablo de todo esto...
69. Hablemos de caca: todo lo que dice sobre tu salud
25 Jan 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablo de cacas, de toda la información qué nos aporta sobre nuestra salud intestinal y por tanto de nuestra salud en general. ...
68. Cómo es nuestro sistema de salud con Pablo Jimenez
18 Jan 2022
Contributed by Lukas
Pablo Jimenez es un enfermero de UCI que desde hace un tiempo también tiene su consulta personal, con él hablo de cómo está estructurado el sistem...
67. Nuevos propósitos para el 2022
11 Jan 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy revisamos como deberían ser los propósitos qué nos marcamos. Enero es un momento de nuevos propósitos y marcarnos nuevas met...
66. Importancia del ejercicio de fuerza con Jessica del Arco
21 Dec 2021
Contributed by Lukas
essica del Arco es entrenadora y nos habla de la importancia y los beneficios que tiene el deporte de fuerza, en concreto en las mujeres. Uno de los h...
65. Qué tener en cuenta a la hora de elegir un lácteo con Ramón Zelada
14 Dec 2021
Contributed by Lukas
Ramón Zelada, coach en salud integral nos habla de los lácteos. El consumo de lácteos es muy controvertido y tiene muchos matices y cosas qué tene...
64. Relativiza la Navidad
07 Dec 2021
Contributed by Lukas
Se acercan las Navidades, una época en la que los buenos hábitos de vida se aparcan y se dejan como nuevo propósito de año. En este episodio te qu...
63. Beneficios y utilidades de los probióticos con Sari Arponen
30 Nov 2021
Contributed by Lukas
La Doctora Sari Arponen, una de las personas qué más saben sobre microbiota nos habla sobre probióticos, tanto en la alimentación como en forma de...
62. Seguridad Alimentaria en tu cocina con Alba Ramírez
23 Nov 2021
Contributed by Lukas
Alba Ramírez, tecnóloga de los alimentos y especialista en seguridad y calidad alimentaria nos habla de la seguridad en nuestra cocina de casa. Con ...
61. ¿Existe la repostería saludable?
16 Nov 2021
Contributed by Lukas
¿La repostería puede ser saludable? En torno a esto existe mucho debate y es qué hay muchos matices, en el episodio de hoy te explico qué ingredie...
60. Amenorrea hipotalámica, cómo tratarla con hábitos y alimentación
09 Nov 2021
Contributed by Lukas
Xusa Sanz, experta en salud de la mujer nos habla de la amenorrea hipotalámica, qué es y cómo debe abordarse desde la alimentación y los hábitos ...
59. Aceite de CBD: usos terapéuticos y situación legal en España
02 Nov 2021
Contributed by Lukas
El aceite de CBD es cada día más usado para tratar muchos síntomas como dolor, ansiedad, estrés incluso problemas tópicos como la psoriasis. En e...
58. SIBO: causas, síntomas y soluciones con Carlos González
26 Oct 2021
Contributed by Lukas
Carlos González, PNI experto en patologías digestivas, nos habla del sobrecrecimiento bacteriano (SIBO), qué es, qué síntomas tiene, qué tipos h...
57. Beneficios del caldo de huesos
19 Oct 2021
Contributed by Lukas
El caldo de huesos es de esas comidas terapéuticas a las que se les atribuye multitud de propiedades. En este episodio te cuento cómo hacer un caldo...
56. El poder de la respiración con Luke Wills
13 Oct 2021
Contributed by Lukas
Luke Wills nos habla de la importancia de la respiración en la salud, cómo debe ser una respiración óptima, los beneficios de respirar por la nari...
55. Alimentación sin gluten y sus errores más comunes con Dany Faccio
05 Oct 2021
Contributed by Lukas
Dany Faccio de @singlutenismo nos habla de cómo es una alimentación saludable sin gluten. También hablamos del diagnóstico de celiaquía y de cuá...
54. Pruebas complementarias, ¿son siempre necesarias?
28 Sep 2021
Contributed by Lukas
¿Son los análisis siempre necesarios? En el tipo de medicina al qué estamos acostumbrados las pruebas médicas son la base de los diagnósticos, en...
53. Exceso de histamina, qué es, causas y posibles soluciones
21 Sep 2021
Contributed by Lukas
Lorena Sánchez de @sinhistamina nos cuenta qué es la histamina y qué problemas pueden ser generados de un exceso de esta. Lorena es periodista pero...
52. Las claves del hipotiroidismo con Montse Reus
14 Sep 2021
Contributed by Lukas
Montse Reus Dietista-Nutricionista experta en Hipotiroidismo y co-creadora del Método Reshape para Hipotiroidismo nos cuenta en este episodio de form...
51. 2ª temporada de Nutrición Imperfecta con Marta Mármol
14 Sep 2021
Contributed by Lukas
Comienza la nueva temporada de nutrición imperfecta llena de novedades. En este episodio te explico como ha sido este año y una declaración de in...
50. Resumen y conclusiones de la primera temporada de Nutrición Imperfecta
27 Jul 2021
Contributed by Lukas
En este último episodio de la primera temporada hago un resumen de lo que hemos hablado durante este año, diferentes temas, entrevitas a otros profe...
49. ¿Puede un Nutricionista tener sobrepeso? Con Marta Martínez
20 Jul 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablo con mi compañera Marta Martínez sobre si un Nutricionista puede tener sobrepeso. Además hablamos de otras muchos temas ...
48. Helicobacter pylori, antes y después
06 Jul 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo del Helicobacter pylori, una bacteria cada vez más frecuente que crece en el estómago provocando síntomas muy molest...
47. Cómo cuidarte en vacaciones sin excesos ni obsesiones
29 Jun 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo de vacaciones. Las vacaciones suelen ser un momento de felicidad y tranquilidad, pero cuando estás en un proceso de ca...
46. La importancia del flujo energético en la pérdida de peso
22 Jun 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy os hablo de la importancia que tiene el flujo energético en la pérdida de peso. Es habitual escuchar que para adelgazar lo que...
45. Consejos para mejorar el colesterol
15 Jun 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos del famoso colesterol. ¿Es malo tener el colesterol alto? ¿Qué significa tener alto los niveles de colesterol? y lo ...
44. Alimentación y redes sociales
08 Jun 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo de la alimentación y las redes sociales. Cada vez existen más perfiles y cuentas qué hablar sobre alimentación y nu...
43. Alimentación sin gluten ¿sí o no?
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te explico en qué ocasiones es adecuado seguir una alimentación sin gluten y en cuáles no. Sobre este tema hay mucho debate y...
42. ¿Tenemos la mejor sanidad del mundo?
25 May 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy reflexiono sobre esta frase que hemos escuchado y repetido tantas veces “Tenemos la mejor sanidad del mundo” ¿es esto ciert...
41. Alimentación prebiótica y probiótica
18 May 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo de la alimentación probiótica y prebiótica. Últimamente se escucha mucho hablar de la importancia de la microbiota ...
40. Pirámide Nutricional
11 May 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te cuento el origen de la pirámide nutricional y porqué creo que es un esquema obsoleto para explicar la base de una alimentac...
39. Arquitectura y salud con María Toledo
04 May 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy entrevisto a María Toledo una arquitecta que ha conseguido unir la arquitectura con la salud. María nos habla de los diferente...
38. Pequeños cambios en la alimentación
27 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo de pequeños cambios que puedes hacer en tu alimentación. Son cambios pequeños qué casi sin esfuerzo te harán elegi...
37. 10 errores en la pérdida de peso
20 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te cuento los 10 errores que se cometen en la pérdida de peso. En muchas ocasiones cuidamos la alimentación, hacemos algunos c...
36. Problemas en el sistema digestivo (parte 2)
13 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy continuo el tema del anterior episodio, el sistema digestivo. En el anterior episodio te hablaba de los problemas que podemos te...
35. Problemas en el sistema digestivo (parte 1)
06 Apr 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te hablo del sistema digestivo y diferentes síntomas que nos pueden avisar que algo no está funcionando bien. Los problemas digesti...
34. Lipedema con María Sebastian
30 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablo con María Sebastian sobre el Lipedema, una patología rara del tejido adiposo en el que se acumula grasa en zonas como pi...
33. Problemas digestivos y mala relación con la comida
23 Mar 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te hablo de la gran relación que hay entre problemas digestivos y mala relación con la comida. Para tratar algunos de estos problem...
32. Planificación semanal de un menú saludable
16 Mar 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te explico como hacer una planificación semanal. Una de las mejores herramientas para comer de forma saludable es tener una buena pl...
31. Cheat meal o día libre
09 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo del cheat meal o día libre, es muy habitual que en las dietas de pérdida de peso se deje un día a la semana libre en...
30. Alimentación como autocuidado con Sheila Mulero
02 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy entrevisto a Sheila Mulero, psicóloga especializada en nutrición sobre la alimentación como autocuidado. Hablamos también so...
29. Comer sano de forma económica
23 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te resuelvo una de las grandes dudas, ¿Comer sano es más caro? A menudo escucho esta razón como motivo de no tener unos bueno...
28. Alimentación y vida social
16 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo de una de las cosas más complicadas a la hora de tener una alimentación saludable, la vida social. ¿Se puede compati...
27. El café: tipos, beneficios y contraindicaciones
09 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo de los beneficios del café, la bebida más internacional que siempre ha estado rodeada de falsas creencias, te explico...
26. Cómo ahorra tiempo en la cocina
02 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te cuento diferentes trucos para ahorrar tiempo en la cocina. “No tengo tiempo” es la excusa más común que escucho a la ho...
25. La grasa, tu aliada para perder peso
26 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo de las grasas. Siempre has escuchado que las grasas son malas y que debes reducir su consumo sobre todo si quieres perd...
24. El descanso, el gran olvidado
19 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo de uno de los pilares de los hábitos saludables que muy frecuentemente olvidamos, el descanso. Cuando empiezas con uno...