Nutrición Imperfecta
Episodes
23. Los errores que yo cometí en mi cambio de hábitos
12 Jan 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento algunos de los errores que yo cometí en mi proceso de pérdida de peso y de cambio de hábitos para que te ayude a no come...
22. Cómo cambiar hábitos de manera efectiva
05 Jan 2021
Contributed by Lukas
En este episodio de hoy te hablo de cómo lograr cambiar hábitos o conseguir introducir nuevos hábitos en tu rutina. En el episodio anterior te habl...
21. Cómo marcarse objetivos
29 Dec 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te cuento cómo marcarte un buen objetivo. Muchas veces no logramos aquello que nos hemos propuestos solo por haber marcado un o...
20. NutriScore y apps para lectura de etiquetas
22 Dec 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy analizo las diferentes herramientas que nos ofrecen para la lectura de etiquetas de los productos alimenticios. También analizo...
19. Cultiva la flexibilidad
15 Dec 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo de la importancia que tiene ser flexible en una alimentación saludable. Es muy frecuente pensar que cuando más perfec...
18. ¿Compensar o no compensar?
08 Dec 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo del ayuno intermitente, qué es, cuando realizarlo y qué ventajas tiene; además también te doy mi opinión sobre las...
17. Cómo afrontar la Navidad
01 Dec 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te cuento cómo enfrentarte a la Navidad de una forma que no te agobie, que deje de ser para ti una época de excesos y pase a s...
16. Alimentación emocional, ¿es siempre mala?
24 Nov 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana te hablo sobre hambre emocional, qué es y cómo gestionarla. Es muy habitual culpar a la comida e intentar mejorar este...
15. Qué donar en una recogida de alimentos
17 Nov 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana te hablo de las recogidas de alimentos. ¿Qué podemos donar para ayudar a aquellas personas que lo reciben? Cada año v...
14. Artritis Reumatoide con María Real
10 Nov 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos con María Real sobre la artritis reumatoide. María es Farmacéutica y Nutricionista y nos habla del abordaje de esta ...
13. ¿Son importantes las calorías?
03 Nov 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo de las calorías, ¿las debemos tener en cuenta para tener una alimentación saludable o por el contrario contar calorí...
12. Cómo planificar la semana con Isabel Figueroa
27 Oct 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy charlo con Isabel Figueroa, experta en desarrollo profesional. Isabel nos explica la importancia de una buena planificación en ...
11. Cómo reducir el consumo de azúcar
20 Oct 2020
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento la mejor estrategia para reducir el consumo de azúcar de forma definitiva. Un consumo excesivo de azúcar es perjudicial p...
10. Por qué las dietas no funcionan
13 Oct 2020
Contributed by Lukas
En este episodio te explico por qué las dietas no funcionan y es un negocio redondo del que no quieren que salgas. Cada vez existen más dietas todas...
9. Y ahora, ¿Qué desayuno?
06 Oct 2020
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio te hablo del desayuno. ¿Es el desayuno la comida más importante del día? ¿Por qué siempre desayunamos lo mismo? El desayu...
8. Alimentación y problemas mecánicos del estreñimiento con Ainara Erraiz
29 Sep 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy entrevisto a Ainara Erraiz, ella es fisioterapeuta especializada en ginecología y obstetricia. Ainara nos habla sobre problemas...
7. Cómo aumentar el consumo de verduras
22 Sep 2020
Contributed by Lukas
En este episodio te explico como aumentar el consumo de verduras. Una de las mayores dificultades a la hora de tener una buena alimentación es inclui...
6. Snacks saludables y saciantes
15 Sep 2020
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento que snacks saludables existen y cómo combinarlos. Si vuelves al trabajo y siempre dudas de qué llevarte a media mañana o...
5. Emociones en la pérdida de peso con Ana Sanz
08 Sep 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablo con Ana Sanz, Psicóloga Sanitaria especializada en TCA. Hablamos sobre las diferentes emociones que surgen durante un pro...
4. Lobos con piel de cordero
08 Sep 2020
Contributed by Lukas
En este episodio te hablo de los “Lobos con piel de cordero” aquellos productos que aparentemente son saludables pero que en realidad son solo el ...
3. Cómo aumentar la saciedad
08 Sep 2020
Contributed by Lukas
En este episodio te doy las claves para aumentar la saciedad con una buena alimentación. Pasar hambre es una de las razones por las que la mayoría ...
2. Cómo perdí 20 kg y por qué ese dato no es importante
08 Sep 2020
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento mi historia, cómo hace años perdí 20 kg y por que ese dato no es importante. Qué saco de esa experiencia como profesion...
1. Presentación Nutrición Imperfecta
08 Sep 2020
Contributed by Lukas
Bienvenida a Nutrición Imperfecta, soy Marta Mármol y en este primer episodio te explico qué vas a encontrar en este Podcast, un Podcast para apren...