#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

Zucker-Falle? Saft vs. Cola & Pink Smoothie Rezept

23 Apr 2026

Contributed by Lukas

„O-Saft ist gesund?“ Das ist leider nur die halbe Wahrheit. Dein Körper reagiert auf das flüssige Obst meist mit einer Blutzucker-Achterbahn, di...

Diabetes Typ 2: Ein Krimi in 4 Akten

16 Apr 2026

Contributed by Lukas

Du bist nicht undiszipliniert. Du bist im Blutzucker-Chaos. Wenn der Heißhunger zuschlägt oder du dich nach dem Essen erschlagen fühlst, liegt das...

Es ist nicht nur der Zucker! Wie der Speck auf deinen Hüften insulinresistent macht!

09 Apr 2026

Contributed by Lukas

In dieser Episode zeige ich dir, warum eine Insulinresistenz durch zu viele Fettzellen beginnen kann – lange bevor dein Blutzuckerwert HbA1c auffäl...

🐇 Schoko-Kuchen ohne Zuckercrash - Frohe Ostern!

02 Apr 2026

Contributed by Lukas

In den letzten Wochen ist ein Rezept bei meinen Kundinnen extrem beliebt geworden. Ich habe so viele Fotos und Nachrichten dazu bekommen, dass ich es ...

Mein Lieblingsbrot & wie es deinen Blutzucker chillen lässt!

26 Mar 2026

Contributed by Lukas

Was passiert mit meinem Blutzuckerspiegel, wenn ich Haferflocken in meinem Lieblingsbrot esse? Ich habe genau das getestet. Mit einem Blutzuckersensor...

Blutzuckerspitzen! Warum all deine 30 Billionen Körperzellen sie ausbaden müssen.

19 Mar 2026

Contributed by Lukas

Blutzuckerspitzen lösen im Körper eine Kettenreaktion aus. Nach einer zuckerreichen Mahlzeit steigt dein Blutzucker schnell an. Deine Zellen werden ...

Ist dein Blutzucker wirklich okay? So findest du es raus!

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

Der HbA1c-Wert liegt im grünen Bereich – also scheint alles in Ordnung zu sein. Der HbA1c zeigt allerdings nur den durchschnittlichen Blutzucker de...

Ist Insulin böse? Freispruch für ein lebenswichtiges Hormon!

05 Mar 2026

Contributed by Lukas

Mir liegt das Thema Blutzuckerbalance bzw. die Krankheiten, die entstehen, wenn der Zuckerstoffwechsel entgleist, sehr am Herzen. Es ist mir ein echte...

Obst blutzuckerfreundlich essen? So geht's!

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

Obst ist gesund – aber was macht es mit deinem Blutzucker? Es kommt darauf an, welches Obst du isst, wie groß die Portionen sind und mit welchen Na...

400 Episoden! 8 Jahre ISS DICH GLÜCKLICH! 5 Learnings übers Abnehmen.

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

Am Sonntag, 15. Februar, schließen sich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp. Am Mittwoch 18. Februar starten wir dann - Richtung Wunschgew...

Hormonfreundlich abnehmen: 5 Takeaways und 5 Umsetzungstipps.

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

In genau 3 Tagen, am Sonntag, 08. Februar um 11 Uhr, 15 Uhr ODER um 19 Uhr, gebe ich eine sehr spezielle Masterclass, in der wir sehr tief in das Them...

DER HORMON-TRICK und deine Einladung zur Masterclass

01 Feb 2026

Contributed by Lukas

Viele Frauen kennen ihn: den hartnäckigen Menobauch, auch „Hormonwampe“ genannt. Egal, wie diszipliniert du isst oder wie viel du dich bewegst –...

“Trotz Wechseljahre schmelzen die Pfunde” Mit der Romanautorin Anika Sieg

29 Jan 2026

Contributed by Lukas

„Ich fühlte mich manchmal wie eine 80‑Jährige, die kaum die Treppen hochkommt.“ Anika ist erst 46 und mitten in den Wechseljahren. Übergewich...

Wie das Gehirn dein Körpergewicht beeinflusst! Mit Tom Fox

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

Hast du ständig Hunger? Das kann tatsächlich ein Gehirnproblem sein. Weil dieses Thema sehr komplex ist, habe ich meinen Lieblingsdozenten Tom Fox v...

Hormonersatztherapie: Ja, nein, vielleicht? Mit Kyra Kauffmann.

15 Jan 2026

Contributed by Lukas

Hormonersatztherapie: Ja, nein, vielleicht? Kaum ein Thema verunsichert Frauen in den Wechseljahren so sehr wie dieses. Ich spreche mir der Heilprakti...

Gesundheit & Abnehmen? 5 Ideen für einen stressfreien Neustart!

08 Jan 2026

Contributed by Lukas

Neustart im neuen Jahr – und du fragst dich, wie du diesmal wirklich dranbleiben kannst? Genau darum gehts in dieser Episode. Ein konkreter Tipp dar...

Wintercamp [3]: Antworten auf die meistgestellten Fragen

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

Frohes neues Jahr, meine Liebe! Und nur für den Fall, dass du diesmal meine Unterstützung bei deinen Abnehmplänen sichern willst: ❄️ In wenigen...

Erfolgsstory: Schlanke Beine trotz Lymphödem & die Fettleber heilt.

01 Jan 2026

Contributed by Lukas

Petra ging lange davon aus, dass sie mit ihren Beschwerden leben müsse: mit schweren Beinen, mit einer Diagnose und dem Gefühl, dass ihr Körper nic...

Infos Wintercamp [2]: Ablauf - Was passiert, wenn du dich traust?

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

Was passiert, wenn du dich wirklich an die Startlinie traust? Wenn du dir einen Ruck gibst und dir sagst: Ich will es noch mal wissen. Ich will die Ku...

Advent-Mini-Challenge (4): Emotionalen Hunger achtsam überlisten!

25 Dec 2025

Contributed by Lukas

Du hast gerade zu Abend gegessen und bist wohlig satt - trotzdem zieht es dich ein wenig später an die Süßigkeitenschublade. Der emotionale Heißhu...

Infos Wintercamp [1]: Warteliste, Frühbucherbonus, Blick hinter die Kulissen.

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

Wenn du nichts änderst, ändert sich nichts! Bist du bereit, die Kehrtwende zu machen? Um dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen? Mit einem Körp...

Advent-Mini-Challenge (3): Nebenbei Kalorien verbrennen!

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

Manchmal sind es nicht die großen Veränderungen, die unseren Stoffwechsel spürbar entlasten – sondern die kleinen, unscheinbaren Schritte zwische...

Advent-Mini-Challenge (2): Naschen ohne Zuckerreue!

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

In der neuen Podcast-Episode zeige ich dir, warum es nicht darum geht, auf Plätzchen, Schokolade oder das Croissant im Café zu verzichten – sonder...

Advent-Mini-Challenge (1): Schlank im Schlaf!

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

Wenn du spürst, dass du einen echten Neustart willst oder schon mit dem Gedanken spielst, beim Wintercamp dabei zu sein, wird dieser Blogcast ein ers...

Zuckerhack! Wie du Zuckersünden ganz leicht ausgleichst!

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

Wusstest du, dass schon ein kurzer Spaziergang nach dem Essen entscheidet, ob der Zucker aus dem Dessert in Energie verwandelt oder als Fett gespeiche...

Sofort umsetzbare Tipps: Wohlig satt, ohne zuzunehmen!

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

Gestern hat mir eine Teilnehmerin vom ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp wieder ganz begeistert davon erzählt, wie angenehm es ist, endlich wieder ein S...

Stress fördert Bauchfett: 10 Tipps, wie du den Teufelskreis durchbrechen kannst.

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

Stress fördert Bauchfett – und das ist kein Mythos! In meinem neuen Blogcast (Hören oder Lesen) erfährst du, warum dein Körper auf Dauerstress m...

Transfettsäuren! Warum sie der Gesundheit schaden und Bauchfett fördern.

06 Nov 2025

Contributed by Lukas

Schau mal auf die Verpackung deiner Lieblingskekse oder deines Croissants. Siehst du die Begriffe "gehärtete Fette" oder "teilgehärtete Fette"? Dann...

Stoffwechselkur! Warum 800-Kalorien-Diäten scheitern!

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

Daniela, ich habe die Stoffwechselkur gemacht – anfangs super, aber jetzt sind die Kilos wieder drauf. Warum ist das so? 21 Tage mit 500 - 800 Kalor...

Melatonin einnehmen - ja oder nein? Alles, was du wissen musst!

23 Oct 2025

Contributed by Lukas

Du schläfst schlecht – aber traust dich nicht, Melatonin zu nehmen, weil du gehört hast, es sei gefährlich? Viele Frauen denken, das „Schlafhor...

Gut schlafen! Strategien für erholsame Nächte mit Kyra Kauffmann

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

Wusstest du, dass dein Gehirn nur im Tiefschlaf richtig aufräumt? In dieser Phase entgiftet es, deine Hormone kommen ins Gleichgewicht und dein Körp...

Warum du isst, obwohl du satt bist und 3 Tipps, wie du dich überlisten kannst.

09 Oct 2025

Contributed by Lukas

Nicht jeder Hunger ist gleich. Hunger bedeutet, dass dein Körper Energie braucht, die Glukosespeicher in Leber und Muskeln sich leeren und der Blutzu...

Abnehmen mit Hashimoto: Was jetzt wichtig ist!

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen mit Hashimoto oder einer Schilddrüsenunterfunktion haben schon alles ausprobiert – und fragen sich frustriert: „Warum klappt das Abn...

Eisenmangel verstehen – Interview mit Matthias Baum über Ursachen, Symptome und Lösungen.

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

Müde, abgeschlagen, Haarausfall oder Konzentrationsprobleme – Eisenmangel zeigt sich oft schleichend und wird lange übersehen. Im Gespräch mit G...

Wie kommen 27 Stücke Würfelzucker in eine Laugenbrezel?

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

Wusstest du, dass in einer Laugenbrezel rund 27 Würfelzucker stecken? Viele Frauen sind überrascht, dass auch herzhafte Snacks wie Brezeln, Croissan...

DER HORMON-TRICK und deine Einladung zur Masterclass

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

🤩 HIER kannst du dich noch zu meiner 0-Euro-Masterclass DER HORMON-TRICK anmelden: https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick Viele Fr...

Wie Antje (58) neu durchstartete – 22 Kilo leichter, gesund und voller Energie.

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

„Ich habe geglaubt, es ist zu spät. Heute weiß ich: Es geht. Auch mit 58.“ Antje war erschöpft, übergewichtig, hatte Schmerzen in den Gelenken...

Schilddrüse im Gleichgewicht: Wie Esspausen deinen Hormonhaushalt entlasten!

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

Moderate Esspausen über Nacht – helfen deinem Körper, den Blutzucker zu stabilisieren, Insulin und Leptin in Balance zu bringen und die Umwandlung...

Gesunde Ernährung im trubeligen Alltag - meine besten Tipps!

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

Wenn es hart auf hart kommt, esse ich auch mal 3 Tage hintereinander dasselbe. Wenn es Lieblingsgericht wie Möhreneintopf oder Chili con Carne ist, s...

Deine 5-Tage-Challenge gegen hartnäckiges Bauchfett

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

Du tust gefühlt alles – aber dieser Bauch denkt nicht im Traum daran, sich zu verabschieden? Dann schau mal, wie viel Kraft in kleinen, durchdachte...

Infos Herbstcamp [3]: Antworten auf Fragen rund um mein Erfolgs-Abnehmcoaching ISS DICH GLÜCKLICH!

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

Du spielst mit dem Gedanken, beim nächsten ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp dabei zu sein – bist aber noch unsicher? 🤔 Kann ich mich wirklich sa...

5 Fehler, die das Bauchfett in den Wechseljahren besonders hartnäckig machen.

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

Bauchfett kann sehr hartnäckig sein, ich weiß! Es lohnt es sich, mal einen genaueren Blick hinter die Kulissen deines Stoffwechsels zu werfen. In d...

Infos Herbstcamp [2]: Was passiert, wenn du dich an die Abnehmen-Startlinie traust?

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

Wenn du spürst: So kann es nicht weitergehen. Wenn dein Körper dir zeigt, dass es Zeit ist, dich wieder um dich selbst zu kümmern. Dann ist das ISS...

Erfolgsstory: “Depressive Verstimmungen sind verschwunden und die Kilos gleich mit!”

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

"Ich habe keinen Drang mehr nach Süßem. Und das wirklich Fantastische ist: meine Energie und mein Mindset. Ich bin so aktiv wie noch nie in meinem L...

Infos Herbstcamp [1]: Warteliste, Frühbucherbonus, Blick hinter die Kulissen.

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

Wenn alles so bleibt wie es ist, bleibt auch dein Körper dort, wo er gerade steht. Bist du bereit, das zu ändern? Bereit, dich wohler zu fühlen, ge...

Warum du Tageslicht brauchst, um abzunehmen! Wie natürliches Licht deinen Stoffwechsel ankurbelt

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

Dein Biorhythmus spielt eine riesige Rolle beim Abnehmen. Und Tageslicht ist einer der wichtigsten, ältesten und effektivsten "Zeitgeber", wenn es da...

Deep Learning: So hilft Eiweiß beim Abnehmen in den Wechseljahren!

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

Dein Körper verbrennt Kalorien schon beim Essen ohne Sport – das kann nur ein Makronährstoff: Eiweiß. Bei Proteinen entstehen durch die aufwändi...

5 Anzeichen, dass dein Blutzucker Achterbahn fährt. Woran du Blutzuckerspitzen erkennst - auch ohne Blutzuckersensor im

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

Ständige Blutzuckerspitzen können dein Hormonmobilé ganz schön aus der Balance bringen. Doch woran merkt man eigentlich, Blutzuckerspitzen hatte –...

Artgerecht Fett verbrennen mit Daniel Reheis

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

Du kämpfst mit einem trägen Stoffwechsel? Hier kommen ein paar Tipps von Daniel Reheis: 💧Getränke-Check: Zuckerdrinks gegen Wasser tauschen –...

Warum ich einen Wasserfilter nutze! Meine persönliche Wasserreise.

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

In meinem neuesten Blogcast (Hören oder Lesen) erkläre ich, wie ich herausgefunden habe, dass unser Leitungswasser jede Menge unsichtbare Stoffe ent...

Inflammaging – Was steckt hinter dem Entzündungsaltern?

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

Warum du dich müde und unwohl in deiner Haut fühlst – obwohl du gesund lebst? Die Antwort könnte Inflammaging sein – eine stille Entzündungsvo...

Wie Waltraud die Hürde “ich nehme nichts ab, das bringt doch alles nichts” überwunden hat

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

Vielleicht kennst du das: Du stehst voller Elan an der Startlinie deiner Abnehmpläne, stellst deine Ernährung um und bewegst dich mehr. Die ersten W...

Keep the curve flat - Warum ein gechillter Blutzucker alles verändert!

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

Stell dir vor, du startest jeden Tag mit konstanter Power statt Zuckertiefs, schläfst erholsam und fühlst dich rundum ausgeglichen. „Keep the cur...

Bauchfett in den Wechseljahren? Meine 5 besten Tipps, mit denen ich selbst gegensteuere

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

Dein Bauch macht dir schlechte Laune? Willkommen im Club! Wenn in den Wechseljahren der Östrogenspiegel sinkt, ändert dein Körper sein Fettverteil...

Wissenshappen: Wie Zucker deine Cholesterinwerte erhöht!

29 May 2025

Contributed by Lukas

Dein Cholesterin ist hoch und du streichst erstmal die Butter? Das ist gut gemeint – aber oft der falsche Ansatz. Denn nicht die guten Fette sind da...

Quicktipp: Artgerecht trinken! Wie viel Wasser brauchst du wirklich?

22 May 2025

Contributed by Lukas

💧 Wie viel Wasser braucht dein Körper wirklich? 📏 Viele Frauen orientieren sich an festen Regeln – 2 Liter täglich, 8 Gläser, Trink-Apps. ...

Alkohol und Wechseljahre: Wie das Glas Wein jetzt wirkt (+5 DIY alkoholfreie Getränke)

15 May 2025

Contributed by Lukas

🍷 Alkohol und Wechseljahre: Der Schlaf ist unruhiger, Hitzewallungen kommen schneller und Bauchfett bleibt hartnäckig. Warum ist das so? 🌀 In...

Mythos Übersäuerung! Warum du kein teures Basenpulver brauchst.

08 May 2025

Contributed by Lukas

Können wir wirklich übersäuern? Vielleicht hast du schon davon gehört, dass Stress, Ernährung und ein moderner Lebensstil uns „sauer“ machen ...

Quicktipp: Omega-3 in den Wechseljahren – Warum Leinöl nicht reicht!

30 Apr 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen greifen zu Leinöl, um ihren Omega-3-Bedarf zu decken - ohne zu wissen, dass der Körper daraus nur sehr geringe Mengen der wirksamen For...

Hormonersatztherapie in den Wechseljahren! Fluch oder Segen?

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hormonersatz, ja oder nein? Viele Frauen stehen in den Wechseljahren genau vor dieser Frage. Sie fühlen sich erschöpft, schlaflos, aus dem Takt gera...

Krebs verstehen & aktiv vorbeugen! Interview mit der Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

Krebs ist nicht nur Pech. Und auch nicht nur Genetik. In meinem neuen Podcast-Interview mit der Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder sprechen wir d...

5 Stoffwechselbooster, die auch in den Wechseljahren funktionieren!

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

In den Wechseljahren verändert sich alles – auch der Stoffwechsel. Ab Mitte 30 verändert sich der Hormonhaushalt – erst unmerklich, dann immer...

Cholesterin! Wie Vitamin-D helfen kann, Cholesterin abzubauen.

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

Ist Cholesterin so gefährlich, wie alle sagen? Müssen wir uns Eier verbieten und die Butter vom Brot nehmen lassen? In meinem neuen Blogcast schauen...

Wenn der kleine Hunger kommt! 5 Lieblingssnacks die beim Abnehmen helfen.

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

In meinem aktuellen Blogcast (Hören oder Lesen) zeige ich dir 5 meiner Lieblingssnacks, die deinen Blutzuckerspiegel im Zaum halten und dich obendrei...

Quicktipp! Wie das Mittagstief entsteht und warum es auf die Hüften geht.

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

Du kennst das bestimmt: Du hast dir mittags ein leckeres Essen gegönnt und statt voller Energie bist du plötzlich im Mittagstief. Müdigkeit, Konzen...

Check-up für Frauen ab 40. Blutwerte, die jetzt wichtig sind.

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

Gesundheit in den Wechseljahren. Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich - hormonelle Schwankungen, neue Herausforderungen für den Sto...

Dem Heißhunger auf der Spur: Energiemangel, Wechseljahre, Zyklus

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

Heißhungerattacken? 🤯 Oft steckt mehr dahinter als nur Lust auf Süßes! Schlafmangel und Energiemangel können der Auslöser sein – und wenn d...

Insulinresistenz im Gehirn! Zucker und Alzheimer.

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

Insulinresistenz im Gehirn! Nein, kein Tippfehler. Das gibt es wirklich. Hier geht es um den Zusammenhang zwischen deinen Zuckerkonsum und Alzheimer. ...

Krebszellen lieben Zucker! Warum eine zuckerreduzierte Ernährung Krebsprävention ist.

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

Ein Thema, das mich persönlich sehr bewegt - ich habe in meinem Umfeld schon liebe Menschen viel zu früh an Krebs sterben sehen. Mein Plan ist es, m...

BestOf: Heißhunger am Abend? Ursachen und Lösungen.

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hast du auch abends unkontrollierbare Heißhungerattacken? Tagsüber isst du gesund, aber abends auf dem Sofa steuerst du wie ferngesteuert den Kühls...

Wie antientzündliche Ernährung beim Abnehmen hilft!

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

Wusstest du, dass stille Entzündungen deinen Stoffwechsel ausbremsen, deine Hormone durcheinander bringen und dich ständig müde machen können? Die...

Gamechanger beim Abnehmen in den Wechseljahren: Ein gesunder Biorhythmus!

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

Wusstest du, dass dein Biorhythmus weit mehr steuert als nur deinen Schlaf? Deine innere Uhr bestimmt auch, wann dein Stoffwechsel aktiv ist, wohin de...

Erfolgsstory: Wunschgewicht erreicht! Alle Lieblingskleider passen wieder.

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hast du schon alles versucht, um dein Wunschgewicht zu erreichen - ohne Erfolg? Vielleicht fehlt dir nur noch der letzte entscheidende Schritt, um wir...

Fettleber! Erste Warnzeichen und was du auch präventiv tun kannst.

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

Wusstest du, dass eine überlastete Leber oft unbemerkt bleibt? Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und auch ein paar Kilos am Bauch können die ersten...

Longevity! Rollator vs. Wanderschuhe & warum die Waage nicht alles ist.

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

Longevity, ein Begriff, der seit einiger Zeit in aller Munde ist. Doch was ist das überhaupt? Stell dir vor, du legst heute den Grundstein für ein a...

Neues Jahr, neue Chance: Dein Neustart nach den Feiertagen!

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

✨ Dein Neustart ins neue Jahr! Nach den Feiertagen ist die perfekte Zeit, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun - und wieder ins Gleichgewicht zu...

[Infos Wintercamp-3] Antworten auf die meistgestellten Fragen

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

Nur noch wenige Tage, dann öffnen sich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp mit einem Frühbucherangebot. Wenn du dich entscheidest, schon...

Erfolgsstory: Ich esse mich glücklich! Die Kilos schmelzen dahin.

26 Dec 2024

Contributed by Lukas

Claudia hat es geschafft! Abnehmen ohne schlechte Laune, dafür mit Spaß und leckeren, gesunden Mahlzeiten. 🌟 Was sich verändert hat: ➡️ 13...

[Infos Wintercamp-2] Ablauf - Was passiert, wenn du dich traust?

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

Was passiert, wenn du dich wirklich an die Startlinie traust? Wenn du dir einen Ruck gibst und dir sagst: Ich will es noch mal wissen. Ich will die Ku...

Feiertage ohne Zuckerreue: So naschst du, ohne zuzunehmen.

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

🎄 Weihnachten steht vor der Tür, und das heißt: Lebkuchen, Plätzchen und jede Menge Festtagsleckereien! Aber keine Sorge, du kannst naschen und ...

[Infos Wintercamp-1] Warteliste, Frühbucherbonus, Feedback Teilnehmerinnen

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppenprogramms, das Anfang des Jahres wieder stattfindet. Offizieller Start ist i...

7 alltägliche Lebensmittel, die deine Fettverbrennung lahmlegen!

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

Wusstest du, dass ein hoher Blutzucker deine Fettverbrennung für Stunden lahmlegen kann? 🤯 Sobald dein Blutzuckerspiegel steigt, schüttet dein Kö...

Erfolgsstory: Schlanker, mehr Energie & ein neues Lebensgefühl!

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Jetzt stell dir das mal vor: Dein Coach ist gleichzeitig deine neue, beste Abnehmfreundin die dich Schritt für Schritt begleitet - einfühlsam, motiv...

Diabetes erkennen: 15 Warnsignale deines Körpers!

28 Nov 2024

Contributed by Lukas

Hast du dich schon mal gefragt, ob dein Blutzucker aus dem Gleichgewicht geraten ist? 🚦 Es gibt Warnsignale, die dein Körper sendet – lange bev...

Gesundheit & Abnehmen: Meine Top 5 Mikronährstoffe für die Wechseljahre

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

Die Wechseljahre können eine echte Herausforderung sein – aber das heißt nicht, dass wir uns einfach geschlagen geben müssen! In dieser Episode d...

Bye Bye Hamsterrad! 13 Mini-Rituale zum Auftanken!

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

Chronischer Stress ist, wie den ganzen Tag Cola trinken. Es sind die kleinen Pausen, die einen großen Unterschied machen können. Doch dein Tag ist v...

Schlank & stark durch die Wechseljahre! So helfen Makronährstoffe beim Abnehmen.

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

Wechseljahre als Chance für ein neues Wohlbefinden! Kennst du das Gefühl, dass der Körper sich verändert und plötzlich neue Herausforderungen auf...

Bin ich schon drin? Typische und untypische Anzeichen in den vier Phasen der Wechseljahre.

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

Fühlst du dich manchmal einfach nicht wie du selbst und fragst dich, ob das vielleicht schon die Wechseljahre sind? Wusstest du, dass die ersten Anze...

Heißhunger in den Wechseljahren: Ursachen verstehen & Gelüste bändigen!

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

Kämpfst du seit den Wechseljahren noch mehr mit plötzlichen Gelüsten, Hunger- und Heißhungerattacken? Du bist nicht allein! In diesem Blogcast (Hö...

Quicktipp: Lactoferrin – Immunbooster aus der Natur

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

⬇️ Das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot! ⬇️ Lactoferrin ist ein wahres Multitalent für unser...

Abnehmen mit Superfoods: Diese Power-Lebensmittel helfen dir dabei!

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

Superfoods sind natürliche Lebensmittel, die aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts als besonders gesundheitsfördernd gelten. Diese Lebensmittel sol...

Gesunder Fatburner? Was am Apfelessig-Trick dran ist.

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ja, schon meine Oma hat mir erzählt, wie gesund Apfelessig ist. So neu ist der Hype um Apfelessig also nicht. Doch immer wieder wird Apfelessig ja au...

Bist du zuckersüchtig? Finde es heraus!

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

Gibt es die Zuckersucht? Wissenschaftler haben das längst untersucht. Sie konnten nachweisen, dass Ratten, die an eine regelmäßige Einnahme von Zuc...

Warum du müde & erschöpft bist und wie du das ändern kannst!

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

⬇️ Kostenlose Masterclass DER HORMONTRICK ⬇️ In dieser Episode schauen wir uns an, wer oder was dir deine Energie raubt und dich müde und er...

Wie Alkohol die Fettverbrennung beeinflusst! Und was du jetzt tun kannst.

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

⬇️ Tickets für Workshop-Reihe FATBURN-CAMP erhältlich ⬇️ Der Verzicht oder die Reduktion von Alkohol ist ein wichtiger Puzzlestein im Abneh...

Das Gewicht auf der Waage schwankt? Warum dich das nicht verunsichern muss!

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

⬇️ Frühbucher-Tickets für Workshop-Reihe FATBURN-CAMP erhältlich ⬇️ In diesem Blogcast (Hören oder Lesen) schauen wir uns an, wie es sein...

Wie aus Zucker Körperfett wird – und wie du am Zuckerrädchen drehen kannst.

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode erfährst du, wie und warum dein Körper Zucker in Fett umwandelt? Ich brösele dir auseinander, was unsere evolutionären Gene dami...

Warum Bauchfett ungesund ist und wie du es trotz Wechseljahre loswirst.

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Besonders in den Wechseljahren ist es oft schwierig, ...

[Infos Herbstcamp-3] Antworten auf die meistgestellten Fragen

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Nur noch wenige Tage, dann öffnen sich die Türen zu...

Wechseljahre! Gründe für die 5 häufigsten Symptome und was du jetzt tun kannst.

15 Aug 2024

Contributed by Lukas

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Während der Wechseljahre erleben wir Frauen eine Rei...