#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen
Episodes
Eiweiß rockt! Beim Essen Kalorien verbrennen.
22 Oct 2018
Contributed by Lukas
Wohlig satt, gut versorgt und mehr Kalorien verbrennen - und jetzt geht es mal nicht um mehr Bewegung! Du erfährst - in welchen Nahrungsmitteln Du...
Quicktipp: Blaulichtfilterbrille! Besser schlafen und regenerieren.
18 Oct 2018
Contributed by Lukas
Ich gebe ich Dir wertvolle Impulse, mit denen Du Deinen Biorhythmus unterstützen kannst. Du erfährst: - Was Lichthygiene bedeutet. - Was blaues ...
Wie du in Bewegung kommst! Mitten im Alltag.
15 Oct 2018
Contributed by Lukas
Mit dieser Folge bringe ich Dich in Bewegung - versprochen! Du erfährst - was hinter dem Challenge Namen "Stehaufmännchen" steckt - warum Sitzen ...
Quicktipp: Wie du deine Küche auf gesund stellst!
11 Oct 2018
Contributed by Lukas
In dieser Episode gebe ich Dir ein hilfreiche Impulse, damit du dich gut auf die Challenges in meiner Podcast-Show vorbereiten kannst. Viel Spaß bei ...
Raus ins Licht! Stell deinen Biorhythmus auf Fettverbrennung.
08 Oct 2018
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst Du - was "Zeitgeber" sind. - wie das Hormon Melatonin Deinen Fettstoffwechsel unterstützt. - was Du davon hast, wenn Du di...
Bunt statt süß! Wie du dem Heißhunger ein Schnippchen schlägst!
02 Oct 2018
Contributed by Lukas
Die Challenge "Bunt statt süß" ist ein wichtiger, erster Schritt, um dem (biologischen) Heißhunger ein Schnippchen zu schlagen. Mein Tipp: Nimm die...
Daniela Schumacher - Wie ich ticke!
02 Oct 2018
Contributed by Lukas
Herzlich Willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek Gesundheit und Abnehmen! In den ersten 20 Folgen fordere ich Dich jede Woche zu einer kleinen Ch...
Gebrauchsanleitung für diesen Podcast
02 Oct 2018
Contributed by Lukas
Herzlich Willkommen zur ersten Folge meiner Podcast-Show #onceaweek - Gesundheit und Abnehmen! In dieser Episode erkläre ich Dir, wie die Abnehm-Chal...