#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen
Episodes
Schritte sammeln! Mit Walking Trainingsplan für Anfänger.
05 Nov 2018
Contributed by Lukas
Mit dieser Challenge locke ich Dich raus! In die Natur, ins Tageslicht. Und raus aus Deiner Komfortzone ;-) Du erfährst: Was es mit der Challenge...
Quicktipp: Heißhunger! Chill doch mal. (2)
01 Nov 2018
Contributed by Lukas
Schlag dem Heisshunger ein Schnippchen! Durch ein bisschen mehr Achtsamkeit beim Essen. Du erfährst: - was Du tun kannst, um mehr Achtsamkeit in ...
Süßigkeiten zaubern! Nachtisch ohne Zuckerreue.
29 Oct 2018
Contributed by Lukas
Das erwähnte Brotrezept zu meinem Lieblingsbrot findest Du auf meinem Blog. Die Zutaten, die ich immer im Haus habe, um mir einen gesunden, süßen...
Quicktipp: Heißhunger! Wie du ihn los wirst! (1)
25 Oct 2018
Contributed by Lukas
Schlag dem Heisshunger ein Schnippchen - durch die Auswahl der Nahrung auf Deinem Teller! Du erfährst: - was genau Du auf Deinem Teller finden so...
Eiweiß rockt! Beim Essen Kalorien verbrennen.
22 Oct 2018
Contributed by Lukas
Wohlig satt, gut versorgt und mehr Kalorien verbrennen - und jetzt geht es mal nicht um mehr Bewegung! Du erfährst - in welchen Nahrungsmitteln Du...
Quicktipp: Blaulichtfilterbrille! Besser schlafen und regenerieren.
18 Oct 2018
Contributed by Lukas
Ich gebe ich Dir wertvolle Impulse, mit denen Du Deinen Biorhythmus unterstützen kannst. Du erfährst: - Was Lichthygiene bedeutet. - Was blaues ...
Wie du in Bewegung kommst! Mitten im Alltag.
15 Oct 2018
Contributed by Lukas
Mit dieser Folge bringe ich Dich in Bewegung - versprochen! Du erfährst - was hinter dem Challenge Namen "Stehaufmännchen" steckt - warum Sitzen ...
Quicktipp: Wie du deine Küche auf gesund stellst!
11 Oct 2018
Contributed by Lukas
In dieser Episode gebe ich Dir ein hilfreiche Impulse, damit du dich gut auf die Challenges in meiner Podcast-Show vorbereiten kannst. Viel Spaß bei ...
Raus ins Licht! Stell deinen Biorhythmus auf Fettverbrennung.
08 Oct 2018
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst Du - was "Zeitgeber" sind. - wie das Hormon Melatonin Deinen Fettstoffwechsel unterstützt. - was Du davon hast, wenn Du di...
Bunt statt süß! Wie du dem Heißhunger ein Schnippchen schlägst!
02 Oct 2018
Contributed by Lukas
Die Challenge "Bunt statt süß" ist ein wichtiger, erster Schritt, um dem (biologischen) Heißhunger ein Schnippchen zu schlagen. Mein Tipp: Nimm die...
Daniela Schumacher - Wie ich ticke!
02 Oct 2018
Contributed by Lukas
Herzlich Willkommen in meiner Podcast-Show #onceaweek Gesundheit und Abnehmen! In den ersten 20 Folgen fordere ich Dich jede Woche zu einer kleinen Ch...
Gebrauchsanleitung für diesen Podcast
02 Oct 2018
Contributed by Lukas
Herzlich Willkommen zur ersten Folge meiner Podcast-Show #onceaweek - Gesundheit und Abnehmen! In dieser Episode erkläre ich Dir, wie die Abnehm-Chal...