Owsiana Podcast
Episodes
304: Podsumowanie 30stego roku życia i postanowienia na nowy rok
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku dziele się podsumowaniem minionego roku oraz moimi noworocznymi postanowieniami.Partnerem odcinka jest Wellbee - platforma psychoterapi...
303: Przejechałam 2370 km rowerem z Seulu do Tokio SOLO
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku odpowiadam na Wasze pytania o moją solową wyprawę rowerową z Seulu do Tokio.Opowiadam m.in. dlaczego wybrałam właśnie ten kierune...
302: Kończę terapię – czego się nauczyłam?
30 Aug 2025
Contributed by Lukas
Właśnie zakończyłam drugą terapię. Z tego odcinka podcastu dowiesz się dlaczego wróciłam na terapię, dlaczego wybrałam mężczyznę na tera...
301: Koniec z poranną rutyną i budowaniem nawyków
28 Jun 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu opowiem wam o tym dlaczego w tej chwili nie buduję już nowych nawyków, dlaczego zrezygnowałam z perfekcyjnej porannej rutyn...
300: Jak zarabiać na Instagramie
23 May 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku:💸 jak wygląda zarabianie na Instagramie📈 jak ja zarabiałam kiedyś, a jak zarabiam teraz🚫 dlaczego wydawanie ebooka czy kursu...
299: Cała PRAWDA o byciu INFLUENSEREM
12 May 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku opowiadam szczerze o tym, jak wygląda praca influencera od kulis. Opowiadam jakie są plusy i minusy wykonywania jednego z najmniej pow...
298: Powrót kompleksów - co robić gdy zaczynasz krytykować siebie?
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu opowiadam o tym dlaczego Bali mnie rozczarowało i wywołało powrót moich kompleksów. Dziele się także jak poradziłam sob...
297: Singapur - życie w najdroższym kraju na świecie
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z Martą, która od trzech lat mieszka w Singapurze. Opowiada o swoich pierwszych wrażeniach po przeprowadzce, szoku kulturow...
296: Praca zdalna i podróże – ile to kosztuje? NOMADAMS
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Chcesz pracować zdalnie i podróżować po świecie? W tym odcinku podcastu rozmawiam z parą cyfrowych nomadów, którzy opowiadają o swoich doświ...
295: Jak sen wpływa na twój DOBROSTAN? Izabela Wysmyk
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
To szósty i ostatni odcinek podcast z serii o dobrostanie. W tym odcinku rozmawiam z Izabelą Wysmyk - certyfikowaną konsultantką snu. Z tego odcin...
294: Czy praca musi być pasją i jak osiągnąć DOBROSTAN w pracy? Halina Piasecka
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
To kolejny podcast z serii o dobrostanie. W tym odcinku rozmawiam z Haliną Piasecką - psycholożką, trenerką biznesową i ekspertką w obszarze sz...
293: Jak budować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci? Kinga Laszuk
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką i mamą Kingą Laszuk o tym jak budować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci. Z tego odcinka dowiesz się jak za...
292: Prosty hack na długie życie - Marta Kłopotowska
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ten odcinek jest częścią premiery nowego e-booka "Więcej warzyw". Rozmawiam w nim z moją współpracowniczką i dietetyczką - Marta Kłopotowska...
291: Jak poznawać nowych ludzi i budować relacje przyjacielskie - Kamila Brzozowska
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Kamilą Brzozowską o przyjaźni. Rozmawiamy o tym jak poznawać ludzi, jak pielęgnować relacje przy...
290: Jak zacząć surfować? Pablo & Kapi Gdina surf
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
W tym odicnku rozmawiam z Pablo i Kacprem o tym jak zaczeła się ich przygoda z surfingiem, czym jest ten sport i jak spróbować tej zajawki. Z tego...
289: Czy warto odwiedzić Szwajcarię? Podróż vanem i pociągiem po krainie gór i jezior
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku opowiadam o mojej podróży do Szwajcarii. Dziele się największymi zaskoczeniami, top atrakcjami turystycznymi i mniej turystycznymi, ...
288: Moja relacja ze sportem, biegi górskie oraz powrót do używania zegarka
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
W tym solowym odcinku odcinku opowiem wam:jak zaczęła się moja przygoda ze sportemdlaczego przez lata miałam złą relację z aktywnością fizycz...
287: SZCZĘŚCIE w relacji - Joanna i Tomek Pieńczak
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
Kolejny odcinek z serii o szczęściu. Tym razem rozmawiam z małżeństwem Joanną i Tomkiem Pieńczak o tym czy są szczęśliwi i jak bycie w dług...
286: Jak odpoczynek wpływa na Twój DOBROSTAN? Katarzyna Kędzierska
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z Katarzyną Kędzierską - blogerką, minimalistką i nauczycielką mindfulnessu, o tym jak odpoczynek wpływa na nasz dobros...
285: SZCZĘŚCIE w byciu Mamą. Jak wygląda macierzyństwo? Monika Ciesielska
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
To kolejny odcinek z serii o szczęściu. W tym podcaście rozmawiam z Dr. Lifestyle, czyli Moniką Ciesielską o urokach i trudach macierzyństwa. Mo...
284: Cztery lata jako cyfrowa nomadka
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku podsumowuje ostatnie cztery lata życia jako cyforwa nomadka i odpowiadam na pytania, które nadesłała Julia. Zdradzam jak wygląda pr...
283: Lato w Warszawie i dlaczego ciągle się uczę
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku opowiadam czego się teraz uczę i dlaczego to robię.Podcast po hiszpańsku:https://open.spotify.com/show/5hf2upsiDELok8Kzg01aM4?si=ee1...
282: Schudła 25 kg chociaż akceptowała swoje ciało - Asia Banaszewska
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z twórczynią internetową, bizneswoman oraz mamą Asią Banaszewską. Poruszamy temat odchudzania, akceptacji swojego ciała...
281: Dlaczego randkuje skoro nie szukam chłopaka?
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku opowiem jakie mam podejście do randkowania, jaki jest mój ideał partner i jak wygląda moje randkowanie w Polsce.Partnerem tego odcin...
280: Jak sport niszczy Twój DOBROSTAN - Natalia Tober
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu rozmawiam z Natalią Tober o tym jak aktywność fizyczna wpływa na nasz dobrostan. Natalia podzieliła się swoją historią ...
279: Islandia - kraina deszczu i wiatru
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
Islandia nazywana jest krainą lodu i ognia, ale ja nazwałabym ją krainą deszczu i wiatru. W tym odcinku opowiem o mojej podróży na Isladnię, dl...
278: Madera - najpiękniejsza wyspa w Europie?
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku podziele się moimi doświadczeniami z podróży na Maderę. Dowiecie się jak zorganziować taki wyjazd samodzielnie, ile to kosztuje i...
277: Powrót na wieś i uzależnienie od mediów społecznościowych
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku opowiadam o moich sposobach na odpoczynek i relaks. Poruszam także temat wpływu na nas bodźców pochodzących z social medió...
276: Bez tego nie umiem żyć (i nie są to podróże)
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
W tym solowym odcinku opowiadam bez czego nie umiem żyć.Zmów książkę "Życie w świecie"https://zycie-w-swiecie.owsiana.pl
275: Q&A: Ulubione zapachy, astrologia i czego żałuję w życiu?
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku odpowiadam na wasze pytania z Instagrama. Dowiecie się jakie są moje ulubione zapachy oraz nadzienie do pierogów, co myślę o astrol...
274: Dlaczego nie chcę być w związku | Podróżowanie z partnerem vs solo
27 May 2024
Contributed by Lukas
W tym solowym odcinku:Life update (jakie mam plany na kolejne miesiące?)Podsumowanie ostatnich 7 miesięcy w świeciePodróżowanie z partnerem vs so...
273: Sumbawa, wymarzona działka i mój krytyk wewnętrzny
20 May 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku opowiadam o moim pobycie na wyspie Sumbawa, o wielkich marzeniach, poszukiwaniu działki z widokiem na ocean oraz o moim krytyku wewnęt...
272: Lombok, najgorszy surf camp i jak sobie radzę z trudnymi emocjami
13 May 2024
Contributed by Lukas
W tym luźnym odcinku opowiadam o wyspie tysiąca meczetów oraz o tym jak sobię radzę kiedy rzeczywistość nie spotyka się z moimi oczekiwaniami....
271: Czy warto przylecieć na Bali | Moje podejście do randkowania
06 May 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku postaram się odpowiedzieć na pytanie czy warto przyjechać na Bali. Opowiadam o moich doświadczeniach z tej wyspy, o moim pierwszym i...
270: Dobra relacja z ciałem i sportem? Kaja Gołuchowska
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z Kają Gołuchowską - twórczynią internetową, felietonistka Forbes Women oraz autorka podcastu „Rok dla ciała”. Z t...
269: Czerwone flagi w przyjaźni i dlaczego lubię być singielką
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
W tym solowym odcinku opowiem wam czym jest dla mnie przyjaźń, jakie ma dla mnie znaczenie i jakie potrzeby spełnia w moim życiu. Zdradzam także ...
268: Dlaczego mam obsesję na punkcie surfingu?
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku odpowiadam na wasze pytania dotyczące surfingu. Z tego odcinka dowiecie sięO co chodzi w tym sporcie?Gdzie zacząć surfing i czy sur...
267: SZCZĘŚCIE w podróży - Diana Fajardo-Włoch @lostitalianos
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam o szcześciu z Dianą Fajardo-Włoch. Poruszamy temat życia w podróży, ryzykownych decyzji oraz terapii.Instagram Lost Ital...
266: Jak relacje wpływają na Twój DOBROSTAN - Mateusz Banaszkiewicz
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z psychologiem, Mateuszem Banaszkiewiczem, o tym w jaki sposób relacje wpływają na nasz dobrostan. Mateusz podzieli...
265: Australia - co mnie zaskoczyło, ile wydałam i czy jeszcze tu kiedyś wrócę?
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku dziele się moimi wrażeniami z pobytu w Australii. Dowiecie się co mnie zaskoczyło, co mi się podobało, a co nie, a także dlaczego...
264: SZCZĘŚCIE w dołku - Andrzej Tucholski
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z psychologiem i twórcą internetowym Andrzejem Tucholskim o szczęściu. Z tego odcinka dowiecie się jak Andrzej stara się...
263: Dlaczego nie jestem szczuplejsza?
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
Dostałam wiadomość na Instagramie, która zainspirowało mnie do nagrania tego odcinka. Oto wiadomość: "Jesteś super osoba! Bardzo lubię patrze...
262: SZCZĘŚCIE po spełnieniu marzeń - Karolina Sobańska
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Karoliną Sobańską o byciu szczęśliwym kiedy spełnimy wszystkie swoje marzenia. Dowiecie się czy...
261: Szkodliwe trendy dietetyczne i wpływ diety na DOBROSTAN
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
Pierwszy odcinek nowej serii Science Behind Dobrostan. W tej serii przybliżę wam najważniejsze elementy dobrostanu z naukowego punktu widzenia. Moż...
260: SZCZĘŚCIE podczas work&holiday w Nowej Zelandii - Magda & Janusz
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z Magdą i Januszem o szczęściu w pracy na wizie work&holiday w Nowej Zelandii. Z tego odcinka dowiecie się jak zakocha...
259: Regulowanie emocji jedzeniem nie musi być złe - Monika Michalak
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z psychodietetyczką Moniką Michalak o zajadaniu emocji. Z naszej rozmowy dowiesz się czym jest emocjonalne jedzenie i czy r...
258: Wyjść ze schematu i nie przejmować się opinią innych - Anka Śmietanka
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z Anką Śmietanką o wychodzenie ze schematu i korzystanie z przywileju bycia wolną kobietą. Rozmawiamy o tym jakie schemat...
257: ONS, randki, pieniądze w związku, wspólna podróż - Anka Śmietanka
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Anka Śmietanka odpowiadamy na pytania z Instagrama. Poznacie szczegóły naszej podróży po Nowej Zelandii oraz dowiecie s...
256: SZCZĘŚCIE w dyskomforcie - Anka Śmietanka
22 Jan 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam o szczęściu z Anią Małysa znaną w internecie jako Anka Śmietanka. Dowiecie się z tego odcinka jak to jest odnajdywać s...
255: SZCZĘŚCIE w Nowej Zelandii - Sandra Nguy Dinh
15 Jan 2024
Contributed by Lukas
Pierwszy odcinek z serii "Szczęście" rozpoczyna rozmowa z Sandrą, która mieszka w Nowej Zelandii. Z tego odcinka dowiecie się czy można znaleźć...
254: Jak zaakceptować siebie i swoje ciało?
08 Jan 2024
Contributed by Lukas
Ten odcinek to nagranie audio jednego modułu z Programu Budowania Nawyków. Z tego nagrania dowiesz się:Jak pracować nad samooceną?Jak zaakceptowa...
253: Podsumowanie 2023 i moje cele na nowy rok
01 Jan 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku podsumowuję mój rok - rok, w którym nastąpiło w moim życiu dużo niespodziewanych zmian, a jednocześnie rok w którym nauczyłam ...
252: Największe życiowe lekcje na 28 urodziny
25 Dec 2023
Contributed by Lukas
Specjalny odcinek urodzinowy, w którym dzielę się dwudziestoma lekcjami, jakie odebrałam w ciągu minionego roku.Partnerem tego odcinka jest marka...
251: Cieszę się, że życie się kiedyś skończy
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku filozofuje na temat skończoności życia. Mówię co myślę na temat sensu życia oraz życia po śmierci. Z tego odcinka dowiesz się...
250: Jak wziąć odpowiedzialność za swoje życie i co nas blokuje przed zmianą? Sylwia Antoszkiewicz
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z terapeutką stylu Sylwią Antoszkiewicz o postanowieniach, zmianie i braniu odpowiedzialności za swoje życie. Rozmawiamy o...
249: Jak polubić zdrowy styl życia?
04 Dec 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku zdradzam 10 kroków, które pomogą Ci polubić zdrowszy styl życia. Dowiesz się także co ma wspólnego surfing z procesem odchudzani...
248: Peru czyli kraj, który musisz odwiedzić
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku opowiadam o moich pierwszych oraz kolejnych wrażeniach z Peru. Dowiesz się co warto zobaczyć, co można pominąć, co pysznego można...
247: Jak nie udzielać rad? Magdalena Hajkiewicz - Mielniczuk
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk - psycholożką, psychodietetyczką i dietetyczką. W tym odcinku Magda dzieli się...
246: Czy można uwolnić się od diety i jeść intuicyjnie w XXI wieku? Viola Urban
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką i autorką książek kulinarnych Violą Urban o tym czy można uwolnić się od diety i jeść intuicyjnie w XX...
245: Myślałam, że już nigdy nie będę szczęśliwa...
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
Bardzo osobisty, solowy odcinek o tym jak myślałam, że już nigdy nie będę szczęśliwa. Opowiadam w nim o tym co myslałam na temat szczęścia ...
244: Brakuje Ci silnej woli i motywacji do zmian?
30 Oct 2023
Contributed by Lukas
Z tego odcinka dowiesz się jak budować nawyki i co wspiera ich wdrażanie. W podcaście opowiadam czym jest silna wola z czego się bierze, czy moż...
243: Czy można uniknąć infekcji? O odporności - Pan Tabletka
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z farmaceutą Marcinem Korczykem - znanym w Internecie jako Pan Tabletka. Z tego odcinka dowiesz się czym jest odporn...
242: (Nad)wrażliwe jelita. Czym jest IBS? prof. dr hab. n. med. Bożena Cukrowska
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
W dzisiejszym podcaście rozmawiam z prof. dr hab. n. med. Bożena Cukrowska o jednej z częstych przyczyn dolegliwości jelitowych - zespole jelita d...
241: Laserowa korekcja wzroku - lek. Marcin Sas
09 Oct 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z lek. Marcinem Sas, który jest specjalistą chorób oczu oraz chirurgiem refrakcyjnym o laserowej korekcji wzroku. Z tego od...
240: Świadoma pielęgnacja skóry - Anita Zacharska i Joanna Zgajewska
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku rozmawiam o świadomej pielęgnacji skóry z założycielkami marki BasicLab - Anitą Zacharską i Joanną Zgajewską. Z tego od...
239: Przepis na dobrą komunikację - Mateusz Banaszkiewicz
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z psychologiem zdrowia Mateuszem Banaszkiewiczem o komunikacji. Z tego odcinka dowiesz się czym jest dobra komunikacja, co ro...
238: Skończyła z kompulsywnym objadaniem się i schudła 10 kg - Agata Bromberek
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z Agatą - uczestniczką poprzedniej edycji Programu Budowania Naywków i Pewności Siebie. Agata podzieliła się swoją hist...
237: Jadła słodycze i schudła 30 kilogramów - Paulina
11 Sep 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z Pauliną, która uczestniczyła w Programie Budowania Nawyków i Pewności siebie w czerwcu ubiegłego roku. Od tego czasu z...
236: Schudła 15 kilogramów i uwolniła się od diet. Aneta Bandurska
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z Anetą - kursantką poprzedniej edycji mojego kursu. Aneta podzieliła się swoją historią - zrywania z kulturą diet oraz...
235: 9 kroków, które poprawią twoje odżywianie bez ogromnych wyrzeczeń
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
Z tego odcinka dowiesz się jak w 9 krokach poprawić swoje nawyki żywieniowe - bez wyrzeczeń i rezygnowania z ulubionych produktów.Partnerem odcin...
234: Komunikacja - jak nauczyłam się mówić co myślę i polubiłam ludzi?
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku opowiadam o tym dlaczego miałam problem z komunikacją, jak nauczyłam się mówić co myślę i dzięki temu polubiłam ludzi. Opowiad...
233: Jak skutecznie zbudować poczucie sprawczości i pewności siebie? Gabi Workowska
14 Aug 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z Gabi Workowską, która na codzień mówi o minimalizmie i prowadzi podcast Chociażby. Rozmawiamy o drodze od niezadowoleni...
232: Q&A: Workaway na Hawajach oraz koszty życia na rajskiej wyspie
07 Aug 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku odpowiadam na wasze pytania dotyczące mojego pobytu na Hawajach. Dowiecie się ile wydałam podczas miesiąca na Hawajach, jakie są mn...
231: Rozstanie
31 Jul 2023
Contributed by Lukas
Ten odcinek należy do rodzaju bardzo osobistych. Dzielę się w nim moim doświadczeniem związanym z rozstaniem, opowiadam jak sobię radzę po rozs...
230: Największy błąd podczas odchudzania i dlaczego przytyłam 12 kg będąc w USA
24 Jul 2023
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku opowiadam jak to się stało, że podczas pobytu w USA przytyłam 12 kg. Z tego odcinka dowiesz się jak skutecznie wprowadzać ...
229: Nasze życie nie jest perfekcyjne - Karolina Sobańska
17 Jul 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Karoliną Sobańską o tym, że nasze życie wcale nie jest tak perfekcyjne na jakie wygląda.
228: Q&A: Podróże solo, samotność, Alaska i Hawaje
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku odpowiadam na wasze pytania dotyczące podróżowania solo. Dowiecie się jak to się u mnie zaczeło, po co podróżuje i czy nie mam p...
227: Odpuszczanie i akceptacja czyli jak przetrwałam kryzys w związku
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku opowiadam o mojej perspektywie na ból i cierpienie, radzenie sobie z trudnymi momentami oraz akceptacje trudnych wydarzen i emocji. Por...
226: Wyjazd za granicę bez pieniędzy oraz plusy i minusy mieszkania w Hiszpanii - Natalia Karpacz
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z lektorką i trenerką językową - Natalią Karpacz, która działa w Internecie jako "Estudia con Nata". Porozmawiałyśmy ...
225: Jak uciszyć krytyka wewnętrznego i wzmocnić głos życzliwego dorosłego? Joanna Dardzińska
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam o wewnętrznym krytyku z psychoterapeutką i mediatorką NVC - Joanną Dardzińską. Asia odpowiada m.in. na pytania: kim jest...
224: Czy warto dopuszczać do siebie wszystkie emocje?
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
Ten odcinek to rozmowa, która ukazała się w podkaście Weroniki Cieślak Wiedza na talerzu. Publikuję ją u siebie za zgodą Weroniki, żeby dotar...
223: Kiedy odpuścić i czy warto się tak cisnąć? Asia Podgórska
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z neuronaukowczynią dr Asią Podgórską. Poruszamy temat nawyków dla długowieczności, niezdrowego reżimu treningowego, u...
222: Posłuchaj, jeśli ciągle krytykujesz siebie
29 May 2023
Contributed by Lukas
W tym solowym odcinku dzielę się moimi przemyśleniami na temat samowspółczucia oraz życzliwości kierowanej do siebie. To bardzo osobisty odcine...
221: Zmniejszanie piersi i sekret długoletniego związku - The Travelling Onion
22 May 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z Magdą Staszewską znaną w internecie jako The Travelling Onion. Poruszamy temat samoakceptacji, pewności siebie oraz oper...
220: Przepis na długowieczność - Karolina Karabin
15 May 2023
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku rozmawiam o przepisie na długowieczność z diagnostką laboratoryjną i popularyzatorką zdrowia dr n. med. Karoliną Karabin....
219: Jak wybrać psychoterapeutę i nurt terapii? Martyna Ościk
08 May 2023
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z psycholożką i psychoterapeutką Martyną Ościk. Z tego odcinka dowiesz się:Co to jest psychoterapia i jak wyglą...
218: Q&A: Lanzarote - czy zamieszkam tu na stałe?
01 May 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku odpowiadam na wasze pytania dotyczące życia na Lanzarote.Z tego odcinka dowiesz się:Czy chciałabym zamieszkać tu na stałe?Jakie są...
217: Jak odkryć swoje potrzeby i przestać być krytycznym wobec siebie? Paulina Gaworska - Gawryś
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z psycholożką i terapeutką TSR (terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach) o tym jak odkryć nasze prawdziwe potrzeby. Z te...
216: Jak radzić sobie ze stresem? Mateusz Banaszkiewicz
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z psychologiem zdrowia - Mateuszem Banaszkiewiczem. Z tego podcastu dowiesz się czym jest stres i skąd wiedzieć, że znajdu...
215: Nawyki, które pomagają mi w trudnych chwilach i moja definicja zdrowego stylu życia
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku mówię o nawykach, które pomagają mi w trudnych chwilach. Dziele się tym jak zmieniła się moja definicja zdrowego stylu życia na ...
214: Żałuje macierzyństwa? Gosia Charęzińska @rodzinawaustralii
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z psycholożką, mamą i twórczynią internetową Gosią Charęzińską z profilu Rodzina w Australii. Poruszamy temat podejm...
213: Rzuciła pracę w szpitalu i prowadzi warsztaty dla kobiet - Kamila Brzozowska
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Kamilą Brzozowską o odważnych zmianach w jej życiu. O odejściu z pracy, która niszczyła jej zdr...
212: Biznesowe Q&A: Moje porażki i jak radzę sobie z nieregularnymi zarobkami?
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku odpowiadam na wasze pytania dotyczące mojego biznesu online i zarabiania w internecie. Z tego odcinka dowiecie się między innymi:- Cz...
211: Jak radzić sobie z trudnymi emocjami związanymi z macierzyństwem? Andżelika Dominiak - Banach
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
W tym podcaście rozmawiam z Andżeliką Dominiak - Banach, psycholożką i psychoterapeutką, znaną w Internecie jako Babeczka od psychologii.Rozmaw...
210: Ten tani produkt przedłuży Twoje życie - Marta Kłopotowska
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z moją współpracowniczką Martą Kłopotowską o korzyściach zdrowotnych płynących z jedzenia strączków.Z tego odcinka...
209: Miłość do jedzenia i droga do pokochania siebie - Maia Sobczak
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z Maią Sobczak - autorką książek kulinarnych, a z wykształcenia psycholożką, znaną w Internecie jako qumam kaszę. Roz...
208: Samotność i świadome budowanie nowej relacji - Dominik Juszczyk
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z moim przyjacielem Dominikiem Juszczykiem o świadomym budowaniu nowej relacji. Dominik opowiada o tym jak radził sobie z sa...
207: Czego o miłości nauczyłam się z książek?
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku opowiem wam czego nauczyłam się o miłości z książek, ale nie tych romantycznych. Książek, które pokazują nie idealne, a ludzki...
206: Skąd się biorą konflikty w związku i jak je rozwiązywać? Emilia Kulpa-Nowak
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z trenerką NVC (porozumienie bez przemocy) Emilią Kulpą-Nowak o świadomym budowaniu relacji. Z tego odcinka dowiesz się:S...
205: Po co nam emocje i dlaczego są ważne? Joanna Gutral
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z Joanną Gutral - psycholożką i psychoterapeutką poznawczo - behawioralną. Z tego odcinka dowiesz się między innymi - j...