Owsiana Podcast

204: Neurobiologiczne mechanizmy uzależnienia i wpływ alkoholu na nasz mózg - dr n. farm. Natasza Staniak

23 Jan 2023

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z dr n. farm. Nataszą Staniak o Neurobiologicznych mechanizmach uzależnienia od alkoholu i o tym jak picie alkoholu wpływa ...

203: Urlop w Defenderze i dlaczego usuwam Instagrama?

16 Jan 2023

Contributed by Lukas

W tym solowym odcinku dziele się moimi wrażeniami z trzech tygodniu urlopu w Defenderze z namiotem na dachu. Z tego odcinka dowiesz się:Dlaczego us...

202: Alkoholizm - kiedy się zaczyna? Andrzej Silczuk

09 Jan 2023

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z lekarzem psychiatrą dr n. med. Andrzejem Silczukiem o alkoholu i jego wpływie na nasze życie. Z tego odcinka dowiesz się...

201: Podsumowanie roku 2022 i moje postanowienia

02 Jan 2023

Contributed by Lukas

W tym odcinku podsumowuję mój rok - rok, w którym nauczyłam się dużo o sobie samej, relacjach oraz zweryfikowałam wiele przekonań. Z tego odci...

200: Związek to nie tylko piękne chwile oraz inne życiowe lekcje z 2022 roku

26 Dec 2022

Contributed by Lukas

Ten odcinek jest dla mnie bardzo ważny - po pierwsze to już 200 odcinek podcastu Owsiana, a po drugie jest to odcinek, który przypada dzień po moi...

199: Od czterech lat łączą pracę z podróżą dookoła świata - Anna i Grzegorz Boczar

19 Dec 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Anią i Grzegorzem Boczar, znanymi również jako Takeyourway o pracy zdalnej z drugiego końca świata. Z tego odcinka dowi...

198: Jak dobrze wypaść na rozmowie kwalifikacyjnej? Aleksandra Pakuła

12 Dec 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Pakułą - trenerką etykiety i twórczynią internetową. Z tej rozmowy dowiesz się jak dobrze przygotować si...

197: Czy to jest okej chcieć wyglądać ładnie i szczupło? Monika Michalak

05 Dec 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Moniką Michalak - psychodietetyczką i trenerką personalną. Poruszamy temat presji "ładnego" wyglądu i szczupłej sylwe...

196: Stoicyzm - jak osiągnąć szczęście? Piotr Stankiewicz

28 Nov 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z pisarzem i filozofem Piotrem Stankiewiczem. Z tego odcinka dowiesz się między innymi - czym jest filozofia stoicka oraz ki...

195: Jak być Zen, kiedy życie nas testuje? Depresja, niepłodność i pracoholizm | Monika Ciesielska

21 Nov 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku z Moniką Ciesielską, znaną w internecie jako Dr Lifestyle, rozmawiam o zdrowszym podejściu do zdrowego stylu życia oraz zmianach ja...

194: Jak żyć z insulinoopornością - Monika Ciesielska

14 Nov 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Moniką Ciesielską (Dr Lifestyle) o insulinooporności.Z tego odcinka dowiesz się:- czym jest insulinooporność i jakie s...

193: Wyprowadziła się z miasta na wieś i prowadzi agroturystykę - Karolina Niemczyk

07 Nov 2022

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Karoliną, która jest właścicielką wspaniałego gospodarstwa agroturystycznego - Dwa Kasztany. Z tego odcinka do...

192: Nigdy nie sądziła, że odzyska dobrą relację z jedzeniem - Joanna Michułka

31 Oct 2022

Contributed by Lukas

Ten odcinek jest kolejnym z serii rozmów z kursantkami Kompleksowego Kursu Odchudzania, w którym moje gościnie dzielą się swoimi doświadczeniami...

191: Przestała zajadać emocje, a jej styl życia zmienił się o 180 stopni - Monika Torkowska

24 Oct 2022

Contributed by Lukas

Ten odcinek jest kolejnym z serii rozmów z kursantkami Kompleksowego Kursu Odchudzania, w którym moje gościnie dzielą się swoimi doświadczeniami...

190: Po 20 latach przestała się odchudzać i uwolniła się od diet - Monika Woźna

17 Oct 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Moniką - kursantką III edycji Kompleksowego Kursu Odchudzania. Monika aż przez 20 lat próbowała schudnąć, a jej życi...

189: Jak styl życia wpływa na Twoje zdrowie psychiczne - Andrzej Silczuk

10 Oct 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z lekarzem psychiatrą dr n. med. Andrzejem Silczukiem o zdrowiu psychicznym. Z tego odcinka dowiesz się kim jest psycholog, ...

188: Jak szukać pracy marzeń? Konstancja Zyzik

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam o pracy marzeń z Konstancją Zyzik, która jest ekspertką ds. rekrutacji i rozwoju talentów z kilkunastoletnim doświadczen...

187: Kiedy warto brać probiotyki i jak to możliwe, że mogą ułatwiać odchudzanie? Emilia Ptak

26 Sep 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką kliniczną Emilią Ptak o probiotykach i mikrobiocie. Z tego odcinka dowiesz się między innymi czym są probi...

186: Nie jestem stworzona do pracy - Karolina Sobańska

19 Sep 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku filozofuje z Karoliną Sobańską o znaczeniu pracy w naszym życiu. Rozmawiamy także o psychoterapii, o naszym podejściu do wydawania...

185: Prawdziwe życie stewardessy - ile można zarobić i jakie są minusy? Ewelina Tomkiewicz - Jajko

12 Sep 2022

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Eweliną, która od 3 lat jest stewardessą w liniach lotniczych Emirates. Ewelina opowiedziała o kulisach życia s...

184: Czym jest matcha i czy warto ją pić? Paweł Łakomski

05 Sep 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Pawłem Łakomskim o matchy - czyli sproszkowanej zielonej herbacie. Z tego odcinka dowiesz się czym jest matcha, jak powst...

183: Książki, które mnie poruszyły - komunikacja, relacje, natura i klimat

29 Aug 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku opowiadam o książkach, które bardzo mnie poruszyły, poszerzyły horyzont i wiele nauczyły. Polecam książki dotyczące komunikacji...

182: Czy gazy są normalne? Jak dbać o układ pokarmowy? Emilia Ptak

22 Aug 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką kliniczną Emilią Ptak o zdrowiu jelit. Z tego odcinka dowiesz się co zrobić jeśli czujesz dolegliwości ze...

181: Jak się (nie) odchudzać w 2022 roku?

15 Aug 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku usłyszysz wskazówki jak się odchudzać lub nie w 2022 roku. Podpowiem Ci jakie strategie wdrożyć i od czego zacząć, żeby schudną...

180: Gdybym miała 18 lat...

08 Aug 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku opowiadam o tym co zrobiłabym inaczej gdybym miała znowu 18 lat, a co zrobiłam dobrze i z czego jestem dumna. Ten odcinek dedykuje w ...

179: Dieta kolarza amatora - co jeść, żeby jeździć szybciej? Sylwia Maksym

01 Aug 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Maksym - dietetyczką sportową o diecie kolarza amatora. Dowiesz się z niego - co jeść zarówno w dni treningowe...

178: Jak wspierać klimat jeśli mamy ograniczone zasoby finansowe?

25 Jul 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku poruszam wraz z moją gościnią dr inż. Sylwią Łabą temat wpływu naszych wyborów żywieniowych na zmiany klimatu. Z tego odcinka ...

177: Q&A: Co mnie irytuje w związku z obcokrajowcem?

18 Jul 2022

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na Wasze pytania o związek z obcokrajowcem. Z tego odcinka dowiesz się m.in. jak wygląda komunikacja w związku w ...

176: Obsesja piękna - jak wypisać się z kultury diet i żyć po swojemu? Agata Głyda

11 Jul 2022

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z psycholożką, psychoterapeutką i psychodietetyczką Agatą Głydą, znaną w Internecie jako Psycholog na diecie. ...

175: Filozofuje o pracy i zarabianiu plus Q&A o biznesie online

04 Jul 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku filozofuje na temat pracy i zarabianiu po przeczytaniu książki "The Pathless Path". Przytaczam kilka cytatów z książki i dziele się...

174: Zaufanie do siebie i słuchanie głosu intuicji - Miłosz Brzeziński

27 Jun 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Miłoszem Brzezińskim o zaufaniu do siebie, poczuciu własnej wartości oraz słuchaniu głosu intuicji. Z tego odcinka dow...

173: Nie poszli na studia i zostali nauczycielami jogi. Hello Yogi

20 Jun 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Wiktorią Majcher i Kamilem Goralem, znanymi w internecie jako Hello Yogi. Z tego odcinka dowiecie się więcej o podejściu...

172: Q&A: Czy zbudujemy własnego vana?

13 Jun 2022

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytania dotyczące vanlife. Dzielę się w nim moimi doświadczeniami i spostrzeżeniami po miesięcznej podróży...

171: Jaki jest najlepszy sposób na podróżowanie po Polsce? Karol Werner

06 Jun 2022

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Karolem Wernerem, znanym w Internecie jako Kołem Się Toczy.  Karol podczas studiów samotnie objechał Alpy i ...

170: Czy soki są zdrowe? Prof. dr hab. med. Dariusz Włodarek

30 May 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Prof.dr hab.med. Dariuszem Włodarkiem w związku ze Światowym Dniem Soku. Ten odcinek to merytoryczna pigułka wiedzy o so...

169: Przestała obsesyjnie się ważyć, a masa ciała już jej nie określa. Martyna Kaczmarzyk-Mamasakhlisi

23 May 2022

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Martyną z Gruzji. Martyna próbowała wszystkich diet - chudła, ale szybko pojawiał się efekt jojo. Wstydziła s...

168: Przestała kompulsywnie się objadać. Aleksandra Wójcik

16 May 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Olą - uczestniczką drugiej edycji Kompleksowego Kursu odchudzania. Ola od kiedy pamięta miała problem ze zbyt wysoką ma...

167: Po 12 latach w końcu przestała się odchudzać. Patrycja Płatchta

09 May 2022

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Patrycją - uczestniczką 2 edycji Kompleksowego Kursu Odchudzania. Patrycja podzieliła się swoją 12 letnią hist...

166: Jak przestać się bać i zmienić coś w życiu? Andrzej Tucholski

02 May 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku z Andrzejem Tucholskim poruszam temat wysokiej sprawczości. Andrzej mówi o tym dlaczego tak ważna w codziennym życiu jest samosprawc...

165: Jak wygląda proces tworzenia ebooka?

25 Apr 2022

Contributed by Lukas

Ten odcinek jest wyjątkowy, ponieważ rozmawiam aż z 3 osobami – Martą, Agnieszką i Adą. Z tego odcinka dowiesz się jak wygląda proces powsta...

164: Jak dbać o skórę i wyleczyć trądzik? Kosmetologia Holistyczna

18 Apr 2022

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Zuzanną Przybylak, która jest kosmetologiem i technikiem farmacji oraz współzałożycielką Holistic Academy. Z ...

163: Jak wygląda podróżowanie vanem? Couple Away

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Justyną i Pawłem, których możecie znać jako Couple Away. Z tego podcastu dowiesz się jak to jest mieszkać, pr...

162: Jak stać się szczęśliwym człowiekiem? Kacper Matuszewski

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Kacprem Matuszewskim - doświadczonym nauczycielem yogi i medytacji. Porozmawialiśmy o tym jak stać się szczęśliwym czł...

161: Jak jesz to pracujesz. Jak dieta wpływa na Twoją produktywność?

28 Mar 2022

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku opowiadam o wpływie diety na produktywność. Dowiesz się z niego jak dzięki diecie możesz pracować efektywniej, jakie skł...

160: Jak oszczędzać nie marnując jedzenia? Sylwia Majcher

21 Mar 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Majcher - edukatorką ekologiczną, dziennikarką oraz autorką książek o niemarnowaniu jedzenia. Z tego odcinka d...

159: Jak ze stoickim spokojem przyjmować niezależne od nas wydarzenia? Tomasz Mazur

14 Mar 2022

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z filozofem Tomaszem Mazurem o stoicyzmie. Tomek opowiada jak zaczęła się jego droga do stoicyzmu i jakie są wspó...

158: 7 książek, od których nie mogłam się oderwać w 2021 roku

07 Mar 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku dzielę się siedmioma książkami, od których nie mogłam się oderwać. Wymieniam też wszystkie książki jakie przeczytałam w 2021...

157: Treking & wedding in Nepal - Ismael von der Gathen

28 Feb 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku razem z Ismaelem odpowiadamy na wasze pytania dotyczące naszego trekkingu do Everest Base Camp oraz ślubu w Nepalu. Dowiecie się jak ...

156: Jak ważny jest w naszym życiu ruch? Ania Mikołajczak

21 Feb 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z trenerką i studentką fizjoterapii Anią Mikołajczak. Ania odpowiedziała o tym jak ważny jest codzienny ruch oraz o tym ...

155: How you know this is the right person? Ismael von der Gathen

14 Feb 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku razem z moim narzeczonym odpowiadamy na pytania, które zadaliście nam na Instagramie. Mówimy o tym czy nie nudzi nam się spędzanie ...

154: Prowadząc firmę, powinieneś mieć z życia więcej niż na etacie - Marek Jankowski

07 Feb 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Markiem Jankowskim - twórcą podcastu Mała Wielka Firma. Zapytałam Marka dlaczego został przedsiębiorcą i jakie czerpi...

153: Q&A: Kiedy ślub? Wyprowadzka z Tajlandii

31 Jan 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście na Instagramie. Z tego odcinka dowiecie się czy planujemy ślub, czy spodziewałam się zarę...

152: Ile zarabiamy w Internecie? Adrianna Hirsz

24 Jan 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Adrianną Hirsz o naszych biznesach online oraz nowym projekcie, który będziemy wspólnie tworzyć. ...

151: Dieta wegańska - nie popełniaj tych błędów - Arek Matras

17 Jan 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Arkiem Matrasem - założycielem i dietetykiem w Dietetyce #NieNaŻarty, o zagrożeniach w stosowaniu diety wegańskiej. Are...

150: Jak wspierać kobiece zdrowie? Pani Fizjotrener

10 Jan 2022

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Gosią Włodarczyk - fizjoterapeutką kobiet, o tym jak wspierać kobiecie zdrowie. Porozmawiałyśmy o wpływie spo...

149: Podsumowanie roku 2021 i moje postanowienia

03 Jan 2022

Contributed by Lukas

W tym odcinku podsumowuje rok 2021 i zdradzam moje postanowienia. Z tego odcinka dowiesz się czy udało mi się zrealizować ubiegłoroczne postanowi...

148: Jak dbałam o siebie w 2021 roku

27 Dec 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku zdradzam w jaki sposób dbałam o siebie w 2021 roku. Opowiadam o tym jak dbam o swoje zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Poruszyłam tem...

147: Hashimoto - leczenie, dieta i suplementacja - Paulina Ihnatowicz

20 Dec 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam o Hashimoto z Pauliną Ihnatowicz - dietetyczką kliniczną i doktorantką na SGGW. Z tego odcinka dowiesz się czym jest chor...

146: Jak możemy pomóc osobom w kryzysie bezdomności - Kasia Nicewicz

12 Dec 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Kasią Nicewicz, która jest prezeską i działaczką fundacji Daj Herbatę. Fundacja Daj Herbatę zajmuje się pomocą dla ...

145: Zmiana zawodu i szkodliwe przekonania na temat pieniędzy - Ania Ulanicka

06 Dec 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Anią o zmianie ścieżki zawodowej i poszukiwaniach swojej drogi. Mówimy o ograniczających nas przekonaniach m.in...

144: Czy singielka może być szczęśliwa? Marta Niedźwiecka

29 Nov 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Martą Niedźwiecką o naszym poczuciu własnej wartości w kontekście nieskutecznego randkowania i szukania miłości.Z te...

143: Jak buduję nawyki i po co to robię?

22 Nov 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku opowiadam o tym czym są nawyki i dlaczego warto przyjrzeć się swoim nawykom. Opowiadam o nawykach, które zbudowałam oraz o tych, kt...

142: Q&A: Dlaczego Tajlandia? Jak zmieniłam się pod wpływem związku?

15 Nov 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście mi na Instagramie. Pytania dotyczą wyjazdu do Tajlandii, podróżowania, mojego związku, pra...

141: Jak tanio zorganizować podróż dookoła świata - Lost Italianos

08 Nov 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Dianą i Marcinem, którzy tworzą w internecie podróżnicze treści pod pseudonimem Lost Italianos. Rozmawiamy o tym jak z...

140: Testerka diet i weteranka cateringów dietetycznych - Maria Buszman

01 Nov 2021

Contributed by Lukas

Bohaterką tego odcinka jest Maria Buszman - prezeska firmy Buszman, ekspertka w zakresie public relations, mama, testerka diet i weteranka cateringó...

139: Kobieta na zakręcie - Kasia Malawska-Langer

25 Oct 2021

Contributed by Lukas

Zapraszam Cię na trzeci odcinek podcastu z serii, do której zaprosiłam kursantki Kompleksowego Kursu Odchudzania, żeby opowiedziały o swojej his...

138: Schudła 20 kg i nauczyła się jeść bez liczenia kcal - Agata Sambor

18 Oct 2021

Contributed by Lukas

Zapraszam Cię na drugi odcinek podcastu z serii do której zaprosiłam kursantki Kompleksowego Kursu Odchudzania, żeby opowiedziały o swojej histo...

137: Przerobiła każdą dietę, a teraz je intuicyjnie - Agata Koryl

11 Oct 2021

Contributed by Lukas

Agata od kilku lat mieszka w Norwegii. Jest mamą dwóch dorosłych córek i trenerką personalną. Przez kilkanaście miała trudną relacją z jedze...

136: Jak brak asertywności rujnuje Twoje życie - Magda Hajkiewicz-Mielniczuk

04 Oct 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z psychodietetyczką Magdą Hajkiewicz-Mielniczuk o asertywności oraz poczuciu własnej wartości. Z tego odcinka dowiesz się...

135: Nie każdy musi mnie lubić - Ania Maluje

27 Sep 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Anią Kęska o pewności siebie, akceptacji, asertywności oraz wyrażaniu własnej opinii. Poruszyłyśmy także temat nie ...

132: Rzuciła pracę w korporacji i żyje w świecie - Asia Toboła-Pieńczak

24 Sep 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Asią Toboła-Pieńczak, która rzuciła pracę w korporacji, założyła własną firmę podczas pandemii i wyjechała w ś...

134: O szukaniu swojej drogi zawodowej, samozatrudnieniu i stawianiu celów - Ola Foryś

20 Sep 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym podcaście rozmawiam z Olą Foryś, znaną w internecie jako Wild Rocks, o szukaniu własnej drogi zawodowej, przebranżowieniu, wyznacz...

133: Najzdrowsza dieta na świecie - Marta Kłopotowska

13 Sep 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku razem z Martą przybliżamy temat najzdrowszej diety na świecie, czyli diety śródziemnomorskiej. Z tego odcinka dowiesz się jaka jes...

131: Jak żyć bez ograniczeń i zaakceptować siebie? Anna Koczwara

30 Aug 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Anią Koczwarą o ciele i samooakceptacji. Ania dzieli się swoją codziennością jako mamo dziecko z niepełnosprawnością...

130: Jak naprawdę zaakceptować siebie? Kasia Harmony

23 Aug 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Kasią Harmony, która opowiada o swojej trudnej walce z chorobą skóry i lekcjach jakie wyciągnęła z tego doświadczeni...

129: Sekrety działania mojej firmy - wnioski po 3 latach prowadzenia biznesu online

16 Aug 2021

Contributed by Lukas

Za kilka dni moja firma obchodzi TRZECIE URODZINY! Jestem z siebie na maksa dumna, bo podobno większość firm zamyka się właśnie w trzecim roku d...

128: Jak cykl menstruacyjny wpływa na Twoje samopoczucie? Monika Michalak

09 Aug 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Moniką Michalak na temat cyklu menstruacyjnego. Z tego odcinka dowiesz się kiedy powinna pojawić się pierwsza miesiączk...

127: Q&A: Ile kosztuje życie w Kostaryce i dlaczego nie chcę tam mieszkać?

02 Aug 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście mi na Instagramie. Opowiadam o tym co mi się podobało w Kostaryce, a co nie koniecznie. Mów...

126: Dlaczego nie powinniśmy kupować taniej czekolady? Natasza Kotarska

26 Jul 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Nataszą Kotarską o czekoladzie. Temat słodki, ale z nutą goryczy. Po odsłuchaniu tego odcinka jedzenie czekolady nigdy ...

125: Jak żyć intencjonalnie? Dominik Juszczyk

19 Jul 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym podcaście moim gościem jest Dominik Juszczyk, z którym rozmawiam o tym co to znaczy żyć, działać i myśleć w sposób intencjonal...

124: Joga pomoże Ci lepiej zarządzać emocjami? Magdalena Janik

12 Jul 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Magdaleną Janik o tym co regularna praktyka jogi może wnieść do naszego życia. Porozmawiałyśmy o jodze w ujęciu bard...

123: Czego nie wiesz o kobiecym ciele - Pani Fizjotrener

05 Jul 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Gosią Włodarczyk, fizjoterapeutką uroginekologiczną, o ważnych aspektach kobiecego ciała, o których mówi się zdecyd...

122: Ubrania mogą nam dodać pewności siebie? Zophia Stylistka

28 Jun 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Zophią, która jest osobistą stylistką oraz założycielką polskiej marki odzieżowej Ansin. Rozmawiamy...

121: Jak przestać obsesyjnie liczyć kalorie? Marta Kłopotowska

21 Jun 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Martą o tym jak przestać obsesyjnie liczyć kalorie. Opowiadamy o naszej drodze - od zaburzonej relacji z jedzeniem do ela...

120: How to be happy and overcome difficult situations?

14 Jun 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z moim partnerem Ismaelem o filozofii, szczęściu, życiu tu i teraz oraz o jego podejściu do zdrowego stylu życia. Opowiad...

119: Co to jest fleksitarianizm i dlaczego jesteśmy fleksitariankami? Marta Kłopotowska

07 Jun 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Martą o tym czym jest fleksitarianizm i dlaczego stosujemy ten model żywieniowy? Z tego odcinka dowiedz się dlaczego ogra...

118: Czy gotowe produkty mogą być zdrowe? Marta Kłopotowska

24 May 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku rozmawiam razem z moją współpracowniczką Martą Kłopotowską o tym, czy gotowe produkty mogą być zdrowe. Rozmawiamy o tym...

117: Wypalenie zawodowe, perfekcjonizm i odpuszczanie - Jarzynova

17 May 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Dominiką Wójciak, która jest autorką książek kulinarnych i zwyciężczynią III edycji masterchefa. Rozmawiamy o tym j...

116: Why did we move to Costa Rica?

11 May 2021

Contributed by Lukas

Ten odcinek podcastu jest wyjątkowy z dwóch powodów. Po pierwsza zaprosiłam do podcastu mojego partnera, żeby pogadać o tym jak się poznaliśmy...

115: O czym zapominasz podczas odchudzania? Magda Hajkiewicz

03 May 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z psychodietetyczką i przyszłą psycholożką Magdą Hajkiewicz-Mielniczuk. Rozmawiamy o tym o czym często ludzie zapominaj...

114: Jak uczę się odpuszczać?

26 Apr 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku opowiadam o tym dlaczego tak trudno jest nam odpuszczać i jak ja uczę się odpuszczać. Mówię o tym dlaczego nie publikowałam ostat...

113: Jak żyć po swojemu i nie przejmować się opinią innych? Adrianna Hirsz

12 Apr 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu rozmawiam z moją przyjaciółką, Adrianną Hirsz. Poruszamy tematy podejmowania decyzji w zgodzie ze sobą, pewności siebie ...

112: Czego nauczyłam się podczas pandemicznej podróży?

29 Mar 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku opowiadam o tym czego nauczyła mnie pandemiczna podróż.Podcast o zmierzchu - odcinek o dobrostanie - intuicja:https://open.spotify.co...

111: Jak utrzymać szczupłą sylwetkę? Karolina Sobańska

15 Mar 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Karoliną Sobańską o tym jak dbamy o nasze ciało i czym jest dla nas zdrowy styl życia. Poruszamy kwestę naszych wartoś...

110: Jak Instagram niszczy twoją samoocenę? Andżelika Dominiak

08 Mar 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Andżeliką Dominiak, która jest psycholożką i psychodietetyczką. Poruszamy temat samoakceptacji i pewności siebie w ko...

109: Q&A: Dlaczego zatrudniłam Martę i czy jestem wymagającą szefową?

01 Mar 2021

Contributed by Lukas

W tym Q&A odpowiedziałyśmy z Martą na pytania zadane przez obserwatorów. Ten odcinek zawiera w sobie zero merytoryki, ale macie szansę poznać mn...

108: Czy Intermittent Fasting pomoże ci schudnąć? Marta Kłopotowska

22 Feb 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym czy posty przerywane mogą pomóc nam w odchudzaniu. Marta odpowiada na pytanie czym jest pojęcie postu przery...

107: Na co wydaję pieniądze? Update minimalizmu

15 Feb 2021

Contributed by Lukas

Pierwszy odcinek tego podcastu dotyczył minimalizmu, więc po dwóch latach robię update. Czym jest dla mnie minimalizm? Dlaczego jestem minimalistk...

106: Dlaczego warto kupować roślinne produkty producentów mięsa? Karolina Centkowska

08 Feb 2021

Contributed by Lukas

2020 został określony jako przełomowy rok dla sektora roślinnych produktów. Dlaczego więcej osób zaczęło sięgać po produkty roślinne w tym...

105: Budowanie pewności siebie i sprawczości poprzez wolontariat - Patrycja Grabowska

01 Feb 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Patrycją, która jest wolontariuszką w stowarzyszeniu Otwarte klatki i działa w ramach akcji Roślinne wyzwanie. Patrycja...