Owsiana Podcast

104: Jak zacząć medytować? Dominik Juszczyk, Karolina Sobańska i Mirek Burnejko

25 Jan 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Dominikiem Juszczykiem, Karoliną Sobańską oraz Mirkiem Burnejko o medytacji. Zapytałam ich o to dlaczego zaczęli medyto...

103: Najlepsze książki, które przeczytałam w 2020 roku

18 Jan 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku polecę Ci 8 książek, które zrobiły na mnie największe wrażenie w 2020 roku. Podzielę się kilkoma cytatami oraz refleksjami do t...

102: Czy można schudnąć po 30stce? Kasia Stanasiuk

11 Jan 2021

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z moją obserwatorką Kasią, która pokonała fałszywe przekonania na temat odchudzania po 30stce i schudła 15 kg. Kasia po...

101: Jak schudniesz to będziesz szczęśliwa - Marta Kłopotowska

04 Jan 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym podcaście rozmawiam z moją współpracowniczką Martą. Z tego odcinka dowiesz się czy poczucie szczęścia ma bezpośredni związek ...

100: Podsumowanie roku 2020 i moje postanowienia

28 Dec 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku podsumowuje mój 2020 rok, dziele się moimi przemyśleniami oraz postanowieniami na 2021 rok.

099: Jak się poznałyśmy i jak powstała nasza spółka? Viola Urban i Magda Hajkiewicz

21 Dec 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z moimi wspólniczkami - Violą Urban i Magdą Hajkiewicz-Mielniczuk. Odpowiadamy na pytania, które dostałyśmy na Instagram...

098: Masło czy margaryna?

14 Dec 2020

Contributed by Lukas

Z tego odcinka dowiesz się jakie znaczenie ma dla naszego zdrowia spożycie tłuszczu, jaką rolę pełni on w naszym organizmie i czy rodzaj tłuszc...

097: Przeprowadzka na Zanzibar - jak wygląda i ile kosztuje? Small travelers

07 Dec 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Asią, która razem z mężem Tomkiem przeprowadziła się na Zanzibar podczas pandemii. Rozmawiamy o tym jak wyglądała pr...

096: Jedzenie intuicyjne - 10 wskazówek

30 Nov 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku opowiadam o tym czym jest jedzenie intuicyjne i dziele się 10 wskazówkami, które pomogą Ci wdrożyć jedzenie intuicyjne w swoim ży...

095: Życie i praca na Teneryfie - Ania Wroniecka

23 Nov 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Anią o tym jak znalazła się na Teneryfie i dlaczego zamieszkała właśnie tutaj. Ania opowiedział...

094: Q&A: Co robię na Teneryfie i dlaczego nie wracam do Polski?

16 Nov 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście mi na Instagramie. Opowiadam o tym co robię na Teneryfie, jak się tu znalazłam i dlaczego n...

093: Jak przestać jeść słodycze?

09 Nov 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku opowiem Ci o tym dlaczego sięgamy po słodycze i jak przestać je jeść. Dowiesz się także skąd się bierze ochota na słodycze i j...

092: "Zdrowa" dieta doprowadziła go do zaburzeń odżywiania - Szmexy

02 Nov 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Piotrem Tomaszewskim (Szmexy) o tym jak restrykcje żywieniowe i "zdrowa dieta" doprowadziły go do zaburzeń odżywiania.In...

091: Jak wygląda życie osoby wysoko wrażliwej - Jola Szymańska

26 Oct 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Jolą Szymańską o tym czym jest wysoka wrażliwość oraz jak wygląda życie osoby wysoko wrażliwej. Zarówno ja, jak i ...

090: Jak organizuję moje podróże (i moje podróżnicze wpadki)

19 Oct 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku opowiadam o tym jak organizuje moje samodzielne podróże. Opowiadam o tym jak zaczęłam samodzielnie podróżować, w jakich krajach b...

089: Q&A: Dlaczego nie mam faceta? Ile zarabiam?

12 Oct 2020

Contributed by Lukas

Najbardziej szczerze Q&A jakie dotychczas nagrałam. Odpowiadam na trudne pytania i mówię o rzeczach, o których nigdy jeszcze nie mówiłam. Odpowi...

088: Czy pieniądze mogą dawać szczęście? Marcin Iwuć

05 Oct 2020

Contributed by Lukas

Tym razem goszczę w podcaście Marcina Iwucia - autora bloga i podcastu Finanse Bardzo Osobiste. W tym odcinku rozmawiamy o... pieniądzach! Zapytał...

087: Jak poprawić płodność dietą? Akademia płodności

28 Sep 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Anią i Zosią, które współtworzą Akademię Płodności. Rozmawiamy o tym jak duży wpływ na płodność ma dieta i jak...

086: Jak skutecznie osiągać cele i budować markę osobistą? Mirek Burnejko

21 Sep 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Mirkiem Burnejko, który jest przedsiębiorcą i ekspertem w budowaniu marki osobistej. Mirek opowiada o swojej autorskiej m...

085: Czy nasze działania mogą uratować świat? Kasia Wągrowska

14 Sep 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Kasią Wągrowską, o tym czy nasze drobne działania mają wpływ na stan planety. Rozmawiamy o zero waste, konsumpcjonizmi...

084: Filozofia osobista - kim jestem i dokąd zmierzam?

07 Sep 2020

Contributed by Lukas

W tym solowym odcinku opowiadam o kolejnych zmianach w moim życiu, o moich planach na najbliższe miesiące i o mojej filozofii osobistej.Filozofia t...

083: Ważył ponad 100 kg i przebiegł maraton w czasie 3:23 - Dominik Juszczyk

31 Aug 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Dominikiem Juszczykiem, który totalnie zmienił swój styl życia po trzydziestce. Zaczął biegać, przeszedł na dietę r...

082: Mikro nawyki i autosabotaż - jak w końcu ogarnąć swoje życie? - Andrzej Tucholski

24 Aug 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Andrzejem Tucholskim - ekspertem od ogarniania życia. Rozmawiamy o skutecznym budowaniu nawyków, o autosabotażu i zmianac...

081: Jak wyjść z zaburzeń odżywiania i zaakceptować siebie? - Red Lipstick Monster

17 Aug 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Ewą Grzelakowską-Kostoglu - twórczynią jednego z najpopularniejszych kanałów na youtube Red Lipstick Monster.Z tego od...

080: Joga, medytacja i minimalizm - Paulina Lis

10 Aug 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Pauliną Lis, twórczynią kanału na youtube Lisie Piekło. Paulina z osoby uzależnionej od kupowania nowych kosmetyków z...

079: Dlaczego nie powinniśmy kupować taniej kawy? - Marcin Potkański

03 Aug 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam o kawie z Marcinem Podkański, który jest właścicielem kawiarni Mitte w Gdańsku oraz twórcą kawy rzemieślniczej Mitte. ...

078: Zasada 52 tygodni - dzięki niej skutecznie realizuje moje cele

27 Jul 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku opowiadam o zasadzie 52 tygodni, która pomaga mi realizować wszystkie cele, które sobie wyznaczam. Mówię też o tym, że czasem dop...

077: Dieta sportowca i osoby aktywnej fizycznie - Paliwo z roślin

20 Jul 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Maksym, autorką podcastu Paliwo z roślin. Poruszamy temat diety sportowców oraz osób, które amatorsko uprawiają...

076: Dieta w Hashimoto - zalecenia żywieniowe oraz suplementacja

13 Jul 2020

Contributed by Lukas

Choroba Hashimoto jest diagnozowana u coraz większej grupy osób. W Internecie krąży wiele mitów związanych z dietą oraz suplementacją w przypa...

075: Życie w Albanii i albańska kuchnia - Kamila Brzozowska

06 Jul 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Kamilą, która na co dzień jest pielęgniarką, a jej pasją są podróże do Albanii. Kamila opowia...

074: 20 porad, które chciałam usłyszeć zanim zaczęłam się odchudzać

29 Jun 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku usłyszysz 20 porad, które chciałam usłyszeć zanim zaczęłam się odchudzać. Podczas odchudzania popełniłam wiele błędów i dł...

73: Q&A: Gdzie i kiedy się przeprowadzam?

22 Jun 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku odpowiadam na pytania zadane na Instagramie. Gdzie i kiedy się przeprowadzam? Czy akceptuje swoje ciało? Czy tęsknie za mieszkaniem b...

072: Dlaczego ludzie z nadwagą nie zmieniają nawyków żywieniowych? Magda Hajkiewicz-Mielniczuk

15 Jun 2020

Contributed by Lukas

Dlaczego nie zmieniamy nawyków żywieniowych pomimo tego, że wiemy jakie są konsekwencje nadwagi? Dlaczego nie idziemy do dentysty do póki nie zac...

071: Jak zakończyć dietę, żeby utrzymać nową masę ciała

08 Jun 2020

Contributed by Lukas

Jak zakończyć dietę, żeby utrzymać nową masę ciała? Jak wyglądała moja relacja z jedzeniem na przestrzeni lat? Jak wygląda moja dieta teraz...

070: Jak nie przejmować się tym, co mówią inni? Maciej Aniserowicz

01 Jun 2020

Contributed by Lukas

Rozmawiam z Maciejem Aniserowiczem, gwiazdą polskiego IT, o życiu po swojemu, o biznesie, o pewności siebie i nieprzejmowaniu się zdaniem innych l...

069: Budowanie pewności siebie poprzez budowanie nawyków - Michał Stawicki

25 May 2020

Contributed by Lukas

Razem z Michałem Stawickim rozmawiam o tym czy budując odpowiednie nawyki możemy zbudować pewność siebie. Czy budowanie nawyków może zmienić ...

068: Jak nie zwariować w domu - Karolina Sobańska

18 May 2020

Contributed by Lukas

Po raz kolejny zaprosiłam do podcastu Karolinę Sobańską. Rozmawiamy o pewności siebie i o tym jak nie zwariować z domu.

067: Joga a pewność siebie - Anatomia jogi

11 May 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Gosią z kanału Anatomia jogi o tym jak joga może wpłynąć na naszą pewność siebie. Jak zacząć przygodę z jogą? J...

066: Jak zbudować pewność siebie - Pani Swojego Czasu

04 May 2020

Contributed by Lukas

W maju w podkaście skupimy się na temacie samoakceptacji, asertywności oraz budowaniu pewności siebie. Ola Budzyńska, twórczyni marki Pani Swoje...

065: Przeprowadziłam się na wieś

27 Apr 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku opowiadam o zmianach w moim życiu. Przeprowadziłam się z Poznania na wieś. Dlaczego to zrobiłam? Jak wygląda moje życie i moja sy...

064: Czy ograniczanie mięsa w diecie ma sens? Arek Matras

20 Apr 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Arkiem Matrasem o tym jak nasza dieta wpływa na klimat. Czy ograniczanie mięsa ma sens? Czy jedząc tofu faceci stają się...

063: Jak wykorzystywać talenty i budować mocne strony? Viola Urban

13 Apr 2020

Contributed by Lukas

Razem z Violą Urban (Okiem dietetyka) rozmawiamy o badaniu talentów, naszych blogowych początkach, budowaniu pewności siebie i odporności na kryt...

062: Jak odkryć swoje talenty? Dominik Juszczyk

06 Apr 2020

Contributed by Lukas

Dominik Juszczyk jest certyfikowanym coachem Gallupa i twórcą podcastu "Z pasją o mocnych stronach". Zaprosiłam go do podcastu, żeby porozmawiać...

061: Czy należy się bać współczesnej żywności? Dietetyka oparta na faktach

30 Mar 2020

Contributed by Lukas

Zaprosiłam do rozmowy Radka Smolika, autora podcastu Dietetyka oparta na faktach. Porozmawialiśmy na temat współczesnej żywności i Radek wyjaśn...

060: Czy prowadzenie gabinetu dietetycznego i cateringu jest proste? Żryj zdrowo Ania Zientalska

23 Mar 2020

Contributed by Lukas

Tym razem zaprosiłam do podcastu Anię Zientalską, która jest dietetyczką i założycielką cateringu Żryj zdrowo. Rozmawiamy o prowadzeniu gabin...

059: Praca z domu - jak być produktywnym i się nie rozpraszać?

16 Mar 2020

Contributed by Lukas

Od prawie dwóch lat pracuje z domu. Jestem dietetykiem, blogerką, podcasterką, autorką książki „Dieta to nie wszystko” oraz trzech ebooków ...

058: Dietetyk w Internecie - Irena Owsiak (Healthy Omnomnom)

09 Mar 2020

Contributed by Lukas

Razem z Irena Owsiak z kanału Healthy Omnomnom rozmawiamy o tym jak to jest być dietetykiem w Internecie. Poruszamy temat studiów, zdrowego gotowan...

057: Jak nauczyć się języka obcego? Ania Wroniecka

02 Mar 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Anią Wroniecką o tym jak nauczyć się języków obcych. Ania zna trzy języki i używa ich na co dz...

056: Q&A - Karolina Sobańska - Jak się poznałyśmy i co nas łączy?

24 Feb 2020

Contributed by Lukas

Jak się poznałyśmy? Co nas łączy, a co dzieli? W czym jesteśmy do siebie podobne, a co robimy totalnie inaczej? Razem z Karoliną Sobańską odp...

055: Skąd brać pieniądze na podróżowanie? Small Travellers

17 Feb 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Asią, która razem z mężem Tomkiem, prowadzi bloga podróżniczo-lifestylowego.Rozmawiamy o tym skąd brać pieniądze na...

054: Dieta ketogeniczna, Intermittent Fasting i skutki postów - Damian Parol

10 Feb 2020

Contributed by Lukas

Gościem kolejnego odcinka mojego podcastu jest doktor nauk o zdrowiu - Damian Parol. Na co dzień prowadzi szkolenia z zakresu dietetyki, a na swoim ...

053: Dlaczego mam krótkie włosy? Rozmowa z moją przyjaciółką fryzjerką

03 Feb 2020

Contributed by Lukas

Dzisiejszy odcinek podcastu jest wyjątkowy, bo zaprosiłam do niego moją przyjaciółkę Kasię Kozak. Kasia jest świetną fryzjerką i to ona prze...

052: Czy zostanę weganką? Wyzwanie 30 dni weganizmu

27 Jan 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku podsumowuje moje wyzwanie 30 dni weganizmu. Opowiadam o moich kulinarnych odkryciach, starych przepisach odkrytych na nowo oraz restaura...

051: Czy podróże mogą rozwiązać życiowe problemy? Alex Jaskółowska

20 Jan 2020

Contributed by Lukas

Gościem tego odcinka jest Alex Jaskółowska - autorka bloga travelandkeepfit.comW tym odcinku rozmawiamy o tym czy podróże mogą rozwiązywać pro...

050: Jak osiągnęłam sukces?

13 Jan 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku dowiesz się czym jest dla mnie sukces i w jaki sposób osiągam sukcesy. Dowiesz się także dlaczego jedni ludzie odnoszą sukcesy, a ...

049: 10 kroków, które pozwolą ci schudnąć w nowym roku

06 Jan 2020

Contributed by Lukas

W tym odcinku opowiem o 10 prostych krokach, które pozwolą Ci schudnąć skutecznie i bez efektu jojo. Tutaj zamówisz książkę "Dieta to nie wszy...

048: Podsumowanie roku 2019 i moje postanowienia

31 Dec 2019

Contributed by Lukas

Od kilku lat podsumowuje w grudniu minione 12 miesięcy. Znajduję chwilę na zastanowieniem się nad tym co osiągnęłam oraz nad kierunkiem, w któ...

047: 24 życiowe lekcje na 24 urodziny

23 Dec 2019

Contributed by Lukas

W tym odcinku podzielę się 24 lekcjami jakie otrzymałam od życia w ciągu 24 lat.Dowiesz się co myślę o pieniądzach, o relacjach z bliskimi, o...

046: Jak wygląda życie Polki w Gruzji?

16 Dec 2019

Contributed by Lukas

W tym odcinku rozmawiam z Martyną, która kilka lat temu wyjechała do Gruzji i otworzyła tam wypożyczalnię samochodów. Pytam o to czy warto poje...

045: Dieta podczas Świąt

09 Dec 2019

Contributed by Lukas

Kolejny odcinek w klimacie świąt. Tym razem chciałabym skupić się na diecie podczas świąt. Co jeść? Jak nie przytyć w święta?Tutaj zamówi...

044: Poradnik prezentowy - najgorsze i najlepsze prezenty

02 Dec 2019

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu dzielę się moimi przemyśleniami na temat dawania prezentów.- Czego nie kupować? - Najgorsze prezenty jakie dostaliście- N...

043: Q&A - Sens życia i moja filozofia

25 Nov 2019

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu odpowiadam na różne pytania, które zadaliście na moim instagramie.

042: Dieta w ciąży: co jeść, czego unikać, co suplementować?

18 Nov 2019

Contributed by Lukas

Dieta w ciąży jest bardzo istotna dla rozwoju dziecka. Warto zadbać o zdrową dietę i suplementację na kilka miesięcy przed planowanym poczęcie...

041: Jak walczyć z wymówkami?

11 Nov 2019

Contributed by Lukas

Na instagramie zapytałam ostatnio moje obserwatorki co powstrzymuje je przed zmianą swoich nawyków żywieniowych i co jest dla nich największą pr...

040: Schudła 40 kg! Dowiedz się jak to zrobiła - Motywatorka

04 Nov 2019

Contributed by Lukas

Dziś zapraszam cię na wyjątkową rozmowę. Gościem dzisiejszego odcinka jest Paulina - słuchaczka mojego podcastu. Po raz pierwszy poznacie histo...

039: Pieniądze nie motywują mnie do działania - Magda Hajkiewicz

28 Oct 2019

Contributed by Lukas

Dziś zapraszam cię na rozmowę z Magdą Hajkiewicz, którą na pewno znacie już z mojego podcastu. Tym razem wyjątkowo nie poruszamy tematu dietet...

038: 16 książek, które warto przeczytać

21 Oct 2019

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku dowiesz się dlaczego nie kupisz mojej książki w księgarni. Opowiem ci także o książkach, które przeczytałam w tym roku ...

037: Podróże i kryzys dwudziestopięciolatka - Konrad Śniady

14 Oct 2019

Contributed by Lukas

Dziś zapraszam cię na rozmowę z Konradem Śniadym. Konrad jest montażystą i tworzy filmy. Zarówno te dłuższe do kina, jak i te krótsze do int...

036: Joanna Glogaza o slow fashion i slow life

07 Oct 2019

Contributed by Lukas

Dziś zapraszam cię na rozmowę z Joanna Glogaza. Blogerką, autorką trzech książek oraz właścicielka marki odzieżowej. Zaprosiłam Asie do pod...

035: 10 nawyków, które pomogą ci skutecznie schudnąć

30 Sep 2019

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku chciałabym przedstawić ci 10 rad, które pomogą ci skutecznie schudnąć i uniknąć efektu jojo. Zanim przejdę do tych 10 r...

034: Dlaczego odchudzanie jest takie trudne? - Miłosz Brzeziński

23 Sep 2019

Contributed by Lukas

Dziś zapraszam cię na rozmowę z Miłoszem Brzezińskim. Miłosz jest psychologiem biznesu, coachem i konsultantem w zakresie efektywności osobiste...

033: Samoakceptacja i codzienne rytuały - Karolina Sobańska

16 Sep 2019

Contributed by Lukas

Po raz kolejny zaprosiłam do siebie Karolinę Sobańską - internetową twórczynię i autorkę podcastu Karolina Sobańska podcast. Razem z Karoliną...

032: Autostopem z Łodzi do Singapuru - Czarek Stacewicz

09 Sep 2019

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Czarkiem Stacewiczem - internetowym twórcą, specjalistą od wiralowych treści oraz podróżowania autost...

031: Post dr Dąbrowskiej - rozmowa z Moniką Ciesielską

02 Sep 2019

Contributed by Lukas

Na czym polega post dr Dąbrowskiej? Jaki jest rzekomy mechanizm działania diety? Plusy i minusy diety dr Dąbrowskiej oraz konsekwencje stosowania p...

30: 10 sposobów na głód podczas redukcji

26 Aug 2019

Contributed by Lukas

Uczucie głodu podczas odchudzania nie jest koniecznością. Jest kilka sposobów, które pomogą Ci zwiększyć uczucie sytości i w komfortowych war...

029: Globstory - Ile kosztuje podróż do Ekwadoru i jak wygląda życie w dżungli?

19 Aug 2019

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku rozmowa z Kają Kraską i Mateuszem Mękarskim. Kaja jest założycielką mojego ulubionego kanału na youtube czyli Globstory. ...

028: 6 sposobów na świadome korzystanie z telefonu

12 Aug 2019

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku opowiem wam dlaczego ograniczam czas spędzony na telefonie i jak udaje mi się to robić w dzisiejszych czasach.Ten odcinek kie...

027: Dlaczego restauracje powinny mieć w karcie wegańskie pozycje?

05 Aug 2019

Contributed by Lukas

Dziś zapraszam cię na rozmowę z Tomaszem Olewskim - szefem kuchni restauracji Concordia Taste w Poznaniu. Tomasz jest jednym z ambasadorów kampani...

026: Kiedy pasja do podróżowania staje się pracą - Kołem się toczy

29 Jul 2019

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Karolem Wernerem - autorem bloga podróżniczego https://kolemsietoczy.plKarol zaczął pisać swojego bloga w 2011 ...

025: Insulinooporność - 9 rad jak sobie z nią radzić

22 Jul 2019

Contributed by Lukas

W tym odcinku dowiesz się co to jest insulinooporność, jakie są jej objawy oraz przyczyny powstania. Powiem Ci także jak można zdiagnozować ins...

024: Q&A - Czy jestem szczęśliwa? Czy chcę mieć dzieci?

15 Jul 2019

Contributed by Lukas

W tym odcinku podcastu odpowiadam na wasze pytania:Ile masz lat?Twój ulubiony kolor?Twoje ulubione lody?Czy jesz mięso na co dzień?Dlaczego tak czę...

023: 10 książek, które zmieniły moje życie

08 Jul 2019

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o 10 książkach, które zmieniły moje życie.Lista książek z odcinka na blogu:https://owsiana.pl/2019/07/10-ksiaz...

022: Jak jeść normalnie i osiągać więcej? Rozmowa z Arkadiuszem Matrasem

30 Jun 2019

Contributed by Lukas

Dlaczego 100% albo nic to pierwszy krok do zaburzeń odżywiania?W jaki sposób instagram może nam zaszkodzić?Dlaczego zdanie „Jem ...

021: Zaburzenia odżywiania z Magdą Hajkiewicz

23 Jun 2019

Contributed by Lukas

Dziś po raz drugi goszczę w moim podcasie Magdalenę Hajkiewicz - psychodietetyk oraz autorkę bloga wiem-co-jem. W dzisiejszym odcinku poruszamy te...

020: Jak być eko i nie zwariować? Rozmowa z Karoliną Sobańską

17 Jun 2019

Contributed by Lukas

Dziś zapraszam Cie na rozmowę z Karoliną Sobańską. Youtuberką oraz autorka podcastu o świadomym życiu, ekologii i diecie roślinnej. Rozmawiam...

019: Jak nie marnować jedzenia?

10 Jun 2019

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku chciałabym poruszyć bardzo ważny temat, o którym rzadko mówimy. Chciałabym podzielić się z wami kilkoma radami jak nie m...

018: Trening siłowy z Juliuszem Zdańskim

02 Jun 2019

Contributed by Lukas

Dziś zapraszam cię na kolejny wywiad. Tym razem zaprosiłam do podcastu Juliusza Zdańskiego. Juliusz jest trenerem personalnym oraz szkoleniowcem w...

017: 10 mitów żywieniowych

26 May 2019

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku obalę 10 najpopularniejszych mitów żywieniowych. Czy chleb i ziemniaki tuczą? Czy gluten szkodzi zdrowiu? A co z nabiałem? ...

016: Rocznica odejścia z etatu - jak zarabiam pieniądze?

19 May 2019

Contributed by Lukas

Rok temu rzuciłam pracę i nadal nie wierzę, że jestem w stanie zarabiać na mojej pasji. W dzisiejszym odcinku: Czym się zajmuję na co dzień? G...

015: Zero waste - jak i po co ograniczać plastik?

12 May 2019

Contributed by Lukas

Tym razem zaprosiłam do siebie Martę Konopko. Studentkę medycyny i współwłaścicielkę marki Wielorazówka. W tym odcinku postaramy się odpowie...

014: Jak zmienić nawyki żywieniowe z Magdą Hajkiewicz

05 May 2019

Contributed by Lukas

Ty razem przyjechałam do Warszawy, żeby porozmawiać z Magdaleną Hajkiewicz, psychodietetykiem oraz autorką bloga magda wiem co jem. Zapytałam Ma...

013: 5 sekretów skutecznego odchudzania

29 Apr 2019

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku podzielę się z wami pięcioma sekretami skutecznego odchudzania.

012: Tłuszcz w diecie. Czy jest się czego bać?

22 Apr 2019

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku rozprawię się z tematem tłuszczu w diecie. Opowiem ci o budowie oraz rodzajach tłuszczu, o jego roli w naszym organizmie ora...

011: Dieta dla mózgu. Co jeść by zwiększyć wydajność mózgu?

15 Apr 2019

Contributed by Lukas

Dlaczego to co jemy wpływa na pracę i funkcjonowanie naszego mózgu? Z czego składa się mózg i jaką rolę pełnią kwasy tłuszczowe, węglowoda...

010: Dlaczego ograniczam mięso i co jest w mojej szafce?

08 Apr 2019

Contributed by Lukas

Dlaczego ograniczyłam mięso i jakie są wynikające z tego korzyści? Co znajduje się w mojej szafce i bez jakich produktów nie wyobrażam sobie m...

009: Viola Urban o tym jak zarabia i czy warto studiować dietetykę?

01 Apr 2019

Contributed by Lukas

Na zaproszenie Wioli Urban z bloga okiem dietetyka przyjechałam do trójmiasta, żeby porozmawiać z nią o tym czy warto studiować dietetykę, o ty...

008: Wpływ cukru na zdrowie. Jakich zamienników cukru używać?

24 Mar 2019

Contributed by Lukas

Co to jest cukier i dlaczego jest szkodliwy dla naszego zdrowia? Opowiem ci kilka słów o indeksie glikemicznym i wytłumaczę dlaczego nie zawsze tr...

007: Dlaczego aktywność fizyczna jest ważna?

18 Mar 2019

Contributed by Lukas

W tym odcinku pomogę znaleźć odpowiedź na pytanie jak szukać aktywności fizycznej dla siebie oraz skąd brać motywacje do treningów. Opowiem t...

006: Czy weganizm jest zdrowy?

11 Mar 2019

Contributed by Lukas

Dzisiejszy odcinek poświęcę diecie roślinnej oraz wpływie takiej diety na zdrowie. Odpowiem na najbardziej nurtujące was pytania. Jakie są zale...

005: Ile posiłków dziennie jeść na diecie?

03 Mar 2019

Contributed by Lukas

Ile posiłków dziennie powinniśmy jeść na diecie? Czy śniadania białkowo tłuszczowe są zdrowe? Czy można trenować na czco? Co i o której je...