Pillole di Fitness

Pesistica e cardio: la combinazione vincente!ma come dividerli ?

23 Feb 2024

Contributed by Lukas

💪 “Come aumentare la massa muscolare? 🏋️‍♀️ Pesistica e cardio: la combinazione vincente!ma come dividerli ? Buongiorno amici! Oggi...

💪 “Perché non riesco ad aumentare il muscolo? 🤔

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

💪 “Perché non riesco ad aumentare il muscolo? 🤔 Buongiorno amici! Oggi affrontiamo un argomento importante: le ragioni dietro la difficol...

🍝 “Digiunare dopo uno sgarro? 🤔

21 Feb 2024

Contributed by Lukas

🍝 “Digiunare dopo uno sgarro? 🤔 Buongiorno amici! Oggi rispondo a una domanda comune: dopo uno sgarro, posso digiunare per compensare? N...

🍏 “Vuoi Dimagrire? Mangia - Il Segreto Per Una Dieta Equilibrata! 🌟

20 Feb 2024

Contributed by Lukas

🍏 “Vuoi Dimagrire? Mangia - Il Segreto Per Una Dieta Equilibrata! 🌟 Buongiorno a tutti! Oggi affrontiamo un tema importante: il digiuno pe...

🔥 “Perdere grasso sulla pancia: più muscolo, meno addominali! 💪🏼🔥

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

🔥 “Perdere grasso sulla pancia: più muscolo, meno addominali! 💪🏼🔥 Non cadete nel tranello del solo cardio e 3000 addominali! Nel mi...

🌟 Combatti la ritenzione idrica ! 💧

16 Feb 2024

Contributed by Lukas

🌟 Combatti la ritenzione idrica ! 💧 Ciao amici! Oggi parliamo di un argomento importante: la ritenzione idrica. Sai cos’è e come contrastarl...

🌟 Low Fat vs. Low Carb: quale ti fa sentire più sazio? 🥗

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

🌟 Low Fat vs. Low Carb: quale ti fa sentire più sazio? 🥗 Siete pronte a scoprire la verità dietro questi due approcci alimentari? 💬 Nel m...

🌟 Consigli per Rimanere in Deficit Calorico: Controlla l'Appetito! 🍽️💪

14 Feb 2024

Contributed by Lukas

🌟 Consigli per Rimanere in Deficit Calorico: Controlla l'Appetito! 🍽️💪 Ciao amici! Dopo aver parlato tanto del deficit calorico, oggi vi d...

🌟 Svela la verità sui Falsi Magri! 🤔💪

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

🌟 Svela la verità sui Falsi Magri! 🤔💪 Ciao amici! Oggi affrontiamo un tema importante: i "Falsi Magri". Quelle persone che sembrano snelle ...

🌟💪 Allenamento durante la menopausa: una guida essenziale per il benessere femminile! 💪🌟

12 Feb 2024

Contributed by Lukas

🌟💪 Allenamento durante la menopausa: una guida essenziale per il benessere femminile! 💪🌟 La menopausa non è una malattia, è una fase de...

💪 “Scopri i segreti dell’allenamento con i pesi per un corpo più forte e sano! 💥

09 Feb 2024

Contributed by Lukas

🏋️‍♀️💪 “Scopri i segreti dell’allenamento con i pesi per un corpo più forte e sano! 💥 Nel mio nuovo video svelo i benefici inc...

Metabolismo lento a causa dell’età ? Ascolta questo !

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

🌟 Hai mai pensato che il tuo metabolismo lento potrebbe non essere il vero colpevole delle tue difficoltà a dimagrire? 🤔 Nel mio ultimo video s...

Dimagrire senza carboidrati: mito o realtà? 🔥

07 Feb 2024

Contributed by Lukas

Dimagrire senza carboidrati: mito o realtà? 🔥 Cari amici, oggi affrontiamo un argomento caldo! 🚀 Molte volte mi avete chiesto se eliminando i ...

💪 Allenamento: Uomini vs Donne 💪🔥

06 Feb 2024

Contributed by Lukas

🔥💪 Allenamento: Uomini vs Donne 💪🔥 Ciao amici! Oggi affrontiamo un mito da sfatare: le differenze di allenamento tra uomini e donne! 🚀...

💪 Un chiarimento sugli integratori multivitaminici! 🌟

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

💪 Un chiarimento sugli integratori multivitaminici! 🌟 Nel mio nuovo video rispondo a una domanda comune: ‘Devo prendere il multivitaminico?’...

Svelato il segreto per il dimagrimento

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

Svelato il segreto per il dimagrimento! 🌟 eccomi qui per condividere con voi il motivo per cui molte di voi si sentono bloccate nel percorso di per...

🔥 Trovare l’equilibrio tra sforzo e risultati è la chiave! 💪✨

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

🔥 Trovare l’equilibrio tra sforzo e risultati è la chiave! 💪✨ Dopo una sessione intensa, una ragazza mi ha chiesto se poteva fare meno fa...

Svelando il Mistero: Come Capire se Stai Migliorando senza Farsi Ingannare dalla Bilancia! 💪🔍

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

🌟 Svelando il Mistero: Come Capire se Stai Migliorando senza Farsi Ingannare dalla Bilancia! 💪🔍 Buongiorno a tutti! Oggi affronto un tema c...

🌟 “Nel nostro viaggio di fitness, non dobbiamo per forza essere perfetti! 💪🌈

30 Jan 2024

Contributed by Lukas

🌟 “Nel nostro viaggio di fitness, non dobbiamo per forza essere perfetti! 💪🌈 Nel mio ultimo video, parlo di come sia normale non raggiung...

🔥 Scopri il segreto per accelerare il metabolismo e raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento! 🚀

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

🔥 Scopri il segreto per accelerare il metabolismo e raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento! 🚀 Nel mio ultimo video rispondo alla domanda...

Inizia l’anno con il piede giusto e tanta motivazione! 🚀

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

Inizia l’anno con il piede giusto e tanta motivazione! 🚀 Nel mio nuovo video affronto la domanda ricorrente: “Quali esercizi bruciano il gras...

Oggi parliamo di grassi, quegli ingredienti spesso fraintesi nella lotta al peso.

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

Buongiorno amici! Oggi parliamo di grassi, quegli ingredienti spesso fraintesi nella lotta al peso. Niente paura, non tutti i grassi sono nemici! ...

Ritorno all’allenamento: Gestire i dolori post-allenamento! 💪🤕

24 Jan 2024

Contributed by Lukas

Ritorno all’allenamento: Gestire i dolori post-allenamento! 💪🤕 Buongiorno amici! Con l’inizio dell’anno, molti di voi che riprendono l’...

Cosa succede se scambi pranzo e cena nella tua dieta? 🍽️💬

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

🌟 Insight Nutrizionale 🌟 Cosa succede se scambi pranzo e cena nella tua dieta? 🍽️💬 Buongiorno, amici ! Ieri mi è stata posta questa...

Aumenta davvero il tuo metabolismo durante il ciclo mestruale? 🤔

22 Jan 2024

Contributed by Lukas

Aumenta davvero il tuo metabolismo durante il ciclo mestruale? 🤔 Guarda il video per scoprire la verità dietro quei desideri e la fame in quel p...

L’allenamento da solo non basta !!🤷🏻‍♂️

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

L’allenamento da solo non basta !!🤷🏻‍♂️ Nel mio nuovo video vi svelo il segreto per il successo nel fitness! 🎥🔑 Allenamento, al...

Scopri la verità sulle calorie bruciate durante la corsa! 🏃‍♀️💪

18 Jan 2024

Contributed by Lukas

Scopri la verità sulle calorie bruciate durante la corsa! 🏃‍♀️💪 Nel mio ultimo video spiego quanto realmente si consuma correndo e come c...

🌟🔥 Recupero Dopo l’Influenza! 💪💊

17 Jan 2024

Contributed by Lukas

🌟🔥 Recupero Dopo l’Influenza! 💪💊 Sei stato fermo per un’intera settimana, ma non temere, c’è sempre un modo per riprendersi! 🤧...

Scoprite come sciogliere quel fastidioso grasso addominale e far emergere la vostra tartaruga 🐢

16 Jan 2024

Contributed by Lukas

💪🌟 Scoprite come sciogliere quel fastidioso grasso addominale e far emergere la vostra tartaruga 🐢 con il mio nuovo video. Evitate gli erro...

Il progresso non si misura solo sulla bilancia! 🌟

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

🌟 Il progresso non si misura solo sulla bilancia! 🌟 Nel video di oggi affronto una preoccupazione comune: come valutare il miglioramento nel p...

ecco come la penso sul nostro rapporto con l’allenamento.

12 Jan 2024

Contributed by Lukas

Riflessione sulla palestra: Allenarsi non è una punizione” 🌟 ecco come la penso sul nostro rapporto con l’allenamento. 🏋️‍♀️ Romp...

🍽️ Mangio tanto ma perdo peso! 🤔

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

🍽️ Mangio tanto ma perdo peso! 🤔 🎥. Scopri come capire se stai mangiando abbastanza e quali sono i passi per mantenere il tuo peso o aum...

Non è mai troppo tardi per iniziare il tuo percorso di fitness! 👊💪

10 Jan 2024

Contributed by Lukas

Non è mai troppo tardi per iniziare il tuo percorso di fitness! 👊💪 Nel mio ultimo video su ‘Troppo tardi per iniziare in palestra?’, sfat...

Svela il segreto del tuo fabbisogno calorico quotidiano! 🌟

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

Svela il segreto del tuo fabbisogno calorico quotidiano! 🌟 Nel mio ultimo video, esploro il mondo del TDEE (Total Daily Energy Expenditure) e con...

Nuovo Anno, Nuovi Obiettivi! 🌟 Ecco i miei consigli per una dieta efficace nel 2024! 💪🥗

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

Nuovo Anno, Nuovi Obiettivi! 🌟 Ecco i miei consigli per una dieta efficace nel 2024! 💪🥗 Ciao amici! Dopo le festività, è tempo di ripartir...

🎉 Nuovo anno, nuovi obiettivi!

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

🎉 Nuovo anno, nuovi obiettivi! Ma attenzione, niente esagerazioni! 💪🏽 Nel mio ultimo video spiego perché partire con troppo entusiasmo p...

🎙️ “Proteine in Polvere: Il mio nuovo podcast è online! 🌟

04 Jan 2024

Contributed by Lukas

🎙️ “Proteine in Polvere: Il mio nuovo podcast è online! 🌟 Scopri tutto su come, quando e perché assumere le proteine in polvere. 💪 ...

Tutto quello che devi sapere sulle proteine! Parte 1!

03 Jan 2024

Contributed by Lukas

Tutto quello che devi sapere sulle proteine! Parte 1! Ciao amici, dopo il video sui carboidrati, ecco la prima parte dedicata alle proteine! 🎥🔍...

Scopri il VERO segreto per un corpo sano e tonico! 🌟

30 Dec 2023

Contributed by Lukas

🚀 Scopri il VERO segreto per un corpo sano e tonico! 🌟 In un mondo pieno di consigli fuorvianti, ecco 5 suggerimenti fitness comuni da evitare! ...

Scopriamo la verità sui carboidrati

29 Dec 2023

Contributed by Lukas

🌟 Scopriamo la verità sui carboidrati 🌟 🔍 Hai mai sentito dire che i carboidrati vanno mangiati prima, dopo o lontano dall'allenamento? La ...

🌟 Dopo il Natale, prenditi una pausa e goditi le ferie senza pensieri sulla bilancia! 🎄💫

27 Dec 2023

Contributed by Lukas

🌟 Dopo il Natale, prenditi una pausa e goditi le ferie senza pensieri sulla bilancia! 🎄💫 È normale concedersi qualche strappo durante le f...

Come evitare di ingrassare durante le festività! 🌟

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

🌟 Come evitare di ingrassare durante le festività! 🌟 Nel mio ultimo video ho risposto alla domanda che mi fate più spesso: “Come faccio a n...

🍽️ Invertire Pranzo e Cena: Cambia Qualcosa?

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

🍽️ Invertire Pranzo e Cena: Cambia Qualcosa? Simo Risponde! 🍝💬 Nel mio ultimo video, sfatiamo il mito sulla pasta a pranzo o cena. No...

È giunto il momento di ridimensionare l’importanza del peso corporeo. 🤔

20 Dec 2023

Contributed by Lukas

🌟 Rendi il tuo percorso di fitness più sensato e meno stressante! 🌟 È giunto il momento di ridimensionare l’importanza del peso corporeo. 🤔...

Goditi le Feste senza Perdere la forma fisica ! 🏋️‍♀️💪

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

Goditi le Feste senza Perdere la forma fisica ! 🏋️‍♀️💪 Ti preoccupi di fermarti? Relax! Una breve pausa può far bene. Il segreto? ...

perché la perdita di peso inizia velocemente ma poi spesso si ferma? 🤔

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

🚀 Svelando il Segreto di una Perdita di Peso Duratura ed efficace! 🚀 Ciao Amici ! Dal vostro Personal Trainer di fiducia! 🏋️‍♂️ Nel...

Più mi alleno meglio è ? Scopriamolo!!

16 Dec 2023

Contributed by Lukas

🏋️‍♀️💪 Trovare l’equilibrio giusto nel tuo percorso di cambiamento fisico è fondamentale! 🌟 Nel video di oggi, affronto la doman...

🔥 Dimagrire con gusto: quale allenamento fa per te? 🏋️‍♀️💫

15 Dec 2023

Contributed by Lukas

🔥 Dimagrire con gusto: quale allenamento fa per te? 🏋️‍♀️💫 Scopri il segreto per dimagrire in modo efficace e divertente. 💪 CROS...

🌟 Svelando i trucchi per potenziare i muscoli carenti! 💪

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

🌟 Svelando i trucchi per potenziare i muscoli carenti! 💪 🏋️‍♀️ Se hai una zona carente, questo video è la risposta! 👉 Nel mio ul...

Perché se mangi troppo poco, perdi massa magra?’ 🍏🔍

13 Dec 2023

Contributed by Lukas

🌟 Scopri il segreto per una trasformazione corporea sana! 🏋️‍♀️💪 Nel mio ultimo video rispondo a una domanda comune: ‘Perché se ...

🌟 Transforma il tuo corpo con il giusto mix di allenamento e alimentazione! 🏋️‍♀️🥗

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

🌟 Transforma il tuo corpo con il giusto mix di allenamento e alimentazione! 🏋️‍♀️🥗 Nel mio nuovo video spiego perché il deficit ca...

🌟 Mangiare Carboidrati Prima e Dopo l’Allenamento? 🍏💪

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

🌟 Mangiare Carboidrati Prima e Dopo l’Allenamento? 🍏💪 È una delle domande che spesso mi fate, e oggi ho deciso di approfondire questo arg...

🌈 Un viaggio nel mondo degli integratori: Multivitaminico - sì o no? 🤔💪

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

🌈 Un viaggio nel mondo degli integratori: Multivitaminico - sì o no? 🤔💪 eccomi qui per risolvere il mistero! Nel mio ultimo video affron...

🌟 Falso Mito: "Non puoi allenarti se hai una protusione alla schiena." ⚠️

06 Dec 2023

Contributed by Lukas

🌟 Falso Mito: "Non puoi allenarti se hai una protusione alla schiena." ⚠️ "Buongiorno amici! Oggi sfatiamo un mito che potrebbe limitare il tu...

🌟 Prevenire l’obesità fin da piccoli: il potere dell’alimentazione! 🌱

05 Dec 2023

Contributed by Lukas

🌟 Prevenire l’obesità fin da piccoli: il potere dell’alimentazione! 🌱 Nel mio nuovo video, approfondisco l’importanza di far mangiare b...

Scopri il segreto per tonificare e sollevare i glutei! 🍑

04 Dec 2023

Contributed by Lukas

Nel mio ultimo video affronto un errore comune: evitare gli interminabili allenamenti con elastici per i glutei. I glutei sono muscoli potenti e ne...

🌟💪🍏 **Proteine in Palestra: La Verità che Devi Sapere!** 🍏💪🌟

01 Dec 2023

Contributed by Lukas

🌟💪🍏 **Proteine in Palestra: La Verità che Devi Sapere!** 🍏💪🌟 Ciao a tutti! Oggi mettiamo a fuoco il ruolo delle proteine nell’al...

Scopri il segreto per migliorare davvero in palestra! 💪🏋️‍♀️

30 Nov 2023

Contributed by Lukas

Scopri il segreto per migliorare davvero in palestra! 💪🏋️‍♀️ Nel mio ultimo video svelo i motivi principali che impediscono alle perso...

Diamo il via alla trasformazione! 💪

29 Nov 2023

Contributed by Lukas

Diamo il via alla trasformazione! 💪 Eccomi qui, pronto a guidarti nel tuo percorso di dimagrimento e ricomposizione corporea. Nel video di oggi...

🚫 Smetti di pesarti continuamente! 🚫

28 Nov 2023

Contributed by Lukas

🚫 Smetti di pesarti continuamente! 🚫 Ogni giorno dedicato alla bilancia è un giorno perso nel tuo viaggio di trasformazione. Nel mio nuovo ...

rispondo a una domanda comune: ‘Posso allenarmi tutti i giorni?’

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

🌟 Allenamento quotidiano: mito o realtà? 🌟 Scopriamo insieme se è possibile allenarsi ogni giorno! 💪 Nel video di oggi, rispondo a una do...

Cinque Passi per Iniziare la Tua Trasformazione!

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

Pronta a dare il via al tuo percorso di perdita di peso? 🌈 Nel mio ultimo video, condivido i Cinque Passi per Iniziare la Tua Trasformazione! 💪...

🔍 Perché Riacquisto Sempre i Chili Persi? Il Motivo Svelato! 🤔

23 Nov 2023

Contributed by Lukas

🔍 Perché Riacquisto Sempre i Chili Persi? Il Motivo Svelato! 🤔 Nel mio nuovo video, affronto un problema comune: perdere peso, solo per recuper...

Sollevare pesi non ti farà diventare grossa, ma ti renderà forte e tonica! 💪🏋️‍♀️

22 Nov 2023

Contributed by Lukas

Sollevare pesi non ti farà diventare grossa, ma ti renderà forte e tonica! 💪🏋️‍♀️ Sfatiamo il mito che sollevare pesi renda troppo m...

🔥 Svelato il Segreto per Dimagrire con Successo! 🎥

21 Nov 2023

Contributed by Lukas

🔥 Svelato il Segreto per Dimagrire con Successo! 🎥 Nel mio ultimo video affronto l’errore comune che molte persone commettono nella sfida alla...

🌟 Allenamento per Dimagrire: Ecco alcuni Consigli! 🌟

20 Nov 2023

Contributed by Lukas

🌟 Allenamento per Dimagrire: Ecco alcuni Consigli! 🌟 Buongiorno amici! Oggi parliamo di dimagrimento e di accorgimenti spesso trascurati nell’...

Perdere peso è come fare un viaggio: l’inizio è entusiasmante, ma la sfida è mantenerlo

17 Nov 2023

Contributed by Lukas

🌟 Perdere peso è come fare un viaggio: l’inizio è entusiasmante, ma la sfida è mantenerlo nel tempo. 👊🏋️‍♀️ Nel mio nuovo vide...

Buongiorno amici! 🌅 Oggi parliamo della colazione: è davvero il pasto più importante della giornata?

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

Buongiorno amici! 🌅 Oggi parliamo della colazione: è davvero il pasto più importante della giornata? 🤔💪 Partire con una colazione sana è...

🎥 Svelato il segreto per dire addio al desiderio incontrollato di mangiare troppo! 🚫💔

15 Nov 2023

Contributed by Lukas

🎥 Svelato il segreto per dire addio al desiderio incontrollato di mangiare troppo! 🚫💔 Nel mio nuovo video, ti guiderò attraverso strategie p...

🔥 Allenamento Cardio Dopo La Sala pesi: La Verità! 🔥

14 Nov 2023

Contributed by Lukas

🔥 Allenamento Cardio Dopo La Sala pesi: La Verità! 🔥 Ciao a tutti 💪 Oggi voglio svelarvi un segreto: fare cardio dopo la sessione di pesi,...

Scopriamo insieme i segreti dei carboidrati! 🍞💪

13 Nov 2023

Contributed by Lukas

Scopriamo insieme i segreti dei carboidrati! 🍞💪 In questo video affrontiamo il mistero dei carboidrati: semplici o complessi, naturali o proce...

Idratazione è la chiave per una vita sana e piena di vitalità! 💦

09 Nov 2023

Contributed by Lukas

Idratazione è la chiave per una vita sana e piena di vitalità! 💦 Nel mio ultimo video, approfondisco l’importanza di rimanere idratati e cond...

🚫📉 Non Commettere Questo Errore nella Tua Dieta di Perdita di Peso! 🚫📉

08 Nov 2023

Contributed by Lukas

🚫📉 Non Commettere Questo Errore nella Tua Dieta di Perdita di Peso! 🚫📉 Ciao a tutti! Oggi parliamo di un errore comune tra chi è a diet...

Oggi parliamo di come gestire un periodo di stop dalla palestra senza ingrassare.

07 Nov 2023

Contributed by Lukas

🎥Oggi parliamo di come gestire un periodo di stop dalla palestra senza ingrassare. La vita è piena di impegni e imprevisti, ma con alcuni sempli...

🔥 Allenamento per Donne: Sfatiamo Paranoie e Luoghi Comuni! 💪

06 Nov 2023

Contributed by Lukas

🔥 Allenamento per Donne: Sfatiamo Paranoie e Luoghi Comuni! 💪 Ciao a tutti! Oggi è lunedì ed è tempo di sfatare quei miti che circolano sull...

🥗🏋️‍♀️ Troppo è troppo, anche se è sano! 🥦💪

04 Nov 2023

Contributed by Lukas

🥗🏋️‍♀️ Troppo è troppo, anche se è sano! 🥦💪 Buongiorno a tutti gli amici! Oggi parliamo di quanto sia importante evitare l'ecce...

🔥 "Dimagrimento e Allenamento: Trova l'Equilibrio Perfetto!" 🔥

03 Nov 2023

Contributed by Lukas

🔥 "Dimagrimento e Allenamento: Trova l'Equilibrio Perfetto!" 🔥 Mangio poco e mi alleno ma non dimagrisco? 🤔 Questa è una domanda comune che...

🏋️‍♀️💪 Magro è bello, ma... Ecco la verità! 💪🏋️‍♀️

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

🏋️‍♀️💪 Magro è bello, ma... Ecco la verità! 💪🏋️‍♀️ Buongiorno a tutti, amici miei! Oggi affronto un argomento important...

🕒💪 “Quanto deve durare il tuo allenamento? 🤔

31 Oct 2023

Contributed by Lukas

🕒💪 “Quanto deve durare il tuo allenamento? 🤔 Non c’è una risposta universale, ma una soluzione personalizzata! 💁‍♀️ Inizia ...

Il momento migliore per allenarti per dimagrire ? Dipende da te! 🕒

30 Oct 2023

Contributed by Lukas

🌞 Il momento migliore per allenarti per dimagrire ? Dipende da te! 🕒 Se vuoi dimagrire e sei alle prime esperienze in palestra, ascolta attentam...

🌟 Sveliamo il segreto della pancia piatta! 🌟

27 Oct 2023

Contributed by Lukas

🌟 Sveliamo il segreto della pancia piatta! 🌟 Hai mai pensato che per avere gli adominali scolpiti devi fare migliaia di crunch? 🤔 Ecco la ve...

🏋️‍♀️💪 Allenamento per Principianti: Quante volte allenare una zona del corpo? 💡

26 Oct 2023

Contributed by Lukas

🏋️‍♀️💪 Allenamento per Principianti: Quante volte allenare una zona del corpo? 💡 Buongiorno amici! Oggi affrontiamo una domanda comu...

Oggi vi spiego perché le diete NON FUNZIONANO ‼️🤷🏻‍♂️

25 Oct 2023

Contributed by Lukas

Buongiorno a tutti gli amici! Oggi vi spiego perché le diete NON FUNZIONANO ‼️ Oggi vi svelo il segreto per il successo nel dimagrimento e nella...

Perché di inverno ingrasso??

24 Oct 2023

Contributed by Lukas

🌬️❄️ Buongiorno a tutti amici! Con l’arrivo del freddo e dell’inverno, una domanda comune è: perché ho sempre più fame in questa stagi...

Oggi è lunedì e ho una piccola confessione da fare. Peso di 2 kg in più di venerdì !

23 Oct 2023

Contributed by Lukas

Buongiorno amici! Oggi è lunedì e ho una piccola confessione da fare. Peso di 2 kg in più di venerdì ! Vorrei condividere con voi il motivo di...

Che carico usare nei tuoi esercizi in palestra ?

21 Oct 2023

Contributed by Lukas

Ciao a tutti gli ascoltatori del mio podcast su Spotify! Nell'episodio odierno, esploreremo il mondo dei pesi negli allenamenti. 🏋️‍♀️ Vi ...

🌟🔥 Scopri il Potere del Fitness durante la Menopausa! 🔥🌟

20 Oct 2023

Contributed by Lukas

🌟🔥 Scopri il Potere del Fitness durante la Menopausa! 🔥🌟 Buongiorno a tutti, cari amici! 👋 Oggi, voglio parlarvi di un argomento che p...

🥑 Olio d’oliva: Amico o Nemico? 🤔

19 Oct 2023

Contributed by Lukas

🥑 Olio d’oliva: Amico o Nemico? 🤔 La verità sta nel mezzo! Non fa né ingrassare né dimagrire da solo. L’importante è la QUALITÀ e l...

Oggi parliamo dell’importanza del riposo di qualità nel nostro percorso di salute e fitness

18 Oct 2023

Contributed by Lukas

Buongiormo a tutti! 🌟 Oggi parliamo dell’importanza del riposo di qualità nel nostro percorso di salute e fitness. Come abbiamo visto, la qual...

Perché mangio come il mio amico, facciamo lo stesso allenamento, ma lui resta magro e io ingrasso?”

17 Oct 2023

Contributed by Lukas

🏋️‍♂️buongiorno a tutti ‼️😉 🤔 Nel video di oggi, affronto una domanda comune: “Perché mangio come il mio amico, facciamo lo s...

🏋️‍♀️💪 "Il Segreto per Dimagrire e Sentirsi al Top! 💥"

16 Oct 2023

Contributed by Lukas

🏋️‍♀️💪 "Il Segreto per Dimagrire e Sentirsi al Top! 💥" Ciao a tutti, sono Simone Giovani, il vostro Personal Trainer specializzato ...

Mangio proteico ma non dimagrisco!

13 Oct 2023

Contributed by Lukas

🍽️ Il mistero delle proteine svelato! 🤔💪 Ciao a tutti amici! Oggi voglio affrontare un argomento che spesso suscita confusione: le protein...

Buongiorno amici! Nel mio ultimo video parlo dei motivi per cui allenarsi è importante.

12 Oct 2023

Contributed by Lukas

Buongiorno amici! Nel mio ultimo video parlo dei motivi per cui allenarsi è importante. Ognuno ha le proprie ragioni per iniziare e continuare a fa...

come migliorare una zona del corpo che sembra restia a crescere, questo video è per voi.

11 Oct 2023

Contributed by Lukas

Ciao a tutti! Se vi siete mai chiesti come migliorare una zona del corpo che sembra restia a crescere, questo video è per voi. Vi darò tre consigl...

Quando come e perché cambiare scheda di allenamento

10 Oct 2023

Contributed by Lukas

🌟 Vuoi raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento e ricomposizione corporea? 🏋️‍♀️ Non è mai stato così semplice e motivante! Ciao ...

🌟 Benvenute a tutte voi donne che desiderate dimagrire! 🌟

09 Oct 2023

Contributed by Lukas

🌟 Benvenute a tutte voi donne che desiderate dimagrire! 🌟 Oggi vorrei parlare proprio a te che, dopo il weekend, pensi di fare un giorno di dig...

Ciao amici! Oggi parlo della chiave per il successo in palestra: la COSTANZA.

06 Oct 2023

Contributed by Lukas

Ciao amici! Oggi parlo della chiave per il successo in palestra: la COSTANZA. Ecco qualche consiglio per mantenere la motivazione alta 😉 Fissa ...

La mia ultima intervista in radio 😍

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Ciao a tutti! 🎙️ oggi voglio condividere con voi un momento speciale della mia carriera e della mia passione per il fitness. 🏋️‍♂️ Ho...

Ridurre il grasso e aumentare il muscolo contemporaneamente! 💪🔥

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

🎙️ Nuovo episodio di "Pillole di Fitness": Ridurre il grasso e aumentare il muscolo contemporaneamente! 💪🔥 Ciao a tutti! Sono entusiasta d...

Oggi voglio darvi alcuni consigli su come dimagrire in modo veloce. Ecco 4 cose da tenere a mente.

04 Oct 2023

Contributed by Lukas

Ciao a tutti i miei amici! Oggi voglio darvi alcuni consigli su come dimagrire in modo veloce. Ecco 4 cose da tenere a mente. La prima cosa da fare ...