Pillole di Fitness

perché ci sentiamo sempre stanche? 😴 Ecco 5 motivi sorprendenti che potrebbero essere la causa! 🤔

03 Oct 2023

Contributed by Lukas

🌟 "Benvenute a tutte nel mio podcast, 'Pillole di Fitness'! 💊🎧 Sono Simone Giovani, il vostro personal trainer di fiducia, e oggi voglio parl...

Perché devi ridurre la pancetta ‼️😉

02 Oct 2023

Contributed by Lukas

Buongiorno amici! Oggi rispondo a una domanda che mi fate spesso in palestra. Capita di sentire persone che mangiano tanto senza ingrassare, mentre...

La verità sul perché ingrasso mangiando poco e altri no: tre motivi principali spiegati! 🍽️💪🏼

29 Sep 2023

Contributed by Lukas

La verità sul perché ingrasso mangiando poco e altri no: tre motivi principali spiegati! 🍽️💪🏼 Buongiorno amici! Oggi rispondo a una dom...

🌟 Come affrontare il sottopeso con un po’ di grasso 🌟

28 Sep 2023

Contributed by Lukas

🌟 Come affrontare il sottopeso con un po’ di grasso 🌟 Ciao amici! Oggi rispondo a una domanda che mi avete posto spesso: come gestire il sott...

Scopri il potere dell’allenamento come antidepressivo! 🌟🏋️‍♀️

27 Sep 2023

Contributed by Lukas

Scopri il potere dell’allenamento come antidepressivo! 🌟🏋️‍♀️ Non perdere tempo, inizia a muoverti e vedrai i risultati! 💪💙 #a...

La verità sulla definizione e sulla massa muscolare! 💪🍽️

26 Sep 2023

Contributed by Lukas

La verità sulla definizione e sulla massa muscolare! 💪🍽️ Buongiorno amici! Nel video di oggi, rispondo alla domanda che mi fate spesso: qua...

🍏🥦 “Buongiorno amici! Oggi affrontiamo una domanda classica: la frutta fa ingrassare? 🤔

25 Sep 2023

Contributed by Lukas

🍏🥦 “Buongiorno amici! Oggi affrontiamo una domanda classica: la frutta fa ingrassare? 🤔 Nel video vi svelo la verità! 🍎🥗 Le linee...

Oggi continuiamo a esplorare l’importanza di non concentrarsi solo sul peso sulla bilancia. 🤔

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

Buongiorno a tutti i miei amici! Oggi continuiamo a esplorare l’importanza di non concentrarsi solo sul peso sulla bilancia. 🤔 Un chilo di gr...

Oggi parliamo di trucchi per evitare gli eccessi alimentari e mantenere il deficit calorico.

20 Sep 2023

Contributed by Lukas

Buongiorno amici! Oggi parliamo di trucchi per evitare gli eccessi alimentari e mantenere il deficit calorico. Scoprite i consigli nel video! 🍏...

Non avere paura dei pesi ‼️💪🏽😉

19 Sep 2023

Contributed by Lukas

Ciao amici! Oggi affronto un errore comune nella perdita di peso e le dicerie su allenamento con pesi vs. cardio. Non abbiate paura dei pesi! 💪...

smettila di guardare la bilancia e inizia a guardarti lo specchio.

18 Sep 2023

Contributed by Lukas

Smetti di guardare la bilancia e inizia a guardarti allo specchio! 🪞 Buongiorno amici! Oggi parliamo di un errore comune: concentrarsi solo sul p...

🍽️ L'errore comune nella lotta al dimagrimento 🤦‍♂️: Saltare i pasti e abbuffarsi alla sera!

15 Sep 2023

Contributed by Lukas

🍽️ L'errore comune nella lotta al dimagrimento 🤦‍♂️: Saltare i pasti e abbuffarsi alla sera! Nel video di oggi, parliamo di come tante...

🍽 Carboidrati e proteine: quando mangiarli? 🤔

14 Sep 2023

Contributed by Lukas

🍽 Carboidrati e proteine: quando mangiarli? 🤔 Nel video di oggi, facciamo chiarezza su questo argomento. Non c’è bisogno di separarli nei...

🤔 Cambiare prospettiva sull’allenamento e l’alimentazione! 🍏💪

13 Sep 2023

Contributed by Lukas

🤔 Cambiare prospettiva sull’allenamento e l’alimentazione! 🍏💪 Spesso ci preoccupiamo troppo di un singolo giorno “fuori programma”...

🚫 Addio ai piani estremi! 🙅

12 Sep 2023

Contributed by Lukas

🚫 Addio ai piani estremi! 🙅 Da settembre, abbracciamo un approccio realistico al fitness e alla nutrizione. L'equilibrio è la chiave per un c...

come eliminare il grasso in zone specifiche del corpo

11 Sep 2023

Contributed by Lukas

Ciao a tutti amici! Oggi voglio rispondere a una domanda che mi fate spesso in palestra: come eliminare il grasso in zone specifiche del corpo come la...

Essere a dieta e non aver fame? Parliamone!

09 Sep 2023

Contributed by Lukas

Come Liberarsi dalla Fame Quando si Dimagrisce Stai cercando un modo per ridurre la fame quando sei a dieta? Ecco alcuni consigli per te! Scopri come...

Oggi parliamo di stress e dimagrimento!

08 Sep 2023

Contributed by Lukas

🌞 Buongiorno a tutti! Oggi parliamo dello stress, un compagno indesiderato nella nostra vita quotidiana. Scopri come influisce sulla salute e sul p...

🍏 Qualità vs. Quantità: la chiave per dimagrire? 🤔

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

🍏 Qualità vs. Quantità: la chiave per dimagrire? 🤔 Ciao amici! Oggi mi trovo qui per affrontare un tema scottante: quando si tratta di dimagr...

🔬 Scopri tutto sulla sindrome metabolica e come prevenirla! 🌱

06 Sep 2023

Contributed by Lukas

🔬 Scopri tutto sulla sindrome metabolica e come prevenirla! 🌱 Nel mio ultimo video sul ti svelo i segreti per contrastare questa condizione e ...

Settembre è il momento perfetto per iniziare a rimetterti in forma e dimagrire in modo sano!

05 Sep 2023

Contributed by Lukas

“🎥 Nuovo video disponibile! 🎬 Settembre è il momento perfetto per iniziare a rimetterti in forma e dimagrire in modo sano! Nel mio ultimo...

Gli errori da evitare a settembre se sei una donna e vuoi dimagrire!😉💪🏽

04 Sep 2023

Contributed by Lukas

Settembre arrivato e con lui la voglia di tornare in palestra‼️🤩💪🏽 Oggi voglio parlare dei classici errori che molte donne commettono qu...

i migliori consigli per il rientro in palestra a settembre (versione estesa)

03 Sep 2023

Contributed by Lukas

Ciao a tutti! Nel mio ultimo episodio vi do i migliori consigli per il rientro in palestra a settembre, soprattutto per coloro che vogliono dimagrire ...

Ecco i miei consigli per il rientro in palestra‼️😉💪🏽

03 Sep 2023

Contributed by Lukas

Buongiorno tutto il giorno amici! Purtroppo è l’Ultimo weekend d’estate! 🤷🏻‍♂️ È il momento di ricominciare ad allenarsi o di inizi...

💁‍♀️ Il ciclo mestruale e l’aumento di peso: ecco cosa succede! 🌸🌡️

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

💁‍♀️ Il ciclo mestruale e l’aumento di peso: ecco cosa succede! 🌸🌡️ Ciao amici! Oggi voglio parlarvi di un argomento molto comune ...

Ritenzione idrica: scopri come migliorarla con alimentazione e allenamento! 💦💪🥦

31 Aug 2023

Contributed by Lukas

Ritenzione idrica: scopri come migliorarla con alimentazione e allenamento! 💦💪🥦 La ritenzione idrica può essere influenzata da diversi fatto...

una componente fondamentale per dimagrire che spesso viene trascurata: lo stile di vita

30 Aug 2023

Contributed by Lukas

🌟 Nuovo video! 🌟 Buongiorno a tutti! Oggi vorrei parlarvi di una componente fondamentale per dimagrire che spesso viene trascurata: lo stile di...

Indossare tute dimagranti o sudorine non ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente!

29 Aug 2023

Contributed by Lukas

🌞 Buongiorno a tutti i miei amici! L’estate è finita e molte persone vogliono dimagrire. Ma attenzione, indossare felpe, tute dimagranti o sudor...

frutti come il limone e l’ananas aiutano a bruciare i grassi e a dimagrire più facilmente?

28 Aug 2023

Contributed by Lukas

frutti come il limone e l’ananas aiutano a bruciare i grassi e a dimagrire più facilmente?

frutti come il limone e l’ananas aiutano a bruciare i grassi e a dimagrire più facilmente?

28 Aug 2023

Contributed by Lukas

Buongiorno amici! ☀️ Oggi inizio la settimana parlando di un argomento che mi viene spesso chiesto e su cui ho trovato anche articoli sui giorna...

Quante volte al giorno mangiare per dimagrire? 🍽️🏋️‍♀️

25 Aug 2023

Contributed by Lukas

Quante volte al giorno mangiare per dimagrire? 🍽️🏋️‍♀️ Questa è una domanda che mi viene spesso fatta e oggi ho deciso di risponderv...

vi do alcuni consigli su come affrontare l’estate e l’allenamento durante le giornate calde.

24 Aug 2023

Contributed by Lukas

Stay hydrated and stay cool! 💦☀️ In questo video vi do alcuni consigli su come affrontare l’estate e l’allenamento durante le giornate cal...

Come perdere grado sulla pancia ‼️😉💪🏽

23 Aug 2023

Contributed by Lukas

🏋️‍♂️💪 Buongiorno amici! Sono tornato in palestra e oggi voglio rispondere ad una domanda che mi avete fatto spesso: come perdere gras...

Come riprendere l'allenamento dopo le ferie: consigli utili per tornare in forma! 🏋️‍♀️💪

22 Aug 2023

Contributed by Lukas

Come riprendere l'allenamento dopo le ferie: consigli utili per tornare in forma! 🏋️‍♀️💪 Ciao a tutti amici! Oggi voglio parlarvi di un...

Rientro in palestra dopo le ferie! 💪🏼💦

22 Aug 2023

Contributed by Lukas

Rientro in palestra dopo le ferie! 💪🏼💦 Oggi vi parlo di come riprendere l’allenamento dopo una pausa. Non aspettate settembre, iniziate...

Ciao a tutti me ne vado a New York ‼️🤩

11 Aug 2023

Contributed by Lukas

🌴 Buongiorno amici! Volevo dirvi che finalmente vado in ferie! 😎 Prenderò una settimana di pausa dai video informativi sull’allenamento, ma...

se aumento il muscolo, automaticamente ridurrò il grasso?

10 Aug 2023

Contributed by Lukas

Ciao a tutti! Oggi voglio fare chiarezza su una domanda che mi è stata fatta spesso: se aumento il muscolo, automaticamente ridurrò il grasso? 🤔 ...

Scopri come eliminare il grasso ostinato sulla pancia!

09 Aug 2023

Contributed by Lukas

🔥 Scopri come eliminare il grasso ostinato sulla pancia! In questo video ti svelo gli errori più comuni che impediscono di raggiungere i tuoi obie...

🔥 Vuoi dire addio al grasso sulla pancia ma sembra impossibile?

09 Aug 2023

Contributed by Lukas

🔥 Vuoi dire addio al grasso sulla pancia ma sembra impossibile? Non preoccuparti, ho i consigli giusti per te! Continua a guardare il video e scopr...

Tonificare non significa diventare un uomo! 🚺💪🏼

08 Aug 2023

Contributed by Lukas

Tonificare non significa diventare un uomo! 🚺💪🏼 Le donne possono mettere muscolo e avere forme ancora più femminili. Non preoccuparti, t...

Vacanze al mare: perdere i risultati dell'allenamento? 🌊🏋️‍♀️

07 Aug 2023

Contributed by Lukas

Vacanze al mare: perdere i risultati dell'allenamento? 🌊🏋️‍♀️ Buongiorno a tutti! Oggi rispondiamo a una domanda che molti si pongon...

Vacanze al mare: perdere i risultati dell'allenamento? 🌊🏋️‍♀️

07 Aug 2023

Contributed by Lukas

Vacanze al mare: perdere i risultati dell'allenamento? 🌊🏋️‍♀️ Buongiorno a tutti! Oggi rispondiamo a una domanda che molti si pongon...

Oggi voglio parlarvi di un argomento su cui sento spesso pareri contrastanti : la Coca Cola Zero

05 Aug 2023

Contributed by Lukas

Buongiorno amici! Oggi voglio parlarvi di un argomento su cui sento spesso pareri contrastanti : la Coca Cola Zero. So che ci sono molte voci contra...

La programmazione e l'allenamento sono fondamentali per ottenere risultati.

04 Aug 2023

Contributed by Lukas

"La programmazione e l'allenamento sono fondamentali per ottenere risultati. Cambiare la routine ogni 6-8 settimane è consigliato se ti alleni da s...

Quando cambiare il programma di allenamento? 🏋️‍♀️💪

04 Aug 2023

Contributed by Lukas

Quando cambiare il programma di allenamento? 🏋️‍♀️💪 Buongiorno a tutti i miei amici! Oggi parliamo di un argomento molto comune in pal...

La verità sul digiuno e gli integratori blocca fame: scopriamo insieme cosa funziona davvero! 🍽️💪🏼

03 Aug 2023

Contributed by Lukas

La verità sul digiuno e gli integratori blocca fame: scopriamo insieme cosa funziona davvero! 🍽️💪🏼 Non lasciarti ingannare dalle promess...

Dieta Drastica: Perché Non Funziona e perché dovresti adottare un approccio meno estremo !😉💪🏽

02 Aug 2023

Contributed by Lukas

Dieta Drastica: Perché Non Funziona e perché dovresti adottare un approccio meno estremo !😉💪🏽 Iscriviti al mio sito per accedere a contenu...

Come eliminare la cellulite ‼️

01 Aug 2023

Contributed by Lukas

Come eliminare la cellulite ‼️ Lo sai che se non ti diverti mentre ti alleni godi solo a metà ⁉️🤪 Io la penso proprio così! ed il mio ob...

Vado in vacanza e adesso ingrasso !😩😩😩 come devo fare ?!

01 Aug 2023

Contributed by Lukas

Vado in vacanza e adesso ingrasso !😩😩😩 come devo fare ?! Lo sai che se non ti diverti mentre ti alleni godi solo a metà ⁉️🤪 Io la ...

Errore comune : Perché non riesci a dimagrire?

31 Jul 2023

Contributed by Lukas

Errore comune : Perché non riesci a dimagrire? Lo sai che se non ti diverti mentre ti alleni godi solo a metà ⁉️🤪 Io la penso proprio così...

Perché Le Persone Abbandonano la Palestra?

28 Jul 2023

Contributed by Lukas

Perché Le Persone Abbandonano la Palestra? Lo sai che se non ti diverti mentre ti alleni godi solo a metà ⁉️🤪 Io la penso proprio così! ed...

Dimagrire: Attività Aerobica Per Bruciare Grasso?

27 Jul 2023

Contributed by Lukas

Dimagrire: Attività Aerobica Per Bruciare Grasso? Vuoi bruciare grasso in modo efficace? 🏃‍♀️💪 Il mio ultimo video risponde a questa d...

Come Fare Per Far Andare Via La Pancia E Il Grasso Addominale

26 Jul 2023

Contributed by Lukas

La soluzione per dire addio alla pancia e al grasso addominale non è facile, ma esiste! Scopriamo insieme come raggiungere questo obiettivo. 💪🏼...

La durata perfetta dell’allenamento‼️😉

25 Jul 2023

Contributed by Lukas

Lo sai che se non ti diverti mentre ti alleni godi solo a metà ⁉️🤪 Io la penso proprio così! ed il mio obiettivo è proprio far divertire le...

Mangiare Integrale per Dimagrire?

25 Jul 2023

Contributed by Lukas

Mangiare Integrale per Dimagrire? Scopri il segreto per dimagrire in modo sano e naturale! 🥦🍎 Mangiare cibo integrale è la chiave per raggiu...

Come Bruciare Più Grassi: che allenamento fare e cosa mangiare😉💪🏽

21 Jul 2023

Contributed by Lukas

Come Bruciare Più Grassi: che allenamento fare e cosa mangiare😉💪🏽 Patliamone ‼️😉💪🏽 Lo sai che se non ti diverti mentre ti al...

Oggi ho una provocazione per voi !😉

20 Jul 2023

Contributed by Lukas

Oggi ho una provocazione per voi !😉 Ciao a tutti! Voglio lanciarvi una provocazione. Quante volte sentiamo persone dire “Questo weekend ho man...

Perdita di peso o Ricomposizione corporea: La differenza che fa la differenza

19 Jul 2023

Contributed by Lukas

Se anche tu vorresti perdere peso e migliorare la tua forma fisica probabilmente hai sentito parlare di perdita di peso e ricomposizione corporea. Que...

Dimagrire: quanto tempo di allenamento è necessario?

19 Jul 2023

Contributed by Lukas

Dimagrire: quanto tempo di allenamento è necessario? Saluti a tutti gli amici! Oggi parliamo di come avere successo nella perdita di peso. Serve all...

Dimagrire: Errori Comuni da Evitare

18 Jul 2023

Contributed by Lukas

Dimagrire: Errori Comuni da Evitare Saluti a tutti i miei amici del giorno! Oggi vorrei condividere alcuni errori comuni che le persone fanno quando ...

Allenamento come antidepressivo: Nuova Ricerca Universitaria

17 Jul 2023

Contributed by Lukas

Allenamento come antidepressivo: Nuova Ricerca Universitaria Lo che l'allenamento può diventare un'ottima cura per la depressione! Secondo alma ri...

Ricomposizione Corporea: Perché non Basarti Solo sulla Bilancia per Dimagrire

14 Jul 2023

Contributed by Lukas

Ricomposizione Corporea: Perché non Basarti Solo sulla Bilancia per Dimagrire Saluti a tutti i miei amici! Oggi parliamo di ricomposizione corporea:...

Come Dimagrire Mangiando Integrale?

12 Jul 2023

Contributed by Lukas

Come Dimagrire Mangiando Integrale? Mangiare integrale o no? Ecco cosa c’è da sapere! Ci sono pro e contro, scopriamoli insieme! Lo sai che se no...

Perdita di Peso: L'Integratore Fondamentale è L'Acqua!

11 Jul 2023

Contributed by Lukas

Perdita di Peso: L'Integratore Fondamentale è L'Acqua! Ricordatevi che l'integratore fondamentale per dimagrire non è una pillola o un prodotto mira...

Oggi parliamo di prodotti bruciagrassi

10 Jul 2023

Contributed by Lukas

Lo sai che se non ti diverti mentre ti alleni godi solo a metà ⁉️🤪 Io la penso proprio così! ed il mio obiettivo è proprio far divertire le...

Dimagrire: Semplici Strategie per Tagliare le Calorie

10 Jul 2023

Contributed by Lukas

Dimagrire: Semplici Strategie per Tagliare le Calorie Buon lunedì! Ho ricevuto tante domande su come dimagrire in modo più semplice, così oggi vi ...

Mangiare Meglio: Carboidrati, Proteine ed Alimentazione Corretta

07 Jul 2023

Contributed by Lukas

Mangiare Meglio: Carboidrati, Proteine ed Alimentazione Corretta Buongiorno a tutti! Oggi vogliamo parlare di quando mangiare cosa - cosa è meglio s...

Dimagrimento in vista della propria costume: ecco come fare

06 Jul 2023

Contributed by Lukas

Dimagrimento in vista della propria costume: ecco come fare Buongiorno a tutti! Eccoci qui a parlare della dieta adatta al dimagrimento in vista dell...

Dimagrimento con Proteine: Benefici, Quanto Mangiare e Come Usarle

05 Jul 2023

Contributed by Lukas

Dimagrimento con Proteine: Benefici, Quanto Mangiare e Come Usarle Oggi parlaimo di proteine e dimagrimento: fanno bene o fanno male? Quanto dovrem...

Esercizio e dieta, ma la bilancia non scende: cosa sbaglio?

04 Jul 2023

Contributed by Lukas

Esercizio e dieta, ma la bilancia non scende: cosa sbaglio? Che cosa sto sbagliando? Nonostante gli allenamenti in palestra, a volte la bilancia non ...

Dimagrire: Qual è la Migliore Dieta?

03 Jul 2023

Contributed by Lukas

Dimagrire: Qual è la Migliore Dieta? Lo sai che se non ti diverti mentre ti alleni godi solo a metà ⁉️🤪 Io la penso proprio così! ed il mio...

Basta con le montagne russe del peso !

01 Jul 2023

Contributed by Lukas

Ti spiego come è perché dovresti evitare il classico effetto Yo-Yo delle diete‼️😉Lo sai che se non ti diverti mentre ti alleni godi solo a me...

Durata dell'Allenamento in Palestra: Cambia la Tua Forma Fisica con Poco Tempo!

30 Jun 2023

Contributed by Lukas

Durata dell'Allenamento in Palestra: Cambia la Tua Forma Fisica con Poco Tempo! Salve amici! Stiamo parlando di allenamenti in palestra e della giust...

Finti Magri: Come Ritrovare la Forma?

29 Jun 2023

Contributed by Lukas

Finti Magri: Come Ritrovare la Forma? Ciao a tutti! Oggi parliamo di 'finti magri', cioè quelle persone che non sembrano in sovrappeso sulla bilanci...

Come Evitare l'Effetto Yo-Yo: Le Montagne Russe della Dieta

28 Jun 2023

Contributed by Lukas

Come Evitare l'Effetto Yo-Yo: Le Montagne Russe della Dieta Volete evitare l'effetto yo-yo? Parliamone !

Perché le persone non riescono a raggiungere i loro obiettivi in palestra?

27 Jun 2023

Contributed by Lukas

Perché le persone non riescono a raggiungere i loro obiettivi in palestra? Buongiorno a tutti! Oggi parlo del perché molte persone non riescono a r...

Non aspettare il momento perfetto per iniziare ! Non arriverà mai !🤷🏻‍♂️😉 #fitness #training

26 Jun 2023

Contributed by Lukas

Non aspettare il momento perfetto per iniziare ! Non arriverà mai !🤷🏻‍♂️😉 #fitness #training Vuoi allenarti con me ? Mi trovi alla @...

Allenamento al Caldo: Consigli Pratici

23 Jun 2023

Contributed by Lukas

Allenamento al Caldo: Consigli Pratici È il momento di fare il 'check-up' del tuo programma di allenamento ! è arrivato il caldo e tanti amici ch...

Mangiare Frutta: Fa Ingrassare o Dimagrire?

22 Jun 2023

Contributed by Lukas

Mangiare Frutta: Fa Ingrassare o Dimagrire? Ciao a tutti! Oggi parliamo di frutta e rispondiamo a questa domanda: la frutta fa ingrassare? La rispost...

Perdere Peso Velocemente: Provate gli Integratori!

21 Jun 2023

Contributed by Lukas

Perdere Peso Velocemente: Provate gli Integratori! Vuoi allenarti con me ? Mi trovi alla @fitactivereggioemilia e in @fitactivereggioemiliafattori! ...

Quante volte Sgarrare a Settimana: Ho Una Risposta Provocatoria!

20 Jun 2023

Contributed by Lukas

Quante volte Sgarrare a Settimana: Ho Una Risposta Provocatoria! Vuoi allenarti con me ? Mi trovi alla @fitactivereggioemilia e in @fitactivereggioe...

Integratori per Dimagrire: Cosa Devo Prendere in Considerazione?

19 Jun 2023

Contributed by Lukas

Integratori per Dimagrire: Cosa Devo Prendere in Considerazione? Buongiorno amici! Oggi parliamo degli integratori: ne dobbiamo prendere, ne dobbiamo...

Allenamento per Dimagrire: Quale Scegliere?

17 Jun 2023

Contributed by Lukas

Allenamento per Dimagrire: Quale Scegliere? Buongiorno a tutti! 🤗 Oggi rispondo alla domanda ricorrente su quale sia il modo migliore per dimagrir...

L’unica strategia efficace per dimagrire in modo corretto !

16 Jun 2023

Contributed by Lukas

Molti di noi desiderano dimagrire , raggiungere una forma fisica ottimale e migliorare la propria composizione corporea. Per ottenere tali risultati...

Come Dimagrire: il Segreto per Bruciare Grassi Velocemente

16 Jun 2023

Contributed by Lukas

Come Dimagrire: il Segreto per Bruciare Grassi Velocemente Tutto ciò di cui hai bisogno per dimagrire e raggiungere la tua forma migliore? Una corre...

4 Trucchi Facili per Perdere Peso in Deficit Calorico

15 Jun 2023

Contributed by Lukas

4 Trucchi Facili per Perdere Peso in Deficit Calorico Oggi voglio fornirvi 4 consigli e trucchi per mantenere un deficit calorico facendo un po' me...

Mangio poco ma non riesco a dimagrire 🤔

14 Jun 2023

Contributed by Lukas

Mangio poco ma non riesco a dimagrire 🤔 Oggi parliamo di questo ! Vuoi allenarti con me ? Mi trovi alla @fitactivereggioemilia e in @fitactivere...

I Dolori Muscolari Dopo l’Allenamento: non è Acido Lattico!

13 Jun 2023

Contributed by Lukas

I Dolori Muscolari Dopo l’Allenamento: non è Acido Lattico! Saluti a tutti! Oggi vogliamo parlare di DOMS: quei fastidiosissimi dolori che avverti...

Perdere Peso Velocemente: Non Cercare Scorciatoie!

12 Jun 2023

Contributed by Lukas

Perdere Peso Velocemente: Non Cercare Scorciatoie!

Proteine a Dieta: Prendere o No in Fase di Definizione?

10 Jun 2023

Contributed by Lukas

Proteine a Dieta: Prendere o No in Fase di Definizione? Buongiorno a tutti! Oggi parliamo di proteine a dieta: è importante prenderle quando siamo i...

Perdita di peso: la mia esperienza di ieri

09 Jun 2023

Contributed by Lukas

Perdita di Peso: La Mia Esperienza di Ieri Salve a tutti! Parliamo di qualcosa che mi è successo ieri e di cui ho deciso di fare un video. Ieri ho p...

Allenamento e Ipertensione - Come mantenere la pressione sotto controllo

08 Jun 2023

Contributed by Lukas

Allenamento e Ipertensione - Come mantenere la pressione sotto controllo Buongiorno a tutti! Oggi parliamo di allenamento come strumento per ridurre ...

Allenamento dei Glutei: 8.000 Ripetizioni? Sbagliato!

07 Jun 2023

Contributed by Lukas

Allenamento dei Glutei: 8.000 Ripetizioni? Sbagliato! Saluti! Oggi parliamo di come allenare i nostri glutei alla maniera giusta. I glutei sono il mu...

3 Errori Che Bloccano i Risultati: Una Guida per Dimagrire

06 Jun 2023

Contributed by Lukas

3 Errori Che Bloccano i Risultati: Una Guida per Dimagrire

Hai sgarrato in questi giorni? Nessun problema

05 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hai sgarrato in questi giorni? Nessun problema

Dimagrire: Perché le Persone Alte Sono Avvantaggiate?

31 May 2023

Contributed by Lukas

Dimagrire: Perché le Persone Alte Sono Avvantaggiate?

Come dividiamo correttamente carboidrati e proteine nel nostro pasto?

30 May 2023

Contributed by Lukas

Come dividiamo correttamente carboidrati e proteine nel nostro pasto?

Come tornare a dimagrire anche se mangi pochissimo?

29 May 2023

Contributed by Lukas

Come tornare a dimagrire anche se mangi pochissimo?

Che Somatotipo Sei? È Davvero Importante?

27 May 2023

Contributed by Lukas

#giornobuono #somatotipo #endomorfo #mesomorfo #ectomorfo #allenamento #capirlo #palestra #simo

Come Scegliere il Peso Giusto in Palestra: Consigli per Ottenere Risultati

26 May 2023

Contributed by Lukas

Come Scegliere il Peso Giusto in Palestra: Consigli per Ottenere Risultati Buongiorno! Stiamo parlando dell'importanza di una scelta corretta dei car...