Pillole di Fitness

Mangio Poco ma non Dimagrisco: Scopri Perché!

25 May 2023

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Mangio Poco ma non Dimagrisco: Scopri Perché!

Dolori Post-Allenamento: Comprendere i DOMS

24 May 2023

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Dolori Post-Allenamento: Comprendere i DOMS

Combattere l'Ipertensione con l'Attività Fisica

23 May 2023

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Combattere l'Ipertensione con l'Attività Fisica

Rispondiamo alle Domande Sull’Effetto della Coca Cola Zero sul Corpo

22 May 2023

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Rispondiamo alle Domande Sull’Effetto della Coca Cola Zero sul Corpo

Mangiare Dopo l’Allenamento: Cosa Mangiare?

20 May 2023

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Mangiare Dopo l’Allenamento: Cosa Mangiare?

Integratori: La Creatina - Cosa è, a Che Serve e Deve Essere Assunta?

19 May 2023

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Integratori: La Creatina - Cosa è, a Che Serve e Deve Essere Assunta?

Qual è il Migliore Esercizio? - Dipende!

18 May 2023

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Qual è il Migliore Esercizio? - Dipende!

Quante volte allenarsi a settimana? Posso farlo ogni giorno ?!🤔

17 May 2023

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Quante volte allenarsi a settimana? Posso farlo ogni giorno ?!🤔

Inizia ad Allenarti Oggi - Non è Mai Troppo Tardi!

15 May 2023

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Inizia ad Allenarti Oggi - Non è Mai Troppo Tardi!

Sviluppo Nel Mondo della Palestra: I Ragazzi Minori e i Genitori Preoccupati

13 May 2023

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Saluti a tutti gli amici! Oggi parliamo dei ragazzi in fase di sviluppo in palestra. É sempre più comune vedere i ragazzi di una certa età che si a...

Come Perdere Peso Per l’Estate: I Miei Consigli

11 May 2023

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Come Perdere Peso Per l’Estate: I Miei Consigli

Come Perdere Peso Per l’Estate: I Miei Consigli

11 May 2023

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Come Perdere Peso Per l’Estate: I Miei Consigli

Non posso mangiare la pizza perché sono a dieta ! Ne sei sicuro ?!🤔

09 May 2023

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Segnali per Verificare i Miglioramenti Corporei Senza la Bilancia

08 May 2023

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Segnali per Verificare i Miglioramenti Corporei Senza la Bilancia

Spuntino Pre-Workout: Ciò che è Necessario sapere

05 May 2023

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Spuntino Pre-Workout: Ciò che è Necessario sapere

Quale è meglio Fare Per primo: Cardio o Pesi per l'Allenamento?

04 May 2023

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Quale è meglio Fare Per primo: Cardio o Pesi per l'Allenamento?

Perché Non Dimagrisco Nonostante Mangi Sano?

03 May 2023

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Perché Non Dimagrisco Nonostante Mangi Sano?

Come Dimagrire in Estate: i Miei Consigli Pratici

02 May 2023

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Come Dimagrire in Estate: i Miei Consigli Pratici

Ordine degli Esercizi: Importanza di Seguire la Scheda di Allenamento

28 Apr 2023

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Ordine degli Esercizi: Importanza di Seguire la Scheda di Allenamento

4 Motivi Per Cui Non Ottieni Risultati Dall’Allenamento

27 Apr 2023

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4 Motivi Per Cui Non Ottieni Risultati Dall’Allenamento

Perché accumulo grasso sulla pancia? La mia esperienza.

26 Apr 2023

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Perché accumulo grasso sulla pancia? La mia esperienza.

RAggiungere Obiettivi in Palestra: Come Evitare di Peggiorare

21 Apr 2023

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RAggiungere Obiettivi in Palestra: Come Evitare di Peggiorare

Perdere Peso Velocemente: La Dura Verità

20 Apr 2023

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Perdere Peso Velocemente: La Dura Verità

Dimagrire Dopo i 40: Le Strategie Perfette

19 Apr 2023

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Dimagrire Dopo i 40: Le Strategie Perfette

Colazione Proteica: Ideale o Non Ideale?

18 Apr 2023

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Colazione Proteica: Ideale o Non Ideale?

Errori da Evitare Per Dimagrire

14 Apr 2023

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Errori da Evitare Per Dimagrire

Come affrontare i giorni post abbuffate: la soluzione!

11 Apr 2023

Contributed by Lukas

Come affrontare i giorni post abbuffate: la soluzione!

Obesità e Rischi di Salute: Particolare Attenzione per gli Uomini

06 Apr 2023

Contributed by Lukas

Obesità e Rischi di Salute: Particolare Attenzione per gli Uomini

Dimagrire: Il Deficit Calorico Non è Tutto

05 Apr 2023

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Dimagrire: Il Deficit Calorico Non è Tutto

Come Perdere Peso o Dimagrire in Vista del Tuo Costume: Cose da Non Fare

31 Mar 2023

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Come Perdere Peso o Dimagrire in Vista del Tuo Costume: Cose da Non Fare

Come Preparare una Colazione Prima di Un Allenamento Mattutino

30 Mar 2023

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Come Preparare una Colazione Prima di Un Allenamento Mattutino

Durata Ottimale Dell’Allenamento: La Risposta!

29 Mar 2023

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Durata Ottimale Dell’Allenamento: La Risposta!

Come lavorare su Muscoli Carenti: I Trucchi da Provare

27 Mar 2023

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Corsa e Dimagrimento: I Migliori Consigli per Prepararsi all'Estate.

24 Mar 2023

Contributed by Lukas

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È marzo inoltrato e la prova costume si avvicina ! Come affrontare il periodo di definizione ?

23 Mar 2023

Contributed by Lukas

È marzo inoltrato e la prova costume si avvicina ! Come affrontare il periodo di definizione ?

Mal di Schiena e Addominali: Cosa Devi Sapere?

22 Mar 2023

Contributed by Lukas

Mal di Schiena e Addominali: Cosa Devi Sapere?

Buongiorno a tutti! Oggi parleremo del sonno. Stai dormendo abbastanza?

18 Mar 2023

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Buongiorno a tutti! Oggi parleremo del sonno. Stai dormendo abbastanza?

Mangiare Troppo Poco: Sintomi e Conseguenze

17 Mar 2023

Contributed by Lukas

Mangiare Troppo Poco: Sintomi e Conseguenze

Perdere Peso: Smettere di Mangiare Carboidrati?

15 Mar 2023

Contributed by Lukas

Perdere Peso: Smettere di Mangiare Carboidrati?

Allenarsi dopo i 50 Anni: Come e Quanto?

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

Allenarsi dopo i 50 Anni: Come e Quanto?

Allenamento in Gravidanza: Perché è Importante

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

Allenamento in Gravidanza: Perché è Importante

Fibre Alimentari: Perché Sono Fondamentali per la Tua Salute?

09 Mar 2023

Contributed by Lukas

Fibre Alimentari: Perché Sono Fondamentali per la Tua Salute?

Sei a dieta ma non riesci più a dimagrire? ti spiego perché!😊😉💪🏽

08 Mar 2023

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Sei a dieta ma non riesci più a dimagrire? ti spiego perché!😊😉💪🏽

Dormire di più aiuta a dimagrire?

06 Mar 2023

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Dormire di più aiuta a dimagrire?

Mal di Schiena: Come Combattere i Dolori Osteomuscolari.

04 Mar 2023

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Mal di Schiena: Come Combattere i Dolori Osteomuscolari.

Dimagrire: ecco l’errore che spesso vedo fare!

03 Mar 2023

Contributed by Lukas

Dimagrire: ecco l’errore che spesso vedo fare!

Come Perdere Peso Evitando Errori Classici

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

Come Perdere Peso Evitando Errori Classici

Carboidrati: buoni o cattivi?

01 Mar 2023

Contributed by Lukas

Buongiorno amici! Oggi parliamo dei carboidrati: esistono carboidrati buoni o cattivi? Scopriamo insieme perché i carboidrati non fanno male ma sono ...

ad ogni stimolo il suo esercizio! Che esercizi fare per fare forza , ipertrofia e per ogni stimolo !

01 Mar 2023

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ad ogni stimolo il suo esercizio! Che esercizi fare per fare forza , ipertrofia e per ogni stimolo !

Dimagrire: 50-50 Alimentazione ed Allenamento

27 Feb 2023

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Dimagrire: 50-50 Alimentazione ed Allenamento

Integratori: Guida a Uno Stile di Vita Sano

24 Feb 2023

Contributed by Lukas

Integratori: Guida a Uno Stile di Vita Sano

Mal di Schiena e Allenamento: Qual è la Soluzione Migliore?

23 Feb 2023

Contributed by Lukas

Mal di Schiena e Allenamento: Qual è la Soluzione Migliore?

Mal di Schiena: Quando allenarsi per Eliminarlo?

22 Feb 2023

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Mal di Schiena: Quando allenarsi per Eliminarlo?

Come Aumentare la Massa Muscolare se sei uno “Skinny Fat”

21 Feb 2023

Contributed by Lukas

Come Aumentare la Massa Muscolare se sei uno “Skinny Fat”

Mangiare Frutta Non Fa Ingrassare

20 Feb 2023

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Mangiare Frutta Non Fa Ingrassare

Dieta ed Esercizio: Come Ho Raggiunto i miei Obiettivi senza FAME!

18 Feb 2023

Contributed by Lukas

Dieta ed Esercizio: Come Ho Raggiunto i miei Obiettivi senza FAME!

Ciao a tutti! Oggi voglio condividere con voi le mie risposte alle domande che mi fate spesso

17 Feb 2023

Contributed by Lukas

Ciao a tutti! Oggi voglio condividere con voi le mie risposte alle domande che mi fate spesso su come raggiungere i vostri obiettivi di fitness. So ch...

Non vedi risultati dopo un mese di palestra? Ascolta questo !

15 Feb 2023

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Lotta al Ribasso per i Pesi in Palestra con le ragazze ! Ecco La Mia Esperienza💪🏽😉

14 Feb 2023

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Lotta al Ribasso per i Pesi in Palestra con le ragazze ! Ecco La Mia Esperienza💪🏽😉

Cibi che Fanno Ingrassare: Esistono Davvero?

11 Feb 2023

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Cibi che Fanno Ingrassare: Esistono Davvero?

L’attività migliore per dimagrire? Oggi parliamo di questo!

10 Feb 2023

Contributed by Lukas

L’attività migliore per dimagrire? Oggi parliamo di questo!

#Proteine: quanto ne assumere? Quando si inizia ad allenarsi è fondamentale aumentarle o integrarle?

08 Feb 2023

Contributed by Lukas

#Proteine: quanto ne assumere? Quando si inizia ad allenarsi è fondamentale aumentarle o integrarle?

Come stare in deficit calorico senza stress

07 Feb 2023

Contributed by Lukas

Ciao a tutti! Voglio condividere un semplice consiglio per stare in deficit calorico senza stress e ansia. A volte lo stare a dieta può essere molto ...

Gestione di uno Sgarro: Come Regolarsi Durante una Dieta

06 Feb 2023

Contributed by Lukas

Gestione di uno Sgarro: Come Regolarsi Durante una Dieta

L'Alcol Fa Ingrassare? Ecco La Verità!

04 Feb 2023

Contributed by Lukas

Benvenuti! Oggi parleremo di alcol. Molti si chiedono se l'alcol fa ingrassare o se può essere inserito in una dieta come sgarro occasionale. Inoltre...

Qualche consiglio per dimagrire

03 Feb 2023

Contributed by Lukas

Qualche consiglio per dimagrire

Oggi parliamo di gambe e cellulite

31 Jan 2023

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Oggi parliamo di gambe e cellulite

Ami mangiare cibi salati? Ascolta questo!

30 Jan 2023

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Ami mangiare cibi salati? Ascolta questo!

Mangio pochissimo e mi alleno ma non dimagrisco!😭😩🥺

28 Jan 2023

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Mangio pochissimo e mi alleno ma non dimagrisco!😭😩🥺 #fitness #workout #fit #training #dimagrire

Oggi parliamo di dimagrimento! 😉💪🏽

27 Jan 2023

Contributed by Lukas

Oggi parliamo di dimagrimento! 😉💪🏽

Oggi parliamo di allenamento dei glutei

26 Jan 2023

Contributed by Lukas

Oggi parliamo di allenamento dei glutei

Ecco come fare per trovare la giusta motivazione per iniziare dieta e allenamento‼️😉💪🏽

25 Jan 2023

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Ecco come fare per trovare la giusta motivazione per iniziare dieta e allenamento‼️😉💪🏽

L’allenamento per massa e per definizione

23 Jan 2023

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L’allenamento per massa e per definizione

Oggi parliamo di osteoporosi‼️

20 Jan 2023

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Oggi parliamo di osteoporosi‼️

Tendi ad iniziare una dieta o ad allenarti per poi abbandonarli poco dopo?

18 Jan 2023

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Tendi ad iniziare una dieta o ad allenarti per poi abbandonarli poco dopo?

Mangi bene ma non dimagrisci ? Ascolta questo !

17 Jan 2023

Contributed by Lukas

Mangi bene ma non dimagrisci ? Ascolta questo !

Non vuoi fare pesi perché se no diventi meno femminile o troppo “grossa”? #fitness #workout #gym

16 Jan 2023

Contributed by Lukas

Non vuoi fare pesi perché se no diventi meno femminile o troppo “grossa”? #fitness #workout #gym

Da cosa partire quando ci si scrive in palestra?🤔🏋🏻‍♂️

13 Jan 2023

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Da cosa partire quando ci si scrive in palestra?🤔🏋🏻‍♂️

Trasformare grasso in muscolo si può?

12 Jan 2023

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Trasformare grasso in muscolo si può?

Non ti interessa la parte estetica e per questo non ti alleni? Ecco perché dovresti farlo! 😉💪🏽

10 Jan 2023

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Non ti interessa la parte estetica e per questo non ti alleni? Ecco perché dovresti farlo! 😉💪🏽

Come costruire un pasto completo!

09 Jan 2023

Contributed by Lukas

Come costruire un pasto completo

Non riesce a perdere grasso sulla pancia? occhio a questi errori! 😉💪🏽

05 Jan 2023

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Non riesce a perdere grasso sulla pancia? occhio a questi errori! 😉💪🏽

Anche tu vuoi “solo tonificare” e non aumentare la massa muscolare ?!🤔

04 Jan 2023

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Anche tu vuoi “solo tonificare” e non aumentare la massa muscolare ?!🤔 Ascolta questo !!😉👍🏼💪🏽

Nuoto e mal di schiena ! Oggi parliamo di questo !🏊🏼‍♂️

03 Jan 2023

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Nuoto e mal di schiena ! Oggi parliamo di questo !🏊🏼‍♂️😉 #maldischiena #lombalgia

Quanta acqua bere ogni giorno?

02 Jan 2023

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Quanta acqua bere ogni giorno?

Oggi parliamo di colazione !😊🥐

31 Dec 2022

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E tu che colazione fai ?! Scrivimelo nei commenti !😉💪🏽☕️🥛🍪🥐 Vuoi allenarti con me ? Mi trovi alla @fitactivereggioemilia e in ...

Mangi pochissimo ma non dimagrisci ? Ti spiego perché 😉

30 Dec 2022

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Mangi pochissimo ma non dimagrisci ? Ti spiego perché 😉

Vuoi trasformare il grasso in muscolo ?

29 Dec 2022

Contributed by Lukas

Vuoi trasformare il grasso in muscolo ?

Cosa fare cosa non fare dopo gli sgarri di Natale💪🏽

27 Dec 2022

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Cosa fare cosa non fare dopo gli sgarri di Natale💪🏽

Oggi parliamo di come affrontare i cenoni e i pranzi di Natale secondo me!‼️😉💪🏽

23 Dec 2022

Contributed by Lukas

Oggi parliamo di come affrontare i cenoni e i pranzi di Natale secondo me!‼️😉💪🏽

Che cosa mangiare prima di allenarsi ⁉️🤔

21 Dec 2022

Contributed by Lukas

Che cosa mangiare prima di allenarsi ⁉️🤔

È arrivato il freddo! Ma c’è una buona notizia, il freddo fa dimagrire! Ma sarà davvero così?

17 Dec 2022

Contributed by Lukas

È arrivato il freddo! Ma c’è una buona notizia, il freddo fa dimagrire! Ma sarà davvero così?

Qualche consiglio per stare in deficit calorico‼️😉💪🏽

16 Dec 2022

Contributed by Lukas

Qualche consiglio per stare in deficit calorico‼️😉💪🏽

È utile allenarsi con contapassi e contacalorie ?

13 Dec 2022

Contributed by Lukas

È utile allenarsi con contapassi e contacalorie ?

Tendi a demoralizzarti e ad abbandonare facilmente? ascolta questo

12 Dec 2022

Contributed by Lukas

Tendi a demoralizzarti e ad abbandonare facilmente? ascolta questo video! Vuoi allenarti con me ? Mi trovi alla @fitactivereggioemilia e in @fitacti...

Oggi parliamo di massa e definizione! 💪🏽

06 Dec 2022

Contributed by Lukas

Oggi parliamo di massa e definizione! 💪🏽

Sfatiamo qualche falso mito sul dimagrimento!

01 Dec 2022

Contributed by Lukas

Sfatiamo qualche falso mito sul dimagrimento!

Bere fa dimagrire ⁉️

29 Nov 2022

Contributed by Lukas

Bere fa dimagrire ⁉️

Ecco perché non riesci a togliere la pancetta!

28 Nov 2022

Contributed by Lukas

Ecco perché non riesci a togliere la pancetta!

Sei una persona in carriera!? Ecco perché dovresti allenarti!

26 Nov 2022

Contributed by Lukas

Sei una persona in carriera!? Ecco perché dovresti allenarti! #business #personaltraineritalia #mindset Vuoi allenarti con me ? Mi trovi alla @fit...